Aktris Gabourey Sidibe telah terbuka tentang perjalanan kesehatan dan penurunan berat badan. Jika Anda ingin tahu tentang pendekatannya, artikel ini akan mengungkapkan rincian tentang diet dan latihannya rutin. Kami akan mengeksplorasi strateginya untuk membuat pilihan yang sehat, termasuk kontrol bagian, preferensi makanan, dan latihan.
GABOYREY SIDIBE
Gabourey Sidibe adalah seorang aktris Amerika yang terkenal karena peran breakoutnya sebagai Mulia di film 2009 "Precious: Berdasarkan 'Push' Novel oleh Sapphire." Peran mendapatkan pengakuannya yang luas, termasuk nominasi Award Akademi untuk Aktris Terbaik. Sejak itu, ia telah muncul di berbagai proyek film dan televisi, termasuk "Tower Heist," "American Horror Story," dan "Empire." Sidibe juga seorang penulis, yang menerbitkan memoirnya "Ini Hanya Wajah Saya: Coba Tidak ke Stare" di 2017. Dia tahu tidak hanya untuk bakatnya tetapi juga untuk ketakutannya pada masalah seperti poseitivitas tubuh dan kesetaraan ras.
WHY DID SHE DECIDE UNTUK MEMILIKI KAMI?
Gabourey Sidibe, seperti banyak wanita, telah menghadapi bullying dan tekanan masyarakat tentang beratnya. Dalam budaya kita saat ini, wanita sering berakhir shame dan kritik untuk tidak sesuai dengan standar kecantikan yang tidak realistis. Industri hiburan dapat sangat keras, dengan aktris menghadapi diskriminasi berdasarkan ukuran mereka.
Sidibe sendiri mengalami kelalaian ini terlebih dahulu. Sebuah aktor sekali mengatakan dia untuk meninggalkan industri sepenuhnya, menyarankan penampilannya mendiskualifikasi dia.
Alih-alih membiarkan komentar ini mendefinisikannya, Sidibe memilih untuk memprioritaskan kesehatan dan kesejahteraannya. Dia memulai perjalanan perubahan gaya hidup sehat, berfokus pada kesehatan secara keseluruhan daripada pas ke dalam cetakan sempit.
Facebook Twitter Youtube
GABOUREY SIDIBE
AVOIDS EATING JUNK FOOD
Sidibe mudah mengakui diet masa kecilnya berat pada makanan sampah. Tetapi ketika dia berkomitmen untuk menurunkan berat badan, dia membuat istirahat bersih dari kenikmatan tersebut. Pizza, burger, cookie gula, dan chip asin - apa pun laden dengan lemak trans dan natrium tinggi - dilarang dari pelatnya. Sebagai gantinya, dia memeluk alternatif yang lebih sehat, menemukan kenikmatan dalam makanan ringan seperti hummus, chip sayuran, dan kacang.
Sitemap
Sidibe mengakui bahwa masa kecilnya diisi dengan sodas berminyak dan buruh burger dan fries, kontributor utama untuk berat badannya. Memulai perjalanan penurunan berat badan, dia tahu langkah pertama adalah merebut kenikmatan ini. Minuman berkarbonasi ditukar sepenuhnya untuk menyegarkan air es-cold dibumbui dengan irisan lemon. Menginap hidrat menjadi prioritas, dan menurut ahli gizi Mary Sabat, sementara air lemon sendiri tidak langsung menyebabkan penurunan berat badan, ia mempromosikan hidrasi yang sehat dan memberikan dorongan Vitamin C.
EATING DI WAKTU KANAN
Sidibe memprioritaskan tidak hanya pilihan makanan yang sehat, tetapi juga kebiasaan makan yang cermat. Dia memilih untuk makanan yang sering, lebih kecil sepanjang hari, biasanya enam sampai tujuh, dengan fokus pada sarapan yang cermat untuk memompa pagi-pagi. Minum banyak air 20 menit sebelum makan adalah strategi utama lain. Ini membantu dia merasa penuh dan mengendalikan ukuran bagian secara alami. Sementara ilmu yang tepat di balik liter chugging air dan penurunan berat badan didebatkan (perlukan eksitasi), tetap sangat terhidrasi berkontribusi pada tingkat kesehatan dan energi secara keseluruhan.
AVOIDS EATING SUGARY & SALTY ITEMS
Sidibe terbuka mengakui cinta masa kecilnya memperlakukan gula seperti cupcakes dan Oreos. Namun, menghadapi diagnosis diabetes, dia membuat keputusan yang sulit untuk menyerah kenikmatan ini. Mengutamakan manajemen diabetes dan kesehatan secara keseluruhan, dia menukar makanan yang nyaman untuk pilihan yang lebih sehat. Sementara perubahan diet penting, mereka hanya satu bagian dari teka-teki. Selanjutnya, kita akan menjelajahi rutinitas kebugaran Sidibe dimasukkan untuk pendekatan holistik untuk kesejahteraannya.
PERHATURAN PAYS UNTUK UKURAN PORTION
Sidibe memahami bahwa kontrol bagian adalah kunci, bahkan dengan makanan sehat. Nutrisinya memberikan panduan berharga untuk menciptakan makanan seimbang dengan jumlah karbohidrat yang tepat, buah-buahan, sayuran, dan lemak yang sehat. Pendekatan ini memastikan tubuhnya mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa risiko overeating dan menghambat tujuan penurunan berat badan.
GABOUREY SIDIBE
Login
Perjalanan kebugaran Sidibe tidak terbatas pada aktivitas intensitas rendah dan kardio. Untuk membangun otot dan meningkatkan bentuk keseluruhannya, dia memasukkan latihan seperti paru-paru, squats, pekerjaan barbell, dan pers kaki. Squats adalah latihan serbaguna yang dapat dilakukan dengan mudah dan efektif, menargetkan postur dan membangun kekuatan tubuh yang lebih rendah. Demikian pula, kaki menekan fokus pada toning dan memperkuat otot kaki, berpotensi mengurangi lemak di kaki.
Sitemap
Sidibe memulai perjalanan kebugarannya dengan latihan berukuran rendah untuk memudahkan rutinitas. Pendakian tangga, berjalan di treadmill, dan menggunakan VersaClimber adalah pokoknya. Studi menunjukkan bahwa bahkan pendakian tangga biasa hanya 5 menit selama tiga minggu dapat berkontribusi terhadap penurunan berat badan [link untuk mempelajari pendakian tangga dan penurunan berat badan]. Demikian pula, latihan berjalan dan treadmill dapat membakar kalori yang signifikan tergantung pada intensitas dan durasi [link untuk belajar pada berjalan / treadmill dan penurunan berat badan]. Latihan kardio berukuran rendah ini memungkinkannya untuk membakar kalori tanpa menempatkan ketegangan berlebihan pada sendi dan otot-ototnya, membuat mereka titik awal yang aman dan efektif.
Login
Sidibe mengerti bahwa penurunan berat badan tidak hanya fisik; itu dampak kesejahteraan mental juga. Stres bisa menjadi pemicu utama untuk upaya makan emosional dan penurunan berat badan. Untuk memerangi ini, Sidibe memeluk yoga dan praktik meditasi setiap hari. Kegiatan ini membantu mengelola tingkat stres dan menumbuhkan kedamaian batin. Pada tahun 2017, dia bahkan berbagi pose yoga online, melambangkan komitmennya untuk kesejahteraan holistik - memperkuat tubuh dan pikiran.
Login
Sidibe memasuki dunia di New York City, hailing dari lingkungan Bedford-Stuyvesant dari Brooklyn, dan menghabiskan bertahun-tahun formalnya di Harlem. Dibesarkan oleh ibunya, Alice Tan Ridley, penyanyi R&B dan Injil yang memamerkan bakatnya pada musim kelima dari American Got Talent pada tahun 2010, dan ayahnya, Ibnou Sidibe, pengemudi kabin dari Senegal. Selama perjalanannya, dia menemukan dirinya di bawah perawatan berburunya, Dorothy Pitman Hughes, aktivis feminist yang menonjol.
Perjalanan pendidikannya melihat gelar rekan dari Borough of Manhattan Community College, dengan stints di kedua City College of New York dan Mercy College, meskipun dia tidak menyelesaikan studinya di kedua institusi. Sebelum berventilasi bertindak, ia memperoleh pengalaman sebagai resepsionis di Kantor Dana Udara Segar.
Login
Gabourey Sidibe mengumpulkan pengakuan luas untuk menggambarkannya Claireece "Precious" Jones di film 2009 "Precious," mendapatkan nominasi untuk penghargaan bergengsi seperti Golden Globe dan Academy Award untuk Aktris Terbaik. Meskipun diskusi awal dari Joan Cusack tentang sifat yang berfokus pada gambar industri hiburan, shone bakat Sidibe melalui, yang mengarah ke karir yang sukses dalam film dan televisi.
Mengikuti peran breakoutnya, Sidibe terus memamerkan keserbagunaannya dalam proyek-proyek seperti "Yelling ke Sky," "Tower Heist," dan berbagai penampilan televisi, termasuk peran dalam "Orang Amerika Ayah!" dan "The Big C."
Pada tahun 2013, dia bergabung dengan cor "American Horror Story" untuk musim ketiganya, menggambarkan Ratuie muda yang menawan, peran dia mengherankan pada musim nanti. Sidibe lebih solidified kehadiran televisinya dengan peran berulang dalam seri hit "Empire" dan peran dibintangi dalam "Orang-orang yang sulit" di Hulu.
Di luar bertindak, Sidibe berventur ke dalam menulis, dengan memoir slated untuk rilis di 2017. Kembalinya ke "Cina Horror Story" di musim berikutnya menegaskan dampaknya pada layar kecil.
Sitemap
1. Artikel Login Sidibe fokus hanya pada kardio untuk menurunkan berat badan?
Tidak, sementara kardio penting, latihan yang dimasukkan rutin Sidibe yang membangun otot dan meningkatkan bentuk keseluruhannya.
2. di Apakah rutin latihan Gabourey Sidibe cocok untuk semua orang?
Konsultasi dengan dokter atau profesional kebugaran dianjurkan sebelum memulai program latihan baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang sudah ada sebelumnya.
3. g Berapa biaya jaring Garbourey?
Chili
Login
Penting untuk diingat bahwa perjalanan Sidibe unik baginya. Meskipun ceritanya memberikan wawasan berharga, konsultasi dengan profesional kesehatan sangat penting sebelum membuat perubahan yang signifikan terhadap diet atau rutinitas latihan Anda. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana yang aman dan efektif yang menyelaraskan dengan kebutuhan dan tujuan individu Anda. Ingat, penurunan berat badan sering maraton, bukan cetak. Fokus pada membuat perubahan berkelanjutan yang dapat Anda pertahankan untuk keberhasilan jangka panjang dan Anda lebih sehat.
