Dascha Polanco adalah aktris Dominika-Amerika berbakat yang telah menangkap penonton dengan kinerjanya selama lebih dari satu dekade. Bintang Netflix mendapatkan fame yang signifikan untuk penggambaran Daya Diaz yang luar biasa. Kesuksesannya tidak hanya dikaitkan dengan kecantikan fisiknya tetapi juga untuk bertindaknya. Namun, beberapa menyadari bahwa dia menghadapi tantangan yang cukup besar dalam perjalanan penurunan berat badannya, setelah berjuang dengan obesitas sejak masa kecil. Apakah Anda ingin tahu tentang bagaimana perjalanan penurunan berat badannya terungkap? Ikuti artikel ini untuk menemukan informasi lebih rinci.
DASCHA POLANCO
Dascha Polanco adalah aktris Dominika-Amerika yang dikenal karena kinerja captivatingnya dalam berbagai film dan acara televisi. Dia lahir pada tanggal 3 Desember 1982 di Santo Domingo, Republik Dominika, dan dia pindah ke Brooklyn, New York, pada usia muda. istirahat besarnya datang di 2013 ketika dia mendarat peran Dayanara "Daya" Diaz dalam seri Netflix Orange Adalah Hitam Baru. Karakter kompleks Daya dan Polanco 繊細な earned mendapatkan pengakuan kritis dan membuat dia penggemar favorit. Login Apakah Black ran baru untuk enam musim, memperkuat posisi Polanco di industri hiburan. Bakat Polanco telah diakui melalui penghargaan bergengsi, termasuk Penghargaan Layar Actors Guild untuk Kinerja yang Luar Biasa oleh Ensemble dalam Seri Komedi untuk Orange Adalah Hitam Baru. Dia bersemangat tentang keadilan sosial dan активно выступает за латиноамериканское предаивительво Голливуде. Polanco bukan hanya seorang aktris; dia juga direktur dan produser. debutnya langsung, Mala, premier di SXSW Film Festival di 2019. Polanco telah menunjukkan keserbagunaannya dengan mengambil peran yang beragam di luar Daya. Beberapa kinerja yang tidak dapat dibaca meliputi:
- Cuca dalam adaptasi film yang diakui secara kritis di Ketinggian (2021).
- Mendeteksi Lori dalam Kisah Kejahatan Amerika: Pembunuhan Gianni Versace (2018).
- Carmel dalam drama independen Gimme Shelter (2013).
BAGAIMANA MEMILIKI HOLDING POLANCO DARI ACTING?
Dascha Polanco mengalami peningkatan bertahap berat badan, memimpin dia untuk meninggalkan mimpi masa kecilnya pada graduasi sekolah tinggi. Menjelajahi penolakan di industri hiburan karena beratnya, dia mendaftar dalam kursus menyusui, percaya itu adalah jalur yang lebih praktis. Namun, selama tahunnya dalam keperawatan, realisasi transformatif terjadi — keyakinan membatasi berat badannya tidak berdasar dan menghalangi kesuksesannya.
Mengatasi kebutuhan perubahan, Dascha Polanco memutuskan untuk menantang kepercayaan lama dan memulai perjalanan penurunan berat badan. Ini menandai momen penting dalam hidupnya, dan dengan penentuan yang baru, dia mulai audisi untuk berbagai program. Mengatasi diri-doubt, dia menyatakan, "Sebanyak hidup saya sebagai orang dewasa muda telah dipengaruhi oleh bagaimana orang akan menerima saya atau merasa bahwa saya tidak cukup untuk menyelesaikan hal-hal tertentu karena bagaimana saya melihat."
Dalam enam bulan menantang kepercayaan lamanya, Netflix menawarkan perannya, dan Dascha menggambarkan Daya di "Orange Adalah Hitam Baru," menandai terobosan yang signifikan dalam karirnya. Sekarang, dia melakukan upaya untuk mengubah tubuhnya, akhirnya berhasil dalam perjalanan penurunan berat badannya. Kisah Dascha Polanco menggarisbawahi kekuatan membatasi keyakinan dan memeluk perubahan positif untuk mencapai keberhasilan karir dan kesejahteraan pribadi.
Coptis Lab news
Setelah lulus dari sekolah tinggi, Dascha Polanco menemukan dirinya mendapatkan lebih banyak berat, yang menjadi sumber stres karena dia percaya tidak ada aktris dengan obesitas. Awalnya menyerah pada mimpinya, dia terdaftar dalam kursus menyusui dan bekerja sebagai perawat selama setahun. Namun, pada saat ini, dia menyadari bahwa mimpinya masih dapat dicapai. Menentukan untuk membuat perubahan, Dascha memulai perjalanan untuk mengatasi perjuangan beratnya. Menyediakan tidak mungkin, dia berkomitmen untuk gaya hidup yang lebih sehat dengan menggabungkan latihan, mengadopsi diet bergizi, dan berpartisipasi aktif dalam audisi. Keputusannya yang berani bertujuan untuk meningkatkan kepercayaan diri dan berfungsi sebagai penyempurnaan diri dalam perjalanan penurunan berat badannya. transformasi Dascha Polanco dimulai, bahan bakar oleh penentuan gelombang tidak menyerah. Sumber menunjukkan bahwa berat heaviest Dascha Polanco sekitar 230 lbs. Melalui program penurunan berat badannya yang berdedikasi dan adopsi gaya hidup yang sehat, dia berhasil dia sekitar 60 pound. Akibatnya, Dascha Polanco berat saat ini berdiri sekitar 170 pound.
DASCHA POLANCO
- Senin: 20 menit di jog sedang sampai lambat.
- Selasa: 30 menit dengan mudah berjalan atau berenang.
- Rabu: latihan HIIT 40 menit (latihan interval intensitas tinggi). Ini harus dilakukan pada mesin yang elips, treadmill, stepper, sepeda atau mesin baris dengan kemiringan 10-15%. Anda juga dapat melakukan latihan kardio mitra di sini seperti tali melompat dan pushup tangan.
- Kamis: Mati
- Jumat: kelas yoga lembut 45 menit diikuti oleh sesi hiking berukuran rendah 25 menit di luar. 30 menit bersepeda gunung di taman sebelum makan malam jika tidak terlalu panas (helmet dianjurkan tetapi tidak diperlukan).
- Sabtu: sesi kecepatan 50-60 menit di Elliptical / Treadmill mengikuti sarapan ringan oatmeal atau buah + protein shake jika diinginkan.
- Minggu adalah hari istirahat! Ini adalah semua tentang Dascha Polanco Latihan Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, aktris Dominika-Amerika, atribut penurunan berat badan yang sukses untuk rencana diet yang diakar dalam budaya kuliner tradisional Dominika. Berpusat di sekitar buah-buahan, sayuran, dan protein ramping, diet ini tidak hanya mempromosikan kesehatan tetapi juga mempertahankan tingkat energinya dan berkontribusi pada kulit bercahaya. Menyusun diet bergizinya, Polanco memprioritaskan latihan rutin, sering menghadiri gym, dan terlibat dalam kegiatan seperti berjalan dan hiking. Pendekatan holistik ini menggabungkan diet menyeluruh dengan aktivitas fisik telah memainkan peran kunci dalam menjaga fisiknya yang sangat baik. Apa yang membedakan diet Polanco bukan hanya nilai gizinya tetapi juga kemampuannya. Diet Dominika tradisional bergantung pada bahan-bahan segar yang tersedia di sebagian besar supermarket, sehingga dapat diakses dan hemat biaya. Hal ini memastikan bahwa Polanco dapat mematuhi rencana dietnya tanpa mengeluarkan biaya yang signifikan pada makanan atau suplemen khusus. Hasil nyata komitmen Polanco untuk makan sehat dan latihan konsisten jelas. Dia tidak hanya mempertahankan kesehatan dan kebugarannya di tingkat yang stabil tetapi juga berhasil mengurangi biaya terkait makanannya. Ini membuat pendekatan dietnya pilihan yang sangat baik bagi individu yang mencari untuk meningkatkan kesejahteraan mereka tanpa menyinggung beban keuangan yang substansial.
IS DASCHA POLANCO VEGAN ?
No, Dascha Polanco Adalah Tidak Sebuah Vegan.
Rencana Diet Dascha Polanco Sitemap
Login
- 1 Piala Susu Almond Unsweetened
- 2 sendok makan biji chia
- 1 Pisang, Sliced Ke Potongan tipis
Login
- 3 Piala dari Chopped Romaine Lettuce Dengan Mentimun Dan Tomat.
- Top Dengan 2 Tablespoons Rami Dressing (Homemade Atau Toko-Bought)
- Shredded Carrots, Red Pepper Flakes, Dan Crumbled Goat Cheese Jika diinginkan.
Login
- 1 buah seperti apel atau anggur
- 1 sendok makan tanah Flaxseed
Login
- 4 Ounces Ayam Panggang Atau Ikan
- Sayur-sayuran dikuasai (Such As Broccoli Dan Cauliflower)
- 1 Piala Beras Coklat.
Sitemap
Berat Dascha Polanco mengalami transformasi yang signifikan. Sebelumnya di 230 pound, perjalanan penurunan berat badan yang mengesankan telah membawanya turun ke sekitar 174 pound. Prestasi yang luar biasa ini adalah sebuah testament untuk dedikasi dan kerja keras dalam mengejar tujuan kebugarannya.
Login
Dascha telah mempesona kepada kami pelajaran penting: setiap kali kita merasa terjebak dan tidak bisa berkembang, yaitu saat kita perlu mempertanyakan keyakinan kita. Perjalanannya berfungsi sebagai bukti kekuatan tekad dan kepercayaan positif dalam mengatasi tantangan, memberikan inspirasi bagi kami untuk menghadapi rintangan dalam hidup kita sendiri dengan kekuatan dan ketahanan.
Sitemap
- Berapa banyak berat badan yang hilang Polanco?
Ketika aktris, Dascha muncul setelah penurunan berat badan yang signifikan orang mulai memintanya berapa banyak berat badan yang hilang. Meskipun dia belum berbagi jumlah namun, perkiraan besar adalah bahwa dia telah kehilangan antara 30 hingga 40 pound.
- Berapa banyak anak-anak yang dimiliki Dascha Polanco?
Dascha Polanco memiliki dua anak, anak perempuan, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany adalah anak tertua Polanco, lahir ketika dia hanya berusia 17 tahun. Dasany bahkan muncul di Orange adalah Hitam Baru, bermain versi karakter Polanco yang lebih muda, Daya Diaz. Putra, Aryam, Polanco menyambut dia putra Aryam ketika dia adalah 25.
- Berapa lama Dascha Polanco ketika dia memiliki putrinya?
Di 2020, Polanco dibuka untuk orang tua latina untuk mereka Juni/Hanya menutupi cerita tentang menjadi muda, ibu tunggal. Dalam aktris Heights telah Gonzalez ketika dia hanya 17.
