Azt tervezi, hogy csatlakozzon egy forró jóga osztály, de kíváncsi, hogy milyen ruhák lenne alkalmas? A forró jóga népszerű gyakorlati formája, amely magában foglalja a jóga gyakorlását egy fűtött szobában, általában mintegy 90-105°F. Ez a fajta jóga számos előnyt kínál, beleértve a megnövekedett rugalmasságot, a fejlett keringést és a méregtelenítést a verejtéken keresztül. Azonban egy fontos tényező, hogy fontolja meg, amikor a kezdő forró jóga a megfelelő ruházat. Ebben a cikkben megvitatjuk, mit kell viselni a forró jógához, tippeket, tanácsokat és ajánlásokat kínálva, hogy segítsen megtalálni a tökéletes ruhát.
legjobb forró jóga ruházat
Amikor kiválasztjuk, mit kell viselni a forró jógához, elengedhetetlen a kényelmet és a légzést. Íme néhány példa a ruházati cikkekre, amelyek nagyszerűek a forró jóga számára:
Rövidek és Tank Tops
Rövidek és tank teteje ideális a forró jóga, mivel lehetővé teszik a bőr lélegezni, és megakadályozzák a túlmelegedést. Opt a könnyű és stretchy anyagok, mint a gyapot, a bambusz vagy a nedvesség gonosz szintetikus szövetek.
Leggings és Sport Bras
Ha több lefedettséget szeretne, a leggings és a sportfegyverek is alkalmasak a forró jógára. Nézd meg a nedvesség-gondoskodó leggings, amely hűvös és kényelmes az osztályban.
Socks és Grip Gloves
Vannak, akik jobban érzik magukat viselni zoknik és a szakadék kesztyű alatt forró jóga. A nem csúszásmentes talpú zokni nyomot nyújthat a csúszós matracokra, míg a markáns kesztyűk segíthetnek megakadályozni a csúszást bizonyos pózok során.
A különböző ruházati lehetőségek összehasonlítása
Különböző típusú ruhák befolyásolhatják a forró jóga tapasztalat, ezért fontos, hogy válasszon bölcsen. Íme néhány összehasonlítás különböző ruházati lehetőségek:
Loose vs. Szűk ruházat
Míg a laza ruházat kényelmes lehet, akkor is bejuthat a gyakorlatba, ha túl zsákos vagy virágos. A szűkebb ruházat több támogatást nyújt, és lehetővé teszi a jobb mozgásszabadságot a pózok során.
Cotton vs. Synthetic Fabrics
Cotton egy természetes, lélegző anyag, amely kényelmes és lágy a bőrön. Azonban nehéz és gyorsan felszívhatja a verejtéket. A szintetikus szövetek, mint a nylon, a poliészter vagy a spandex nedvesség-birkózó és gyorsszárító, így ideálisak a forró jóga számára.
Rövid ujjak vs. Long Sleeves
Rövid ujjú felsők lehetővé teszik a jobb szellőzést és a légzést, míg a hosszú ujjú felsők több lefedettséget és melegséget biztosítanak. Attól függően, hogy az Ön preferenciája és a hőmérséklet a szobában, vagy lehetőség lehet alkalmas forró jóga.
Tanácsok arról, hogy mit viseljen forró jóga
Válasszon lélegző és nedvesség-Wicking Fabrics
A forró jóga ruháinak kiválasztásakor prioritásként légző és nedvesítő anyagok, amelyek hűvösek és szárazak maradnak az osztályban. Nézd meg a könnyű és stretchy szöveteket, amelyek lehetővé teszik a korlátlan mozgást.
Fontolja meg a hőmérsékletet és a páratartalmat
A forró jóga szobák jellemzően körülbelül 90-105 ° F páratartalmú szint 40-60%. Tartsa szem előtt ezt, amikor kiválasztja a ruháját. Ha hajlamos melegnek érezni, válassza a könnyebb ruházati lehetőségeket, mint a rövid és tank tetejét.
Kerülje el a Baggy ruhát
A Baggy ruházat kényelmetlen lehet, és bejuthat a pózok során, így a legjobb, ha elkerüljük. Opt a szűkebb ruhák, amelyek támogatást nyújtanak, és lehetővé teszik a rugalmasságot.
Öltöztető a rétegekben
Ha nem biztos a hőmérséklet a forró jóga szobában, ruha a rétegekben. Így eltávolíthatja a ruházati elemeket a túlmelegedés megakadályozásához.
Befektetés a minőségbe ruházat
A minőségi forró jóga ruhákba való befektetés hosszú távon bölcs döntés lehet. Ezeket a ruhákat úgy tervezték, hogy ellenálljon a magas hőmérsékletnek, a gyakori mosásnak, a viselésnek és a könnynek, így érdemes befektetést jelentenek.
GYIK
- Rendszeres jóga nadrágot hot yoga? Igen, lehet viselni rendszeres jóga nadrágot forró jóga, mindaddig, amíg azok nedvesség-bűnös vagy lélegző szövetek.
- Kell viselni egy póló alatt forró jóga? Személyes preferenciájához függ, hogy szeretne-e pólót viselni a forró jóga során. Ha kényelmesebbnek érzi magát póló nélkül, győződjön meg róla, hogy sportágat visel a támogatáshoz.
- Milyen típusú cipőt hot yoga? Nem kell cipőt hot yoga alatt viselni, mivel tipikusan gyakorolt barefoot. Azonban, ha inkább zoknit vagy szakadékkesztyűt visel, győződjön meg róla, hogy nincs csúszás talpja.
- Hozhatok sminket a forró jógához? A legjobb, ha elkerüljük a nehéz smink hot yoga viselését, mivel képes pórusokat kitörni és kitörést okozni. Opt a könnyű és izzadt smink, ha inkább sminket visel a gyakorlatban.
- Mit hozhatok a forró jóga után? Hozzon olyan ruhák változását, amelyek kényelmesek és lélegezhetőek a forró jóga után. Kerülje a szűk vagy korlátozó ruhát, amely irritálhatja a bőrt izzadás után.
Végső gondolatok
A megfelelő ruha kiválasztása elengedhetetlen a kényelmes és élvezetes gyakorlat biztosítása érdekében. Prioritize lélegző és nedvességgondozó szövetek, kerülje a zsákos ruhát, és ruha a rétegekben, hogy szabályozza a test hőmérsékletét. A minőségi forró jóga ruhákba történő befektetés hosszú távon bölcs döntés lehet, mivel úgy tervezték, hogy ellenállnak a magas hőmérsékleteknek és a gyakori mosásnak. Ezekkel a tippekkel és tanácsokkal, hogy mit viseljen a forró jógához, készen állsz arra, hogy a következő osztályba kerülj bizalommal.
