Szóval szivattyúk, hogy próbálja meg a szikla mászás! Ez egy félelmetes tevékenység, amely összekapcsolja a fizikai kihívást a mentális fókuszban. De mielőtt megütötte a falat, ott van a kérdés, hogy mit viseljen. Azt akarja, hogy valami, ami lehetővé teszi, hogy szabadon és kényelmesen mozogjon, miközben védi a bőrét. Ebben az útmutatóban lebontjuk mindent, amit tudnia kell arról, hogy mit viseljen a szikla mászással, függetlenül attól, hogy egy beltéri edzőterembe vagy a szabadban szellőződsz.
MIÉRT AZ IGAZSÁGOK MEGÁLLÍTÁSA
Amikor felszerelik a beltéri mászást, a megfelelő attitű kiválasztásának folyamata viszonylag egyszerű a falak mászási környezete miatt. Kényelmes és lélegző ruhát választhat, amely lehetővé teszi a korlátlan mozgást.
A tipikus edzés attire, például egy póló párosul a nyomkövető aljakkal, rövidekkel vagy leggingsekkel, általában helyénvaló a mászáshoz. Azonban fontos, hogy tartson néhány szempontot szem előtt tartva. Kerülje túlságosan laza ruhát, amely meg tudná hódítani a mászási tartalmakat vagy berendezéseket. Például minden lazaban a tuck véget ér, mint a hegek, hogy megakadályozzák az interferenciát a mászások során.
Ha előre kell viselni egy keménységet, amely általában az ügy, kivéve a bouldering, akkor tanácsos kiválasztani egy felső hosszú ahhoz, hogy elakadjon a derékpántba. A növényi tetejét ezért kerülni kell. Továbbá, ha rövidnadrágokat választanak, biztosítsák, hogy megfelelő lefedettséget biztosítsanak a haszonállomány lábhurkai alatt. A nők hosszabb kerékpározást vagy túrázást találhatnak megfelelőbbre, elérve néhány hüvelyk a térd felett.
A beltéri mászási edzők, gyakran konvertált raktárakban vagy más minimálisan szigetelt épületekben találhatók, téli hónapokban válhatnak csúnya. Bölcs dolog, hogy felkészült extra rétegekkel, mint például egy menekülés, méh, kalap és meleg zokni, hogy kényelmes maradjon.
Míg a mászó cipőt később megvitatják, érdemes megjegyezni, hogy ha részt vesz a felső vágásban vagy a vezető mászásban, cipőt javasolnak. A zárt toe lehetőségek, mint a trénerek vagy a krok a legjobb gyakorlat erre a célra.
MINDEN ROCK CLIMBING OUTSIDE
ROCK CLIMBING PANTS
Ellentétben a mindennapi farmerekkel, a rock hegymászó nadrágok épülnek a sport igényeihez. Egyedülálló funkciók keverékét priorizálják. A tartósság kulcsfontosságú, olyan abroncs-ellenálló anyagokkal, amelyek lekapcsolják a szikla ellen. Ugyanakkor veled kell mozogniuk, featuring stretchy szövetek és mesterséges térdek a korlátlan manőverezéshez a falon.
ROCK CLIMBING TOPS
Ahhoz, hogy meghódítsd a szabadtéri hegymászókat, a tetejednek saját jogában bajnoknak kell lennie. Ellentétben a rendszeres pólóval, egy szikla mászás felső prioritása mind a kényelem, mind a teljesítmény. Lélegző szintetikusok, mint például poliészter vagy nylon a legjobb fogadás. Elsöpörnek, mint egy pezsgő, hűvösnek és száraznak tartják a gyakorlás során. Ez döntő fontosságú a markolat fenntartása és annak megakadályozása érdekében, hogy a klammy érzése akadályozza a fejlődést. A Cotton egy nagy nem, mivel felszívja a nedvességet, és hidegnek és kényelmetlennek érzi magát. Fontolja meg, hogy hozzáadjon egy bázisréteget, amely a merino gyapjúból készült, vagy egy szintetikus szövetet a hűvösebb mászásokra. Ne feledje, a jobb felső kényelmesen tartja magát, és a rock arcának uralására összpontosít.
ROCK CLIMBING SPORTS BRA
Hölgyeim, ne felejtsük el, hogy fontos a jó sport melltartó a szabadtéri szikla mászás! Csakúgy, mint bármely nagy hatású tevékenység, a mászás olyan támogató bátorságot igényel, amely minimalizálja a kiáltást és a kellemetlenséget. Keressen egy olyan sportágat, amelyet kifejezetten olyan tevékenységekre terveztek, mint a mászás, amely gyakran magas szintű és elképesztő csészéket kínál biztonságos illeszkedéshez. A nedvességigényes szövetek, mint a poliészter vagy a nylon, elengedhetetlenek ahhoz, hogy hűvös és száraz maradjon a mászás során. Az alkalmazható szíjak és a lélegző hátsó panel további kényelmet és testreszabást biztosít. Ne feledje, hogy egy támogató sport bátor segít összpontosítani a mászás, nem a csapás körül.
ÓRIÁK ROCK CLIMBING
Az elemek meghódítása csak egy újabb kihívás a szabadtéri mászási kalandodban. Itt jönnek a külső rétegek. Egy jó kagyló és nadrág a védekezés a szél, az eső és a váratlan időjárási változások ellen. Keressen egy vízálló és lélegezhető kabátot olyan anyagokkal, mint a Gore-Tex vagy hasonló technológiák. Ezek a szövetek szárnyalnak az esőből vagy a hóból, miközben lehetővé teszik a nedvességet a testéből, hogy meneküljön, megakadályozza, hogy túlmelegedjen az edzés során. A csomagolható opciók egy bónusz, mivel könnyen megállnak, ha nem szükséges. A Shell nadrágnak követnie kell a megfelelőt, vízálló védelmet és légzést kínálva. Ne feledje, a külső rétegek döntő fontosságúak a kényelem és a fókusz fenntartásához, amikor az időjárás görbeballt dob.
Lásd a ROCK CLIMBING
A cipő, amit a kültéri szikla mászás mellett választasz, vitathatatlanul a legjelentősebb darabja a hajtóműnek. Ellentétben a mindennapi cipőket, mászó cipőket kifejezetten úgy tervezték, hogy maximalizálja a tapadást és a pontosságot a rock arcon. Nagyon eltérőek lesznek bármitől, amihez hozzászoktatok - elvárják a snug, zokniszerű illeszkedést és egy visszaesett alakot, amely elősegíti az erőteljes élést a kis lábtartásokon. A cipő merevsége függ a mászási stílusától. A Stiffer cipők több energiát kínálnak a kis tartályok éléséhez, míg a cipők nagyobb érzékenységet biztosítanak a szikla finom részleteinek érzéséhez. Végső soron, próbálja meg a különböző párokat, és megtalálja a megfelelő egyensúlyt a fit, a teljesítmény és a kényelem a lábát kulcsfontosságú.
Tippek a megváltáshoz
A rövidek alkalmasak: A beltéri mászó edzőtermek jellemzően fűtött, aggályok a hideg minimális. Azonban, figyelembe véve a jelenlétét mások alább, tanácsos megfontolni, amit viselnek alatta rövidnadrág. Alternatív megoldásként, ha kedveled a nadrágot, szabadon viselheted őket hozzáadott kényelemért és lefedettségért.
Fókuszáljon a rugalmasságra: A karok és lábak teljes kiterjesztése létfontosságú a távoli láb- és kéztartások hatékony elérése szempontjából.
Válasszon Lightweight Fabrics: Míg a kültéri mászás a durva sziklafelületek miatt a csillapítási ellenállást követeli, a beltéri mászás lehetővé teszi a kényelmesebb apparelt számára. Opt a könnyű szövetek, amelyek növelik a könnyű mozgás.
Embrace Slim Fit: Kerülje a túlzottan laza ruhát, amely akadályozhatja a mozgásait, vagy a mászó kötelékbe keveredik. Függetlenül attól, hogy rövidnadrág vagy nadrág, biztosítsa, hogy kényelmesen illeszkedjenek egy mászós hasznosság mellett.
TIPS AKCIÓK A KLIMBING GYM számára
Egy könnyű kabát kézzel jöhet a mászó edzőteremben, különösen, ha a hőmérséklet nem elég a fékezéshez a hős vagy az AC miatt. Kényelmes réteget biztosít a hegymászók közötti szünetek során, különösen, ha felépítettél egy izzadást az útvonalon, és most más hegymászókat ölel vagy megfigyel.
Míg az edzők általában alapvető mászási eszközöket biztosítanak, mint a kötelékek, a kikötők és a méhek, ha inkább a kálkát használja, tanácsos saját skalk táskát és calkot hozni.
Kerülje a kesztyűk vagy a sapkák viselését, miközben mászik, mivel a kéz és a mászás közötti közvetlen kapcsolat elengedhetetlen a tapadáshoz és a technika javításához. Idővel a bőr természetesen toughen lesz a rendszeres mászási ülésekkel. Ezenkívül a kalapok kockázatot jelentenek a mászások során való leesésnek, ezért a legjobb, ha elkerüljük őket. Ha hosszú hajad van, biztosítsa egy hajköteles kényelmet és biztonságot a mászások során.
FAQ
1. Lehet viselni a farmereket vagy izzadókat mászni?
Nem, nem lélegezhetőek, kevés védelmet nyújtanak, és korlátozzák a mozgást.
2. 2. 2. Kell viselni ékszereket, miközben mászni?
Nem, ékszerek snagolhatnak a sziklát, vagy sérülnek. Hagyd otthon!
3. 3. 3. Van-e egy ruha kód az edzőterem mászásához?
A legtöbb edző alkalmi, de kövesse az irányelveket. Általában a sportruházat, amely lehetővé teszi a mozgást.
Kapcsolat
Ott van! A szikla mászáshoz való felmelegedés mind arról szól, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt a kényelem, a teljesítmény és a védelem között. A megfelelő ruházat és cipő kiválasztásával biztonságos, élvezetes és sikeres napot biztosíthat a sárkánynál. Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog az, hogy kényelmesnek és magabiztosnak érezze magát, amikor a rock arc kihívásait kezeli. Most menj oda, és mászd meg erős!
