A sötét körök a szem körüli elkülönülésre vagy duzzanatra utalnak. Lehet, hogy fáradtnak, idősebbnek vagy egészségtelennek tűnik. Bár sok oka van a sötét köröknek, az egyik leggyakoribb egy tápanyaghiány. Amikor a test nem rendelkezik bizonyos tápanyagokkal, befolyásolhatja a bőr egészségét és megjelenését, ami sötét körökhöz vezet.
Ebben a cikkben feltárjuk, hogy milyen hiány okozza a sötét köröket és a probléma kezelésének módjait.
Milyen hiány okozza a sötét köröket
Iron
A vas alapvető ásványi anyag, amely segíti az oxigén szállítását az egész testben. Amikor a testnek nincs vasa, anémiát okozhat, ami palenesshez és sötét körökhöz vezethet. Egy tanulmány megjelent a Journal of Cosmetic Dermatology megállapította, hogy a nők vashiány nagyobb valószínűséggel sötét körök, mint azok nélkül.
A vas szintjének növelése, a vastartalmú élelmiszerekben gazdag étrendet tartalmaz. Ezek közé tartozik a vörös hús, a baromfi, a hal, a bab, a lencse és a zöld zöldség levelezése. Ezenkívül fontolja meg a főzést a vaserősített élelmiszerekkel, például a gabonafélékkel és a kenyérrel, hogy tovább növelje a vasbevitelt.
Vitamin K
Vitamin K egy fat-soluble vitamin, amely szerepet játszik a vérrögzítésben és a csont egészségében. Azt is hitték, hogy segít csökkenteni a sötét köröket a véredények megerősítésével. A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology tanulmánya szerint a K-vitamin krém alkalmazása jelentősen csökkentheti a sötét körök megjelenését.
Arra kell összpontosítania, hogy fogyasztsa a zöld zöldségeket, mint a spinach, a kale és a zöldek, hogy csökkentse a K-vitamin mennyiségét a szervezetben. Tartalmazhat más zöldségeket is, mint például a broccoli, a kauliflower és a brüsszeli diéta, hogy segítsen megfelelni a K-vitamin követelményeinek.
B12 vitamin
A B12-vitamin egy vízoldó vitamin, amely segít fenntartani az egészséges idegeket és a vörös vérsejteket. Ennek a vitaminnak a hiánya anémiát, fáradtságot és sápa bőrt okozhat, amelyek mindegyike hozzájárulhat a sötét körökhöz.
Tehát az állati forrásokból származó élelmiszerek, például a hús, a baromfi, a hal, a tojás és a tejtermékek prioritása szükséges. Ha vegán vagy vegetáriánus étrendet követ, ajánlatos kiegészíteni a B12-vitamint, hogy biztosítsa a létfontosságú tápanyag megfelelő bevitelét.
D-vitamin
Vitamin K szerepet játszik a vérrögzítésben és az egészséges véredények fenntartásában. A K-vitamin hiánya hozzájárulhat a szem alatt lévő véredények törékenységéhez, ami potenciálisan sötét körökhöz vezet.
A vitamin növelése D bevitel, enni sok zsíros hal, mint a lazac, tonhal és makréla. Megerősítheti az ételeket D-vitaminnal, vagy D-vitamin-kiegészítőt is.
A sötét körök egyéb okai szem alatt
Míg a tápanyaghiányok sötét köröket okozhatnak, ezek nem az egyetlen ok erre a kérdésre. Íme, hogy a tápanyaghiányok hogyan hasonlítanak más okokhoz:
Genetika - Sötét kör örökölhető, különösen, ha a szülők vékony vagy tisztességes bőrt. Azonban a genetika egyedül nem magyarázhatja meg a súlyos vagy hirtelen sötét köröket.
Kor - Ahogy öregszünk, a bőrünk vékonyabbá válik, és elveszíti rugalmasságát, ami érzékenyebbé teszi a diszkolorációt és a duzzanatot.
Alvás hiánya - Nem elég alvás okozhat véredényeket a szemek alatt, ami a puffiness és a sötét körökhöz vezet.
Allergiák - Az allergiák okozhatnak gyulladást és duzzanatot a szem körül, ami sötét köröket eredményez.
Orvosi feltételek - Bizonyos egészségügyi feltételek, mint a pajzsmirigy problémák és a vesebetegség, okozhat sötét körök.
Hogyan kell címezni a tápanyaghiányokat és a sötét köröket
Ha azt gyanítja, hogy a sötét köröket tápanyaghiány okozza, itt van néhány módja ennek a kérdésnek:
Beszéljen orvosával
Beszélnie kell orvosával, hogy kizárjon bármilyen mögöttes egészségügyi feltételeket, amelyek okozhatják a sötét köröket. Orvosa is javasolhat vérvizsgálatot, hogy ellenőrizze a tápanyag szintjét.
Egyél egészséges étrend
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a tápanyaghiány kezeléséhez és az általános egészség javításához. Győződjön meg róla, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és egész gabonát fogyaszt. Tartalmaznia kell a lean fehérjeforrásokat az étrendben, például a halat, a baromfit és a babot.
Vegyük a kiegészítőket
Ha úgy találják, hogy hiányos bármilyen tápanyagban, orvosa javasolhatja a kiegészítők szedését. Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával a legjobb adagolásról az Ön számára.
Legyen életmód változás
Számos életmódváltozás van, amelyeket segíthet a sötét körök megjelenésének csökkentésében, például:
- Elég aludni
- Hidratált maradás
- A stressz csökkentése
- Kerülje a dohányzást és a túlzott alkoholfogyasztást
- Napvédő viselése a finom bőr védelme érdekében a szem körül
Hogyan tudom eltávolítani a sötét köröket állandóan?
Ha kipróbált topikus kezeléseket, és még mindig boldogtalanok a sötét körök megjelenésével, érdemes megfontolni a professzionális kezeléseket. Számos különböző eljárás áll rendelkezésre:
Vegyi peels
A kémiai héjak enyhe savat használnak a bőr felső rétegének eltávolítására. Ez a megoldás feltárja a bőr felső rétegét, amely segíthet a bőr textúrájának javításában és a pigmentációs szabálytalanságok megjelenésének csökkentésében.
Lézerkezelések
A lézeres kezelések lézer energiát használnak a szem alatt lévő véredények céljára. Pontosabban a lézerkezelések a szem alatt álló véredényeket célozhatják meg, így kevésbé láthatóvá tehetik őket. Ezen véredények kiemelkedőségének csökkentésével a sötét körök általános megjelenése javul.
Dermal töltők
A Dermal töltőket a hyaluronsav beadására használják a bőrbe. Amikor a szem alatt alkalmazzák, a dermális töltők segíthetnek a bőrt felölelni, csökkentve az üreges területek és árnyékok megjelenését, amelyek hozzájárulnak a sötét körökhöz. A dermális töltők hialuronsavja vonzza és megtartja a nedvességet, természetes és megújult megjelenést biztosítva.
GYIK
- A stressz okozhat sötét köröket? Igen, a stressz sötét köröket okozhat, ha véredényeket készít a szem alatt.
- A napsugárzás okozhat sötét köröket? Igen, a túlzott napsugárzás károsíthatja a bőr kollagénjét és az elastin szálakat, így hajlamosabb a diszkolorációra.
- Lehet, hogy a víz csökkenti a sötét köröket? Az ivóvíz segíthet javítani a bőr általános egészségét és megjelenését, de nem lehet közvetlenül csökkenteni a sötét köröket.
- Vannak-e otthoni gyógymódok a sötét körök számára? Néhány otthoni gyógymód a sötét körökre magában foglalja a hideg tömörítéseket, az uborka szeleteket és a tea táskákat a szemre.
- A smink elrejtheti a sötét köröket? Igen, a rejtélyes és más sminktermékek használata segíthet a sötét körök lefedésében.
Final Takeaway
A sötét körök egy közös kozmetikai aggodalom, amelyet különböző tényezők okozhatnak, beleértve a tápanyaghiányokat is. Annak megértése, hogy milyen hiány okozza a sötét körök döntő fontosságú e probléma hatékony kezeléséhez.
Ha súlyos vagy hirtelen sötét köröket tapasztal, elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, hogy kizárjon bármilyen mögöttes egészségügyi feltételeket. A bőrápolás átfogó megközelítése és a tápanyaghiány kezelése révén fényesebb, egészségesebb szemeket érhet el.
