A kívánt derék megszerzése gyakran kihívás. Különösen azok számára, akik megpróbálnak alakban maradni, de nem kaphatják meg a tökéletes számot. A népszerű intézkedések magukban foglalják az étkezésekre való összpontosítást az élelmiszer-bevitel csökkentésére, valamint az égő energia gyakorlására. Az elmúlt években az emberek gyakran használnak új módszert: derék edzőt. Sokan bíznak abban, hogy derék edzőket használnak a fogyás céljából. Ezeket a termékeket úgy tervezték, hogy tömörítsék a hasi területet, elősegítve a vékony derék megjelenését. A felek azt állítják, hogy a derék edző viselése a gyakorlatban növelheti a termogén aktivitást, ami növeli a kalóriaégetést és csökkenti a zsírt a has körül. De ez csak egy pletyka, vagy van-e tényleges igazság ennek mögött? Vannak-e olyan eredmények előtt és után, amelyek megmutathatják, hogy a derék edzők működnek-e vagy sem? Pontosan ezt fogom kezelni ebben a cikkben. Olvass tovább!
MI A WAIST TRAINER?
Waist trénerek szűk öltözékek tervezett viselni körül a derék, hogy csökkentse a körülmetélést, és hozzon létre egy óra üveg alakot. Gyakran késleltetett vagy más anyagokból készülnek, amelyek rugalmasak és kompressziót biztosítanak. A derék edzők elsődleges célja, hogy egy kisebb derék megjelenését a közepességet idézve adja.
HOGYAN MINDIK AZ IGAZSÁGOT?
A Waist trénerek a közepességet tömörítik, egy átmeneti órát üveg alakot hoznak létre és belső szerveket váltanak. Ez enyhe derék méretcsökkentést eredményezhet, de elsősorban a víz fogyás és a javított testtartás miatt van.
Az optimális eredményekhez tanácsos legalább 8-10 órán keresztül rendszeresen viselni a derék edzőt. Ez összegzi a derék képzés általános hatékonyságát az ember karcsúsító céljainak elérésében.
AZ IGAZSÁG SZERETETETI SZERETETETI SZERETETET?
Míg a derék képzés ideiglenes vékony megjelenést kínál, a potenciális kockázatok meghaladják az előnyöket. A Waist trénerek néhány hét alatt 2-3 hüvelykes derűt ölhetnek fel. Ezenkívül hozzájárulnak a javított testtartáshoz, a fitness, a jobb élelmiszer-adagellenőrzés fokozott motivációja és a coveted óráüveg figura.
A hosszú távú használat azonban fájdalmat, lélegzési nehézségeket, emésztési problémákat és bőrirritációt okozhat. A derék edzők hatékonysága és biztonsága továbbra is megkérdőjelezhető, ezért az orvossal folytatott konzultáció elengedhetetlen, mielőtt egyet használnánk.
HOGYAN SZÜKSÉGES TRAINER
A derék edző helyes viselése fontos a kényelem biztosítása és a potenciális egészségügyi kockázatok minimalizálása érdekében. Íme egy általános útmutató arról, hogyan kell viselni egy derék edzőt:
Válassza ki a jobb méretet
Válasszon ki egy derék edzőt, amely csúnya, de nem túl szoros. Tömörítést kell biztosítani anélkül, hogy kényelmetlenséget vagy nehézséget okozna a légzésben. Ezenkívül gondoskodjon arról, hogy a derék edző lélegző és rugalmas anyagokból álljon a kényelem javítására. Rendszeresen értékelje a test alakjában bekövetkező bármilyen változást, és elkerülje a hosszan tartó használatot a potenciális egészségügyi problémák megelőzésére.
Kezdje fokozatosan
Kezdje a rövid ideig tartó derék edző viselésével, például napi 1-2 órával, és fokozatosan növeli az időtartamot, ahogyan a teste alkalmazkodik.
Ahogy a tested hozzászokik a derék edzőhöz, fontolja meg a viselési időt fokozatosan. Ne feledje azonban a kellemetlen vagy korlátozott mozgás jeleit, és ne viselje hosszabb ideig, ha bármilyen káros hatást tapasztal.
Pozíció
A derék edző viseléséhez kezdje el, hogy az elülső hookokkal vagy záradékokkal helyezze el. Gyorsítsd az aljról a tetejére, hogy győződjön meg róla, hogy biztonságos. Győződjön meg róla, hogy egyenletesen ül a testén. Ellenőrizze, hogy a hooks igazodik az elülső könnyű rögzítéshez, és az alsótól kezdve, és az út felfelé dolgozik, segít egy jó illeszkedésnek. Állítsa be, hogy szükség van a nyomás fenntartására, és megakadályozza a kellemetlenséget.
test
Tartson jó testtartást, miközben viseli a derék edzőt. Támogatást nyújthat a hátad és az alapod számára, de a nyílás kényelmetlenséghez vezethet. Amikor a derék edzőt viseli, ne feledje, hogy egyenesen álljon vagy üljön, hogy a leghasznosabb legyen. A jó testtartás segíthet a derék edzőnek támogatást nyújt a hátsó és alapvető izmok számára. A rablás kényelmetlenséget okozhat, és befolyásolhatja a derék edző hatékonyságát.
Kerülje a szűk lacinget
Ellenálljon a kísértésnek, hogy túl szigorítsa a derék edzőt, mivel túl sok tömörítés vezethet az egészségügyi problémákhoz, és nem nyújthat további előnyöket. Tartsa snug, de kényelmes a legjobb eredményeket.
Lélegzés
Győződjön meg róla, hogy normálisan lélegezhet, miközben viseli a derék edzőt. Ha nehézséget tapasztal, légzést vagy kényelmetlenül érzi magát, pihenjen és pihenjen, hogy jobban érezze magát. Próbáljon derék edzőt viselni, ha nehézségekkel lélegzik, súlyos következményekkel járhat
Gyakorlati figyelmeztetés
Amikor úgy dönt, hogy derék edzőt visel az edzés során, óvatosságot gyakorol, mivel az intenzív tömörítés az erőteljes testmozgás során akadályozhatja a képességét, hogy megfelelően lélegezzen és korlátozza mozgását, ami kényelmetlen és potenciális egészségügyi problémákhoz vezet. Strike egyensúly a kívánt eredmények elérése és a biztonság és a jólét biztosítása között a fizikai tevékenységek során.
Hallgassa meg a testét
Győződjön meg róla, hogy elég vizet inni, különösen, ha hosszú ideig viseli a derék edzőt. A dehidráció rosszabbá teheti a kellemetlenséget. Figyeljen arra, hogy a teste hogyan érzi magát, és ha van fájdalom, zsibbadás vagy problémák, hagyja abba a derék edzőt, és nézze meg az egészségügyi szakember.
FIGYELMEZTETÉS ÉS ELŐTT
Marry B, egy énekes, szeretné kiemelni órája üveg görbéket, és megállapította, hogy egy derék edző viselése azonnali csúszást és segített az adagolás ellenőrzésében az étkezés során. Az interjújában kiemelkedő eredményeket oszt meg, beleértve a meglepő 4 hüvelykes csökkentést a derékében. Ez a kép mutatja a hasát 2, 4, 6 és 8 hét használat után.
Larry C, működik, mint egy teljes munkaidős nanny és szembesül kihívásokkal fogyás és testmozgás. Azonban minden fordult, amikor ő adta az első derék edző egy próbát. "Csak 5-8 héten belül kezdtem észrevenni az eredményeket. A derék kezdett zsugorodni, és láttam javulást a hátsó testtartásomban. Az alsó gyomromban is kevesebbet láttam.”
Jennifer, egy párizsi modell, mindig arra törekszik, hogy a legjobbat nézze, függetlenül attól, hogy a kamera előtt van-e, vagy sem. A kulcsa a fantasztikus figura fenntartásához? Waist képzés! Megosztja: "Több kiegészítést kaptam - az emberek gyakran megemlítik a tökéletes görbéket, és mennyire jó arányban vagyok."
MINDEN SIDE EFFECTS-e az Egyesült Államok VÁLASZTÓI?
Igen. Rövid távon a derék edzők kényelmetlenséget, korlátozhatják a légzést, és bőrirritációhoz vezethetnek. A szoros tömörítés tömörítheti a szerveket, potenciálisan emésztő problémákat és sav refluxot okozhat. A derék edző viselése étkezés közben hozzájárulhat a túléléshez is, mivel a tömörítés hamis érzést adhat a teljességnek. Ezenkívül néhány egyén megtapasztalhatja a bruttó vagy káprázatot a bőrön, mivel a ruha hosszan tartó kapcsolata van.
A derék edzők hosszú távú használata súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet. Folyamatos nyomást gyakorolhat az izmokra az izmokra, ami a garázstól való függéshez vezet, és potenciálisan musculoskeletális problémákat okozhat. Van egy kockázat a csökkentett tüdőképesség és a káros légzés idővel. A belső szervkompresszió befolyásolhatja funkcióját és hozzájárulhat a kellemetlenséghez. Fontos megjegyezni, hogy a tartós derékcsökkentés követelései a derékképzésen keresztül általában megalapozatlanok, és minden látszólagos derékcsökkentés általában ideiglenes, és eltűnik, amikor a ruha eltávolításra kerül.
Mielőtt derék edzőket vagy hasonló ruhákat használnánk, tanácsos konzultálni az egészségügyi szakemberekkel a potenciális kockázatok és előnyök értékelése érdekében, különösen az alulmaradó egészségügyi feltételekkel rendelkező egyének számára. Az egészség kiegyensúlyozott megközelítése, beleértve a rendszeres testmozgást és a tápláló étrendet, elengedhetetlen a fenntartható és hosszú távú jólét eléréséhez.
Ki üdvözöli a jövőt?
Terhes nők
A terhes egyéneknek elkerülniük kell a derék edzőket, különösen a terhesség későbbi szakaszaiban. A tömörítés potenciálisan befolyásolhatja a magzat elhelyezését, és korlátozhatja a megfelelő véráramlást mind az anya, mind a fejlődő baba számára.
Emberek bizonyos egészségügyi feltételekkel
Az olyan feltételekkel rendelkező egyéneknek, mint a szívproblémák, a légzési kérdések vagy a gastrointestinális rendellenességeknek konzultálnia kell az egészségügyi szakemberekkel, mielőtt derék edzőket használnának. A tömörítés súlyosbíthatja ezeket a feltételeket, és káros egészségügyi hatásokhoz vezethet.
Individuals Recovering from Surgery
Azok, akik a hasi műtétből vagy bármilyen sebészeti eljárásból származnak a közegben, kerülniük kell a derékedzőket, mivel a tömörítés zavarhatja a gyógyulási folyamatot, és kényelmetlenséget okozhat.
Fiatal egyének
A tinédzsereknek és fiatalabb egyéneknek, akik még mindig növekszik, kerülniük kell a derék edzőket. A természetes növekedés korlátozása musculoskeletális problémákhoz vezethet, és beavatkozhat a megfelelő fizikai fejlődésbe.
Egyének érzékenységekkel vagy légzési problémákkal
Az érzékenységgel vagy a légzési problémákkal küzdő személyeknek óvatosságot kell gyakorolniuk a derékedzők figyelembevételével. Azok, akik finom bőrrel vagy allergiával rendelkeznek az ezekben a ruhákban használt anyagokban, bőrirritációval, vörösséggel vagy allergiás reakciókkal találkozhatnak. Ezenkívül a légzési körülményekkel rendelkező egyének, mint az asztma, nehézségekkel szembesülhetnek, hogy kényelmesen lélegezzenek, miközben derék edzőt viselnek.
FAQ
1. Meddig kell látni az eredményeket a derék edzők?
A konzisztencia kulcsfontosságú az eredmények eléréséhez. Jelentős változások általában észrevehetővé válnak egy hónapos rendszeres használat után. Fontolja meg a számának rendszeres képeit, hogy nyomon kövesse és megfigyelje az eredményeket idővel.
2. 2. 2. Mi történik, ha abbahagyja a derék edzőjének viselését?
A termék egy adott formába formálja a testét, gyakran csökkenti a víz súlyát az özvegy körül. Azonban, anélkül, hogy folyamatos támogatása egy derék edző, a derék visszatér a szokásos alakját és méretét.
3. 3. 3. A derék edzők a zsírt csípni?
Nem, nem pontosan. Technikai szempontból a derék képzés nem növeli a csípő méretét.
4. Hány órát hordhatok egy derék edzőt?
Míg a szakértők naponta 8 órányi derék edzőt ajánlanak, döntő fontosságú hallgatni a testedre, és 2-3 óránként szakadni. Indítsa el a lassú 1-2 órát, és fokozatosan növekszik, mint a kényelmi szint lehetővé teszi.
5. 5. 5. Rendben van-e aludni egy derék edzővel?
Nem. A megfelelő alvás elengedhetetlen a test pihenéséhez, de az alvás során derék edző viselése akadályozhatja a megfelelő légzést és zavarhatja a gyomor normális működését.
Kapcsolat
Egyszerű szavakkal, a derék edzők segítségével rövid időre kisebbnek tűnik a hasa, de fontos, hogy óvatos legyen. Olyan problémákat okozhatnak, mint amilyen nehéz lélegezni, az emésztéssel kapcsolatos kérdések és az izmokkal való bajok. A legjobb, ha beszélni egy orvos, mielőtt használja őket, különösen, ha egészségügyi problémák. Ne feledje, jobb, ha egészséges táplálkozásra összpontosít, és rendszeresen gyakorol a tartós egészségre. A Waist oktatók csak egy dolog, amit figyelembe kell venni, és ne felejtsük el, hogy az általános egészségre és wellnessre gondoljunk.
