Ha egy napot tervezel a napban, az egyik olyan kérdés, amely elmédbe kerülhet, mennyi ideig tart? Míg sok tényező befolyásolhatja a tartási időt, például a bőr típusát, a napfény alkalmazását és a napfény intenzitását, ez a cikk átfogó útmutatót ad arra, hogy mit várjon.
Olyan tényezők, amelyek befolyásolják a tanning időt
Skin Type
A bőrében lévő melanin mennyisége meghatározza a bőr típusát. A tisztességes bőrű emberek általában kevesebb melaninnal rendelkeznek, ezért könnyen égnek. Másrészt a sötétebb bőrű embereknek több melaninja van, és hosszabb ideig tolerálhatja a napsugárzást.
Sunscreen alkalmazás
A Sunscreen védi a bőrt a káros UV sugaraktól, és csökkenti a napégés és a bőr károsodásának kockázatát. Azonban a napvédő alkalmazása késlelteti a tankolás folyamatát, vagy teljesen megakadályozza.
A napfény intenzitása
A nap intenzitása a nap, a hely és a szezon idejétől függően változik. A csúcsidőben, amikor a nap magas az égen, az UV sugarak erősebbek, és napégéshez és bőrkárosodáshoz vezethetnek.
Meddig tart a tan kívül?
Az idő, hogy tan kívülre kerül, több tényezőtől függ. Íme egy általános iránymutatás, amely a bőrtípusokon alapul:
Fair Skin (I. és II. típusú)
Ha nagyon tisztességes vagy könnyű bőr, amely könnyen és ritkán ég, óvatosan kell gyakorolnia, amikor időt tölt a napban. Lehet, hogy 10-30 percig védtelen napsugárzást igényel, hogy elkezdjen napégést kapni. Tanításhoz a legjobb, ha korlátozza a napsugárzást, és magas SPF-vel használjon napvédőt. Tanning több órát vehet igénybe több nap alatt.
Fény a közepes bőrre (Type III és IV)
A közepes bőrre fényes egyének általában több napsugárzást tolerálhatnak, mint a tisztességes bőrű embereket égés előtt. Lehet, hogy körülbelül 20-45 percet vesz igénybe, hogy elkezdje fejleszteni a tan, és fokozatosan növelheti az időt a nap, hogy elmélyítse a tan.
dalszöveg: Olive to Dark Skin (Type V és VI)
Az olíva vagy sötét bőrű embereknek több melaninja van, ami természetes védelmet nyújt a nap ellen. Több időt tölthetnek a napban égés nélkül. Lehet, hogy 45 percet 2 órát vagy annál többet kell kezdeni a kézzelfogást, a bőr típusától függően.
Valójában a tanhoz szükséges idő a nap és a földrajzi elhelyezkedés alapján is változhat. A napfény általában legerősebb 10 óra és 4 óra között. Ha korábban vagy utóbb a nap, akkor hosszabb ideig tart, hogy elérje a tan.
Hogyan Lehet Becsülni A Tanítási időt
Annak megállapításához, hogy mennyi ideig tart a kézben, meg kell vizsgálnia a bőr típusát, a napfény intenzitását és a napfényvédő alkalmazást. Miután ezeket a tényezőket szem előtt tartva használhatja a következő lépéseket a tankolási idő becsléséhez:
- Kezdje el 10-15 percet tölteni a napfényvédő nélkül.
- Ellenőrizze a bőrt a kezdeti expozíció után. Ha a bőr pirossá válik, vagy hajlamosnak érzi magát, akkor túl sokáig lehetett a nap.
- Ha nincsenek égési jelek, maradjon a napban további 10-15 percig.
- Ismételje meg a folyamatot több napig, és fokozatosan növeli az idejét a napban, de ne haladja meg a napi két órát.
Hogyan tartsunk gyorsabban
Ha gyorsabb tant szeretne elérni, segíthet minimalizálni a napsugárzást és csökkenteni az UV sugarak potenciális károsodását. Fontos azonban megjegyezni, hogy a "bázistartalom" nem csökkenti a napégés vagy a bőr károsodásának kockázatát. Ezenkívül tanácsos elkerülni a napfény nélküli tanning tablettákat, mivel mind a Mayo Clinic, mind az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal nem biztonságosnak ítélik. Kövesse ezeket a tippeket, hogy hatékonyabban érjen el egy tant:
- Tanning a leghatékonyabb, ha a nap UVB sugarai a legerősebbek, jellemzően 10 óra és 4 óra között.
- Vizsgálja a bőrt, mielőtt a tartály segíthet eltávolítani a halott bőrsejteket, és létrehozza a simább felületet a tartályozáshoz
- Alkalmazzon egy széles spektrumú napvédőt legalább SPF 30 olyan területekre, amelyek védeni akarnak, mint az arcod, és két óránként alkalmazza.
- Annak érdekében, hogy egy még tan, rotát és flip a test rendszeresen. Ez segít leleplezni a bőr minden területét a napra. Kerülje el, hogy egy pozícióban maradjon túl hosszú ideig.
- Fogyasztói béta-karotin-gazdag élelmiszerek, mint a sárgarépa egy természetes bőr sötétítő hatást, és hozzáadja a lycopene-gazdag lehetőségeket, mint a paradicsom, a paradicsom paszta és a vízesés, hogy fokozza az UV sugar védelmet (de ne feledje, hogy használja SPF is).
Tanning ágyak vs. Natural Sunlight
Az ágyak a kényelem és a hozzáférhetőség miatt népszerűvé váltak. Azonban többféle módon különböznek a természeti napfénytől. Íme, hogyan hasonlítják össze:
Tanning idő
Tanning ágyak UV fényt használnak a napfény szimulálására és a melanin termelés ösztönzésére. Ez azt jelenti, hogy gyorsabban érhetsz el, mint a természetes napfényben.
Skin Damage
Míg a kézi ágyak gyorsabb eredményeket kínálnak, akkor is károsabbak lehetnek a bőrre. A tanzóágyak által kibocsátott UV sugarak intenzitása magasabb, mint a természetes napfényé, ami nagyobb valószínűséggel okoz bőrkárosodást.
Biztonsági óvintézkedések
Függetlenül attól, hogy természetes módon vagy kézzelfogó ágyat választ, elengedhetetlen-e biztonsági óvintézkedéseket tenni. Mindig viseljen napvédőt és korlátozza az expozíciós időt, hogy elkerülje a bőr károsodását.
GYIK
- Taníthatok a nap nélkül? Igen, elérhet egy tant a nap nélkül, azáltal, hogy öntanító termékeket használ, mint például a lotions, a sprays és a krémek. Ezek a termékek tartalmazzák a DHA-t, amely reagál a bőr felületére, hogy ideiglenes tant készítsen.
- Meddig kell látni az eredményeket az öntannerektől? Az önellátók eredményei a terméktől és az egyéni bőrtípustól függően változhatnak. A legtöbb termék azonban néhány órán belül és egy nappal az alkalmazás után kezd eredményeket mutatni.
- Lehetséges-e a tan az árnyékban? Míg a árnyék védelmet nyújt az UV sugaraktól, még mindig lehetséges a tan. Azonban hosszabb ideig tarthat, mint a közvetlen napfényben való kézzelfogás.
- Használhatok kézzelfogható olajokat a napvédő helyett? Nem, a kézzelfogó olajok nem nyújtanak megfelelő védelmet az UV sugarak ellen. Ehelyett növelik a kézzelfogási folyamatot, ha több napfényt vonzanak a bőrre. Még mindig döntő fontosságú, hogy napfényvédőt alkalmazzon a kézzelfogó olaj alkalmazása előtt, hogy megakadályozza a bőr károsodását.
- Taníthatok egy medencében vagy strandon? Igen, lehetséges, hogy egy tan úszni egy medencében, vagy pihenni a strandon. Azonban győződjön meg róla, hogy alkalmazza a vízálló napvédőt, és alkalmazza minden úszás után a védelem fenntartására.
