Gua sha egy hagyományos kínai orvoslás (TCM) gyakorlat, amely népszerűsítette az elmúlt években, mint egy arcmasszázs technika. A bőrtónus és a textúra javításának állításával, a puffiness csökkentésével, és még az arccal szemben is, nem csoda, hogy a gua sha buzzword lett a szépség és a wellness világában. De tényleg működik ez az ősi gyakorlat? Valóban csökkentheti a kettős láncot, vagy lecsúszik az arcon?
Ebben a cikkben belemerülünk a gua sha igazságába, és megvizsgáljuk az arcszennyezés hatékonyságát, és jobb megértést biztosítunk arról, hogy mit várhatunk el ebből a népszerű technikából.
Gua Sha Before és After felülvizsgálat
1. szakasz: Egy kisebb kitörést tapasztaltam.
Ez az eredmény nem az volt, amit vártam egy nyugtató bőrápoló kezelés. Az a bőr, hogy üldögéljen a tó aljából. Ha elkezdi az arcmasszázs rutin bármilyen formáját, például a gua sha vagy a nyirokcsökkentés, kitörések jelentkezhetnek.
Ha Ön, mint én, figyelje meg az arcán több napos gua sha utáni kitöréseket, fontolja meg, hogy alkalmazza a lefelé irányuló stroke-okat, kezdve a jawline-tól és a klavikulán véget ér.
2. szakasz: mélyebb megértést szereztem az arc stressz mintáimról.
Míg azt gondoltam, hogy a mindennapi olajtisztításon és masszázson keresztül tisztességes arcfeszítésem volt, a gua sha jelentősebb megértést nyitott. Egy lapos kő futtatása arckontúrjain keresztül bonyolult betekintést nyújt.
A gua sha kővel észlelheti a magas pontokat, az alacsony pontokat, a kényelmeket és igen, még a csomókat is az arcában. Hajlamos vagyok feszültséget tartani a cheekbonaim alatt, előre, és arcom oldalán, templomaimtól a börtönömig. Ahogy a homlokvonalakon dolgoztam, éreztem a szövet különböző alakját a bőr alatt, sokat tárt fel arról, hogyan fejezem ki és stresszt hordozok az arcomban.
Gyakran hallunk arról, hogy megértsük, hogyan tartjuk a feszültséget a testünkben, de ugyanolyan értékes ahhoz, hogy az arcunkban feszültséget tartsunk. A rendszeres arcmasszázs segíthet ebben a tudatosságban.
3. szakasz: Kezdtem inkább a nyakamra összpontosítani.
Eljöttem azt hinni, hogy bárki, aki öngua sha gyakorlatban dolgozik, priorizálja a nyaki munkát, dicsőítve és gyakran zárva vele.
Miután több egymást követő napja gua sha, észrevettem egy kis duzzanat alatt a jawline és gin. Lehetséges, hogy a lymph folyadék felhalmozódott ezen a területen. A gyengéd ütések leállításával és befejezésével a nyak döntő fontosságú a megfelelő nyirok áramlás fenntartása.
A Gua Sha működik?
A millió dolláros kérdés: tényleg működik a gua sha? A válasz igen, de egyes barlangokkal.
Korlátozott tudományos bizonyíték van arra, hogy támogassa a gua sha állításait. Néhány tanulmány azonban kimutatta, hogy a gua sha hatékony lehet az izomfájdalom enyhítésére, a gyulladás csökkentésére, valamint a bőrtónus és a textúrák javítására.
Például egy 2018-as tanulmányban az Evidence-Based Complementary és Alternatív Gyógyszer folyóiratban szerepelt, a gua sha-t bemutatták, hogy hatékonyan enyhítse az izomfájdalmat és a merevséget a krónikus nyakfájdalommal foglalkozó egyénekben. Hasonlóképpen, egy 2021-es tanulmány, amelyet a Pain Medicine folyóiratban tettek közzé, bizonyította a gua sha hatékonyságát a gyulladás csökkentése és a fájdalomcsillapítás és a funkcionalitás javítása a vállfájásban szenvedőkben. Továbbá, egy tanulmány 2022-ben közzétett Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine folyóiratban, megerősítette, hogy a gua sha hozta pozitív eredményeket a bőrtónus növelése és textúrája az egyének fotózás.
Valójában ezek a tanulmányok kicsik és rövid távúek voltak. További kutatásra van szükség, hogy megerősítse a gua sha hosszú távú biztonságát és hatékonyságát az összes célzott előnye érdekében.
Hogyan működik a Gua Sha
A Gua sha a hagyományos kínai orvoslás elvén alapul, amely úgy véli, hogy az energia vagy a Qi a testünkön keresztül áramlik. Ha ez az áramlás megzavaródik, különböző egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a bőrproblémákat is. Gua sha azt mondják, hogy segít helyreállítani a qi áramlását, és elősegíti az általános jólétet.
Amikor az arcon használják, a gua sha úgy gondolja, hogy növeli a vérkeringést, csökkenti a gyulladást, és elősegíti a nyirokcsökkentést. Ez fényesebb összetettséget, csökkentett puffinesst és egy határozottabb arcstruktúrát eredményezhet. Az eszköz nyomása a bőrön is segít pihenni a feszült izmokat és felszabadítani a feszültséget, ami fiatalabb megjelenést eredményez.
Gua Sha előtt és után dupla Chin
A gua sha egyik legkeresettebb előnye a kettős lánc csökkentésének lehetősége, vagy a karcsú megjelenés arcának folytatása. Itt egy közelebbi pillantás, hogy a gua sha hogyan segíthet ezeknek az aggályoknak.
Dupla Chin csökkentése
A kettős gint túlzott zsír vagy laza bőr okozza az edény alatt, így a terület teljesebbnek és kerekebbnek tűnik. Lehetőség van arra, hogy megszabaduljon a kettős eskütől, mivel étrend, testmozgás és esetleg orvosi eljárások kombinációját igényli. Azonban a gua sha beépítése a bőrápoló rutinba némi javulást eredményezhet.
A gua sha eszköz segítségével masszírozhatja az éneket és a nyaki területet, ösztönözheti a véráramlást és elősegítheti a nyirokcsökkentést, amely segíthet csökkenteni a puffinesst és javítani a dupla chin megjelenését. Ezenkívül a rendszeres gua sárga masszázsok segíthetnek szigorítani és tónusítani az izmokat a nyakban és a jawline-ban, ami egy határozottabb és szigorított megjelenést eredményez az idő múlásával.
Az arc kontúrja
Az arckontúr az elmúlt években népszerű tendenciává vált, sok ember keresi a módját, hogy meghatározottabb és csiszolt arcstruktúrát érjen el. Bár különböző technikák és kezelések állnak rendelkezésre, a gua sha természetes és nem invazív lehetőséget kínál az arcszennyezésre.
A gua sha eszköz nyomása és mozgása az arcon segíthet a feszült izmok relaxálásában és a feszültség felszabadításában, ami nyugodtabb és meghatározott megjelenést eredményez. Ezenkívül a megnövekedett véráramlás és a nyirokcsökkentés csökkentheti a puffinesst és javíthatja a bőrtónust, tovább növelve az arckontúrokat.
Gua Sha for Face
Most, hogy megállapítottuk, hogy a gua sha működhet a kettős lánc csökkentéséért és az arc folytatásáért, merüljünk bele, hogyan kell megfelelően használni ezt a technikát a legjobb eredményekhez.
Hogyan kell használni Gua Sha Stone
Először is, elengedhetetlen, hogy válassza ki a megfelelő gua sha eszköz az Ön igényeinek. Vannak különböző típusú kövek állnak rendelkezésre, a jade és a rózsa kvarc a legnépszerűbb választás. Jade azt mondják, hogy hűvös tulajdonságokkal rendelkezik, így ideális a gyulladás és a puffiness csökkentésére, míg a rózsa kvarc úgy gondolja, hogy elősegíti az önszeretetet és a belső békét, így népszerű választás az arcmasszázsok számára.
A gua sha kő használatához kezdje el egy arcolaj vagy szérum alkalmazását tiszta és száraz arcra. Ez segít az eszköz zökkenőmentesen a bőrön, és megakadályozza a kellemetlenséget. Tartsa a gua sha eszközt egy 15 fokos szögben, és gyengéden megragadja az arcát felfelé és kifelé ütésekkel. Használja a fénynyomást és mozgatja az eszközt hosszú, sima mozgásban, elkerülve minden olyan területet, ahol molek vagy fémek vannak.
Az eső és a nyaki terület számára kezdje el a központot, és használja felfelé a fülekre. A cheekbonák számára kezdje el az orrát és dicsőítse a templomokat. Amikor az előrehaladáson dolgozunk, a központból indulunk, és kifelé haladunk a hajvonal felé. Ismételje meg minden stroke három-öt alkalommal, és ne feledje, hogy finom, mint a bőr az arcon finom.
Gua Sha Facial masszázs
Amellett, hogy a gua sha eszközt használja, egy arcmasszázs beépítése a bőrápoló rutinba még több előnyt tud nyújtani. Az arc kezelése a kezével segíthet a vérkeringés előmozdításában, a feszültség csökkentésében és a termék felszívódásának növelésében. Használhatja az ujjait vagy egy arc görgőjét, hogy masszírozza az arcát felfelé és kifelé irányuló mozgásokban, vagy követheti a specifikus gua sha arcdiagramot egy célzottabb masszázshoz.
Gua Sha Facial Chart
A gua sha arcdiagram egy vizuális útmutató, amely megmutatja, hogy az arc melyik területei célozzák meg a különböző bőrproblémákat. Ez egy lépésről-lépésre szóló útmutatót biztosít a gua sha eszköz használatához a konkrét eredmények eléréséhez. Íme egy példa egy gua sha arcdiagramra az arcszennyezéshez:
Amint láthatja a táblázatot, vannak specifikus ütések és nyomáspontok, hogy célozza meg minden területen aggodalom. Ez hasznos lehet azok számára, akik újak a gua sha-hoz, és útmutatást keresnek az eszköz hatékony használatáról.
Final Takeaway
Összefoglalva, gua sha lehet, hogy nem egy csoda gyógymód minden bőr aggályok, ez biztosítja észrevehető javítások a bőr egészségét és megjelenését, ha megfelelően és következetesen.
A puffiness csökkentésétől és a nyirokcsökkentés előmozdításától az arc folytatásáig és a dupla gin csökkentéséig a gua sha számos potenciális előnye van. Azáltal, hogy beépíti ezt az ősi gyakorlatot a bőrápoló rutinjába, és követi a gua sha arcdiagramot, elérheti a fényesebb összetettséget, meghatározott arckontúrokat és egy nyugodtabb és fiatalabb megjelenést. Miért ne adjon gua sha-t, és nézze meg az eredmények előtt és után?
