Dascha Polanco egy tehetséges dominikai-amerikai színésznő, aki több mint egy évtizede elfoglalta a közönséget. A Netflix csillag jelentős hírnevet szerzett a Daya Diaz kiemelkedő ábrázolására. Sikerét nem csak a fizikai szépségének tulajdonítják, hanem az ő cselekedeteinek is. Azonban kevesen tudják, hogy jelentős kihívásokkal szembesült a fogyás utazásában, miután gyermekkora óta elhízott. Kíváncsi vagy, hogyan bontakozott ki a súlycsökkentési útja? Kövesse ezt a cikket, hogy fedezze fel részletesebb információkat.
A DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco egy dominikai-amerikai színésznő, aki ismert a különböző filmekben és televíziós műsorokban. 1982. december 3-án született Santo Domingoban, Dominikai Köztársaságban, és fiatal korában Brooklynba költözött, New Yorkba. A nagy szünet 2013-ban érkezett, amikor a Dayanara "Daya" Diaz szerepét a Netflix sorozatban az Orange az Új Fekete. Daya komplex karaktere és Polanco késztette kritikus elismerését, és kedvence lett. Orange Az új fekete rang a hat évszakban, amely szilárdítja Polanco pozícióját a szórakoztatóiparban. Polanco tehetsége elismert a tekintélyes díjak, beleértve a Screen Actors Guild Award for Outstanding Performance egy Ensemble egy Comedy Series for Orange Is the New Black. Szenvedélyes a társadalmi igazságosságról, és || || || {\. Polanco nem csak színésznő; ő is rendező és producer. Irányító debütálása, Mala, az SXSW Filmfesztiválon 2019-ben. Polanco megmutatta a sokoldalúságát azzal, hogy a Daya-n kívül számos szerepet vállalt. Néhány figyelemre méltó teljesítmény magában foglalja:
- Cuca a kritikusan elismert film adaptációja a Heights (2021).
- Detektív Lori az amerikai bűnözés történetében: Gianni Versace meggyilkolása (2018).
- Carmel a független dráma Gimme Shelter (2013).
HOGYAN SZÜKSÉGES POLANCO SZERETETET?
Dascha Polanco fokozatos súlynövekedést tapasztalt, ami azt eredményezte, hogy elhagyja gyermekkori álmát a középiskolai végzettségen. Félve a szórakoztatóiparban a súlya miatti elutasítást, beiratkozott egy ápolási kurzusba, hisz ez egy praktikusabb út volt. Azonban az ő évében ápolás, egy transzformatív megvalósítás történt - korlátozza a hit a súlya megalapozatlan és akadályozza a sikerét.
Felismerve, hogy szükség van a változásra, Dascha Polanco úgy döntött, hogy megkérdőjelezi régi hitét, és súlycsökkentő utazást folytat. Ez kulcsfontosságú pillanatot jelentett az életében, és az újonnan megszabott eltökéltséggel kezdte meghallgatni a különböző programokat. Az önbizalom leküzdése során kifejtette: „Az életem nagy részét fiatal felnőttként befolyásolta, hogy az emberek hogyan fogadnak el engem, vagy éreznek, hogy nem vagyok elég bizonyos dolgokat elérni, mert hogyan nézek ki.”
Hat hónapon belül kihívást jelent a régi hiedelmek, Netflix felajánlotta neki a szerepét, és Dascha megjelent Daya "Orange Is the New Black", amely jelentős áttörést jelent a karrierjében. Jelenleg erőfeszítéseket tett, hogy átalakítsa a testét, végül sikeres a fogyás útját. Dascha Polanco története kiemeli a meggyőződések korlátozásának erejét, és pozitív változást hoz a karrier sikere és a személyes jólét elérése érdekében.
dalszöveg: DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
Miután végzett a középiskolából, Dascha Polanco találta magát, hogy egyre nagyobb súlyt, ami lett a nyomorúság forrása, mivel úgy vélte, hogy nem voltak színésznők az elhízással. Kezdetben feladta az álmát, beiratkozott egy ápolási kurzusba, és egy évig ápolóként dolgozott. Azonban ebben az időben rájött, hogy az álma még mindig elérhető. Determinált, hogy egy változást, Dascha egy utazást, hogy leküzdje a súlyharcok. Bizonyítva, hogy semmi sem lehetetlen, elkötelezte magát egy egészségesebb életmódba a testmozgás beépítésével, táplálkozási étrend elfogadásával, és aktívan részt vesz az auditálásban. Merész döntése célja, hogy növelje a bizalmát, és öngondozásként szolgáljon a fogyás utazásában. Dascha Polanco átalakulása elkezdődött, amelyet egy lemondhatatlan eltökéltség okozott, hogy ne adjanak fel. A források azt mutatják, hogy Dascha Polanco legnehezebb súlya körülbelül 230 lbs volt. A dedikált súlycsökkentő programja és az egészséges életmód elfogadása révén sikeresen körülbelül 60 fontot takarított. Ennek eredményeként a Dascha Polanco jelenlegi súlya körülbelül 170 font.
dalszöveg: DASCHA POLANCO WORKOUTINE
- Hétfő: 20 perc mérsékelten lassú kocogásban.
- Kedd: 30 perc egy könnyű futásnál vagy úszásnál.
- Szerda: 40 perces HIIT edzés (magas intenzitású intervallum képzés). Ezt elliptikus, tehergépjármű, léptetőgép, kerékpár vagy sorológépen kell elvégezni, 10-15% -os inklines. Ön is tehet partner cardio gyakorlatok itt, mint a ugrás kötél és kézi nyomás.
- Csütörtök: Off
- Péntek: 45 perces gyengéd jógaosztály követte a 25 perces alacsony hatású túrázást kívül. 30 perc hegyi kerékpározás a parkban vacsora előtt, ha nem túl forró (segítség ajánlott, de nem szükséges).
- Szombat: 50-60 perces sebességi munkamenet az elliptikus/olvasó után egy könnyű reggeli esküvés vagy gyümölcs + fehérje rázta, ha kívánatos.
- A vasárnap pihenőnap! Mindez a Dascha Polanco Workout Routine-ról szól.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, a dominikai-amerikai színésznő tulajdonítja sikeres fogyását a hagyományos dominikai kulináris kultúrában gyökerező étrend-tervnek. A magas mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és lean fehérjét központosította, ez az étrend nemcsak az egészséget támogatja, hanem az energia szintjét is fenntartja, és hozzájárul a sugárzó bőrhöz. A tápláló étrend kiegészítése, a Polanco a rendszeres gyakorlatot priorizálja, gyakran részt vesz az edzőteremben, és olyan tevékenységeket folytat, mint a futás és a túrázás. Ez a holisztikus megközelítés, amely egy egészes étrendet kombinál a fizikai aktivitással, kulcsfontosságú szerepet játszott a kiváló fizikum fenntartásában. Amit Polanco étrendje elválaszt, nemcsak táplálkozási értéke, hanem megfizethetősége is. A hagyományos dominikai étrend a legtöbb szupermarketben megtalálható friss, helyileg elérhető összetevőkre támaszkodik, így elérhető és költséghatékony. Ez biztosítja, hogy a Polanco betarthassa az étrendi tervét anélkül, hogy jelentős költségeket okozna a különleges élelmiszerek vagy kiegészítők számára. A Polanco egészséges táplálkozási és következetes gyakorlat iránti elkötelezettségének kézzelfogható eredményei nyilvánvalóak. Nem csak állandó szinten tartja egészségét és fitnessét, hanem csökkenti az élelmiszerekkel kapcsolatos költségeket is. Ez teszi étrendi megközelítés kiváló választás az egyének, akik szeretnék fokozni a jólét anélkül, hogy jelentős pénzügyi terhet.
IS DASCHA POLANCO A VEGAN?
Nem, Dascha Polanco nem vegán.
Dascha Polanco étrend-terve Egy nap
Reggeli
- 1 Cup of Unsweetened Almond Milk
- 2 A Chia Seeds táblázatai
- 1 banán, szeletelt be a thin darabokra
Ebéd
- 3 Chopped Romaine Lettuce Cucumber és paradicsom.
- Top 2 Tablespoonok kenderes öltözködés (Homemade or Store-Bought)
- Shrededd Carrots, Red Pepper Flakes és Crumbled Goat Cheese, ha kívánatos.
Este Snack
- 1 darab gyümölcs, mint az Apple vagy Grapes
- 1 Tablespoon Ground Flaxseed
Vacsora
- 4 Ounces of Grilled csirke mell vagy hal
- Steamed Vegetables (például Broccoli és Cauliflower)
- 1 csésze Brown Rice.
BEFORE & AFTER WEIGHT LOSS
Dascha Polanco súlya jelentős átalakuláson ment keresztül. Korábban 230 font, a lenyűgöző fogyás utazása körülbelül 174 fontot hozott. Ez a figyelemre méltó eredmény egy kísérlet a lemondhatatlan elkötelezettségére és kemény munkájára a fitness célok elérésében.
Kapcsolat
Dascha létfontosságú leckét indított el számunkra: amikor megragadjuk és nem tudunk előrehaladni, az a pillanat, amikor meg kell kérdeznünk a hitünket. Utazása a határozottság és a pozitív meggyőződés erejének bizonyul a kihívások leküzdésében, inspirációt biztosítva számunkra, hogy szembenézzünk a saját életünkben erővel és ellenállóval.
FAQ
- Mennyi súlyt veszített Polanco?
Amikor a színésznő, Dascha megjelent egy jelentős fogyás után, az emberek elkezdték megkérdezni, hogy mennyi súlyt veszített el. Bár még nem osztotta meg a számot, nagy becslés az, hogy 30-40 font között elvesztette.
- Hány gyerek van Dascha Polanco?
Dascha Polanconak két gyermeke van, lánya, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany a Polanco legidősebb gyermeke, amikor csak 17 éves volt. Dasany még Orange-ban is megjelent az új fekete, amely Polanco karakterének fiatalabb verzióját játszik, Daya Diaz. Fiú, Aryam, Polanco üdvözölte fia, Aryam, amikor 25 éves volt.
- Milyen idős volt Dascha Polanco, amikor lánya volt?
2020-ban a Polanco megnyitotta a Parents Latinát a júniusi/júliusi lefedettségükért, hogy fiatal, egyedülálló anya legyen. A Heights színésznőnek Gonzalez volt, amikor csak 17 éves volt.
