मैं मेरे पास लसीका जल निकासी कहाँ पा सकता हूँ? इस लेख को पढ़कर उत्तर की खोज करें

आधुनिक जीवन के hustle और bustle में, हमारे शरीर में निर्माण करने के लिए तनाव और विषाक्त पदार्थों के लिए यह आसान है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बनता है। इन मुद्दों का मुकाबला करने का एक प्रभावी तरीका लसीका जल निकासी मालिश, इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए एक चिकित्सीय तकनीक लोकप्रियता के माध्यम से है। यदि आप मेरे पास एक 'लघु जल निकासी मालिश' की तलाश कर रहे हैं, तो आप अपने समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए सही ट्रैक पर हैं। पढ़ना जारी रखें!

LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE क्या है?

लसीका जल निकासी मालिश एक सौम्य, लयबद्ध तकनीक है जो लसीका प्रणाली को लक्षित करती है, जो शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए जिम्मेदार प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पारंपरिक मालिश के विपरीत, जो मांसपेशी हेरफेर पर ध्यान केंद्रित करती है, लसीका जल निकासी मालिश लसीका द्रव के प्राकृतिक प्रवाह को प्रोत्साहित करती है, जिससे शरीर हानिकारक पदार्थों को खत्म करने में मदद मिलती है।

LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE के लाभ

Detoxification

लसीका जल निकासी मालिश एक सौम्य मालिश की तरह है जो आपके शरीर को खराब सामान से छुटकारा पाने में मदद करती है। इसे अपने शरीर के लिए एक सफाई दल के रूप में कल्पना करें। यह विशेष मालिश विषाक्त पदार्थों और कचरे को निकालने के लिए काम करती है, जिससे आपका शरीर बेहतर और स्वस्थ महसूस करता है। मालिश के दौरान, एक कुशल व्यक्ति अपने शरीर से बाहर विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट की तरह, यकी सामान का मार्गदर्शन करने के लिए हल्के दबाव और चिकनी आंदोलनों का उपयोग करता है। यह आपके शरीर को कुछ ऐसी चीज़ों से छुटकारा पाने के लिए थोड़ा शून्य देना पसंद है जो इसकी आवश्यकता नहीं है। आपके अंगों को बढ़ावा मिलता है, और आपके समग्र स्वास्थ्य को उच्च-पाँच प्राप्त होती है। यह एक लसीका जल निकासी मालिश के बाद आपके शरीर के अंदर क्या होता है।

कम सूजन और सूजन

जिन लोगों को सूजन या सूजन होती है, शायद किसी चोट या स्वास्थ्य समस्या के कारण, लसीका जल निकासी मालिश के साथ राहत मिल सकती है। यह विशेष प्रकार की मालिश अतिरिक्त तरल पदार्थ को कम करने में मदद करती है, जो आपके शरीर को रोकती है, जिससे आपको राहत मिलती है और आपको तेजी से ठीक करने में मदद मिलती है। यह एक सुखदायक उपचार की तरह है जो आपके शरीर को बताता है, "हाय, उस अतिरिक्त सामान को छोड़ दें" ताकि आप जल्द ही बेहतर महसूस कर सकें।

बढ़ी हुई प्रतिरक्षा प्रणाली समारोह

एक शहर की तरह अपने शरीर की कल्पना करो। लसीका प्रणाली अदृश्य जल निकासी प्रणाली की तरह है जो सब कुछ स्वच्छ और स्वस्थ रखता है। यह छोटे रोगाणुओं और विषाक्त पदार्थों की तरह अपशिष्ट और बुरा सामान एकत्र करता है, जैसे कि शहर की नालियां गंदे पानी को दूर करती हैं। जब आपकी लसीका प्रणाली अच्छी तरह से काम कर रही है, तो यह शहर को साफ रखने के लिए मजबूत, कुशल कार्यकर्ता होने की तरह है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करता है, जो शहर के गार्ड की तरह है, वायरस और बैक्टीरिया जैसे किसी भी परेशानी से लड़ने में मदद करता है।

बेहतर परिसंचरण

यह मालिश न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छा है; यह आपके रक्त परिसंचरण के लिए एक दोस्त भी है। यह आपके शरीर में तरल पदार्थ के लिए प्रवाह नियंत्रक की तरह है। जब चीजें अच्छी तरह से आती हैं, तो यह आपके कोशिकाओं और ऊतकों को अधिक ऑक्सीजन लाता है। यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर के हर हिस्से को ताजा हवा के साथ आपूर्ति की जाती है और यह सब कुछ जीवित रहने और अच्छी स्थिति में रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

आराम और तनाव में कमी

लसीका जल निकासी मालिश के नरम और लयबद्ध आंदोलन शांत और विश्राम की भावना पैदा करते हैं। शांति की यह भावना सिर्फ आपकी मांसपेशियों पर नहीं रुकती है; यह आपके मन को बढ़ाता है, जिससे आप अंदर भी अच्छा महसूस करते हैं। यह सिर्फ शारीरिक आराम के बारे में नहीं है; यह आपके दिमाग के लिए एक छोटी छुट्टी की तरह है, जिससे आप दिन के हलचल और हलचल से बच सकते हैं। यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक सरल लेकिन शक्तिशाली तरीका है और आपको अधिक आराम महसूस होता है।

FINDING A LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE

यदि आप लसीका जल निकासी मालिश के लाभों का अनुभव करने के लिए उत्सुक हैं, तो Google पर "मेरे पास लसीका जल निकासी मालिश" के लिए एक त्वरित खोज आपको अपने क्षेत्र में कुशल चिकित्सकों को जन्म दे सकती है। कई स्पा, कल्याण केंद्र और विशेष मालिश स्टूडियो इस चिकित्सीय सेवा की पेशकश करते हैं।

नियुक्ति करने से पहले, समीक्षा पढ़ने की सलाह दी जाती है, चिकित्सक की क्रेडेंशियल्स की जांच करें, और लसीका जल निकासी मालिश के साथ उनके अनुभव के बारे में पूछताछ करें। यह सुनिश्चित करता है कि आपको अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप एक पेशेवर और प्रभावी उपचार प्राप्त हो।

कैसे घर पर एक LYMPHATIC DRAINAGE करने के लिए

क्या घर पर लसीका जल निकासी संभव है? बिल्कुल। घर पर एक लसीका जल निकासी मालिश तैयार करना आसान है, और विशेषज्ञों का मानना है कि यह फायदेमंद हो सकता है। जहां आप परेशान नहीं होंगे, अपने बिस्तर या योग चटाई की तरह एक कॉम्फी स्पॉट खोजें। आप अपनी त्वचा पर आसानी से चलने में मदद करने के लिए हल्के लोशन या तेल का उपयोग कर सकते हैं। विशेषज्ञों का सुझाव है कि सौम्य दबाव और धीमी गति से, लयबद्ध आंदोलनों से शुरू होता है, विशेष रूप से आपकी गर्दन, बगल और पैरों जैसे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करता है जहां लिम्फ नोड्स हैं। मालिश के दौरान गहरी सांस लेने से छूट बढ़ सकती है।

यदि आप अनिश्चित हैं, तो सरल ऑनलाइन ट्यूटोरियल हैं या आप सहायता के लिए एक दोस्त से पूछ सकते हैं। विशेषज्ञ कोमल होने पर जोर देते हैं और बहुत अधिक दबाव लागू नहीं करते हैं। लक्ष्य शांत और कल्याण की भावना को बढ़ावा देना है। हमेशा अपने शरीर को सुनें और अगर आपको कोई परेशानी महसूस होती है तो रुकें। यह एक सरल और विशेषज्ञ-अनुमोदित तरीका है जो घर पर खुद की देखभाल करने के लिए है।

क्या करना है?

यदि कोई आपको एक लसीका जल निकासी मालिश दे रहा है, तो अपने हाथों को काम करने के लिए तैयार हो जाओ - यह एक कोमल स्वीडिश मालिश की तरह नहीं है; यह थोड़ा गहरा हो जाता है। लेकिन इसके बाद, आप हल्का महसूस कर सकते हैं और अपने शरीर को और अधिक समोच्च देख सकते हैं। आपकी त्वचा बेहतर रक्त प्रवाह के कारण थोड़ा गुलाबी हो सकती है। यदि आप अगले दो दिनों में थोड़ा सा दर्द महसूस करते हैं तो आश्चर्य न करें; मालिश चिकित्सक कुछ दबावों का उपयोग कर सकता है। आपको यह भी पता चल सकता है कि कुछ मांसपेशियां आसानी से चल सकती हैं, जो एक अच्छी बात है। आपका शरीर अधिक ऊर्जावान महसूस कर सकता है, और आपको अधिक पेशाब करने की आवश्यकता हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका लसीका बेहतर चल रहा है और मालिश के बाद पानी पीने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE के साइड इफेक्ट

यदि आप गर्भवती हैं या स्वास्थ्य के मुद्दे हैं, तो पेशेवर मालिश प्राप्त करने या घर पर इसकी कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। अजमोद स्वास्थ्य में एक नर्स प्रैक्टिशनर आइवी कार्सन कहते हैं, "कुछ ऐसी स्थितियां हैं जहां यह मालिश एक अच्छा विचार नहीं हो सकती हैं, जैसे कि आपके पैर में सक्रिय त्वचा संक्रमण, गंभीर हृदय की समस्याएं या रक्त के थक्के हों। उच्च रक्तचाप के इतिहास वाले लोग, जटिलताओं, अस्थमा या अंगों के पैरालिसिस के साथ मधुमेह अभी भी इसे विचार कर सकते हैं, लेकिन उन्हें अतिरिक्त ध्यान और निगरानी की आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले अपने डॉक्टर के साथ जांच करना सबसे अच्छा है कि यह आपके लिए सुरक्षित है।

सामान्य

1. क्या लसीका जल निकासी पेट वसा को कम करती है?

हाँ। लसीका जल निकासी की मालिश रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करती है, जिससे आपका शरीर आराम महसूस करता है और विशिष्ट क्षेत्रों में वसा से लड़ता है।

2. लसीका जल निकासी की मालिश के बाद कितने समय तक परिणाम रहते हैं?

प्रभाव आपके चयापचय और जीवन शैली से प्रभावित 10 दिनों तक के लिए बने रह सकते हैं।

3. आपको कितनी बार लसीका मालिश करनी चाहिए?

यदि आप अक्सर सर्दी, एलर्जी या सिरदर्द प्राप्त करते हैं तो अपने आप को हर तीन महीने में एक या दो लसीका जल निकासी सत्र होने का इलाज दें।

4. लसीका जल निकासी के लिए सोने की सबसे अच्छी स्थिति क्या है?

अपने बायीं तरफ सोना आपकी लसीका प्रणाली में मदद करता है क्योंकि दिल बाईं ओर है। इस तरह, गुरुत्वाकर्षण लसीका द्रव को निकालने में मदद कर सकता है, जिससे यह आपके दिल के लिए आसान हो जाता है।

निष्कर्ष

आप के पास एक लसीका जल निकासी मालिश के विकल्प की खोज अपने समग्र कल्याण में सुधार करने के लिए एक मूल्यवान कदम हो सकता है। चाहे आप विशिष्ट स्वास्थ्य मुद्दों से छूट, detoxification, या राहत चाहते हों, यह चिकित्सीय तकनीक एक समग्र दृष्टिकोण प्रदान करती है। लसीका द्रव के प्राकृतिक प्रवाह को बढ़ावा देकर, ऐसी मालिश detoxification में सहायता करती है, सूजन को कम करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ाती है, परिसंचरण में सुधार करती है, और तनाव में कमी में योगदान देती है। अगर आप कर सकते हैं तो इसे आज़माएं।