विटामिन C और रेटिनोल आज सबसे लोकप्रिय स्किनकेयर सामग्री में से दो हैं। इन शक्तिशाली यौगिकों ने अपनी जटिलता को बदलने की क्षमता के लिए महत्वपूर्ण ध्यान दिया है, त्वचा की चिंताओं की एक विस्तृत श्रृंखला से निपटने के लिए। ठीक लाइनों को कम करने और समग्र त्वचा विकिरण को बढ़ावा देने के लिए अंधेरे धब्बे से, विटामिन सी और रेटिनोल स्वस्थ, युवा त्वचा के लिए खोज में स्टेपल हो गए हैं।
तो, नीचे स्क्रॉल करें और जांच करें कि आप विकिरण त्वचा के लिए अपने दैनिक त्वचा देखभाल दिनचर्या में विटामिन सी और रेटिनोल दोनों का उपयोग कैसे कर सकते हैं।
विटामिन सी क्या है?
विटामिन C एक पानी घुलनशील पोषक तत्व है जो मानव स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है, जिसमें साइट्रस फल, टमाटर, जामुन और ब्रोकोली शामिल हैं। विटामिन कोलेजन के उत्पादन के लिए सी आवश्यक है, एक प्रोटीन जो स्वस्थ त्वचा, बालों और नाखूनों के लिए आवश्यक है।
जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड एस्थेटिक डर्माटोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि सामयिक विटामिन सी झुर्रियों, ठीक लाइनों और हाइपरपिग्मेंटेशन की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में प्रतिभागियों ने एक विटामिन सी सीरम को दो बार दैनिक रूप से लागू किया, उनकी त्वचा की समग्र उपस्थिति में महत्वपूर्ण सुधार देखा।
रेटिनोल क्या है?
रेटिनोल विटामिन ए का एक रूप है जिसका उपयोग त्वचा की उपस्थिति में सुधार के लिए स्किनकेयर उत्पादों में किया जाता है।
डर्माटोलॉजी के अभिलेखागार में प्रकाशित 2007 के अध्ययन में पाया गया कि सामयिक रेटिनोल ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। जिन प्रतिभागियों ने 24 सप्ताह के लिए अपने चेहरे पर एक रेटिनोल क्रीम लगाने के लिए झुर्रियों की उपस्थिति और उनकी त्वचा की बनावट में सुधार में महत्वपूर्ण कमी देखी। रेटिनोल सेल टर्नओवर को बढ़ाकर काम करता है और कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह झुर्रियों और ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करने और त्वचा की बनावट और स्वर में सुधार करने में मदद करता है। रेटिनोल भी मुँहासे की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है जिससे छिद्रों को खोलना और सूजन को कम करना।
रेटिनोल एक बहुत ही प्रभावी घटक है, लेकिन यह त्वचा के लिए भी परेशान हो सकता है, खासकर जब आप इसका उपयोग करना शुरू करते हैं।
क्या आप एक साथ विटामिन सी और रेटिनोल का उपयोग कर सकते हैं?
हां, आप एक साथ विटामिन सी और रेटिनोल का उपयोग कर सकते हैं। "हालांकि, विटामिन सी और रेटिनोल का सावधानी से उपयोग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे त्वचा को परेशान कर सकते हैं, खासकर जब एक साथ इस्तेमाल किया जाता है," डॉ माइकल ग्रीन ने कहा कि न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक डर्मालॉजिस्ट डॉ माइकल ग्रीन। "यह दोनों अवयवों की कम सांद्रता के साथ शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण है और धीरे-धीरे अपनी त्वचा को सहन करने के रूप में एकाग्रता को बढ़ाता है।
विटामिन का उपयोग करना C और Retinol अपने स्किनकेयर रूटीन में एक साथ प्रभावशाली लाभ पैदा कर सकता है। 2021 में जर्नल "डेर्मैटोलॉजी एंड थेरेपी" में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार: विटामिन सी और रेटिनोल का उपयोग करके, अकेले किसी भी घटक का उपयोग करने की तुलना में उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में अधिक प्रभावी हो सकता है। अध्ययन में पाया गया कि जिन प्रतिभागियों ने विटामिन सी और रेटिनोल दोनों का उपयोग किया था उनमें 12 सप्ताह के उपचार के बाद ठीक लाइनों, झुर्रियों और उम्र के धब्बे में काफी कमी आई थी।
विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को पर्यावरणीय क्षति से बचाने में मदद करता है, आपके रंग को उज्ज्वल करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। जब रेटिनोल के साथ संयुक्त हो जाता है, जो सेल टर्नओवर में कोलेजन और एड्स को भी उत्तेजित करता है, तो दोनों त्वचा की बनावट को बेहतर बनाने के लिए synergistically काम कर सकते हैं, और अंधेरे स्पॉट और हाइपरपिग्मेंटेशन को फीका कर सकते हैं। साथ में, वे एक अच्छी तरह से उभरे विरोधी उम्र बढ़ने और त्वचा कायाकल्प टीम बनाते हैं, एक युवा, उज्ज्वल और यहां तक कि टोनेड रंग को बढ़ावा देते हैं।
कैसे अपने स्किनकेयर रूटीन में विटामिन सी और रेटिनोल को शामिल करने के लिए
विटामिन का उपयोग करना आपके स्किनकेयर रूटीन में सी और रेटिनोल स्वस्थ, उज्ज्वल त्वचा को प्राप्त करने के लिए एक गतिशील जोड़ी हो सकती है! हम अनुशंसा करते हैं कि आप सुबह विटामिन सी के साथ शुरू करें क्योंकि यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है और आपकी जटिलता को उज्ज्वल करता है। विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति से बचाने में मदद कर सकता है। मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने में योगदान कर सकते हैं। सफाई और टोनिंग के बाद, विटामिन सी सीरम लागू करें, इसे कुछ मिनट के लिए भिगो दें। अपनी त्वचा को यूवी क्षति से बचाने के लिए सनस्क्रीन के साथ पालन करें।
शाम में, रेटिनोल पेश करें, जो कोलेजन उत्पादन और ठीक लाइनों के साथ मदद करता है। रेटिनोल रात में सबसे प्रभावी है, जब त्वचा मरम्मत मोड में होती है। फिर से सफाई और टोन करने के बाद, रेटिनोल की एक छोटी राशि लागू करें, धीरे-धीरे जलन से बचने के लिए आवृत्ति में वृद्धि। अपनी त्वचा को खुश और संतुलित रखने के लिए उदारतापूर्वक हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करना याद रखें। समय के साथ, यह गतिशील जोड़ी आपको एक उज्ज्वल, युवा चमक दे सकती है!
शुरुआती के लिए विटामिन सी और रेटिनोल का उपयोग करने के टिप्स
- कम सांद्रता के साथ शुरू करें। विटामिन सी और रेटिनोल दोनों त्वचा को परेशान कर सकते हैं, खासकर जब आप उनका उपयोग करना शुरू करते हैं।
- विटामिन सी का एक स्थिर रूप चुनें C एक पानी घुलनशील घटक है, इसलिए यह आसानी से ऑक्सीकरण कर सकता है। एक स्थिर रूप में एक उत्पाद का चयन करना, जैसे कि एल-एसकोरबिक एसिड या सोडियम एस्कोरबाइल फॉस्फेट, यह सुनिश्चित करने के लिए कि विटामिन सी सक्रिय और प्रभावी बनी हुई है।
- एक रेटिनोल उत्पाद की तलाश करें जो एक समयबद्ध रूप में है। इससे जलन के जोखिम को कम करने में मदद मिलेगी।
- विटामिन लागू करें रात में सुबह और रेटिनोल में सी।
- विटामिन सी और रेटिनोल दोनों को लागू करने के बाद मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।
- हर दिन सनस्क्रीन पहनें, यहां तक कि बादल दिनों में भी। विटामिन सी और रेटिनोल त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- विटामिन C मुँहासे के साथ मदद? हां, विटामिन सी मुँहासे निशान और hyperpigmentation की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है, जो भविष्य में ब्रेकआउट को रोकने में मदद कर सकता है।
- मुझे किस प्रतिशत रेटिनोल का उपयोग करना चाहिए? रेटिनोल की कम सांद्रता के साथ शुरू करें, लगभग 0.3%, और धीरे-धीरे इसे अपनी त्वचा को समायोजित करने के रूप में समय के साथ बढ़ाएं।
- क्या रेटिनोल दिन के दौरान इस्तेमाल किया जा सकता है? जब आपकी त्वचा मरम्मत मोड में होती है तो रेटिनोल रात में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। दिन के दौरान, हमेशा अपनी त्वचा को यूवी क्षति से बचाने के लिए सनस्क्रीन पहनते हैं।
- क्या मैं विटामिन सी और रेटिनोल का उपयोग कर सकता हूं यदि मेरे पास संवेदनशील त्वचा है? यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो आप दोनों अवयवों का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, कम एकाग्रता के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है और धीरे-धीरे इसे जलन से बचने के लिए समय के साथ बढ़ा देता है।
अंतिम टेकअवे
विटामिन सी और रेटिनोल आपकी त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करते हैं। वे विभिन्न तरीकों से काम करते हैं और ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अपनी स्किनकेयर दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है, अपने रंग को उज्ज्वल कर सकता है, और त्वचा की बनावट में सुधार कर सकता है। इन अवयवों को धीरे-धीरे शुरू करना याद रखें और रेटिनोल का उपयोग करते समय हमेशा दिन के दौरान सनस्क्रीन पहनें।
