उम्र के लिए इस्तेमाल किया गया एक आम कॉस्मेटिक प्रक्रिया चेहरे की मालिश है। चेहरे की मालिश का उपयोग वर्तमान सौंदर्य विशेषज्ञों से लेकर प्राचीन मिस्र की रानीओं तक किया जाता है ताकि विश्राम को प्रोत्साहित किया जा सके, त्वचा की टोन में सुधार किया जा सके और तनाव को कम किया जा सके। लेकिन दैनिक चेहरे की मालिश के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं? क्या हर दिन ऐसा करना सुरक्षित है? यह पोस्ट दैनिक चेहरे की मालिश के फायदों और खतरों से गुजरती है, आपको यह दिखाने के लिए कि इसे कैसे किया जाए, और कुछ विकल्पों का सुझाव दिया जाए।
दैनिक चेहरा मालिश के लाभ
विश्राम को बढ़ावा देना
चेहरे की मालिश का शांतिपूर्ण और शांत अनुभव चेहरे की मांसपेशियों में तनाव और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। इससे आसानी और पुनर्जीवित दिखने में अधिक परिणाम हो सकते हैं।
त्वचा टोन को बढ़ाता है
नियमित चेहरे की मालिश त्वचा को रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद कर सकती है, जो एक उज्ज्वल और अधिक युवा रंग को बढ़ावा दे सकती है। यह लसीका जल निकासी में भी मदद कर सकता है, जो फुफ्फुस और आंखों के नीचे के घेरे को कम कर सकता है।
ललित रेखाओं और शिकन को कम करता है
चेहरे की मालिश कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद कर सकती है, जो त्वचा की लोच में सुधार कर सकती है और समय के साथ ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकती है।
त्वचा देखभाल उत्पादों को अवशोषित करने में मदद करता है बेहतर
चेहरे की मालिश रक्त प्रवाह में वृद्धि और त्वचा को उत्तेजित करके त्वचा की देखभाल उत्पादों के अवशोषण को बढ़ाने में प्रभावी है।
दैनिक चेहरा मालिश के साइड इफेक्ट
जलन या एलर्जी प्रतिक्रियाओं
कुछ मालिश विधियों या सामग्रियों को जलन हो सकती है या यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो एलर्जी प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है। अपने चेहरे पर किसी भी नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप उन्हें परीक्षण करें।
मुँहासे फ्लेयर-अप
यदि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो आक्रामक चेहरे की मालिश या हास्यजनक तेलों या क्रीम का उपयोग टूटने का कारण बन सकता है और मुँहासे के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
ब्रूसिंग या सूजन
कुछ चेहरे की मालिश तकनीक, जैसे कि गहरे ऊतक या लसीका जल निकासी मालिश, तीव्र हो सकती है और चोट या सूजन का कारण बन सकती है।
तंत्रिका क्षति
यदि आप विशिष्ट चेहरे की विशेषताओं पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं, जैसे कि होंठ या आंखों के आसपास का क्षेत्र।
हर दिन अपने चेहरे को कैसे मालिश करें
यदि आप दैनिक चेहरे की मालिश की कोशिश करना चाहते हैं, तो यहां आपको शुरू करने के लिए एक चरण-दर-चरण गाइड है:
चरण 1: अपनी त्वचा को साफ करें
चेहरे की मालिश शुरू करने से पहले, किसी भी मेकअप, गंदगी या तेल के निर्माण को हटाने के लिए अपनी त्वचा को पूरी तरह से साफ करना याद रखें। एक सौम्य क्लीनर का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा को अपने प्राकृतिक तेलों की तरह नहीं छीनेगा।
चरण 2: अपनी मालिश तकनीक चुनें
चुनने के लिए कई अलग चेहरे की मालिश तकनीकें हैं, जैसे स्वीडिश मालिश, शियात्सू मालिश, और एक्यूप्रेशर। कुछ शोध करें और एक ऐसी तकनीक ढूंढें जो आपके साथ अनुनादित हो।
चरण 3: एक मालिश तेल या क्रीम लागू करें
त्वचा को चिकनाई करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए मालिश शुरू करने से पहले अपने चेहरे पर मालिश तेल या क्रीम की एक छोटी राशि लागू करें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पाद चुनने के लिए सुनिश्चित करें।
चरण 4: प्रारंभ मालिश
अपने हाथों या उपकरण का उपयोग करके, अपने चेहरे को सौम्य, परिपत्र गति में मालिश करना शुरू करें। हल्के दबाव का उपयोग करें और किसी भी क्षेत्र से बचें जो कोमल या दर्दनाक महसूस करते हैं। आप विशिष्ट क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जैसे कि माथे, गाल, या आंखों के नीचे क्षेत्र, या पूर्ण चेहरे की मालिश करना।
चरण 5: एक मॉइस्चराइज़र के साथ खत्म करें
मालिश के बाद, हाइड्रेशन में लॉक करने और अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लगाएं। एक मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त है और आपके छिद्रों को बंद नहीं करेगा।
सुरक्षित और प्रभावी चेहरा मालिश के लिए युक्तियाँ
नकारात्मक दुष्प्रभावों के जोखिम को कम करते हुए अपनी दैनिक चेहरे की मालिश से बाहर निकलने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- हमेशा स्वच्छ हाथ और साफ चेहरे से शुरू होता है।
- एक सौम्य मालिश तकनीक चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार और चिंताओं के अनुरूप होती है।
- हल्के दबाव का उपयोग करें और किसी भी क्षेत्र से बचें जो कोमल या दर्दनाक महसूस करते हैं।
- ध्यान रखें कि आंखों, मुंह या जबड़े के आसपास बहुत अधिक दबाव लागू न हो।
- पैच अपने चेहरे पर उन्हें लगाने से पहले किसी भी नए उत्पाद का परीक्षण करता है।
- अगर आपके पास संवेदनशील त्वचा है या तो आक्रामक या गहरी ऊतक मालिश से बचें।
- यदि आप मालिश के दौरान किसी भी असुविधा या जलन का अनुभव करते हैं, तो तुरंत रुक जाएं।
सर्वश्रेष्ठ चेहरे मालिश उपकरण
जेड रोलर
जेड रोलर्स को चिकनी जेड पत्थर से बनाया जाता है और इसे फुफ्फुस को कम करने, परिसंचरण में सुधार करने और त्वचा की टोन को बढ़ाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उनका उपयोग चेहरे और गर्दन पर किया जा सकता है और विभिन्न आकारों और आकारों में उपलब्ध हैं।
फेस रोलर
एक फेस रोलर, जो एक पोर्टेबल डिवाइस है जिसमें एक या अधिक रोलिंग गेंद होती है जिसका उपयोग त्वचा को मालिश और उत्तेजित करने के लिए किया जा सकता है। वे क्वार्ट्ज और स्टेनलेस स्टील सहित विभिन्न सामग्रियों में उपलब्ध हैं।
गुआ शा टूल
एक gua sha उपकरण आमतौर पर चिकनी, सपाट पत्थर या क्रिस्टल से बना होता है और इसे त्वचा को धीरे-धीरे खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि लसीका जल निकासी को बढ़ावा दिया जा सके, सूजन को कम किया जा सके और परिसंचरण में सुधार किया जा सके।
दैनिक चेहरा मालिश करने के लिए विकल्प
यह पता लगाने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं कि दैनिक चेहरे की मालिश आपके लिए नहीं है या यदि आप अपने स्किनकेयर रेजिमेंट को स्विच करने की कोशिश कर रहे हैं:
चेहरे व्यायाम
चेहरे के व्यायाम में विभिन्न चेहरे अभिव्यक्तियों और आंदोलनों को टोन में मदद करने और अपने चेहरे में मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए शामिल है। उन्हें किसी भी समय कहीं भी किया जा सकता है और किसी विशेष उत्पाद या उपकरण की आवश्यकता नहीं है।
गुआ शाह
गुआ शा एक पारंपरिक चीनी दवा है जिसमें लसीका जल निकासी को प्रोत्साहित करने, सूजन को कम करने और परिसंचरण को बढ़ाने के लिए एक उपकरण के साथ त्वचा को स्क्रैप करना शामिल है। इसे शरीर या चेहरे पर लागू किया जा सकता है।
फेस मास्क
एक फेस मास्क का उपयोग करना आपकी त्वचा को एंटीऑक्सीडेंट, पोषण और नमी को बढ़ावा देने के लिए एक भयानक तरीका है। फेस मास्क विभिन्न प्रकार की किस्मों में आते हैं, जिनमें शीट मास्क, क्ले मास्क और स्लीप मास्क शामिल हैं।
निष्कर्ष
दैनिक चेहरे की मालिश आपके स्किनकेयर रेजिमेंट के लिए सुखदायक और पुनरुत्थानशील जोड़ हो सकती है, लेकिन शुरू होने से पहले, संभावित खतरों और लाभों के बारे में सूचित होना महत्वपूर्ण है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा, मुँहासे-प्रवण त्वचा या अन्य चिकित्सा विकार हैं, तो चेहरे की मालिश का प्रयास करने से पहले चिकित्सा विशेषज्ञ से बात करना उचित है। फिर भी, नियमित रूप से चेहरे की मालिश कुछ ऐसा हो सकता है कि यदि आप अपनी त्वचा की टोन को बाहर करने के लिए प्राकृतिक समाधान की तलाश कर रहे हैं, तो तनाव को राहत दें और अपने रंग में सुधार करें।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- क्या दैनिक चेहरे की मालिश करना सुरक्षित है? जबकि अधिकांश लोगों के लिए चेहरे की मालिश सुरक्षित हो सकती है, इस तरह की जलन, मुँहासे flare-ups, bruising, और तंत्रिका क्षति के रूप में विचार करने के लिए कुछ जोखिम हैं।
- क्या चेहरे की मालिश मुँहासे का कारण बन सकती है? यदि अनुचित रूप से या हास्यजनक तेलों या क्रीम के साथ किया जाता है, तो चेहरे की मालिश मुँहासे flare-up का कारण बन सकती है।
- चेहरे की मालिश के लिए सबसे अच्छा उपकरण क्या है? चेहरे की मालिश के लिए कुछ लोकप्रिय उपकरणों में जेड रोलर्स, फेस रोलर्स और गुआ शा टूल्स शामिल हैं।
- आपको कितनी बार चेहरे की मालिश करनी चाहिए? चेहरे की मालिश की आवृत्ति आपकी त्वचा के प्रकार और चिंताओं पर निर्भर करती है। कुछ लोग दैनिक मालिश से लाभ उठा सकते हैं जबकि दूसरों को सप्ताह में एक बार इसकी आवश्यकता हो सकती है।
