त्वचा के लिए जैतून का तेल: आपको क्या पता होना चाहिए

यदि आप अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में जोड़ने के लिए एक प्राकृतिक, सस्ती और बहुमुखी घटक की तलाश कर रहे हैं, तो जैतून के तेल से आगे नहीं देखें। इस रसोई स्टेपल का इस्तेमाल सदियों से मॉइस्चराइज़र, क्लीन्ज़र और यहां तक कि मेकअप रिमूवर के रूप में किया गया है।

इस पोस्ट में, हम त्वचा के लिए जैतून के तेल का उपयोग करने के लाभों पर चर्चा करते हैं, इसे प्रभावी ढंग से कैसे इस्तेमाल किया जाए, और कुछ विकल्प यदि यह आपके लिए सही फिट नहीं है।

जैतून का तेल क्या है?

जैतून का तेल एक तरल वसा है जो पूरे जैतून को दबाकर प्राप्त होता है, Olea europaea का फल, भूमध्य बेसिन की एक पारंपरिक पेड़ की फसल है। जैतून का तेल मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है, जिसे स्वस्थ वसा माना जाता है। Monounsaturated फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। जैतून का तेल भी एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो शरीर को मुक्त कणों के कारण होने वाली क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।

"ओलाइव ऑयल एक सस्ती और सुलभ घटक है जिसे कई स्किनकेयर उत्पादों में पाया जा सकता है" ने कहा कि डॉ. राहेल नाज़ारियन, न्यू यॉर्क सिटी में स्थित एक डर्मालॉजिस्ट। वास्तव में, जैतून का तेल एक सुरक्षित और प्रभावी घटक है जिसका उपयोग त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है। यह अधिकांश लोगों के लिए उपयुक्त है, जिनमें संवेदनशील त्वचा शामिल है।

त्वचा के लिए जैतून का तेल के लाभ

जैतून का तेल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो त्वचा को पोषण और संरक्षित करता है। यहां कुछ तरीके हैं जिनसे यह आपकी त्वचा को लाभ पहुंचा सकता है:

शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइज करता है: जैतून का तेल एक उत्कृष्ट emollient है, जिसका अर्थ है कि यह किसी न किसी तरह की त्वचा को नरम और चिकना करता है। यह त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है ताकि त्वचा को हाइड्रेट किया जा सके और नमी में बंद कर दिया जा सके, जिससे आपकी त्वचा कोमलता महसूस हो जाती है।

उम्र बढ़ने के संकेत: 2021 में जर्नल "स्किन फार्माकोलॉजी एंड फिजियोलॉजी" में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार: जैतून का तेल झुर्रियों और ठीक लाइनों की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकता है। अध्ययन में पाया गया कि जैतून का तेल त्वचा को मोटा करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। वास्तव में, जैतून का तेल में पॉलीफेनॉल और स्क्वालेन, दो शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को मुक्त कट्टरपंथी क्षति से बचाते हैं और समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकते हैं।

Soothes irritated त्वचा: यदि आप एक्जिमा, सोरायसिस या अन्य भड़काऊ त्वचा की स्थिति से पीड़ित हैं, तो जैतून का तेल राहत प्रदान कर सकता है। इसके विरोधी भड़काऊ गुण खुजली, लालिमा और सूजन को शांत करते हैं, जबकि इसकी उच्च विटामिन ई सामग्री चिकित्सा और पुनर्जनन को बढ़ावा देती है।

त्वचा को साफ और टोन करें: जैतून का तेल एक प्रभावी प्राकृतिक क्लीनर है जो अपने प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीनने के बिना गंदगी, मेकअप और अशुद्धियों को भंग कर देता है। इसमें कसने वाले गुण भी होते हैं जो छिद्रों को कसते हैं और त्वचा को मजबूत करते हैं।

क्या जैतून का तेल सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है?

जैतून का तेल विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त हो सकता है, लेकिन इसकी प्रभावशीलता और संगतता भिन्न हो सकती है। इसे आम तौर पर सामान्य से शुष्क त्वचा वाले व्यक्तियों के लिए सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि यह नमी प्रदान कर सकता है और त्वचा को हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद कर सकता है। हालांकि, तेल या मुँहासे-प्रवण त्वचा वाले लोगों के लिए, जैतून का तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, क्योंकि इसकी भारी बनावट छिद्रों को रोक सकती है और ब्रेकआउट की ओर ले सकती है। यदि वे अपने चेहरे पर जैतून के तेल का उपयोग करना चुनते हैं, तो इसे लागू करने से पहले इसे पानी से पतला करना सुनिश्चित करें।

संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि जैतून का तेल कुछ मामलों में त्वचा की जलन या एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या जैतून का तेल आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त है, यह एक पैच परीक्षण का संचालन करने और आपकी त्वचा के प्रकार और विशिष्ट आवश्यकताओं के आधार पर व्यक्तिगत स्किनकेयर सिफारिशों के लिए एक डर्मालॉजिस्ट के साथ परामर्श करने पर विचार करने की सलाह दी जाती है।

कैसे त्वचा के लिए जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए

Moisturizer

अपने चेहरे को साफ करने के बाद, अपने हाथों में जैतून के तेल की कुछ बूंदों को लागू करें और धीरे-धीरे अपनी त्वचा में मालिश करें। शुष्क या मोटे क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें, जैसे गाल, माथे और ठोड़ी। मेकअप लगाने या बिस्तर पर जाने से कुछ मिनट पहले तेल को अवशोषित करने की अनुमति दें। एक ऑल ओवर बॉडी ट्रीटमेंट के लिए, अपने स्नान के पानी में कुछ बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें।

क्लीनर के रूप में उपयोग करें

मेकअप और गंदगी को हटाने के लिए, एक कपास पैड या मुलायम कपड़े के लिए जैतून के तेल की एक छोटी राशि लागू करें और धीरे से अपने चेहरे को परिपत्र गति में पोंछें। गर्म पानी और pat सूखी के साथ कुल्ला।

मास्क

जैतून का तेल चेहरे का मुखौटा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। एक जैतून का तेल चेहरे मुखौटा बनाने के लिए, दो भागों शहद के साथ एक हिस्सा जैतून का तेल मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और इसे 15-20 मिनट तक छोड़ दें। फिर, अपने चेहरे को गर्म पानी से धो लें और इसे सूखा रखें।

Exfoliant

एक प्राकृतिक exfoliating स्क्रब बनाने के लिए जैतून का तेल और चीनी या नमक के बराबर भागों को मिलाएं। परिपत्र गति में नम त्वचा पर मालिश करें, फिर गर्म पानी से कुल्ला और सूखी pat।

त्वचा के लिए जैतून का तेल के विकल्प

यदि जैतून का तेल आपकी त्वचा के प्रकार के लिए काम नहीं करता है या आप एक अलग बनावट या सुगंध पसंद करते हैं, तो कोशिश करने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं। यहाँ कुछ लोकप्रिय विकल्प हैं:

नारियल तेल: जैतून का तेल की तरह, नारियल का तेल फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है जो त्वचा को मॉइस्चराइज और संरक्षित करता है। यह रोगाणुरोधी भी है, जो इसे मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए आदर्श बनाता है।

जोजोबा तेल: यह हल्के तेल त्वचा द्वारा उत्पादित प्राकृतिक सेबम जैसा दिखता है, जिससे यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। यह जल्दी अवशोषित करता है और कोई चिकना अवशेष नहीं छोड़ता है।

आर्गन तेल: यह मोरोक्कन तेल विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है जो त्वचा की मरम्मत और रक्षा में मदद करता है। यह शुष्क या उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

गुलाब का तेल: यह तेल विटामिन ए और सी के साथ पैक किया जाता है, जो त्वचा को चमकदार और मजबूत करने में मदद करता है। यह आवश्यक फैटी एसिड में भी समृद्ध है जो हाइड्रेट और लोच में सुधार करते हैं।

अंगूर का तेल: यह हल्के तेल एंटीऑक्सीडेंट और लिनोलिक एसिड में उच्च है, जिससे यह तेल या मुँहासे-प्रवण त्वचा के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। यह जल्दी अवशोषित करता है और कोई अवशेष नहीं छोड़ता है।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या मैं अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के बजाय नियमित खाना पकाने के तेल का उपयोग कर सकता हूं? नहीं, अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ छड़ी करना सबसे अच्छा है जो ठंडा दबाया और अपरिष्कृत है। नियमित रूप से खाना पकाने के तेल में योजक या संरक्षक हो सकते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
2. मुझे कितनी बार अपनी त्वचा पर जैतून का तेल इस्तेमाल करना चाहिए? आप एक मॉइस्चराइज़र या क्लीनर के रूप में दिन में एक बार या दो बार जैतून के तेल का उपयोग कर सकते हैं, या सूखापन या जलन के लक्षित क्षेत्रों के लिए आवश्यकतानुसार।
3. क्या जैतून का तेल बालों पर इस्तेमाल किया जा सकता है? हाँ, जैतून का तेल खोपड़ी को मॉइस्चराइज करके बालों को लाभ पहुंचा सकता है, रूसी को रोकने और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। खोपड़ी और बालों के लिए गर्म जैतून का तेल लागू करें, 30 मिनट तक छोड़ दें, फिर सामान्य रूप से कुल्ला और शैम्पू करें।
4. जैतून का तेल कब तक त्वचा की देखभाल के प्रयोजनों के लिए रहता है? जैतून का तेल एक ठंडे, अंधेरे जगह में संग्रहीत होने पर दो साल तक शेल्फ जीवन है। हालांकि, छोटी बोतलों को खरीदना और ताजगी सुनिश्चित करने के लिए उन्हें छह महीने के भीतर उपयोग करना सबसे अच्छा है।

अंतिम टेकअवे

जैतून का तेल एक प्राकृतिक, सस्ती और बहुमुखी घटक है जो त्वचा के लिए कई लाभ प्रदान करता है। चाहे आप इसे मॉइस्चराइज़र, क्लींजर या हेयर ट्रीटमेंट के रूप में इस्तेमाल करते हैं, यह सूखापन, उम्र बढ़ने के निशान से लड़ने और समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं हो सकता है, इसलिए यदि आवश्यक हो तो वैकल्पिक तेलों का उपयोग करने से पहले परीक्षण करना सुनिश्चित करें। थोड़ा प्रयोग के साथ, आपको पता चल सकता है कि जैतून का तेल आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या के लिए एकदम सही जोड़ है।