अपनी नाक को तुरंत कैसे बंद करें

आप जितनी जल्दी संभव हो उतनी जल्दी एक भीड़भाड़ वाली, बहती नाक से राहत चाहते हैं ताकि आप अपने नियमित सांस लेने वाले पैटर्न को दर्द रहित ढंग से फिर से शुरू कर सकें। अफसोस की बात है कि ड्रग्स काम करने के लिए समय लेते हैं और प्रभावी ढंग से अपनी भीड़ को ठीक करने के लिए, आपको अपने स्रोत का सही निदान करना होगा और उचित सक्रिय अवयवों का चयन करना होगा। यदि आप अपने नाक को तुरंत बंद करने के बारे में जानना चाहते हैं, तो आप सही जगह पर हैं।

कर्मचारी

नाक के विभिन्न कारण हैं:

• बैक्टीरियल, वायरल और फंगल संक्रमण
• आम सर्दी
• साइनसाइटिस
• एलर्जी
• अस्थमा
• विचलन नाक लक्षण
• Nasal polyp

अंतर्निहित समस्या के आधार पर विभिन्न चिकित्सा पद्धतियां उपलब्ध हैं। यदि आपको नाक की भीड़ या अन्य भरी नाक के लक्षणों का अनुभव होता है तो आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए जो दस दिनों से अधिक समय तक रहता है, जैसे कि छींकना, बुखार और प्रसवोत्तर ड्रिप। पहले चरण में, हालांकि, एक भरी हुई नाक को विभिन्न प्रकार के घरेलू उपचारों से आसानी से ठीक किया जा सकता है। सूजन नाक मार्ग प्रभावी रूप से घरेलू उपचार और palliative देखभाल के साथ शांत किया जा सकता है।

कैसे अपने नाक की स्थापना करने के लिए

अपना ब्रेक

जब तक आप अपने साइनस को साफ़ करने के लिए एक सरल और तेज़ तरीका हो सकता है तब तक अपनी सांस पकड़ना। अपनी नाक को अपने अंगूठे और सूचकांक उंगली के बीच बंद करें, अगर वह मदद करता है, और उस स्थिति को जब तक आप गहरी साँस लेने से पहले कर सकते हैं। आप एक गहरी सांस लेने के बाद अपने साइनस की तेजी से मंजूरी देख सकते हैं।

यह माना जाता है कि जब यह ऑक्सीजन की कमी को महसूस करता है तो मस्तिष्क साइनस को साफ़ करता है ताकि जब आप हवा तक पहुंचें तो नाक से मस्तिष्क तक एक स्पष्ट चैनल होगा। हालांकि, इस रणनीति के पीछे सटीक तंत्र और तर्क अज्ञात है।

HOLD, TAP और LET GO

यदि आप अपने नाक को साफ़ करने के लिए अपने ऑक्सीजन सेवन को प्रतिबंधित नहीं कर रहे हैं, तो आप "प्रेस, टैप, रिलीज़" विधि का भी उपयोग कर सकते हैं। आप इसे कहीं भी कर सकते हैं, यहां तक कि मेट्रो पर भी, बिस्तर पर या कार्यालय की कुर्सी में।

जीभ को दबाया जाना चाहिए और पहले कदम के रूप में मुंह की छत के खिलाफ आयोजित किया जाना चाहिए। इसके बाद, हल्के ढंग से अपने माथे को टैप करें, अपनी नाक से थोड़ा ऊपर, अपनी भौंहों के बीच दो उंगलियों के साथ। इसके बाद, अपनी जीभ और उंगलियों को जाने दें और एक बार फिर कार्रवाई करें। यदि आप 20 सेकंड के लिए समान आंदोलनों (पुश, टैप, रिलीज) को दोहराते हैं तो आपके साइनस को कम भीड़भाड़ में महसूस करना चाहिए।

USE A HUMIDIFIER

साइनस दर्द को कम करने और नाक की भीड़ को जल्दी और आसानी से एक humidifier के उपयोग के साथ हासिल किया जा सकता है।

उपकरण नमी में पानी बदल जाता है, जो धीरे-धीरे वातावरण को पार करता है और अंतरिक्ष की सापेक्ष आर्द्रता को बढ़ाता है।

अपनी नाक और साइनस में, इस गीले हवा में सांस लेने से सूजन वाले ऊतकों को राहत मिलती है और रक्त वाहिकाओं को बढ़ा देता है। कुछ लोगों का कहना है कि जब हवा गर्म और humidified होती है तो क्लोग्ड म्यूकस अधिक प्रभावी ढंग से निर्वहन कर सकता है।

ह्यूमिडिफायर अभी भी फायदेमंद हो सकता है यदि आपके पास नाक की भीड़ के लक्षण हैं और उन्हें अपने घर या कार्यस्थल में रखना चाहते हैं।

एक गर्म स्नान

शावर भाप श्लेष्म को कम करने में मदद कर सकता है और आपकी नाक में सूजन को कम कर सकता है। थोड़ी देर के लिए, कम से कम, गर्म स्नान करने से आपकी सांस सामान्य हो सकती है।

एक सिंक में गर्म पानी से भाप साँस लेना एक ही प्रभाव होगा। यह कैसे करना है:

• बाथरूम में सिंक में गर्म पानी पर स्विच करें।
• जब तापमान उपयुक्त होता है, तो अपने सिर को एक तौलिया के साथ कवर करें और इसे सिंक पर रखें।
• भाप बढ़ने के दौरान गहराई से साँस लें।
• अपने चेहरे पर भाप या गर्म पानी जलने से बचने के लिए ध्यान रखें।

STAY HYDRated

यदि आपको लगता है कि आपके पास फ्लू हो सकता है या लगता है कि आपके पास सर्दी हो सकती है, तो हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है।

अपने शरीर को हाइड्रेशन के अपने इष्टतम स्तर पर रखने के द्वारा, आप अपने नाक के मार्ग में म्यूक को पतला करने में मदद कर सकते हैं, जो आपकी नाक और निचले साइनस दबाव से तरल पदार्थ को प्रभावित करेगा। कम दबाव कम असुविधा और सूजन के बराबर है।

गर्म पेय, जैसे कि चाय, गले को राहत देने में भी मदद कर सकती है।

अपने साइन्स

अपने कंजेस्ट वाले नोस्ट्रिल को साफ़ करने के लिए एक नेटी बर्तन का उपयोग करना ग्लैमरस नहीं है, लेकिन यह काम करता है। एक उपकरण जिसे नेटी पॉट कहा जाता है वह आपके नाक के मार्ग से तरल पदार्थ और बलगम को हटाने का इरादा रखता है।

नल के पानी का उपयोग करने के बजाय, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) आसवन या बाँझ पानी का उपयोग करने की सलाह देता है:

• अपने सिर को सिंक के ऊपर रखें।
• नेटी पॉट के टोंटी को एक नोस्ट्रिल में डालें।
• एक बार जब पानी आपकी नाक नहर में प्रवेश करना शुरू कर देता है, तो नेटी पॉट को झुकाएं।
• अपने नोस्ट्रिल में प्रवेश करने के बाद, पानी अन्य नोस्ट्रिल के माध्यम से निकल जाएगा और सिंक में नाली करेगा।
• लगभग एक मिनट के बाद, स्विच पक्ष और दोहराएं।

DECONGESTANTS

जब आप अस्वस्थ हो जाते हैं, तो आपको क्या करना चाहिए? क्योंकि आपकी नाक के रक्त वाहिकाओं में वृद्धि होती है और आपके वायुमार्ग को बाधित करती है। ओवर-द-काउंटर उपलब्ध Decongestants इन धमनियों को जागरूक कर सकते हैं और सांस लेने की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। लेबल पर pseudoephedrine या phenylephrine के घटकों के लिए देखो। Nasal स्प्रे decongestants एक ही तरीके से कार्य करते हैं। लेकिन सावधानीपूर्वक व्यायाम करें! यदि आप उन्हें लगातार चार या पांच दिनों से अधिक समय तक पहनते हैं, तो आपकी नाक और भी अधिक भीड़भाड़ हो सकती है। ये उत्पाद कभी-कभी आपको चिंतित या उत्तेजित महसूस करने का कारण बन सकते हैं।

PEPPERMINT

एक प्राकृतिक decongestant, पेपरमिंट और इसके प्राथमिक सक्रिय घटक होने के नाते, मेन्थॉल भी आपकी छाती में मक्कड़ को पतला करने में मदद कर सकता है। वे कई खांसी बूंदों और छाती की मालिश में मौजूद हैं। इसके अतिरिक्त, पेपरमिंट चाय उपलब्ध है। इसे स्टोर से खरीदें या इसे स्वयं बनाएं: दस मिनट के लिए, एक कप गर्म पानी में सूखे पेपरमिंट का एक चम्मच खड़ी। पांच कप तक दैनिक सेवन किया जाना चाहिए।

हनी

शहद भरी नाक के इलाज के लिए उपयोगी है क्योंकि यह कई अलग-अलग स्वास्थ्य मुद्दों के लिए अनुकूल और अच्छा है। इसमें खनिज और विटामिन सहित आवश्यक पोषक तत्वों की भरपूर आपूर्ति होती है। इसके अतिरिक्त, इसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो बैक्टीरिया की बीमारियों की एक श्रृंखला के खिलाफ रक्षा में सहायता करते हैं। हनी में सूजन वाले गले, नाक के मार्ग को शांत करने और बलगम निर्माण को हटाने की क्षमता है। दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिश्रित एक कप lukewarm पानी आपकी नाक के मार्ग को बंद करने में मदद करेगा। अपने लक्षणों को कम करने के लिए, आप दूध या चाय में शहद भी जोड़ सकते हैं।

APPLE CIDER VINEGAR

ऐप्पल साइडर सिरका में सभी प्रमुख तत्व होते हैं जिन्हें भराई नाक को राहत देने की आवश्यकता होती है। इसमें एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं। दिन में तीन बार गर्म पानी के कप के साथ मिश्रित साइडर सिरका के दो बड़े चम्मच लें। इस पेय में एक बड़ा चम्मच शहद भी जोड़ा जा सकता है।

Ginger

इसकी मजबूत एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ सामग्री के कारण, अदरक भरी हुई नाक को राहत देने में मदद कर सकता है। यह कंजेस्ट नाक को साफ़ करने के लिए अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से काम करता है। अदरक को कंप्रेसर के रूप में लागू किया जा सकता है। आप कंप्रेसर के लिए इसमें अदरक के हिस्से के साथ दो कप पानी उबाल सकते हैं। मिश्रण में एक साफ कपड़े भिगोने के बाद, धीरे से इसे पंद्रह मिनट के लिए अपने चेहरे पर लागू करें। इसके अलावा, आप एक कप अदरक की चाय तैयार कर सकते हैं और इसे दिन में तीन बार उपभोग कर सकते हैं ताकि वे भरी हुई नाक से तत्काल राहत प्राप्त कर सकें।
एक अवरुद्ध नाक ass में एक वास्तविक दर्द हो सकता है, मौसम में कोई फर्क नहीं पड़ता। एलर्जी, ठंड, या यहां तक कि कुछ लंबी अवधि की बीमारी के परिणामस्वरूप नाक की भीड़ हो सकती है। उन लोगों के लिए जो कुछ ही दिनों के लिए इंटरनेट पर "आपकी नाक को कैसे दूर करें" खोज रहे हैं, हमारे लेख आपको वह सब कुछ प्रदान करेगा जो आपको पता होना चाहिए कि आप अपनी भरमार नाक का इलाज करने में मदद कर सकते हैं।