मेलिसा मैकार्थी की हॉलीवुड रॉयल्टी की यात्रा को वध, प्रतिभा, और आत्म-विश्वास के साथ पक्का किया जाता है। अब, वह उद्योग के उच्चतम कमाने वालों में से एक है, और उसके अकादमी पुरस्कार नामांकन के लिए "क्या आप एवर फॉरगिव मी?" उसे एक शक्ति के रूप में स्वीकार करने के लिए मजबूर करता है।
मैककार्टी के हास्य समय और बड़े जीवन के पात्रों ने "ब्राइडमैड्स" "मैक एंड मौली" "द हीट" और "स्पाई" में दर्शकों के लिए खुशी ला दी है। लेकिन उसकी बहुमुखी प्रतिभा कॉमेडी के दायरे से कहीं अधिक फैली हुई है। "क्या आप कभी Forgive Me?" में वह ली इज़राइल के रूप में आश्चर्यजनक रूप से अंधेरे भूमिका निभाती है, एक सेलिब्रिटी बायोग्राफर ने फोरगर को बदल दिया। यह शक्तिशाली प्रदर्शन उसे अविश्वसनीय रेंज और गहराई को एक अभिनेत्री के रूप में दर्शाता है।
हॉलीवुड के दबाव और scrutiny के बावजूद, मैककार्टी खुद को होने के लिए अनुचित बनी हुई है। उन्होंने लगातार शरीर के थमने के खिलाफ बोला है और सामाजिक उम्मीदों को परिभाषित करने के लिए इनकार कर दिया है। जब अपने वजन के बारे में असंतुलित प्रश्नों का सामना करना पड़ा, तो वह अजेय विश्वास और अनुग्रह के साथ जवाब देती है, दूसरों को अपनी व्यक्तिगतता को गले लगाने की प्रेरणा देती है।
मैककार्टी की कहानी प्रतिभा, दृढ़ता और आत्म स्वीकृति की शक्ति के लिए एक प्रेरणादायक परीक्षण है। उन्होंने फिर से परिभाषित किया है कि हॉलीवुड में एक सफल अभिनेत्री होने का क्या मतलब है, यह साबित करते हुए कि सच सफलता भीतर से आती है, न कि सामाजिक मानदंडों के अनुरूप। यदि आप कुछ पाउंड शेड करना चाहते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना चाहते हैं, तो यह लेख एक मूल्यवान संसाधन है। मेलिसा की यात्रा से सीखकर और प्रदान की गई रणनीतियों को लागू करके, आप एक स्वस्थ, खुश करने के लिए अपने रास्ते पर लग सकते हैं।
क्यों Melissa McCarthy लाभ वजन?
Illinois में पैदा हुआ और उठाया, कॉमेडी मेलिसा मैककार्टी की वजन यात्रा हमेशा रैखिक नहीं थी। जबकि वह एक बच्चे के रूप में अधिक वजन नहीं थी, बाद में जीवन में अस्वास्थ्यकर विकल्प ने अपने शरीर में बदलाव करने का नेतृत्व किया।
साक्षात्कार मेंरोलिंग स्टोन, मेलिसा मैकार्थी ने कहा, "मुझे लगता है कि मैं बहुत जल्द वजन के बारे में चिंतित हूं, जब यह केवल छोटे वजन था। मैंने सोचा कि मैंने पूरे हाई स्कूल में वजन से लड़ा था, लेकिन मैं एक जयजयकार के रूप में मेरे चित्रों को वापस देखता हूं, स्प्रिंट कर रहा हूं, वजन उठाना, जिम्नास्टिक कर रहा हूं, टेनिस खेल रहा है, और जबकि मैं कुछ लड़कियों की तरह रीड-थिन नहीं था ... मैं पूरे समय में छह आकार का था। तो मैं पृथ्वी पर क्या था? ”
उन्होंने कहा, "मैं दुनिया में हर आकार में हूँ," उसने कहा, "मेरे बीसवें भाग, मैं महान आकार में था, लेकिन मैं इसकी सराहना नहीं की थी। यदि मैं 6 या 8 हूँ, तो मैंने सोचा, “मैं एक 2 या 4 क्यों नहीं हूँ?”
जब मेलिसा अपने अभिनय करियर को आगे बढ़ाने के लिए ला गया, तो उसने अस्वास्थ्यकर आदतों में गिरने की बात स्वीकार की। उसने जितना अधिक चलना बंद कर दिया और अधिक अस्वास्थ्यकर भोजन खाया, जिससे 25 पाउंड का वजन बढ़ गया।
कैसे मेलिसा मैकार्थी खो वजन?
2003 के आसपास अपने कैरियर में शुरू में, मेलिसा ने डॉक्टर-पर्यवेक्षित सभी तरल आहार पर कब्ज़ा किया। इस सख्त व्यवस्था ने उन्हें अपेक्षाकृत कम अवधि (चार महीने) में वजन की एक महत्वपूर्ण राशि (रिपोर्टेड रूप से 70 पाउंड) बहाने में मदद की। तेजी से वजन घटाने के लिए प्रभावी होने के बावजूद, मेलिसा ने व्यक्त किया है कि वह फिर से इस दृष्टिकोण की सिफारिश नहीं करेंगे, इसकी प्रतिबंधात्मक प्रकृति और संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के कारण।
उन आहारों के लिए जो आपको लगातार प्रभावी परिणामों के लिए भूखे नहीं छोड़ते हैं। यदि आप एक समाधान की तलाश कर रहे हैं, तो तेजी से चयापचय आहार की खोज पर विचार करें। मेलिसा मैकार्थी ने कम कार्ब आहार के लिए चुना, इस दृष्टिकोण में सफलता प्राप्त की। अपनी प्रेरणादायक सफलता की कहानी में अपने आहार विकल्पों के बारे में अधिक जानने के लिए और इस आहार ने अपने महत्वपूर्ण वजन घटाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।
मेलिसा मैकार्थी का वजन घटाने आहार
| विदेश | क्या MELISSA MCCARTHY EATS |
|---|---|
| नाश्ता | 1 औंस उच्च गुणवत्ता वाले दुबला प्रोटीन (चिकन या टर्की ब्रेस्ट) + 1 ग्लास हरी स्मूथी के साथ कटा हुआ अंडे कल / पालक / अजमोद, चिया बीज और बादाम दूध के साथ बनाया गया |
| स्नैक | 1⁄2 कप बेबी गाजर और hummus |
| दोपहर | 1 कप हरी चाय + 3 औंस चिकन या टर्की स्तन + सब्जी और क्विनोआ सलाद की तरफ |
| स्नैक | 1 कप (8 द्रव औंस) ताजा दबाया रस |
| डिनर | 2⁄3 कप स्टीम्ड वेजी + 1⁄2 avocado + 3 औंस चिकन या टर्की ब्रेस्ट |
- स्वस्थ वसा- चिया बीज, एवोकैडो और बादाम दूध स्वस्थ वसा के स्रोत हैं। स्वस्थ वसा सूजन और सूजन प्रेरित वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।
- प्रोटीन शामिल करें- प्रोटीन हमारे शरीर के निर्माण खंड हैं। दुबला प्रोटीन स्रोतों जैसे चिकन स्तन, टर्की ब्रेस्ट, hummus, और अंडे satiety बढ़ाने में मदद करते हैं, दुबला मांसपेशी द्रव्यमान का निर्माण करते हैं, और चयापचय और मांसपेशी वसूली को बढ़ावा देते हैं।
- Good Carbs- Veggies, फलों का रस, quinoa, और सब्जी का रस अच्छा carbs या आहार फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। वे लंबे समय तक पचाते हैं, आंत्र आंदोलन में सुधार करते हैं, और चयापचय को बढ़ावा देते हैं।
- फ्लश आउट टोक्सिनग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हानिकारक मुक्त ऑक्सीजन कण के प्रभाव को कम करने में मदद करते हैं। हरी चाय भी भूख को दबाने और शरीर और मन को फिर से जीवंत करने में मदद करती है।
- चीनी से बचें- परिष्कृत चीनी और शर्करा उत्पादों से बचने से कैलोरी पर जमा होने से बचने में मदद मिलती है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है और सुस्ती की सामान्य भावना को रोकता है।
- हाइड्रेटेड रहें- मेलिसा मैकार्थी ने विषाक्त पदार्थों को फ्लश करने और आंतरिक पीएच स्तर और होमोस्टेसिस को बनाए रखने में मदद करने के लिए पर्याप्त पानी खो दिया - जिनमें से सभी वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- आराम करो- आराम और नींद सहायता वजन घटाने। आप जितना अधिक तनावग्रस्त हैं, उतना कम जो आप सोते हैं या आराम करते हैं, और जितना अधिक आपको खाने की आवश्यकता होगी। इससे वजन बढ़ेगा। इसलिए, नींद लेना और आराम करना।
- ताजा नींबू के साथ पानी पीना- नींबू पानी वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा है। यह स्वाद जोड़ता है, आंतरिक पीएच संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और ओवरईटिंग को रोकता है।
कैसे AtraFen वजन घटाने में मदद Melissa McCarthy खो वजन?
मेलिसा मैककार्टी सहित कई प्रतिष्ठित सूत्रों ने पुष्टि की है कि वह किसी विशिष्ट वजन घटाने वाले उत्पादों या आहार का समर्थन नहीं करती है। वह मुख्य रूप से स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तन के लिए अपने वजन घटाने की विशेषता है।
हालांकि यह संभव है कि उसने कुछ बिंदु पर विभिन्न वजन घटाने एड्स के साथ प्रयोग किया हो सकता है, यह सुझाव देने के लिए कोई ठोस सबूत नहीं है कि AtraFen ने अपने वजन घटाने की यात्रा में भूमिका निभाई।
यह विश्वसनीय स्रोतों पर भरोसा करने और दावों का विरोध करने के लिए महत्वपूर्ण है कि उचित सत्यापन के बिना विशिष्ट उत्पादों या आहार के लिए सेलिब्रिटी वजन घटाने की विशेषता है।
याद रखें, टिकाऊ और स्वस्थ वजन घटाने को एक समग्र दृष्टिकोण के माध्यम से हासिल किया जाता है जो स्वस्थ खाने की आदतों, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन को जोड़ती है। हमेशा अपने आहार या व्यायाम दिनचर्या में कोई महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले हेल्थकेयर पेशेवर से परामर्श करें।
मेलिसा मैकार्थी कसरत दिनचर्या
मेलिसा मैकार्थी की वजन घटाने की यात्रा सिर्फ आहार के बारे में नहीं थी; आंदोलन ने भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। जासूस में उनकी भूमिका के लिए तैयारी में, उन्होंने मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षक के साथ काम करना शुरू किया, क्योंकि उन्होंने लाइफ एंड स्टाइल का खुलासा किया। "यह बहुत तीव्र है और इसके लिए बहुत अधिक ताकत की आवश्यकता है, इसलिए यह बहुत कैलोरी जला देगा" फिटनेस विशेषज्ञ बर्को कहते हैं। उन्होंने कहा, "किसी भी आंदोलन आपके शरीर के लिए अच्छा है, इसलिए आपको कुछ पसंद करना चाहिए"। "मुझे संदेह है कि ठेठ जिम वर्कआउट मेलिसा से अपील नहीं की गई थी, और जब उन्होंने मार्शल आर्ट की कोशिश की, तो इसने व्यायाम को अधिक सुखद बना दिया। जब आप आनंद लेते हैं, तो आप इसे आगे देखते हैं और इसे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं। ”
विविधता और मज़ा
मेलिसा पारंपरिक जिम वर्कआउट का आनंद नहीं लेता है, इसलिए वह आनंददायक और आकर्षक गतिविधियों को प्राथमिकता देती है। इसमें शामिल हैं:
- मार्शल आर्ट:उन्होंने किकबॉक्सिंग सत्र का आनंद लिया है, जो एक महान कार्डियो कसरत प्रदान करती है और ताकत और चपलता बनाने में मदद करती है।
- कार्डियो गतिविधियों:मेलिसा में विभिन्न कार्डियो व्यायाम शामिल हैं, जैसे कि चलने, तैराकी और रोइंग, चीजों को रोचक रखने और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए।
- सर्किट प्रशिक्षण:उसके प्रशिक्षक अक्सर रचनात्मक सर्किट दिनचर्या को डिजाइन करते हैं जो कार्डियो और ताकत व्यायाम को जोड़ते हैं, जिससे उसकी कसरत गतिशील और चुनौतीपूर्ण रहती है।
गतिविधि के लघु विस्फोट
मेलिसा व्यायाम करने के लिए बहुत समय नहीं रखता है, इसलिए वह पूरे दिन गतिविधि के लघु, उच्च तीव्रता वाले विस्फोट पर केंद्रित है। यह एक 30 मिनट की जॉग हो सकता है, एक 20 मिनट की HIIT कसरत, या यहां तक कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों को भी ले सकता है।
चलना
जब समय के लिए दबाया जाता है, तो मेलिसा सक्रिय रहने के लिए एक सरल और सुलभ तरीका के रूप में चलने पर निर्भर करता है। वह अक्सर अपने दैनिक दिनचर्या में ब्रिक वॉक को शामिल करती है, चाहे वह अपने कुत्ते को घूम रही हो, स्टोर में जा रही हो या पैदल चलने वाली सड़क पर जा रही हो।
स्थिरता
जबकि मेलिसा कठोर कसरत कार्यक्रम में विश्वास नहीं करता है, वह स्थिरता के महत्व पर जोर देती है। वह सप्ताह के अधिकांश दिनों में शारीरिक गतिविधि के कुछ रूपों में फिट होने की कोशिश करती है, भले ही यह सिर्फ एक छोटी चाल या 10 मिनट की कसरत सत्र हो।
समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करें
मेलिसा एक स्वस्थ जीवन शैली का एक अनिवार्य हिस्सा के रूप में व्यायाम करते हैं, न केवल वजन कम करने का साधन। वह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने में विश्वास करती है, जिसमें अच्छा पोषण, पर्याप्त नींद और तनाव प्रबंधन शामिल है।
अंतिम टेकअवे
मेलिसा मैकार्थी अपने वजन घटाने की यात्रा के पारदर्शी आदान-प्रदान दोनों चुनौतियों और उन दोनों में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है जो इस तरह के परिवर्तनकारी प्रक्रिया के साथ हैं। एक कम कार्ब आहार का चयन करके जो उसके लिए अच्छी तरह से काम करते थे, मैककार्टी ने न केवल tangible परिणाम हासिल किए बल्कि स्वस्थ जीवनशैली के समान मार्गों पर उन लोगों के लिए एक प्रेरक आंकड़ा भी बन गया।
एक आहार खोजने के लिए उसकी प्रतिबद्धता ने उसे भूखा नहीं छोड़ा, हर समय वजन प्रबंधन के लिए स्थायी और व्यक्तिगत दृष्टिकोण के महत्व को रेखांकित करता है। मैककार्टी की सफलता की कहानी एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करती है कि कोई एक आकार का फिट-सभी समाधान नहीं है, और व्यक्तियों को उन विकल्पों का पता लगाना चाहिए जो उनकी वरीयताओं और शरीर की जरूरतों के साथ गठबंधन करते हैं।
जैसा कि मैककार्टी शरीर की सकारात्मकता और आत्म-स्वीकृति की वकालत करना जारी रखता है, उसकी यात्रा वजन घटाने की जटिलताओं को नेविगेट करने वाले किसी के लिए प्रोत्साहित करने के लिए एक बीकन के रूप में खड़ा है। अपने अनुभवों को खुले तौर पर साझा करके मैककार्टी ने न केवल खुद को सशक्त बनाया है बल्कि एक कथा भी बनाई है जो दूसरों के साथ प्रतिध्वनि करता है, समुदाय की भावना को बढ़ावा देता है और स्वस्थ, खुश जीवन की खोज में समर्थन करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
- क्या मेलिसा मैकार्थी ने शादी की?
हां, मेलिसा 8 अक्टूबर 2005 से अभिनेता और निर्माता बेन फाल्कोन से शादी कर चुके हैं। उन्होंने 1998 में लॉस एंजिल्स में ग्राउंडिंग थिएटर में मुलाकात की और बाद में कभी-कभी स्क्रीन पर और ऑफ-स्क्रीन दोनों के साथ साझेदारी की।
- क्या मेलिसा मैकार्थी बच्चे हैं?
हां, मेलिसा और बेन की दो बेटियां एक साथ हैं: विवियन फाल्कोन, मई 2007 में पैदा हुई, और मार्च 2010 में पैदा हुए जॉर्जेट फाल्कोन।
- मेलिसा मैकार्थी का शुद्ध मूल्य क्या है?
2023 तक, मेलिसा मैककार्टी का शुद्ध मूल्य लगभग 90 मिलियन डॉलर का अनुमान है। यह धन मुख्य रूप से अपने सफल अभिनय और कैरियर के निर्माण के माध्यम से संचित होता है।
- केटो आहार पर मेलिसा मैकार्थी था?
हां, उन्होंने एक नई फिल्म के लिए वजन कम करने के लिए केटो आहार का पालन किया।
