क्या नारियल का तेल सफेद दांत होता है? विशेषज्ञ जवाब और सलाह

नारियल तेल विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, जिसमें दांत whitening शामिल है। लेकिन क्या नारियल का तेल दांत सफेद करता है? इस लेख में, हम नारियल के तेल और इसकी प्रभावशीलता के पीछे एक दांत whitener के रूप में विज्ञान की खोज करेंगे, साथ ही साथ सुझावों के साथ, इसका उपयोग कैसे करें और अन्य दांत whitening विधियों की तुलना करें।

क्या नारियल का तेल दांत सफेद करता है?

संक्षिप्त उत्तर है: शायद नहीं।

यह सुझाव देने के लिए कुछ सीमित सबूत हैं कि नारियल का तेल मौखिक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, जैसे कि पट्टिका और जिंजिवाइटिस को कम करना। हालांकि, कोई स्पष्ट सबूत नहीं है कि नारियल का तेल दांत whitens।

2015 में जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंड डायग्नोस्टिक रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि नारियल के तेल के साथ खींचना प्लाक और जिंजिवाइटिस को कम करने में प्रभावी था। हालांकि, अध्ययन ने दांतों की सफेदी पर तेल खींचने के प्रभाव को माप नहीं दिया।

एक अन्य अध्ययन, जर्नल ऑफ इंडियन सोसाइटी ऑफ पेडोडॉन्टिक्स एंड प्रिवेंटिव डांटिस्ट्री में 2017 में प्रकाशित हुआ, पाया गया कि नारियल तेल के साथ खींचना प्लाक और कैलकुलस गठन को कम करने में प्रभावी था। अध्ययन में यह भी पाया गया कि तेल खींचने ने दांतों के रंग में सुधार किया, लेकिन परिणाम सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं थे।

वास्तव में, नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जिसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंह में बैक्टीरिया को कम करने में मदद करते हैं। मुंह में बैक्टीरिया प्लैक बिल्डअप का कारण बन सकता है, जिससे दांतों के मलिनकिरण हो सकते हैं। मुंह में बैक्टीरिया की मात्रा को कम करके, नारियल का तेल विघटन को रोकने में मदद कर सकता है और समग्र मौखिक स्वास्थ्य में योगदान कर सकता है।

कुल मिलाकर, यह सबूत है कि नारियल का तेल श्वेत दांत मिलाया जाता है। यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है कि नारियल तेल के साथ तेल खींचना दांत whitening के लिए एक प्रभावी तरीका है या नहीं

नारियल का उपयोग कैसे करें मौखिक देखभाल दिनचर्या में तेल

इसके संभावित जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण नारियल तेल आपके मौखिक देखभाल दिनचर्या के लिए एक फायदेमंद जोड़ हो सकता है। यहां आपके मौखिक देखभाल दिनचर्या में नारियल के तेल का उपयोग कैसे किया जाता है:

तेल खींचना

तेल खींचना एक पारंपरिक मौखिक स्वच्छता अभ्यास है जिसमें मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अपने मुंह में तेल को स्वैश करना शामिल है। इसे नारियल तेल के साथ करने के लिए:

• कार्बनिक, अपरिष्कृत नारियल तेल का एक बड़ा चम्मच लें।
• लगभग 15-20 मिनट के लिए अपने मुंह के चारों ओर तेल स्वाइप करें। कोमल रहें और तेल को निगलने से बचें।
• तेल को एक कचरा में थूक सकता है (जैसा कि यह पाइप को क्लोग कर सकता है) और अपने मुंह को गर्म पानी से धो लें।
• अपने नियमित दांत ब्रशिंग दिनचर्या के साथ पालन करें।

टूथपेस्ट

आप अपना खुद का नारियल तेल टूथपेस्ट बना सकते हैं या व्यावसायिक टूथपेस्ट खरीद सकते हैं जिसमें नारियल का तेल अपनी सामग्री में से एक है। एक साधारण घर का बना टूथपेस्ट बनाने के लिए:

• 2 बड़े चम्मच नारियल के तेल को 2 बड़े चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं।
• स्वाद के लिए पेपरमिंट या चाय के पेड़ आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ें और जीवाणुरोधी गुण जोड़े।
• इस मिश्रण का उपयोग करके आप नियमित टूथपेस्ट करेंगे।

माउथवॉश

नारियल तेल का उपयोग मुंह के रूप में किया जा सकता है ताकि सांस को ताज़ा करने और बैक्टीरिया का मुकाबला करने में मदद मिल सके। एक नारियल तेल mouthwash बनाने के लिए:

• गर्म पानी के साथ 1-2 बड़े चम्मच नारियल तेल मिलाएं।
• अपने मुंह में मिश्रण को 30 सेकंड से 1 मिनट तक स्वाइप करें।
• इसे बाहर छोड़ दें और अपने मुंह को पानी से धो लें।

तेल मिश्रण

आप एक अनुकूलित मौखिक देखभाल उत्पाद बनाने के लिए बेकिंग सोडा या सक्रिय लकड़ी का कोयला जैसे अन्य मौखिक देखभाल सामग्री के साथ नारियल तेल को जोड़ सकते हैं। ये संयोजन समग्र मौखिक स्वच्छता के साथ मदद कर सकते हैं

कैसे घर पर दांत whiten

Whitening टूथपेस्ट

एक टूथपेस्ट चुनें जो विशेष रूप से दांतों की सफेदी के लिए तैयार किया जाता है। इन टूथपेस्ट उत्पादों में अक्सर सतह के दाग को हटाने में मदद करने के लिए हल्के अपघर्षक और पेरोक्साइड होते हैं।

बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड

हाइड्रोजन पेरोक्साइड (3%) के साथ बेकिंग सोडा मिश्रण करके पेस्ट बनाएं। इस पेस्ट के साथ अपने दांतों को कुछ मिनट के लिए धीरे-धीरे ब्रश करें, फिर पूरी तरह से कुल्ला। इस तरह, अत्यधिक उपयोग तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है।

सक्रिय चारकोल

कुछ लोग सक्रिय चारकोल पाउडर का उपयोग श्वेत दांतों में करते हैं। एक गीला टूथब्रश को चारकोल पाउडर में डुबो दें, कुछ मिनट के लिए ब्रश करें और फिर पूरी तरह से कुल्ला। चारकोल के साथ सतर्क रहें, क्योंकि यह घर्षण हो सकता है और दैनिक उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

तेल खींचना

जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, नारियल तेल के साथ तेल खींचने से बैक्टीरिया और दांतों से दाग को दूर करने में मदद मिल सकती है। अपने मुंह में तेल को लगभग 15-20 मिनट तक उबालें।

एप्पल साइडर सिरका

पानी और सेब साइडर सिरका के मिश्रण के साथ लहसुन दाग को हटाने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसे धीरे-धीरे उपयोग करें क्योंकि इसके अम्लीय और अक्सर उपयोग दांत तामचीनी को मिटा सकते हैं।

आहार परिवर्तन

खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को सीमित करें जो दांतों को दाग सकते हैं, जैसे कॉफी, चाय, लाल शराब, और जामुन। एक स्ट्रॉ के माध्यम से पीने से दांतों के संपर्क को कम किया जा सकता है।

अच्छा मौखिक स्वच्छता

नियमित ब्रशिंग, फ्लोसिंग और दंत चेक-अप सफेद दांतों को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। प्लैक बिल्डअप दागने में योगदान कर सकता है, इसलिए अपने दांतों को साफ रखना महत्वपूर्ण है।

प्रोफेशनल एट-होम किट

कुछ दंत पेशेवर घर पर सफेद किट प्रदान करते हैं जो आपके दांतों के लिए कस्टम-निर्मित हैं। इन किटों में आम तौर पर अनुकूलित ट्रे और एक पेशेवर ग्रेड व्हाइटनिंग जेल शामिल होता है

अंतिम टेकअवे

नारियल तेल मौखिक देखभाल उद्योग में लोकप्रियता हासिल की है, लेकिन यह एक कुशल दांत whitening समाधान के रूप में कम हो जाता है। हालांकि, यदि आपका प्राथमिक ध्यान एक सौम्य और सुसंगत मौखिक देखभाल दिनचर्या को बनाए रखने पर है, तो नारियल के तेल को शामिल करना अभी भी एक मूल्यवान जोड़ हो सकता है यदि यह आपको अपने दंत स्वास्थ्य को ध्यान देने के लिए प्रोत्साहित करता है तो इसका लायक ध्यान है।