इससे पहले और बाद में ब्रुकिज्म: अपने मौखिक स्वास्थ्य और कल्याण को बदलने

दांतों की नियमित पीस या क्लाइचिंग को ब्रक्सिज्म के रूप में जाना जाता है, और यह एक व्यापक विकार है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करता है। यह अनजाने में व्यवहार कई मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे दांत क्षय, जबड़े की असुविधा, माइग्रेन और यहां तक कि परेशान नींद। अच्छी खबर यह है कि ब्रक्सवाद के प्रभावों को नियंत्रित करने और कम करने के लिए व्यावहारिक तरीके और उपचार हैं। इस निबंध में, हम बाद में ब्रक्सवाद से परिवर्तनकारी पथ को कवर करते हैं, इसके प्रभावों और पहचान, निदान और चिकित्सा के कई तरीकों को प्रकाशित करते हैं। जैसा कि हम दंत स्वास्थ्य और कल्याण के विषय का पता लगाते हैं, आपको बेहतर, खुश मुस्कान और ब्रक्सवाद की जिम्मेदारियों से मुक्त जीवन प्राप्त करने में मदद करने के लिए, चाहे आप ब्रक्सिज्म के परिणामों को उलटने के लिए निवारक उपायों या उपायों की तलाश कर रहे हों।

ब्रुक्सवाद क्या है?

ब्रुक्सवाद एक चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग आमतौर पर नींद के दौरान दांतों के पीस, क्लेंचिंग, या गैशिंग का वर्णन करने के लिए किया जाता है। हालांकि यह कम बार-बार होता है, यह बीमारी तब भी हो सकती है जब कोई व्यक्ति जागता है।

दांतों की क्षति, जबड़े की असुविधा, सिरदर्द, और दर्द ब्रक्सिज्म पीस और क्लेंचिंग द्वारा लाया सभी दंत मुद्दों हो सकता है। Temporomandibular संयुक्त (TMJ) शिथिलता, जो जबाब को खोपड़ी में सुरक्षित रखने वाले जोड़ों को प्रभावित करती है, गंभीर उदाहरणों में ब्रक्सवाद के परिणामस्वरूप विकसित हो सकती है।

कारण

• तनाव और चिंता: भावनात्मक तनाव ब्रक्सवाद के प्राथमिक कारणों में से एक है। जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त होता है या चिंतित होता है, तो वे अपने दांतों को एक मुकाबला तंत्र के रूप में पीसते हैं।
• नींद विकार: ब्रुक्सिज्म नींद की एपनिया जैसे नींद विकारों से भी जुड़ा हुआ है, जहां एक व्यक्ति सोते समय अस्थायी रूप से साँस लेना बंद कर देता है।
• असामान्य काटने: Misaligned दांत या असामान्य काटने से ब्रक्सिज्म हो सकता है।
• दवा: कुछ दवाओं जैसे एंटीडिप्रेसेंट्स ब्रक्सिज्म को साइड इफेक्ट के रूप में पैदा कर सकते हैं।
• जीवन शैली: शराब, कैफीन, या तंबाकू का उपभोग करने से ब्रक्सिज्म का खतरा बढ़ सकता है।

लक्षण

ब्रुक्सवाद का निदान करने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि कई व्यक्तियों को अनजान हैं कि वे अपने दांतों को सोते समय पीसते हैं। ब्रक्सवाद के कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

• नींद के दौरान दांत पीसने या चमकने वाली आवाज़, जो आपके साथी की नींद को परेशान कर सकती है
• जब सुबह उठता है तो जब सुबह उठता है
• दांत संवेदनशीलता या दर्द
• सिरदर्द या कान के दर्द
• टूट गया, टूट गया, या ढीला दांत
• वोर्न टूथ इनैमल

उपचार विकल्प

माउथगार्ड

कस्टम मेड माउथगार्ड उपकरण हैं जिनका उपयोग दांतों को आपके नींद के रूप में बदलने और पीसने से रोकने के लिए किया जाता है। वे ऊपरी और निचले दांतों के बीच एक बाधा के रूप में कार्य करके कार्य करते हैं, जो उनके बीच संपर्क को रोकते हैं।

माउथगार्ड ओवर-द-काउंटर या अपने दंत चिकित्सक के माध्यम से उपलब्ध हैं। कस्टम मेड माउथगार्ड ओवर-द-काउंटर विकल्पों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं क्योंकि उन्हें आपके दांतों को पूरी तरह फिट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

दवा

मांसपेशियों में आराम करने वाले या बोटोक्स इंजेक्शन जैसी दवाएं ब्रक्सिज्म से जुड़ी मांसपेशियों की गतिविधि को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, इन दवाओं को आमतौर पर ब्रुकिज्म के गंभीर मामलों के लिए आरक्षित किया जाता है और अपने दंत चिकित्सक से पर्चे की आवश्यकता होती है।

थेरेपी

थेरेपी ब्रक्सिज्म के अंतर्निहित कारणों को संबोधित करने में मदद कर सकती है, जैसे तनाव या चिंता। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) एक सामान्य प्रकार का चिकित्सा है जिसका उपयोग ब्रक्सिज्म के इलाज के लिए किया जाता है। यह व्यक्तियों को नकारात्मक विचारों के पैटर्न और व्यवहार की पहचान और बदलने में मदद करता है।

चिकित्सकीय प्रक्रियाएं

ताज, पुल, या Onlays जैसी चिकित्सकीय प्रक्रियाएं ब्रक्सवाद के कारण क्षतिग्रस्त दांतों को बहाल करने में मदद कर सकती हैं। गंभीर मामलों में, आपका दंत चिकित्सक आपके काटने को सही करने के लिए शल्य चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है।

ब्रूक्सिज्म को रोकने के लिए चरण-दर-चरण गाइड

• तनाव को कम करें: योग, ध्यान, या गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसे तनाव को कम करने की तकनीक का अभ्यास करें।
• उत्तेजक पदार्थों से बचें: शराब, कैफीन, तंबाकू, या अन्य पदार्थों को लेने से बचें जो ब्रक्सवाद के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
• अच्छी नींद आदतें बनाए रखें: नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करें, सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से बचें और आराम से नींद का माहौल बनाएं।
• एक माउथगार्ड पहनें: यदि आप अपने दांतों को रात में पीसते हैं, तो अपने दांतों को नुकसान से बचाने के लिए माउथगार्ड पहनते हैं।
• पता अंतर्निहित दंत मुद्दों: अपने दंत चिकित्सक को नियमित रूप से किसी भी अंतर्निहित दंत मुद्दों को संबोधित करने के लिए जाएं जो आपके ब्रक्सवाद में योगदान दे सकते हैं।
• सीक उपचार: यदि आपका ब्रुकिज्म गंभीर लक्षण पैदा कर रहा है, तो अपने दंत चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से उपचार लेना चाहिए।

ब्रुक धर्म उपचार की तुलना

यहाँ सबसे आम ब्रक्सवाद उपचार की तुलना है:

ब्रूक्सिज्म के प्रबंधन के लिए टिप्स

• चबाने वाले मसूड़ों या अन्य वस्तुओं से बचें जो आपके जबड़े में मांसपेशी तनाव को बढ़ा सकते हैं।
• तनाव के स्तर को कम करने के लिए दिन भर गहरी साँस लेने के व्यायाम या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकों का उपयोग करें।
• आराम से नींद वातावरण बनाने और नियमित नींद कार्यक्रम स्थापित करके अच्छी नींद स्वच्छता का अभ्यास करें।
• सोने से पहले शराब, कैफीन या तंबाकू का सेवन न करें।
• अपने दंत चिकित्सक से बात करने के लिए किसी भी चिंता के बारे में आप अपने ब्रक्सवाद के बारे में है।

निष्कर्ष

अनुपचारित ब्रक्सवाद, एक प्रचलित मौखिक विकार, गंभीर दांत के मुद्दों का परिणाम हो सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि कई उपचार विकल्प हैं, रोकथाम आवश्यक है। आप नियमित दंत परीक्षा रखने, उचित नींद की स्वच्छता को अपनाने और अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करके ब्रुकिज्म प्राप्त करने की अपनी संभावना को कम कर सकते हैं।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. क्या ब्रुक धर्म अपने आप में दूर हो सकता है? ब्रुकिज्म कभी-कभी अपने आप में दूर हो सकता है, लेकिन अपने दंत चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से मूल्यांकन और उपचार की तलाश करना आवश्यक है।
2. क्या ब्रुक धर्म एक गंभीर स्थिति है? ब्रुक्सिज्म दांत की क्षति, जबड़े के दर्द और सिरदर्द जैसे गंभीर दंत समस्याओं का कारण बन सकता है। गंभीर मामलों में, यह टीएमजे डिसऑर्डर भी हो सकता है, जो जबबोन को खोपड़ी से जोड़ने वाले जोड़ों को प्रभावित करता है।
3. क्या तनाव ब्रुक धर्म का कारण बन सकता है? हाँ, भावनात्मक तनाव ब्रक्सवाद के प्राथमिक कारणों में से एक है। जब कोई व्यक्ति तनावग्रस्त होता है या चिंतित होता है, तो वे अपने दांतों को एक मुकाबला तंत्र के रूप में पीसते हैं।
4. मैं कैसे जानता हूँ कि क्या मैं ब्रुकिज्म हूँ? ब्रक्सिज्म के कुछ सामान्य लक्षणों में नींद, जबड़े के दर्द या जकड़न के दौरान दांत पीसने या चमकने वाली आवाज़ शामिल होती है जब सुबह, दांत संवेदनशीलता या दर्द, सिरदर्द या कान के दर्द, टूटे हुए, टूटे हुए, या ढीले दांत, और पहना हुआ दांत तामचीनी। यदि आपको संदेह है कि आपके पास ब्रक्सिज्म है, तो अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।