האם אתם מתכננים להצטרף לכיתת יוגה חמה, אך תוהים אילו בגדים מתאימים? יוגה חמה היא צורה פופולרית של פעילות גופנית הכוללת תרגול יוגה בחדר מחומם, בדרך כלל סביב 90-105 מעלות צלזיוס. סוג זה של יוגה מציע יתרונות רבים, כולל גמישות מוגברת, מחזור משופר וניקוי באמצעות הזיעה. עם זאת, גורם חשוב אחד לשקול כאשר להתחיל יוגה חמה היא הבגדים הנכונים. במאמר זה, נדבר על מה ללבוש יוגה חמה, מציע טיפים, עצה והמלצות כדי לעזור לך למצוא את התלבושת המושלמת.
בגדי יוגה חמים
כאשר בוחרים מה ללבוש ליוגה חמה, זה חיוני כדי לאשר נוחות ונשימה. הנה כמה דוגמאות של בגדים כי הם נהדר עבור יוגה חמה:
מכנסיים קצרים וטנקים
מכנסיים קצרים ומטה הם אידיאליים עבור יוגה חמה כפי שהם מאפשרים לעור לנשום ולמנוע חימום יתר. בחרו בחומרים קלים ומתחים כמו כותנה, במבוק או בדים סינתטיים מתפתלים.
ספורט וספורט Bras
אם אתה מעדיף יותר כיסוי, גישורים וחזיות ספורט יכול גם להיות מתאים יוגה חמה. חפשו גישורי לחות שימשיכו לשמור עליכם קרירים ונוחים לאורך כל הכיתה.
נעליים ו-Grip Gloves
אנשים מסוימים עשויים להרגיש יותר בנוח ללבוש גרביים ולחוות כפפות במהלך יוגה חמה. גרבי Grip עם סולמות לא-Slip יכולים לספק תנופה על הזדווגים החלקלקים, בעוד כפפות אחיזה יכולות לעזור למנוע להחליק במהלך תנוחות מסוימות.
השוואת אפשרויות בגדים שונות
סוגים שונים של בגדים יכולים להשפיע על חוויית יוגה חמה, לכן חשוב לבחור בחוכמה. הנה כמה השוואות של אפשרויות בגדים שונות:
נקניקיות חזק
בעוד שלבוש נוח יכול להיות נוח, זה יכול גם לקבל את הדרך של התרגול שלך אם זה מדי בייג'י או זרימה. בגדים הדוקים יותר מספקים יותר תמיכה ומאפשרים חופש תנועה טוב יותר במהלך תנוחות.
כותנה לעומת סאונד סינתטי
כותנה היא חומר טבעי, נשימה נוח ורך על העור. עם זאת, זה יכול להיות כבד ולספוג הזיעה במהירות. בדים סינתטיים כמו ניילון, פוליסטר, או פסטטקס הם לחות מתפתל במהירות, מה שהופך אותם אידיאלי יוגה חמה.
ארכיון תגיות: Long Ops
העליון הקצרים מאפשרים אוורור טוב יותר ונשימה, בעוד שפסגות ארוכות טווח מספקות כיסוי וחום נוספים. בהתאם העדפה שלך ואת הטמפרטורה בחדר, או אפשרות יכול להיות מתאים יוגה חמה.
המלצות על מה ללבוש ליוגה חמה
בחרו בדים נושם ומויסטור-ויקינג
בעת בחירת בגדים ליוגה חמה, עדיפויות חומרים נשיים ולחות כי ישאיר אותך קריר ויבש לאורך כל הכיתה. חפשו בדים קלים ומתחים שמאפשרים תנועה בלתי מוגבלת.
תחשבו על הטמפרטורה וההומיות
חדרי יוגה חמים מחוממים בדרך כלל בסביבות 90-105 מעלות F עם רמות לחות של 40-60%. זכור זאת בעת בחירת התלבושת שלך. אם אתה נוטה להרגיש חם, לבחור אפשרויות בגדים קלות יותר כמו מכנסיים קצרים ומטה.
להימנע מבגדי Bggy
בגדים באגי יכולים להיות לא נוח ולקבל את הדרך במהלך התנוחות, אז עדיף להימנע ממנו. בחרו בגדים נוחים יותר המספקים תמיכה ומאפשרים גמישות.
לבוש בשכבות
אם אתה לא בטוח לגבי הטמפרטורה בחדר יוגה חם, להתלבש בשכבות. בדרך זו, אתה יכול להסיר פריטי בגדים הדרושים כדי למנוע חימום יתר.
השקעה באיכות בגדים
השקעה בבגדי יוגה איכותיים יכולה להיות החלטה נבונה בטווח הארוך. בגדים אלה נועדו לעמוד בטמפרטורות גבוהות, כביסה תכופה, ללבוש ודמיע, מה שהופך אותם להשקעות ראויות.
שאלות נפוצות
- האם אני יכול ללבוש מכנסי יוגה רגילים יוגה חמה? כן, אתה יכול ללבוש מכנסי יוגה רגילים יוגה חם יוגה, כל עוד הם עשויים מרקם לחות או נשימה.
- האם כדאי ללבוש חולצה במהלך יוגה חמה? זה תלוי בהעדפה האישית שלך אם אתה רוצה ללבוש חולצה במהלך יוגה חמה. אם אתה מרגיש נוח יותר ללא חולצה, הקפד ללבוש חזייה ספורט לתמיכה.
- איזה נעליים אני צריך ללבוש יוגה חמה? אתה לא צריך ללבוש נעליים במהלך יוגה חמה כפי שהוא בדרך כלל לתרגל חשוף. עם זאת, אם אתה מעדיף ללבוש גרביים או להחזיק כפפות, ודא כי יש להם סוליות לא צבעוניות.
- אפשר ללבוש איפור יוגה חמה? עדיף להימנע מלבוש איפור כבד יוגה חמה כפי שהוא יכול clog pores ולגרום הפסקות. בחר איפור קל משקל וגלועה אם אתה מעדיף ללבוש איפור במהלך התרגול שלך.
- מה עלי להביא לשינוי אחרי יוגה חמה? תביאו שינוי של בגדים נוחים ונוחים להשתנות לאחר יוגה חמה. הימנע ללבוש בגדים הדוקים או מגבילים שעלולים לגרות את העור לאחר הזיעה.
מחשבות אחרונות
בחירת התלבושת הנכונה עבור יוגה חמה חיוני כדי להבטיח אימון נוח ומהנה. עדיפויות בדים נשיים ולחות, להימנע מבגדי בייג'י, להתלבש בשכבות כדי להסדיר את טמפרטורת הגוף. השקעה בבגדי יוגה חמים איכותיים יכולה להיות החלטה נבונה בטווח הארוך, שכן הם נועדו לעמוד בטמפרטורות גבוהות ושטיפה תכופה. עם טיפים ועצות אלה על מה ללבוש יוגה חמה, אתה תהיה מוכן לקחת את השיעור הבא שלך עם ביטחון.
