אז אתם רוצים לנסות טיפוס רוק! זוהי פעילות מדהימה המשלבת אתגר פיזי עם מיקוד נפשי. אבל לפני שפגעת בקיר, יש שאלה של מה ללבוש. אתה רוצה משהו שמאפשר לך לנוע בחופשיות ובנוחות, תוך הגנה על העור שלך. במדריך זה, אנחנו נפרק את כל מה שאתה צריך לדעת על מה ללבוש טיפוס רוק, בין אם אתה מכה חדר כושר מקורה או venting בחוץ.
מה חשוב לדעת
כאשר מתכוננים לטיפוס מקורה, התהליך של בחירה מתאימה באטיירה הוא פשוט יחסית בשל הסביבה המוחסנת של קירות טיפוס. בחירת בגדים נוחים ונשימים המאפשרים תנועה בלתי מוגבלת היא מפתח.
האימונים הטיפוסיים שלך, כגון חולצה עם תחתונים עוקבים, מכנסיים קצרים, או גיחות, מתאימים בדרך כלל לטיפוס. עם זאת, חשוב לזכור כמה שיקולים. להימנע מבגדים משוחררים מדי שיכולה להתעטש על טיפוס מחזיק או ציוד. לדוגמה, לטבול בכל נקודות חופשיות כמו צלקות כדי למנוע התערבות במהלך הטיפוסים.
אם אתה צופה צורך ללבוש רתמה, אשר בדרך כלל המקרה למעט בבד, מומלץ לבחור העליון מספיק זמן כדי להיות תקוע לתוך ה המותניים. יש להימנע מראשי Crop מסיבה זו. בנוסף, אם בוחרים מכנסיים קצרים, וודאו שהם מספקים כיסוי הולם מתחת ללולאות הרגל של הרתימה. נשים עלולות למצוא יותר אופניים או הליכה קצרה יותר מתאים, להגיע כמה סנטימטרים מעל הברך.
חדר כושר טיפוס ביתי, הממוקם לעתים קרובות במחסנים מומרים או מבנים מבודדים מינימליים אחרים, יכול להפוך צמרמור במהלך חודשי החורף. זה חכם לבוא מוכן עם שכבות נוספות כגון צמר, מעיל דבורים, כובע וגרביים חמות כדי להישאר נוח.
בעוד שנעליים מטפסות נדון מאוחר יותר, כדאי לציין שאם אתה מעורב בטיפוס העליון או המוביל, יש נעליים לייבוש מומלץ. אפשרויות סגורות כמו מאמנים או crocs הם התרגול הטוב ביותר למטרה זו.
מה לעשות כדי לצאת החוצה
ROCK CLIMBING PANTS
בניגוד לג'ינס היומיומיים שלך, מטפסי טיפוס סלעים בנויים לדרישות הספורט. הם מעדיפים תערובת ייחודית של תכונות. Durability הוא מפתח, עם חומרים עמידים על שחיקה מגרדות נגד סלע. במקביל, הם צריכים לעבור איתך, כולל בדים מתוחים וברכיים מבוטחים על הקיר.
ROCK CLIMBING TOPS
כדי לכבוש את הטיפוסים החיצוניים, החלק העליון שלך צריך להיות אלוף בזכות עצמו. שלא כמו חולצה רגילה, טיפוס סלע מטפס בראש סדר העדיפויות הן נוחות והן ביצועים. סינתטיות נשימות כמו פוליסטר ניילון הוא ההימור הטוב ביותר שלך. הם מסלקים את הזיעה כמו דגימה, שומרים אותך מגניב ויבש במהלך מאמץ. זה חיוני לשמירה על אחיזה ולמנוע את התחושה הזו שעלולה לעכב את ההתקדמות שלך. כותנה היא לא-נו גדול, כפי שהוא סופג לחות ומשאיר אותך מרגיש קר ולא נוח. שקול להוסיף שכבת בסיס עשוי צמר merino או בד סינתטי עבור חום נוסף על מטפסים קרירים. זכור, העליון הנכון ישמור אותך נוח וממוקד על השליטה על פני הסלע.
ROCK CLIMBING SPORTS BRA
אל תשכחו את החשיבות של חזייה ספורט טובה לטיפוס רוק בחוץ! בדיוק כמו כל פעילות ברמה גבוהה, טיפוס דורש חזייה תומכת המפחיתה קפיצה וחוסר נוחות. חפש חזייה ספורט המיועדת במיוחד לפעילויות כמו טיפוס, אשר לעתים קרובות מציעים רמות תמיכה גבוהה וכוסים מלוכדים עבור התאמה בטוחה. בדים מתפתלים כמו פוליסטר או ניילון הם חיוניים כדי לשמור אותך מגניב ויבש לאורך כל הטיפוס שלך. רצועות מכוונן ופאנל אחורי נשימה מספקים נוחות נוספת והתאמה אישית. זכור, חזייה ספורט תומך יעזור לך להתמקד על הטיפוס שלך, לא לקפוץ מסביב.
שירים להורדה ROCK CLIMBING
לכבוש את האלמנטים זה רק אתגר נוסף על ההרפתקה החיצונית שלך. שם מגיעות שכבות חיצוניות. מעיל טוב ומכנסיים הם ההגנה שלך נגד הרוח, הגשם, שינויים בלתי צפויים במזג האוויר. חפש מעיל עמיד למים ונשימה עשה עם חומרים כמו Gore-Tex או טכנולוגיות דומות. הבדים האלה מונעים מכם יבשים מגשם או שלג, ומאפשרים לחות נפוחה מהגוף כדי לברוח, למנוע מכם להתחמם במהלך מאמץ. אפשרויות ארוזות הן בונוס, כפי שהם צונחים בקלות כאשר לא צריך. מכנסיים Shell צריך לעקוב אחר תביעה, המציע הגנה מפני מים ונשימה. זכור, שכבות חיצוניות הן חיוניות לשמירה על נוחות והתמקדות כאשר מזג האוויר זורק כדור מעוקל.
תגית: ROCK CLIMBING
הנעליים שאתה בוחר עבור טיפוס רוק בחוץ הן ככל הנראה החלק המכריע ביותר של הציוד שלך. שלא כמו נעלי היומיום שלך, נעלי טיפוס נועדו במיוחד כדי למקסם את האחיזה והדיוק שלך על פני הסלע. הם יהיו שונים מאוד מכל דבר שאתה רגיל אליו - לצפות לכושר נוח, דמוי סויה וצורה הפוכה שמקדמת נפיחות עוצמתית בכפות רגליים קטנות. הנוקשות של הנעל תלויה בסגנון הטיפוס שלך. נעלי Stiffer מציעים יותר כוח עבור נפיחות על קטן מחזיק, בעוד נעליים רכות יותר לספק רגישות רבה יותר עבור תחושה של פרטים עדינים על הסלע. בסופו של דבר, לנסות על זוגות שונים ולמצוא את האיזון הנכון של התאמה, ביצועים ונוחות עבור הרגליים שלך הוא מפתח.
ה-CHOOSING CLOTHING
מכנסיים קצרים מתאימים: עם חדר כושר טיפוס מקורה בדרך כלל מחומם, חששות לגבי מקבל קר הם מינימליים. עם זאת, בהתחשב בנוכחות של אחרים למטה, מומלץ לשקול מה אתה לובש מתחת מכנסיים קצרים. לחלופין, אם אתה מעדיף מכנסיים, תרגיש חופשי ללבוש אותם לתוספת נוחות וכיסוי.
להתמקד בגמישות: השגת הרחבה מלאה של הזרועות והרגליים שלך היא חיונית להגעה ברגל מרוחקת ולכפות ידיים ביעילות.
בחרו מרקים קלים: בעוד טיפוס חיצוני דורש התנגדות שחיקה עקב משטחים סלעיים קשים, טיפוס מקורה מאפשר apparel נוח יותר. בחרו בדים קלים שמגבירים את קלות התנועה.
Embrace Slim Fit: הימנעו מבגדים משוחררים באופן מוגזם שיכולים להדוף את התנועות שלכם או להיות מסובכים בחבל הטיפוס. בין אם זה קצר או מכנסיים, לוודא שהם מתאימים בנוחות מתחת לרתום טיפוס.
שם הסרטון: ACCESSORING GYM
מעיל קל משקל יכול לבוא יד בחדר הכושר הטיפוס, במיוחד אם הטמפרטורה לא ממש לטעמך בגלל החום או AC. זה מספק שכבה נוחה להחליק במהלך הפסקות בין מטפסים, במיוחד אם בנית זיעה על המסלול שלך ועכשיו הם מתפתלים או רואים מטפסים אחרים.
בעוד חדרי כושר בדרך כלל מספקים ציוד טיפוס חיוני כמו חבלים, רתמים, ומכשירים belay, אם אתה מעדיף להשתמש chalk, מומלץ להביא תיק גיר משלך ו chalk.
הימנע ללבוש כפפות או כובעים בעת טיפוס, כמו מגע ישיר בין הידיים שלך ואת הטיפוס מחזיק חיוני אחיזה ושיפור טכניקה. עם הזמן, העור שלך יהיה קשה באופן טבעי עם מחזור קבוע. בנוסף, כובעים מהווים סיכון ליפול במהלך הטיפוסים, ולכן עדיף להימנע מהם. אם יש לך שיער ארוך, לאבטח אותו עם תספורת לנוחות ובטיחות במהלך מטפסים.
שאלות נפוצות
1. האם אני יכול ללבוש ג'ינס או הזיעה לטיפוס?
הם אינם ניתנים לנשימה, מציעים הגנה מועטה והגבלת התנועה.
2. האם כדאי ללבוש תכשיטים תוך כדי טיפוס?
לא, תכשיטים יכולים להשתחוות על הסלע או להיפגע. השאירו אותו בבית.
3. האם יש קוד לבוש לטיפוסים?
רוב חדרי הכושר הם מזדמנים, אבל לעקוב אחר ההוראות שלהם. באופן כללי, בגדים אתלטיים המאפשרים תנועה מתאימים.
המונחים
אז יש לך את זה! חיסכון לטיפוס רוק הוא הכל על מציאת האיזון הנכון בין נוחות, ביצועים והגנה. על ידי בחירת הבגדים והנעליים המתאימים, אתה יכול להבטיח יום בטוח, מהנה, מוצלח ב crag. זכור, הדבר החשוב ביותר הוא להרגיש נוח ובטוח כאשר אתה מתמודד עם האתגרים של פני הסלע. צאו לשם וטפסו חזק!
