מאמן המותניים לפני ואחרי: מה התוצאות שאתה מקבל

מקבל את המותניים שאתה רוצה הוא לעתים קרובות אתגר. במיוחד למי שמנסה להישאר בכושר, אבל לא יכול לקבל את הדמות המושלמת. אמצעים פופולריים כוללים להתמקד ארוחות כדי להפחית את צריכת המזון, כמו גם פעילות גופנית לשרוף אנרגיה. בשנים האחרונות אנשים משתמשים בשיטה חדשה: מאמן המותניים. אנשים רבים בוטחים באמצעות מאמנים המותניים למטרות ירידה במשקל. מוצרים אלה נועדו לדחוס את האזור abdominal, קידום המראה של מותנים דקים. התומכים טוענים כי ללבוש מאמן המותניים במהלך התרגיל יכול להגדיל את הפעילות התרמוגנית, המוביל לשרוף קלוריות מוגברת ולהפחית שומן סביב הבטן. האם זה רק השמועות, או שיש אמת אמיתית מאחורי זה? האם יש לפני ואחרי תוצאות שיכולות להראות לכם האם מאמנים של המותניים עובדים או לא? זה בדיוק מה שאני הולך לכתוב במאמר הזה. קרא.

מה זה WAISTTRAINER?

מאמנים Waist הם בגדים נוחים מאוד שנועדו להילבש סביב המותניים כדי להפחית את ההיקף שלה וליצור דמות של שעה. לעתים קרובות הם עשויים לטקס או חומרים אחרים גמישים ומספקים דחיסה. המטרה העיקרית של מאמנים המותניים היא לתת את המראה של המותניים קטן יותר על ידי לסחוט את המצע.

איך עובד WIST?

מאמנים Waist לעבוד על ידי דחיסת האמצע, יצירת דמות זמנית של שעה משקפיים והחלפת איברים פנימיים. זה עשוי להוביל לירידה קלה בגודל המותניים, אבל זה בעיקר בגלל ירידה במשקל מים ונוחות משופרת.

לתוצאות אופטימליות, מומלץ ללבוש את מאמן המותניים באופן קבוע במשך 8-10 שעות לפחות. זה מסכם את היעילות הכוללת של אימון המותניים בהשגת מטרות דקות של אחד.

האם ה- WAIST TRAINING FOR YOUR BODY?

בעוד אימון המותניים מציע מראה רזה זמני, סיכונים פוטנציאליים עולים על היתרונות. מאמנים Waist עשויים לרכך את קו המותניים עד 2-3 אינץ ' בתוך כמה שבועות. בנוסף, הם תורמים לתנוחות משופרת, מוטיבציה מוגברת לכושר, בקרת חלקי מזון טובה יותר, ואת דמות שעון הנחשק.

עם זאת, שימוש ארוך טווח יכול לגרום כאב, קשיי נשימה, בעיות עיכול, גירוי עור. האפקטיביות והבטיחות של מאמנים המותניים נותרו מפוקפקים, כך שהתייעצות עם רופא היא חיונית לפני השימוש אחד

איך להגות WALKIST TRAINER

ללבוש מאמן המותניים נכון חשוב להבטיח נוחות ולהפחית סיכונים בריאותיים פוטנציאליים. הנה מדריך כללי על איך ללבוש מאמן המותניים:

בחרו את הגודל הנכון

בחר מאמן מותני המתאים באופן נחרץ, אך אינו חזק מדי. זה צריך לספק דחיסה ללא גרימת אי נוחות או קושי בנשימה. בנוסף, ודא כי מאמן המותניים עשוי מחומרים נשימה וגמישה כדי לשפר את הנוחות. להעריך באופן קבוע את ההתאמה כדי להתאים לשינויים בצורת הגוף שלך ולהימנע משימוש ממושך כדי למנוע בעיות בריאותיות פוטנציאליות.

התחל בהדרגה

התחל על ידי לבישת מאמן המותניים לתקופות קצרות, כגון 1-2 שעות ביום, בהדרגה להגדיל את משך הזמן כמו הגוף שלך להסתגל.

כאשר הגוף שלך מתרגל מאמן המותניים, לשקול להרחיב את זמן הלבוש בהדרגה. עם זאת, לשים לב לכל סימנים של אי נוחות או תנועה מוגבלת, ולהימנע ללבוש אותו לתקופות מורחבות אם אתה חווה השפעות שליליות.

מיקום

כדי ללבוש את מאמן המותניים, להתחיל על ידי לשים את זה על עם הווידים או הסגרים בחזית. תמהרו מהתחתית אל העליונה כדי לוודא שהיא בטוחה. ודא שהוא יושב אפילו על הגוף שלך. בדוק כי המיזוגים מתיישרים בחזית למהירויות קלות, ומתחילים מהתחתית ולעבוד בדרך שלך למעלה עוזר לקבל התאמה טובה. כוונו אותו כנדרש כדי לשמור על הלחץ גם ולמנוע אי נוחות.

Posture

לשמור על יציבה טובה בזמן ללבוש את מאמן המותניים. זה יכול לספק תמיכה עבור הגב ואת הליבה שלך, אבל הנפיחות עלולה להוביל לאי נוחות. כאשר אתה לובש את מאמן המותניים, זכור לעמוד או לשבת ישר כדי לקבל את היתרון ביותר. שמירה על יציבה טובה יכולה לעזור למאמנת המותניים לספק תמיכה עבור שרירי הגב והלבבות שלך. עייפות עלולה לגרום לאי נוחות ויכולה להשפיע על היעילות של מאמן המותניים.

להימנע מנקה

עמיד על הפיתוי להדק את מאמן המותניים, כמו גם דחיסה יכול להוביל לבעיות בריאותיות ולא יכול לספק הטבות נוספות. שמור אותו נוח אבל נוח לתוצאות הטובות ביותר.

נשימה

ודא שאתה יכול לנשום בדרך כלל בעת ללבוש את מאמן המותניים. אם אתה מתקשה לנשום או להרגיש לא נוח, להירגע לנוח ולהרגיש טוב יותר. לנסות ללבוש מאמן המותניים כאשר יש לך קושי לנשום עלול להוביל לתוצאות חמורות

המונחים

כאשר מחליטים ללבוש מאמן המותניים במהלך אימון, זהירות פעילות גופנית, כמו דחיסה אינטנסיבית במהלך פעילות גופנית נמרצת עלול לעכב את היכולת שלך לנשום כראוי להגביל את התנועה שלך, המוביל לאי נוחות ובעיות בריאותיות פוטנציאליות. הגדר איזון בין השגת התוצאות הרצויות ולהבטיח את בטיחותך ורווחה במהלך פעילות גופנית.

הקשיבו לגוף שלכם

הקפד לשתות מספיק מים, במיוחד אם אתה לובש את מאמן המותניים במשך זמן רב. התייבשות יכולה להחמיר את אי הנוחות. שימו לב איך הגוף שלכם מרגיש, ואם יש לכם כאב, תחושה או בעיות, תפסיקו להשתמש במאמן המותניים ולראות מקצוע בתחום הבריאות.

WIST TRAINING ANDTER RESULTS

מרי ב', זמרת, רצתה להדגיש את עקומות שעון המשקפיים שלה ומצאה כי עם מאמן מותנים סיפק קליטה מיידית ועזרה בשליטה חלקית במהלך הארוחות. בראיון שלה, היא חולקת את תוצאותיה יוצאות דופן, כולל ירידה של 4 אינץ' מפתיעה במותניה. תמונה זו מראה את הבטן שלה לאחר 2, 4, 6, ו 8 שבועות של שימוש.

לארי C, עובד כמטפלת במשרה מלאה ועומד בפני אתגרים עם ירידה במשקל ופעילות גופנית. עם זאת, הכל הסתובב כאשר היא נתנה את מאמן המותניים הראשון שלה לנסות. התחלתי לשים לב לתוצאות תוך 5-8 שבועות בלבד. המותניים שלי החלו להתכווץ וראיתי שיפורים במצב הגב שלי. גם ראיתי פחות מתפתל בבטן התחתונה".

ג'ניפר, דוגמנית בפריז, תמיד שואפת להיראות כמיטבה, בין אם היא מול המצלמה או לא. המפתח שלה לשמור על דמות פנטסטית? אימון וואי! היא חולקת: "קיבלתי הרבה מחמאות - אנשים לעתים קרובות מזכירים את העקומה המושלמת שלי וכמה אני מוכר היטב".

האם יש דבר כלשהו של TRAINERS?

כן. בטווח הקצר, מאמנים המותניים יכולים לגרום לאי נוחות, להגביל נשימה, להוביל לגירוי בעור. הדחיסה הדוקה עשויה לדחוס את האיברים, שעלולה לגרום לבעיות עיכול ותרופה חומצית. ללבוש מאמן המותניים במהלך הארוחות יכול גם לתרום אכילת יתר, שכן הדחיסה יכולה לתת תחושה כוזבת של מלאות. בנוסף, אנשים מסוימים עשויים לחוות כיפוף או צף על העור בשל מגע ממושך עם הבד.

שימוש ארוך טווח במאמנים המותניים עשוי להוביל לחששות בריאותיות חמורות יותר. לחץ מתמשך על האמצע יכול להחליש את שרירי הליבה, המוביל לתלות על בגד לתמיכה וגורם לבעיות musculoskeletal. יש גם סיכון של יכולת ריאות מופחתת ונשימה לקויה לאורך זמן. דחיסת איברים פנימיים עשויה להשפיע על תפקודם ולתרום לאי נוחות. חשוב לציין כי טענות של הפחתה קבועה של המותניים באמצעות אימון המותניים הן בדרך כלל בלתי מבוססות, וכל מצעים לכאורה של המותניים הוא בדרך כלל זמני ונעלם כאשר הבגד מוסר.

לפני השימוש מאמנים המותניים או בגדים דומים, מומלץ להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי להעריך סיכונים פוטנציאליים והטבות, במיוחד עבור אנשים עם תנאי בריאות בסיסיים. גישה מאוזנת לבריאות, כולל פעילות גופנית סדירה ותזונה מזין, חיונית להשגת רווחה בת קיימא וארוכת טווח.

מי צריך להיות VOID WAISTTRAINER?

נשים בהריון

אנשים בהריון צריכים להימנע מאמנים המותניים, במיוחד בשלבים מאוחרים יותר של ההריון. הדחיסה עלולה להשפיע על מיקום העובר ועשויה להגביל את זרימת הדם הראויה הן לאמא והן לתינוק המתפתח.

אנשים עם תנאים בריאותיים מסוימים

אנשים עם תנאים כגון בעיות לב, בעיות נשימה, או הפרעות העיכול צריכים להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש מאמנים המותניים. הדחיסה יכולה להחמיר תנאים אלה ולגרום לתופעות בריאותיות שליליות.

אנשים חוזרים מניתוח

אלה המתאוששים מניתוח בטן או כל הליך כירורגי באמצע הניתוח צריכים להימנע ממאמן המותניים, שכן הדחיסה עלולה להפריע לתהליך הריפוי ולגרום לאי נוחות.

צעירים

בני נוער ואנשים צעירים שעדיין גדלים צריכים להימנע ממדריכי המותניים. הגבלת צמיחה טבעית עלולה להוביל לבעיות musculoskeletal ולהפריע להתפתחות גופנית נאותה.

אנשים עם רגישות או בעיות נשימה

אנשים עם רגישות או בעיות נשימה צריכים לנקוט זהירות כאשר שוקלים מאמנים המותניים. אלה עם עור עדין או אלרגיות לחומרים המשמשים בגדים אלה עשויים להיתקל גירוי עור, אדמומיות, או תגובות אלרגיות. בנוסף, אנשים עם תנאי נשימה, כמו אסטמה, עלולים להתמודד עם קשיים נשימה בנוחות בעת לבוש מאמן המותניים.

שאלות נפוצות

1. כמה זמן לוקח לראות תוצאות ממדריכי המותניים?

יציבות היא חיונית להשגת תוצאות. שינויים משמעותיים נעשים בדרך כלל בולטים לאחר חודש של שימוש קבוע. שקול לצלם תמונות קבועות של הדמות שלך כדי לעקוב ולראות את התוצאות לאורך זמן.

2. מה קורה כאשר אתה מפסיק ללבוש את מאמן המותניים שלך?

המוצר מעצב את הגוף שלך לתוך צורה מסוימת, לעתים קרובות להפחית את משקל המים סביב החלק האמצעי שלך. עם זאת, ללא תמיכה מתמשכת של מאמן המותניים, המותניים שלך חוזר לצורה הרגילה שלה גודל.

3. האם מאמן המותניים דוחף שומן לירכיים?

לא, לא בדיוק. במונחים טכניים, אימון המותניים לא להגדיל את הגודל של הירכיים שלך.

4. כמה שעות אפשר ללבוש מאמן המותניים?

בעוד מומחים ממליצים עד 8 שעות של מאמן המותניים ללבוש ביום, חשוב להקשיב לגוף שלך ולקחת הפסקות כל 2-3 שעות. התחל לאט עם 1-2 שעות ולהגדיל בהדרגה ככל שרמת הנוחות שלך מאפשרת.

5. האם זה בסדר לישון עם מאמן המותניים?

שינה נאותה היא חיונית להרפיה של הגוף, אבל ללבוש מאמן המותניים במהלך השינה יכול לעכב נשימה נאותה להפריע תפקוד תקין של הבטן.

המונחים

במילים פשוטות, שימוש במאמנים המותניים עשוי להפוך את הבטן שלך להיראות קטנה יותר לזמן קצר, אבל חשוב להיזהר. הם יכולים לגרום לבעיות כמו לעשות את זה קשה לנשום, בעיות עם העיכול, בעיות עם השרירים. עדיף לדבר עם רופא לפני השימוש בהם, במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות. זכור, עדיף להתמקד אכילה בריאה ופעילות גופנית באופן קבוע עבור בריאות ארוכת טווח. מאמנים הם רק דבר אחד לחשוב, ואל תשכחו לחשוב על הבריאות הכללית שלכם ועל בריאותכם.