המסע של מליסה מקארתי למלוכה הוליוודית מרוצף בצחוק, בכישרון ובביטחון עצמי בלתי מתפשר. עכשיו היא עומדת בין המרוויחים הגבוהים ביותר בתעשייה, ומועמדת לפרס האוסקר שלה ל"אתה יכול לסלוח לי?", מבססת את עמדתה ככוח שיש להתחשב בו.
התזמון של מקארתי ודמויות גדולות מהחיים הביאו שמחה לקהלים ב"Bridesmaids", "Mike & מולי", "The Heat" ו-"Spy". אבל הגמישות שלה משתרעת הרבה מעבר לממלכת הקומדיה. "אתה יכול לסלוח לי?", היא לוקחת על עצמה תפקיד אפל באופן מפתיע כמו לי ישראל, ביוגרף מפורסם הפך לפור. ביצועים חזקים אלה ממחישים את הטווח המדהים שלה ואת העומק כשחקנית.
למרות הלחץ והביקורת של הוליווד, מקארתי נותרת אדישה להיות עצמה. היא שוחחה בעקביות נגד הגוף, מסרבת לתת לציפיות החברתיות להגדיר אותה. כשהיא מתמודדת עם שאלות לא נלאות על משקלה, היא מגיבה בביטחון ובחסד, מעוררת השראה לאחרים לאמץ את האינדיבידואליות שלהם.
סיפורו של מקארתי הוא עדות מעוררת השראה לכוח הכישרון, ההתמדה והתפיסה העצמית. היא הגדירה מחדש את המשמעות של להיות שחקנית מצליחה בהוליווד, והוכיחה שהצלחה אמיתית מגיעה מבפנים, לא מתואמים לנורמות חברתיות. אם אתה מחפש לשפוך כמה קילוגרמים ולאמץ אורח חיים בריא יותר, מאמר זה הוא משאב יקר. על ידי למידה ממסעה של מליסה וליישם אסטרטגיות מסופקות, אתה יכול לצאת לדרך שלך בריאה יותר, מאושרת יותר.
למה מליסה מקארתי קיבלה משקל?
נולד וגדל באילינוי, מסע המשקל של מליסה מקארתי לא תמיד ליניארי. אף על פי שלא הייתה לה עודף משקל כילדה, בחירות לא בריאות מאוחרות יותר הובילו לשינויים בפיזיקה שלה.
בראיון עםהרולינג סטונסמליסה מקארתי אמרה: "אני חושבת שדאגתי למשקל מהר מדי, כשזה היה רק משקל קטן. חשבתי שאני נלחמתי במשקל בכל בית הספר התיכון, אבל אני מסתכל אחורה על תמונות של אותי כמורה, עושה אנתרופולוגיה, הרמת משקולות, עושה התעמלות, משחק טניס, ובעוד לא הייתי חוזר כמו כמה בנות... הייתי בגודל 6 כל הזמן. אז מה עלי אדמות אני משתגע? "
"הייתי כל גודל בעולם", אמרה, "חלקים מה-20 שלי, הייתי בכושר נהדר, אבל לא הערכתי את זה. אם הייתי בן 6 או 8, חשבתי: "למה אני לא 2 או 4?"
כשהיא עברה ללוס אנג'לס כדי להמשיך בקריירה שלה, היא הודתה ליפול להרגלים לא בריאים. היא הפסיקה ללכת הרבה ואכלה יותר מזון לא בריא, מה שמוביל לעלייה במשקל של 25 פאונד.
איך היא איבדה במשקל?
בתחילת הקריירה שלה, בסביבות 2003, החלה מליסה בדיאטה מבוקרת של רופא. משטר קפדני זה סייע לה לשפוך כמות משמעותית של משקל (כ-70 פאונד) בתקופה קצרה יחסית (ארבעה חודשים). בעוד שהיא יעילה לירידה במשקל מהיר, מליסה הביעה שהיא לא תמליץ על גישה זו שוב, ככל הנראה בשל טבעה המגביל וסיכוני בריאות אפשריים.
בחרו דיאטות שאינן מותירות אתכם רעבים כל הזמן לתוצאות היעילות ביותר. אם אתה מחפש פתרון, לשקול לחקור את הדיאטה של חילוף החומרים המהיר. מליסה מקארתי בחרה דיאטה דלת פחמימות, מציאת הצלחה בגישה זו. דלה לתוך סיפור ההצלחה מעורר ההשראה שלה כדי ללמוד יותר על הבחירות התזונתיות שלה וכיצד משטר זה שיחק תפקיד מרכזי לירידה במשקל המשמעותי שלה.
דיאטת הירידה במשקל של מליסה מקארתי
| MEALS | What MeLISSA MCCARTHY EATS |
|---|---|
| ארוחת בוקר ארוחת בוקר | ביצים עם 1 oz באיכות גבוהה חלבון רזה (צ'קן או חזה עוף) + 1 זכוכית ירוק חלקה נעשה עם kale / תרד / parsley, זרעי שיה, חלב שקדים |
| חטיף | 1⁄2 כוס תינוק גזר ו חומוס |
| ארוחת צהריים | 1 כוס תה ירוק + 3 oz עוף או חזה תרנגול הודו + צד של סלט ירקות וquinoa |
| חטיף | 1 כוס (8 אונקיות נוזליות) מיץ לחץ טרי |
| ארוחת ערב ארוחת ערב | 2⁄3 כוס מבושל ירקות + 1⁄2 אבוקדו + 3 oz עוף או חזה טורקיה |
- לאכול שומן בריאזרעי צ'יה, אבוקדו וחלב שקדים הם מקורות של שומנים בריאים. שומן בריא עוזר להפחית דלקת ועלייה במשקל הנגרמת דלקת.
- מכיל חלבוןחלבונים הם אבני הבניין של הגוף שלנו. מקורות חלבון Lean כמו חזה עוף, חזה עוף, חומוס, חומוס וביצים לעזור להגדיל את הסאטי, לבנות מסת שריר רזה, להגביר את חילוף החומרים ואת התאוששות השרירים.
- מכוניות טובות- Veggies, מיץ פירות, קינואה, מיץ ירקות הם מקורות טובים של פחמימות טובות או סיבים תזונתיים. הם לוקחים יותר זמן לעיכול, לשפר את תנועת מעיים, להגביר את חילוף החומרים.
- המונחים: toxinsתה ירוק יש נוגדי חמצון המסייעים לבטל את ההשפעה של רדיקלים חמצן חופשיים מזיקים. תה ירוק גם עוזר לדכא תיאבון והתחדשות הגוף והנפש.
- להימנע סוכר- הימנעות מסוכר וממוצרי סוכר מעודן מסייע להימנע ממזיקים על קלוריות, מסדיר את רמות הסוכר בדם ומונע תחושה כללית של היסטריה.
- הישארו רגועים- מליסה מקארתי שתה מספיק מים כדי לעזור להוריד את הרעלים ולשמור על רמות ה- pH הפנימי ואת ההומוסטזה - כולם חשובים לירידה במשקל.
- מנוחהמנוחה ושינה ירידה במשקל. ככל שאתה יותר לחוצים, כך פחות אתה תישן או לנוח, וככל שאתה יותר נוטה להתמזג. זה יוביל לעלייה במשקל. לישון ולקחת מנוחה.
- לשתות מים עם לימון טרימים לימון הם גדולים לירידה במשקל. זה מוסיף טעם, עוזר לשמור על איזון ה- pH הפנימי, לשפשף רעלים, ומונע אכילת יתר.
איך AtraFen Weight Loss Help מליסה מקארתי לרדת במשקל?
כמה מקורות מכובדים, כולל מליסה מקארתי עצמה, אישרו כי היא אינה תומכת בשום מוצרי הרזיה ספציפיים או דיאטות. היא מייחסת לירידה במשקל בעיקר לשינויים באורח החיים הבריא.
אמנם ייתכן שהיא ניסתה עם סיועי הרזיה שונים בשלב מסוים, אין ראיות קונקרטיות להציע AtraFen שיחק תפקיד במסע הירידה במשקל שלה.
חשוב להסתמך על מקורות אמינים ולהתנגד לתביעות שמאפייןות את הירידה במשקל של סלבריטאים למוצרים או דיאטות ספציפיים ללא אימות הולם.
זכור, אובדן משקל בר קיימא ובריא מושג באמצעות גישה הוליסטית המשלבת הרגלי אכילה בריאים, פעילות גופנית סדירה וניהול מתח. תמיד להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה או בהתעמלות.
מליסה מקארתי עבודה שגרתית
מסע הירידה במשקל של מליסה מקארתי לא היה רק בדיאטה, גם התנועה שיחקה תפקיד מכריע. בהכנה לתפקידה במרגל, היא החלה לעבוד עם מדריך לאמנויות לחימה, כפי שהיא גילתה לחיים ולסגנון. "זה די אינטנסיבי ודורש הרבה כוח, אז זה ישרוף הרבה קלוריות", אומר מומחה הכושר ברקוב. "כל תנועה טובה לגוף שלך, אז לבחור משהו שאת אוהבת", היא אומרת. "אני חושדת שאימוני כושר טיפוסיים לא פנו למליאה, וכשהיא ניסתה באמנויות לחימה, היא עשתה פעילות מהנה יותר. כאשר אתה מוצא משהו שאתה נהנה, אתה מצפה לו ולתרגל אותו באופן קבוע. "
מגוון וכיף
מליסה לא נהנית מאימוני כושר מסורתיים, ולכן היא מייעדת פעילויות שהיא מוצאת מהנה ומתפתחת. זה כולל:
- אמנויות לחימה:היא הזכירה כי היא נהנית ממפגשי בעיטות, המציעים אימון קרדיו נהדר ועוזרים לבנות כוח וזריזות.
- פעילויות Cardio:מליסה משלבת תרגילים קרדיו שונים, כגון ריצה, שחייה וחתירה, כדי לשמור על דברים מעניינים ולשמור על בריאות לב וכלי דם.
- אימון מעגלי:המאמן שלה מעצב לעתים קרובות שגרות מעגליות יצירתיות המשלבות קרדיו ואימוני כוח, שמירה על האימונים שלה דינמי ומאתגר.
התפרצויות קצרות של פעילות
מליסה מודה שאין לה הרבה זמן להתאמן, לכן היא מתמקדת בהתפרצויות קצרות וקטנות של פעילות לאורך כל היום. זה יכול להיות ריצה של 30 דקות, 20 דקות אימון HIIT, או אפילו לקחת את המדרגות במקום המעלית.
הליכה
כשהיא לוחצת לזמן, מליסה מסתמכת על הליכה כדרך פשוטה ונגישה להישאר פעילה. לעתים קרובות היא משלבת את הלכידות לתוך שגרת היומיום שלה, בין אם זה הולך הכלב שלה, הולך לחנות, או הליכה בחוץ.
יציבות
בעוד מליסה לא מאמינה בלוח הזמנים של אימונים קשיחים, היא מדגישה את החשיבות של עקביות. היא מנסה להתאים לסוג מסוים של פעילות גופנית במשך רוב ימי השבוע, גם אם זה רק הליכה קצרה או אימון של 10 דקות.
להתמקד בבריאות הכללית
מליסה רואה פעילות גופנית כחלק חיוני של אורח חיים בריא, לא רק אמצעי לירידה במשקל. היא מאמינה בהתמקדות בבריאות הכללית וברווחה, כולל תזונה טובה, שינה נאותה וניהול מתח.
אחרון
שיתוף שקוף של מליסה מקארתי במסע הירידה במשקל שלה מציע תובנות הן לאתגרים והן לניצחונות המלווים תהליך כה טרנספורמטיבי. על ידי בחירת דיאטה דלת פחמימות שעובדת טוב עבורה, מקארתי לא רק השיגה תוצאות מוחשיות, אלא גם הפך לדמות מעוררת השראה עבור אלה על מסלולים דומים לסגנון חיים בריא יותר.
המחויבות שלה למצוא דיאטה שלא הותירה את תחושתה רעבה כל הזמן מדגישה את החשיבות של גישות בר קיימא ואישיות לניהול משקל. סיפור ההצלחה של מקארתי משמש כתזכורת לכך שאין פתרון בגודל אחד לכל, ואנשים צריכים לחקור אפשרויות שמתאימות להעדפות ולצרכים של הגוף.
בעוד מקארתי ממשיכה לתמוך בטוהר הגוף ובתפיסה עצמית, המסע שלה הוא מגדלור של עידוד עבור כל מי שמצמץ את המורכבות של ירידה במשקל. על ידי שיתוף חוויותיה בגלוי, מקארתי לא רק העצימה את עצמה, אלא גם יצרה נרטיב המהדהד עם אחרים, טיפוח תחושה של קהילה ותמיכה בחיפוש אחר חיים בריאים ומאושרים יותר.
שאלות נפוצות
- האם מליסה מקארתי נשואה?
כן, מליסה נשואה לשחקן ולמפיק בן פלקון מאז 8 באוקטובר 2005. הם נפגשו ב-1998 בתיאטרון ה"מונטלינגס" בלוס אנג'לס, והם שותפים למסך ומחוץ למסך מאז.
- האם למליאה מקארתי יש ילדים?
כן, מליסה ובן יש שתי בנות ביחד: ויויאן פלקון, שנולדה במאי 2007, וג'ורג'ט פלקון, שנולד במרץ 2010.
- מהו הערך הנקי של מליסה מקארתי?
נכון ל-2023, הערך הנקי של מליסה מקארתי מוערך בכ-90 מיליון דולר. העושר הזה נאסף בעיקר באמצעות הקריירה המוצלחת שלה.
- האם מליסה מקארתי בדיאטה?
כן, היא עקבה אחר הדיאטה כדי לרדת במשקל לסרט חדש.
