אמריקה פררה מפורסמת בזכות הצלחתה בתוכניות טלוויזיה רבות וזכתה בפרס אמי. לא רק שהיא שחקנית מוכשרת, אבל היא גם בולטת בתפקידה כשחקנית לטינה. מסע הירידה במשקל של פררה, מראה את המחויבות שלה לסגנון חיים בריא. התאמת הדיאטה שלה ושמירה על פעילות גופנית סדירה הם עדות ברורה למסירותה של פררה לבריאות ולחיים חיוביים. איך איבד משקל? עקוב אחר המאמר כדי לגלות מידע נוסף.
מי זה AMERICA FERRERA?
עקבו אחרי CareER
- פריצת דרך תפקיד: השגת הכרה בינלאומית עבור משחק בטי סוארז בסדרת הקומדיה "Ugly בטי" משנת 2006 עד 2010. תפקיד זה זכה בפרסים רבים שלה, כולל פרס אמי של פריים, פרס גלובוס הזהב, ופרס של שחקני מסך גילדה.
- קולנוע וטלוויזיה: כמה פרויקטים בולטים כוללים זיכיון "Sisterhood of the Travel Pants", "סופרפורט", "איך לאמן את הדרקון" (דיבוב), "Narcos", ו-"Selena".
- מפיק ומנהל: היא שימשה כמפיקה ומנהלת במספר פרקים של "סופרפורטה" ופנתה פרק של "Gentefied".
ACTIVISM ו- ADVOCACY
- תגית: פררה הוא תומך קולי בגורמים חברתיים ופוליטיים שונים, כולל זכויות הגירה, הון בחינוך וזכויות נשים. היא השתתפה בצעדות ומחאות רבות והשתמשה בפלטפורמה שלה כדי להעלות את המודעות בנושאים חשובים.
- 100 המשפיעים ביותר אנשים: בשנת 2014, היא מונה לאחת מ-100 האנשים המשפיעים ביותר על ידי מגזין Time על פעילותה והישגיה.
- חברת הפקה: היא ייסדה את "Harlem Productions", חברת הפקה המוקדשת להגדלת קולות וסיפורים מגוונים.
אירועים מתקדמים
- מורשת ונדראן: היא הצעירה מבין שישה ילדים שנולדו למהגרים הונדונים.
- חינוך: למד לשחק באוניברסיטת דרום קליפורניה.
- חיים אישיים: נשוי לריאן פירס וויליאמס מאז 2011 ויש להם שני ילדים.
למה לעזאזל?
אמריקה פררה יצאה למסע הירידה במשקל שלה עם דגש ראשוני על שיפור הבריאות הכללית שלה ורווחתה.
גורם משמעותי אחד מאחורי הירידה במשקל של אמריקה פררה נובע ככל הנראה מהרצון שלה להעדיף את בריאותה הגופנית. השגת ושמירה על משקל בריא יכולה לתרום להפחתת הסיכון לבעיות בריאותיות שונות, כולל מחלות לב וכלי דם, סוכרת ותנאים כרוניים אחרים.
בנוסף לשיקולי בריאות, ייתכן שמקצועה של פררה כשחקנית ודמות ציבורית השפיעו על החלטתה לעבור מסע הרזיה. תעשיית הבידור לעתים קרובות מציבה דגש חזק על המראה, והמחויבות שלה לשמור על משקל בריא ניתן לראות כחלק מהמסירות שלה לקריירה שלה וליישר עם סטנדרטים בתעשייה. בעוד הציפיות בתעשייה התפתחו לאורך זמן, שמירה על משקל בריא עשויה להיות שיקול להצלחה המתמשכת שלה בתחום.
איך לעזאזל?
מסע עמוק והפך, אמריקה פררה קידמה את בריאותה ורווחתה על ידי ביצוע מאמצים משמעותיים לירידה במשקל. מוטיבציה על ידי מסירות לאמץ אורח חיים מודע לבריאות וביצוע שינויים לאורך זמן, היא התמקדה בשילוב פעילות גופנית עקבית כמרכיב בסיסי של מסע הירידה במשקל שלה.
על ידי מאמן אישי, פררה עיצבה משטר תרגיל ממוקד המותאם לעמוד ביעדים הספציפיים שלה. משטר זה כלל מפגשים קפדניים המכילים תרגילים לב וכלי דם ואימוני פעמון. באמצעות גישה מקיפה זו, היא לא רק הצליחה להפחית את משקל הגוף שלה, אלא גם צברה מסת שריר, שיפור הכושר הכולל שלה.
ב טנדם עם שגרת התרגילים הקפדנית שלה, אמריקה פררה יישמה שינויים משמעותיים פרקטיקות התזונה שלה. כשהיא מביאה תזונה מזין, היא הדגישה את הכללת חלבונים רזים, פירות וירקות. שינויים תזונתיים אלה מילאו תפקיד משמעותי בהתקדמות הירידה במשקל שלה על ידי מתן חומרים מזינים חיוניים ושמירה על רמות האנרגיה שלה.
AMERICA FERRERA EXERCING ROUTINE
אמריקה פררה מגלמת באופן עקבי את החיוביות והקבלה של הגוף. לעתים קרובות היא חולקת את השקפותיה על החשיבות הקריטית של אימוץ הגוף לפני שהיא מרגישה יפה.
למרות חששות ראשוניים והפחד להיתפס כטקס, פררה התגבר על החששות האלה. היא עשתה זאת בתמיכת בן זוגה הנוכחי ושותפתו לשעבר. לדבריה, "אני מרגישה כאילו אנשים דנים במשקל שלי מאז הופעתי הראשונה על המסך. במובן מסוים פשוט למדתי לחסום אותו".
בניגוד לציפיות של שחקנית טלוויזיה וסרט, פררה בחרה בטריאתלון עבור משטר האימונים שלה. הטריתלון כולל שחייה של קילומטר אחד, נסיעה של 25 קילומטר אופניים, וריצה של 6 מייל. היא לא התחרה בטריאתלון מאז. פררה ממשיכה לשמור על הכשרה קפדנית ומשטרי פעילות גופנית. ב-2017 היא ובעלה לקחו שוב את האתגר המשולש.
היא לא התחרה בטריאתלון מאז. עם זאת, פררה ממשיכה לשמור על הכשרה קפדנית ומשטרי פעילות גופנית. עם זאת, היא לקחה הפסקה בשנת 2018 כאשר למדה שהיא מצפה לילדה הראשון.
AMERICA FERRERA DIET PLAN
בעוד סלבריטאים רבים מעדיפים לשמור על הדיאטה שלהם תוכניות פרטיות, פררה נפתח באופן עקבי על כל תהליך הירידה במשקל שלה. היא אמרה במפורש שהסתמכות רק על דיאטה לא יעילה. זה גרם לה לשלב פעילות גופנית לשגרה היומיומית שלה במקום לבצע שינויים תזונתיים רבים. ארה"ב גם הקימה משטר דיאטה יעיל לירידה במשקל המיישר את אורח החיים הפעיל והמודע לבריאות שלה.
היבט חיוני של שגרת התזונה שלה היא המחויבות לעולם לא לדלג על ארוחת הבוקר, שכן היא ממלאת תפקיד חיוני בהעלאת רמות האנרגיה של הגוף. פררה ייחסה חלק משמעותי מהצלחת הירידה במשקל שלה להכללת פירות ומשקאות פירות. במהלך מסע הירידה במשקל שלה, היא נמנעה מחלב, בשר, סוכר, גלוטן ואלכוהול, והראתה את מסירותה לגישה מסוימת ומודעת.
שם הספר בלועזית: AMERICA FERRERA Before and AfterTER WEIGHT LOSS
השחקנית שופכת בהצלחה כ-35 עד 40 פאונד, ומציינת שינוי משמעותי בגוף שלה לשיפור בריאותה. כיום, פררה מרגישה תוכן, בטוחה עצמית, ובשלום עם חייה. בהשראת תוצאות מדהימות אלה, היא טיפחה תשוקה אמיתית לפעילות גופנית. עד היום היא נותרה מחויבת לפעילות גופנית סדירה ושומרת על גישה ערנית לבחירות התזונתיות שלה.
המונחים
האתגרים של החיים חושפים את האופי האמיתי שלנו, ויתרת חלומות היא סימן של פחדנות. התמודדות עם קשיים, עמידה מחדש על שאיפות מגדירה אותנו כלוחמים. הסיפור של אמריקה פררה מהדהד את השיעור הזה כשהיא רדפה בחלומותיה, למרות אתגרים בריאותיים וסטריאוטיפים חברתיים. כשחקנית מכובדת, היא הציגה את יכולותיה, מעוררת בנו השראה לניצחון על אתגרים עם חוסן ונחישות.
שאלות נפוצות
- כמה שווה אמריקה?
הערך הנקי של אמריקה פררה הוא בין 16 מיליון דולר ל-20 מיליון דולר.
- מי בעלה של אמריקה?
בעלה של ריאן פירס וויליאמס
- האם לאמריקה יש בת?
אמריקה פררה היא אמא לבנו סבסטיאן פירס וויליאמס ובתה לוסיה מריסול וויליאמס.
