Les cercles sombres se réfèrent à la décoloration ou gonflant autour des yeux. Ils peuvent vous faire paraître fatigué, plus âgé ou malsain. Bien qu'il existe de nombreuses raisons pour les cercles sombres, l'une des plus courantes est une carence en nutriments. Lorsque le corps manque de certains nutriments, il peut affecter la santé et l'apparence de la peau, menant à des cercles sombres.
Dans cet article, nous étudierons les causes de carence des cercles sombres et les moyens de traiter cette question.
Ce qui cause la déficience Cercles obscurs
Iron
Le fer est un minéral essentiel qui aide à transporter de l'oxygène dans tout le corps. Lorsque le corps manque de fer, il peut causer l'anémie, qui peut conduire à la pâleur et les cercles sombres. Une étude publiée dans le Journal of Cosmetic Dermatology a révélé que les femmes atteintes d'une carence en fer étaient plus susceptibles d'avoir des cercles sombres que ceux sans.
Pour augmenter vos niveaux de fer, incorporez un régime riche en aliments contenant du fer. Elles comprennent la viande rouge, la volaille, le poisson, les haricots, les lentilles et les légumes verts feuilletés. En outre, envisagez de cuisiner avec des aliments chauds en fer comme des céréales et du pain pour augmenter votre consommation de fer.
Vitamine K
Vitamine K est une vitamine liposoluble qui joue un rôle dans le clonage sanguin et la santé osseuse. On pense aussi qu'il contribue à réduire les cercles sombres en renforçant les vaisseaux sanguins. Selon une étude dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, l'application de la vitamine K topique peut réduire considérablement l'apparence des cercles sombres.
Vous devriez vous concentrer sur la consommation de légumes verts feuilletés comme les épinards, le chou et les verts collés pour augmenter la quantité de vitamine K dans votre corps. Vous pouvez également inclure d'autres légumes tels que le brocoli, le chou-fleur et les choux bruxellois dans votre alimentation pour aider à répondre à vos besoins en vitamine K.
Vitamine B12
La vitamine B12 est une vitamine hydrosoluble qui aide à maintenir les nerfs sains et les globules rouges. Une carence dans cette vitamine peut causer l'anémie, la fatigue et la peau pâle, qui peuvent tous contribuer aux cercles foncés.
Il est donc nécessaire de hiérarchiser les aliments provenant de sources animales telles que la viande, la volaille, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Si vous suivez un régime végétalien ou végétarien, il est conseillé de compléter avec la vitamine B12 pour assurer une prise adéquate de ce nutriment vital.
Vitamine D
Vitamine K joue un rôle dans le clonage sanguin et le maintien des vaisseaux sanguins sains. Une carence en vitamine K peut contribuer à la fragilité des vaisseaux sanguins sous les yeux, entraînant potentiellement des cercles sombres.
Pour augmenter votre vitamine D l'apport, manger beaucoup de poissons gras, comme le saumon, le thon et le maquereau. Vous pouvez également fortifier vos aliments avec de la vitamine D ou prendre un supplément de vitamine D.
Autres causes de cercles obscurs sous les yeux
Bien que les carences en éléments nutritifs peuvent causer des cercles sombres, elles ne sont pas la seule raison de cette question. Voici comment les carences en nutriments se comparent aux autres causes:
Génétique - Les cercles sombres peuvent être hérités, surtout si vos parents ont une peau fine ou équitable. Cependant, la génétique seule ne peut pas expliquer les cercles sombres graves ou soudains.
Âge - Comme nous vieillissons, notre peau devient plus mince et perd son élasticité, le rendant plus sensible à la décoloration et au gonflement.
Manque de sommeil - Ne pas avoir assez de sommeil peut provoquer des vaisseaux sanguins sous les yeux pour se dilater, menant à la menotte et les cercles sombres.
Allergies - Allergies peut provoquer une inflammation et gonfler autour des yeux, entraînant des cercles foncés.
Conditions médicales - Certaines conditions médicales, comme les problèmes de thyroïde et les maladies rénales, peuvent causer des cercles sombres.
Comment aborder les déficits nutritifs et les cercles sombres
Si vous soupçonnez que vos cercles sombres sont causés par une carence en nutriments, voici quelques façons de résoudre ce problème:
Parlez à votre médecin
Vous devriez parler à votre médecin pour écarter toutes les conditions médicales sous-jacentes qui peuvent causer vos cercles sombres. Votre médecin peut également recommander un test sanguin pour vérifier vos niveaux de nutriments.
Manger une alimentation saine
Manger une alimentation saine est essentiel pour combler les carences en nutriments et améliorer la santé globale. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits, de légumes et de grains entiers. Vous devriez également inclure des sources de protéines maigres dans votre alimentation, comme le poisson, la volaille et les haricots.
Prendre des suppléments
Si vous êtes jugé déficient dans les nutriments, votre médecin peut recommander de prendre des suppléments. Assurez-vous de parler à votre médecin de la meilleure dose pour vous.
Faire des changements de mode de vie
Il ya un certain nombre de changements de style de vie que vous pouvez faire pour aider à réduire l'apparence des cercles sombres, tels que:
- Assez de sommeil
- Rester hydraté
- Réduire le stress
- Éviter le tabagisme et la consommation excessive d'alcool
- Pare-soleil pour protéger la peau délicate autour des yeux
Comment puis-je supprimer Dark Circles de façon permanente?
Si vous avez essayé des traitements topiques et êtes toujours malheureux avec l'apparition de vos cercles sombres, vous pouvez envisager d'obtenir des traitements professionnels. Il existe un certain nombre de procédures différentes:
Pédales chimiques
Les pelures chimiques utilisent un acide doux pour enlever la couche supérieure de la peau. Cette solution exfolie la couche supérieure de la peau, qui peut aider à améliorer la texture de la peau et à réduire l'apparence des irrégularités de pigmentation.
Traitements laser
Les traitements laser utilisent l'énergie laser pour cibler les vaisseaux sanguins sous les yeux. Plus précisément, les traitements laser peuvent cibler les vaisseaux sanguins sous les yeux, les rendant moins visibles. En réduisant la proéminence de ces vaisseaux sanguins, l'aspect global des cercles sombres est amélioré.
Remplisseurs Dermal
Les remplissages cutanés sont utilisés pour injecter l'acide hyaluronique dans la peau. Lorsqu'ils sont appliqués sous les yeux, les remplissages cutanés peuvent aider à repousser la peau, réduisant l'apparence des zones creuses et des ombres qui contribuent aux cercles foncés. L'acide hyaluronique dans les remplissages cutanés attire et conserve l'humidité, fournissant une apparence naturelle et rajeunie.
FAQs
- Le stress peut-il causer des cercles sombres? Oui, le stress peut provoquer des cercles sombres en faisant des vaisseaux sanguins sous les yeux dilatés.
- L'exposition au soleil peut-elle causer des cercles sombres? Oui, l'exposition excessive au soleil peut endommager le collagène de la peau et les fibres d'élastine, ce qui le rend plus sujet à la décoloration.
- L'eau potable peut-elle réduire les cercles sombres? L'eau potable peut contribuer à améliorer la santé globale et l'apparence de la peau, mais elle peut ne pas réduire directement les cercles foncés.
- Y a-t-il des remèdes pour les cercles sombres ? Certains remèdes maison pour les cercles sombres comprennent l'application des compresses froides, des tranches de concombre et des sacs à thé aux yeux.
- Le maquillage peut-il cacher des cercles sombres ? Oui, l'utilisation de masques et d'autres produits de maquillage peut aider à couvrir les cercles sombres.
Final Takeaway
Les cercles sombres sont une préoccupation cosmétique commune qui peut être causée par divers facteurs, y compris les carences en nutriments. Comprendre les causes de carence des cercles sombres est crucial pour traiter efficacement cette question.
Si vous souffrez d'un début sévère ou soudain de cercles sombres, il est essentiel de consulter votre médecin pour écarter toute situation médicale sous-jacente. En adoptant une approche globale des soins de la peau et en traitant les carences en nutriments, vous pouvez atteindre des yeux plus brillants et plus sains.
