Actrice Gabourey Sidibe a été ouverte sur son voyage en santé et perte de poids. Si vous êtes curieux de son approche, cet article révélera des détails sur son régime alimentaire et sa routine d'entraînement. Nous étudierons ses stratégies pour faire des choix sains, y compris le contrôle des portions, les préférences alimentaires et l'exercice.
Qui est GABOYREY SIDIBE ?
Gabourey Sidibe est une actrice américaine la plus connue pour son rôle de rupture comme Precious dans le film de 2009 « Precious: Based on the Novel 'Push' by Sapphire ». Le rôle lui a valu une grande reconnaissance, y compris une nomination au prix de l'Académie pour la meilleure actrice. Depuis, elle est apparue dans divers projets de cinéma et de télévision, dont "Tower Heist", "American Horror Story", et "Empire". Sidibe est également auteure, ayant publié son mémoire « This is Just My Face: Try Not to Stare » en 2017. Elle est connue non seulement pour son talent, mais aussi pour son éloge sur des questions telles que la positivité corporelle et l'égalité raciale.
Pourquoi elle a dû mourir ?
Gabourey Sidibe, comme beaucoup de femmes, a fait face à l'intimidation et la pression sociétale sur son poids. Dans notre culture actuelle, les femmes subissent souvent la honte et la critique pour ne pas se conformer aux normes de beauté irréalistes. L'industrie du divertissement peut être particulièrement sévère, avec des actrices confrontées à la discrimination fondée sur leur taille.
Sidibe elle-même a connu cette négativité de première main. Un acteur lui a dit une fois de quitter entièrement l'industrie, suggérant son apparence la disqualifiée.
Au lieu de laisser ces commentaires la définir, Sidibe a choisi de prioriser sa santé et son bien-être. Elle a entrepris un voyage de changements de vie sains, se concentrant sur le bien-être global plutôt que de s'intégrer dans une moule étroite.
GABOUREY SIDIBE BEFORE AND AFTER WEIGHTLOSs PHOTO
GABOUREY SIDIBE WEIGHT LOSS DIET
AVOIDS EATING JUNK FOOD
Sidibe admet volontiers son régime d'enfance était lourd sur les aliments de junk. Mais quand elle s'est engagée à perdre du poids, elle a fait une pause propre de ces indulgences. Pizza, burgers, biscuits sucrés et chips salées – tout ce qui est chargé de gras trans et de sodium élevé – ont été bannies de sa plaque. Au lieu de cela, elle a embrassé des alternatives plus saines, trouvant plaisir dans des collations comme l'hummus, les puces de légumes et les noix.
AVOIDS DINKING SODA
Sidibe a reconnu que son enfance était remplie de soudes sucrées et de burgers et de frites gras, contribuants majeurs à son gain de poids. Embarquant sur un voyage de perte de poids, elle savait que la première étape était de dissiper ces indulgences. Les boissons gazeuses ont été échangées entièrement pour rafraîchir l'eau glacée aromatisée avec des tranches de citron. Rester hydraté est devenu une priorité, et selon le nutritionniste Mary Sabat, tandis que l'eau citron seule ne cause pas directement la perte de poids, il favorise l'hydratation saine et fournit un boost de vitamine C.
À la prochaine heure
Sidibe priorise non seulement des choix alimentaires sains, mais aussi des habitudes alimentaires attentionnées. Elle opte pour des repas fréquents et plus petits tout au long de la journée, généralement de six à sept, en mettant l'accent sur un petit déjeuner copieux pour nourrir ses matins. Boire beaucoup d'eau 20 minutes avant les repas est une autre stratégie clé. Cela lui permet de se sentir plus plein et de contrôler les portions naturellement. Alors que la science exacte derrière des litres d'eau et de perte de poids est débattue (citation nécessaire), rester bien hydraté contribue sans aucun doute à l'ensemble des niveaux de santé et d'énergie.
AVOIDS EATING SUGARY " SALTY FOOD ITEMS
Sidibe a ouvertement admis son amour de l'enfance des friandises sucrées comme des cupcakes et Oreos. Cependant, face à un diagnostic de diabète, elle a pris la décision difficile de renoncer à ces indulgences. Priorité à la gestion du diabète et à la santé globale, elle a échangé des aliments de confort pour des options plus saines. Alors que les changements alimentaires sont importants, ils n'étaient qu'un seul morceau du puzzle. Ensuite, nous allons explorer les routines de fitness Sidibe incorporée pour une approche holistique de son bien-être.
PAYS ATTENTION TO PORTION SIZE
Sidibe comprend que le contrôle des portions est essentiel, même avec des aliments sains. Son nutritionniste a fourni des conseils précieux sur la création de repas équilibrés avec des quantités appropriées de glucides, de fruits, de légumes et de graisses saines. Cette approche permet à son corps d'obtenir les nutriments dont il a besoin sans risque de dépassement et d'entraver les objectifs de perte de poids.
Le travail de GABOUREY SIDIBE
LUNGES ET SQUATS
Le parcours de fitness de Sidibe ne se limitait pas aux activités à faible intensité et au cardio. Pour construire des muscles et améliorer sa forme générale, elle a incorporé des exercices comme les poumons, les squats, les travaux de barbecue et les presses de jambes. Les squats sont un exercice polyvalent qui peut être fait facilement et efficacement, ciblant la posture et construisant une force corporelle inférieure. De même, les presses de jambes se concentrent sur le tonnage et le renforcement des muscles des jambes, ce qui pourrait réduire les graisses dans les jambes.
LOW-IMPACT EXERCISES
Sidibe a commencé son parcours de fitness avec des exercices à faible impact pour se détendre dans une routine. Escalade, marche sur le tapis roulant, et en utilisant un VersaClimber étaient ses agrafes. Des études suggèrent que même l'escalade régulière de l'escalier pour seulement 5 minutes sur trois semaines peut contribuer à la perte de poids [lien pour étudier sur l'escalade et la perte de poids]. De même, les exercices de marche et de tapis roulant peuvent brûler des calories importantes en fonction de l'intensité et de la durée [lien d'étude sur la marche / tapis roulant et perte de poids]. Ces séances de cardio à faible impact lui ont permis de brûler des calories sans mettre une pression excessive sur ses articulations et ses muscles, ce qui en fait un point de départ sûr et efficace.
YOGA AND MEDIATION
Sidibe a compris que la perte de poids n'était pas seulement physique; elle a également eu un impact sur le bien-être mental. Le stress peut être un facteur déterminant pour l'alimentation émotionnelle et entraver les efforts de perte de poids. Pour combattre cela, Sidibe embrasse quotidiennement les pratiques de yoga et de méditation. Ces activités lui ont permis de gérer les niveaux de stress et de cultiver la paix intérieure. En 2017, elle a même partagé une pose de yoga en ligne, symbolisant son engagement envers le bien-être global – le renforcement du corps et de l'esprit.
GABOUREY SIDIBE EARLY LIFE
Sidibe est entrée dans le monde à New York, venant du quartier Bedford-Stuyvesant de Brooklyn, et a passé ses années formatives à Harlem. Réduit par sa mère, Alice Tan Ridley, une chanteuse notée de la RAB et de l'Évangile qui a présenté ses talents lors de la cinquième saison de l'Amérique Got Talent en 2010, et son père, Ibnou Sidibe, chauffeur de taxi du Sénégal. Au cours de son éducation, elle s'est retrouvée sous la garde de sa tante, Dorothy Pitman Hughes, une militante féministe importante.
Son parcours éducatif l'a vu obtenir un diplôme d'associé de Borough of Manhattan Community College, avec des stints au City College de New York et au Mercy College, bien qu'elle n'ait pas terminé ses études dans les deux établissements. Avant d'agir, elle a acquis de l'expérience en tant que réceptionniste au bureau du Fonds Fresh Air.
GABOUREY SIDIBE CAREER
Gabourey Sidibe a obtenu une grande reconnaissance pour son portrait de Claireece "Precious" Jones dans le film 2009 "Precious", obtenant des nominations pour des prix prestigieux comme le Golden Globe and Academy Award for Best Actress. Malgré le découragement initial de Joan Cusack sur la nature centrée sur l'image de l'industrie du divertissement, le talent de Sidibe s'est effondré, menant à une carrière réussie dans le cinéma et la télévision.
À la suite de son rôle de distraction, Sidibe a continué à mettre en valeur sa polyvalence dans des projets comme "Yelling to the Sky", "Tower Heist", et diverses apparitions télévisées, y compris des rôles dans "American Dad!" et "The Big C".
En 2013, elle a rejoint le casting de « American Horror Story » pour sa troisième saison, dépeignant la jeune sorcière captivante Queenie, un rôle qu'elle a repris dans les saisons ultérieures. Sidibe a renforcé sa présence télévisuelle avec un rôle récurrent dans la série "Empire" et un rôle déterminant dans "Difficult People" sur Hulu.
Au-delà de l'action, Sidibe s'est aventuré dans l'écriture, avec un mémoire scellé pour sa libération en 2017. Son retour à « American Horror Story » dans les saisons suivantes a affirmé son impact durable sur le petit écran.
FAQ
1. Did Gabourey Sidibe se concentre uniquement sur le cardio pour perdre du poids?
Non, alors que le cardio est important, la routine de Sidibe a intégré des exercices qui ont construit le muscle et amélioré sa forme générale.
2. La routine d'entraînement de Gabourey Sidibe convient-elle à tout le monde ?
Il est recommandé de consulter un médecin ou un professionnel de la condition physique avant de commencer un nouveau programme d'exercice, surtout si vous avez des conditions de santé préexistantes.
3. Combien vaut Garbourey net ?
6 millions
CONCLUSION
Il est important de se rappeler que le voyage de Sidibe lui est unique. Tandis que son histoire fournit des idées précieuses, la consultation avec un professionnel de la santé est cruciale avant de faire des changements importants à votre régime alimentaire ou d'exercice routine. Ils peuvent vous aider à créer un plan sûr et efficace qui correspond à vos besoins et objectifs individuels. Rappelez-vous, la perte de poids est souvent un marathon, pas un sprint. Concentrez-vous sur les changements durables que vous pouvez maintenir pour un succès à long terme et un plus sain de vous.
