Dascha Polanco est une actrice dominicaine-américaine talentueuse qui a captivé le public avec ses performances depuis plus d'une décennie. L'étoile Netflix a gagné une notoriété importante pour son portrait exceptionnel de Daya Diaz. Son succès n'est pas seulement attribué à sa beauté physique, mais aussi à sa prouesses. Cependant, peu sont conscients qu'elle a été confrontée à des défis considérables dans son parcours de perte de poids, ayant lutté avec l'obésité depuis l'enfance. Êtes-vous curieux de savoir comment son voyage de perte de poids se déroule? Suivez cet article pour découvrir des informations plus détaillées.
Qui est DASCHA POLANCO ?
Dascha Polanco est une actrice dominicaine-américaine connue pour ses performances captivantes dans divers films et émissions de télévision. Elle est née le 3 décembre 1982 à Saint-Domingue, en République Dominicaine, et s'installe à Brooklyn, New York, à un jeune âge. Sa grande pause est arrivée en 2013 quand elle a débarqué le rôle de Dayanara "Daya" Diaz dans la série Netflix Orange est le nouveau noir. Le caractère complexe de Daya et le film de Polanco lui ont valu une reconnaissance critique et lui ont fait un fan favori. Orange Le New Black a couru pendant six saisons, solidifiant la position de Polanco dans l'industrie du divertissement. Le talent de Polanco a été reconnu grâce à des prix prestigieux, dont un Screen Actors Guild Award for Outstanding Performance par un Ensemble dans une série Comedy pour Orange est le Nouveau Noir. Elle est passionnée par la justice sociale et активно выступает за латиноамериканское представительство в Голивуде. Polanco n'est pas seulement une actrice, elle est aussi directrice et productrice. Ses débuts en direct, Mala, a été créée au SXSW Film Festival en 2019. Polanco a montré sa polyvalence en prenant divers rôles au-delà de Daya. Certaines performances notables comprennent :
- Cuca dans l'adaptation cinématographique acclamée critique de In the Heights (2021).
- Détective Lori dans American Crime Story: L'Assassinat de Gianni Versace (2018).
- Carmel dans le drame indépendant Gimme Shelter (2013).
Comment est-ce qu'il y a un plan d'action ?
Dascha Polanco a connu une augmentation graduelle du poids, la conduisant à abandonner son rêve d'enfance à la remise des diplômes du lycée. Craignant le rejet dans l'industrie du divertissement en raison de son poids, elle s'est inscrite dans un cours de soins infirmiers, croyant que c'était une voie plus pratique. Cependant, au cours de son année de soins infirmiers, une réalisation transformatrice s'est produite : sa croyance limitative sur son poids n'a pas été fondée et entrave son succès.
Reconnaissant le besoin de changement, Dascha Polanco a décidé de défier ses vieilles croyances et de se lancer dans un voyage de perte de poids. Cela a marqué un moment crucial dans sa vie, et avec une détermination nouvelle, elle a commencé à auditionner pour divers programmes. Au-delà du doute de soi, elle a exprimé : « Beaucoup de ma vie en tant que jeune adulte a été influencée par la façon dont les gens m'accepteront ou sentent que je ne suis pas assez pour accomplir certaines choses à cause de mon apparence ».
Dans un délai de six mois après avoir défié ses vieilles croyances, Netflix lui a offert un rôle, et Dascha a dépeint Daya dans "Orange is the New Black", marquant une percée importante dans sa carrière. Parallèlement, elle a fait des efforts pour transformer son corps, en fin de compte réussir son voyage de perte de poids. L'histoire de Dascha Polanco souligne le pouvoir de surmonter les croyances limitatives et d'embrasser un changement positif pour atteindre le succès professionnel et le bien-être personnel.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSS STORY
Après avoir obtenu son diplôme du lycée, Dascha Polanco s'est retrouvée à gagner plus de poids, ce qui est devenu une source de détresse car elle croyait qu'il n'y avait pas d'actrices avec obésité. Au début de son rêve, elle s'est inscrite dans un cours de soins infirmiers et a travaillé comme infirmière pendant un an. Cependant, durant cette période, elle a réalisé que son rêve était toujours réalisable. Déterminée à faire un changement, Dascha a entrepris un voyage pour surmonter ses luttes de poids. Prouvant que rien n'est impossible, elle s'est engagée à un mode de vie plus sain en incorporant l'exercice, en adoptant une alimentation nutritive et en participant activement aux auditions. Sa décision audacieuse visait à renforcer sa confiance et à servir d'auto-encouragement dans son voyage de perte de poids. La transformation de Dascha Polanco a commencé, alimentée par une détermination inébranlable de ne pas abandonner. Des sources indiquent que le poids le plus lourd de Dascha Polanco était d'environ 230 lbs. Grâce à son programme de perte de poids et l'adoption d'un mode de vie sain, elle a réussi à verser environ 60 livres. Par conséquent, le poids actuel de Dascha Polanco se situe autour de 170 livres.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE
- Lundi: 20 minutes à un jogging modéré à lent.
- Mardi: 30 minutes à une course facile ou nager.
- Mercredi : entraînement HIIT de 40 minutes (formation à intervalles de haute intensité). Cela devrait être fait sur un elliptique, tapis roulant, machine à pas, vélo ou machine à ramer avec inclines de 10-15%. Vous pouvez également faire des exercices cardio partenaires ici tels que la corde de saut et les pousses de main.
- Jeudi : Hors
- Vendredi : cours de yoga doux de 45 minutes suivi d'une séance de randonnée à faible impact de 25 minutes à l'extérieur. 30 minutes de VTT dans le parc avant le dîner s’il n’est pas trop chaud (les casques sont recommandés mais pas requis).
- Samedi: 50-60 minutes de travail de vitesse sur l'Elliptique/Treadmill suite à un petit déjeuner léger d'avoine ou de fruit + secouer de protéines si désiré.
- Dimanche, c'est un jour de repos ! C'est tout à propos de Dascha Polanco Workout Routine.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, l'actrice dominicaine-américaine, attribue sa perte de poids à un régime alimentaire enraciné dans la culture culinaire traditionnelle dominicaine. Centrée autour de grandes quantités de fruits, de légumes et de protéines maigres, ce régime favorise non seulement la santé mais soutient également ses niveaux d'énergie et contribue à la peau radieuse. Complétant son régime nutritif, Polanco priorise l'exercice régulier, fréquentant la salle de sport, et engageant des activités comme la course et la randonnée. Cette approche holistique de combiner un régime sain avec l'activité physique a joué un rôle clé dans le maintien de son excellent physique. Ce qui distingue le régime de Polanco n'est pas seulement sa valeur nutritionnelle, mais aussi son accessibilité. Le régime traditionnel dominicain repose sur des ingrédients frais et disponibles localement dans la plupart des supermarchés, ce qui le rend accessible et rentable. Cela garantit que Polanco peut adhérer à son régime alimentaire sans entraîner de dépenses importantes sur des aliments spéciaux ou des suppléments. Les résultats tangibles de l'engagement de Polanco à une saine alimentation et un exercice cohérent sont évidents. Elle maintient non seulement sa santé et sa condition physique à un niveau régulier mais parvient également à réduire ses dépenses liées à la nourriture. Cela fait de son approche alimentaire un excellent choix pour les personnes cherchant à améliorer leur bien-être sans imposer un fardeau financier substantiel.
Est-ce que DASCHA POLANCO A VEGAN ?
Non, Dascha Polanco n'est pas un végétalien.
Plan d’alimentation de Dascha Polanco Pour une journée
Petit déjeuner
- 1 Coupe de lait d'amande non sucré
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 Banane, into fines pièces
Déjeuner
- 3 Coupes de la laitue Romaine Chopped avec le concombre et les tomates.
- Top avec 2 cuillères à soupe Robe à chanvre (fait maison ou acheté)
- Carottes moulées, Flakes de poivre rouge, et fromage de chèvre croqué si désiré.
Soirée Snack
- 1 pièce de fruits comme l'Apple ou les raisins
- 1 cuillère à soupe de farine de terre
Dîner
- 4 onces de poulet grillé poitrine ou poisson
- Végétales à vapeur (comme Brocoli et Cauliflower)
- 1 Coupe de riz brun.
BEFORE & AFTER WEIGHT LOSS
Le poids de Dascha Polanco a subi une transformation importante. Précédemment à 230 livres, son impressionnant voyage de perte de poids l'a ramenée à environ 174 livres. Cette remarquable réalisation témoigne de son dévouement inébranlable et de son travail acharné dans la poursuite de ses objectifs de conditionnement physique.
CONCLUSION
Dascha nous a donné une leçon vitale : chaque fois que nous nous sentons coincés et incapables de progresser, c'est le moment où nous devons remettre en question nos croyances. Son parcours témoigne du pouvoir de détermination et de conviction positive de surmonter les défis, en nous inspirant à affronter les obstacles de notre vie avec force et résilience.
FAQ
- Combien de poids Polanco a-t-il perdu ?
Quand l'actrice, Dascha est apparue après une perte de poids significative personnes ont commencé à lui demander combien de poids elle a perdu. Bien qu'elle n'ait pas encore partagé le nombre, une grande estimation est qu'elle a perdu entre 30 à 40 livres.
- Combien d'enfants a Dascha Polanco ?
Dascha Polanco a deux enfants, Fille, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany est l'enfant aîné de Polanco, né quand elle n'avait que 17 ans. Dasany a même paru dans Orange est le Nouveau Noir, jouant une version plus jeune du personnage de Polanco, Daya Diaz. Fils, Aryam, Polanco a accueilli son fils Aryam à 25 ans.
- Quel âge avait Dascha Polanco quand elle avait sa fille ?
En 2020, Polanco s'est ouvert aux Parents Latina pour leur histoire de juin/juillet sur la présence d'une jeune mère célibataire. L'actrice In the Heights avait Gonzalez quand elle n'avait que 17 ans.
