Modernin elämän hälinässä ja kiireessä stressi ja toksiinit on helppo rakentaa kehoomme, mikä johtaa erilaisiin terveysongelmiin. Yksi tehokas tapa torjua näitä ongelmia on lymfaattinen tyhjennys hieronta, terapeuttinen tekniikka saa suosiota lukuisia terveyshyötyjä. Jos etsit "lymfaattinen tyhjennys hieronta lähellä minua", olet oikealla tiellä parantaa yleistä hyvinvointia. Jatka lukemista!
Mikä on LYMPHATIC DRAINAGE
Lymfaattinen tyhjennys hieronta on lempeä, rytminen tekniikka, joka kohdistuu lymfaattinen järjestelmä, olennainen osa immuunijärjestelmää, joka on vastuussa jätteiden ja toksiinien poistamisesta kehosta. Toisin kuin perinteiset hieronnat, jotka keskittyvät lihasten manipulointiin, lymfaattinen tyhjennyshieronta edistää lymfaattisen nesteen luonnollista virtausta, mikä auttaa kehoa poistamaan haitallisia aineita.
LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Detox
Lymfaattinen tyhjennys hieronta on kuin lempeä hieronta, joka auttaa kehoasi pääsemään eroon huonoista tavaroista. Kuvittele, että se on puhdistusryhmä kehollesi. Tämä erityinen hieronta toimii poistaa myrkkyjä ja jätteitä, mikä tekee kehostasi paremman ja terveemmän. Hieronnan aikana ammattitaitoinen henkilö käyttää kevyttä painetta ja sileitä liikkeitä ohjatakseen yucky-ainetta, kuten myrkkyjä ja jätettä, ulos kehosta. Se on kuin antaisi kehollesi vähän nudgea päästä eroon asioista, joita se ei tarvitse. Elimistösi saa vauhtia, ja koko terveytesi on korkea. Näin tapahtuu kehon sisällä lymfaattisen tyhjennyksen jälkeen.
Vähentynyt turvotus ja tulehdus
Ihmiset, joilla on turvotusta tai tulehdusta, ehkä loukkaantumisen tai terveysongelmien vuoksi, voivat löytää helpotusta lymfaattisella tyhjennyshieronnalla. Tämä erityinen hieronta auttaa vähentämään ylimääräistä nestettä kehosi pitää kiinni, antaa sinulle helpotusta ja auttaa sinua parantamaan nopeammin. Se on kuin rauhoittava hoito, joka kertoo kehollesi: "Hei, päästä irti tuosta ylimääräisestä tavarasta", joten voit tuntea paremmin aikaisemmin.
Parannettu immuunijärjestelmä
Kuvittele kehosi kuin kaupunki. Lymfaattinen järjestelmä on kuin näkymätön tyhjennysjärjestelmä, joka pitää kaiken puhtaana ja terveenä. Se kerää jätteitä ja pahoja tavaroita, kuten pieniä bakteereja ja myrkkyjä, aivan kuten kaupungin viemärit kantavat likaista vettä. Kun lymfaattinen järjestelmä toimii hyvin, on kuin vahvat ja tehokkaat työntekijät pitävät kaupungin puhtaana. Tämä auttaa immuunijärjestelmääsi, joka on kuin kaupungin vartijat, torjumaan kaikki ongelmantekijät, kuten virukset ja bakteerit.
Parannettu liikkuminen
Tämä hieronta ei ole vain hyvä immuunijärjestelmä; se on myös ystävä verenkiertoon. Se on kuin virtausohjain nesteiden kehossa. Kun asiat menevät hyvin, se tuo enemmän happea soluihin ja kudoksiin. Tämä varmistaa, että kaikki kehon osat toimitetaan raitista ilmaa, ja se on tärkeää pitää kaikki elossa ja hyvässä kunnossa.
Rentoutuminen ja stressin vähentäminen
Lymfaattisen tyhjennyksen hieronnan pehmeät ja rytmiset liikkeet luovat rauhallisen ja rentoutumisen tunteen. Tämä rauha ei vain pysähdy lihaksissa; se ulottuu mieleen, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä myös sisällä. Kyse ei ole vain fyysisestä mukavuudesta; se on kuin miniloma mielellesi, joka auttaa sinua pakenemaan päivän hälinästä. Se on yksinkertainen mutta tehokas tapa parantaa mielenterveyttäsi ja saada sinut tuntemaan olosi rentoutuneemmaksi.
LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE lähistöllä
Jos olet innokas kokemaan lymfaattisen tyhjennyksen hieronnan edut, Googlen nopea haku "lymfaattisesta tyhjennyshieronnasta lähellä minua" voi johtaa sinut ammattitaitoisiin harjoittajiin alueellasi. Monet kylpylät, hyvinvointikeskukset ja erikoistuneet hierontastudiot tarjoavat tätä terapeuttista palvelua.
Ennen ajanvarausta on suositeltavaa lukea arvosteluja, tarkistaa terapeutin valtakirjat ja kysyä heidän kokemuksistaan lymfaattisesta tyhjennyshieronnasta. Näin varmistat, että saat ammattimaista ja tehokasta hoitoa, joka on räätälöity erityistarpeisiisi.
Miten tehdä LYMPHATIC DRAINAG AT Home
Onko mahdollista tehdä lymfaattinen tyhjennys kotona? Ehdottomasti. Lymfaattinen tyhjennys hieronta kotona on helppoa, ja asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että se voi olla hyödyllistä. Etsi mukava paikka, jossa sinua ei häiritä, kuten sänky tai jooga mat. Voit käyttää lievää voidetta tai öljyä, jotta kädet liikkuvat sujuvasti ihollasi. Asiantuntijat ehdottavat aloittamista lempeällä paineella ja hitailla, rytmisillä liikkeillä, erityisesti keskittymällä kaulan, kainaloiden ja jalkojen kaltaisiin alueisiin, joissa imusolmukkeet ovat. Syvä hengitys hieronnan aikana voi parantaa rentoutumista.
Jos olet epävarma, on olemassa yksinkertaisia online-opetusohjelmia tai voit pyytää ystävän apua. Asiantuntijat korostavat, etteivät käytä liikaa paineita. Tavoitteena on edistää rauhallisuuden ja hyvinvoinnin tunnetta. Kuuntele kehoasi ja lopeta, jos tunnet epämukavuutta. Se on yksinkertainen ja asiantunteva tapa pitää huolta itsestään kotona.
mitä tehdä
Jos joku antaa sinulle lymfaattisen tyhjennyshieronnan, valmistaudu tuntemaan kätensä toimivan - se ei ole kuin lempeä ruotsalainen hieronta. Mutta kun se on tehty, saatat tuntea kevyempi ja huomata, että kehosi näyttää enemmän rennolta. Iho saattaa muuttua hieman vaaleanpunaiseksi paremman verenkierron vuoksi. Älä ole yllättynyt, jos sinusta tuntuu hieman kipeältä seuraavan kahden päivän aikana, hierontaterapeutti voi käyttää painetta. Tietyt lihakset voivat liikkua helpommin, mikä on hyvä asia. Kehosi voi tuntua energisemmältä, ja saatat tarvita enemmän. Tämä johtuu siitä, että lymfa liikkuu paremmin, ja on myös tärkeää juoda vettä hieronnan jälkeen.
LYMPHATIC DRAINAGE MASSAGE
Jos olet raskaana tai sinulla on terveysongelmia, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin saat ammattihieronnan tai kokeilla sitä kotona. Parsley Healthin sairaanhoitaja Ivy Carson sanoo: "On olemassa tiettyjä tilanteita, joissa tämä hieronta ei ehkä ole hyvä idea, kuten jos sinulla on aktiivinen ihoinfektio, vakavia sydänongelmia tai verihyytymiä jalka. Ihmiset, joilla on korkea verenpaine, diabetes, jolla on komplikaatioita, astmaa tai raajojen halvaantumista, voivat silti harkita sitä, mutta he saattavat tarvita erityistä huomiota ja seurantaa. Joten, se on parasta tarkistaa lääkärin ensin varmistaa, että se on turvallinen sinulle.
FAQ
1. Vähentääkö lymfaattinen tyhjentyminen vatsarasvaa?
Kyllä. Lymfaattinen tyhjennys hieronta auttaa veren virtausta paremmin, saa kehosi tuntemaan olonsa rentoutuneeksi ja taistelee rasvaa tietyillä alueilla.
2. Kuinka kauan tulokset kestävät lymfaattisen tyhjennyksen jälkeen?
Vaikutukset voivat jatkua jopa 10 päivää aineenvaihduntaa ja elämäntapaa.
3.3. Kuinka usein sinun pitäisi saada lymfaattinen hieronta?
Anna itsellesi hoito, jos sinulla on yksi tai kaksi lymfaattinen tyhjennys istuntoja kolmen kuukauden välein, jos saat usein flunssaa, allergioita tai päänsärkyä.
4.4. Mikä on paras paikka nukkua lymfaattisessa tyhjennyksessä?
Nukkuminen vasemmalla puolella auttaa lymfaattinen järjestelmä, koska sydän on vasemmalla puolella. Näin painovoima voi auttaa tyhjentämään imusolmukkeen nesteen, mikä helpottaa sydämen nukkuessa.
Yhtenäinen
Lymfaattisen tyhjennyshieronnan vaihtoehdon tutkiminen lähelläsi voi olla arvokas askel kohti yleistä hyvinvointiasi. Etsitkö rentoutumista, detoxification tai helpotusta erityisistä terveysongelmista, tämä terapeuttinen tekniikka tarjoaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan. Edistämällä lymfaattisen nesteen luonnollista virtausta tällaiset hieronnat auttavat detoksifioinnissa, vähentävät turvotusta, parantavat immuunijärjestelmän toimintaa, parantavat verenkiertoa ja edistävät stressin vähentämistä. Kokeile, jos voit.
