Aiotko liittyä kuumaan joogaluokkaan, mutta mietit, mitkä vaatteet sopivat? Kuuma jooga on suosittu liikuntamuoto, johon kuuluu joogan harjoittaminen lämmitetyssä huoneessa, yleensä noin 90-105 ° F. Tämän tyyppinen jooga tarjoaa lukuisia etuja, kuten lisääntynyt joustavuus, parantunut verenkierto ja detoksifikaatio hikoilun kautta. Yksi tärkeä tekijä joogan aloittamisessa on oikeat vaatteet. Tässä artikkelissa keskustelemme siitä, mitä käyttää kuumaan joogaan, joka tarjoaa vinkkejä, neuvoja ja suosituksia, jotka auttavat sinua löytämään täydellisen vaatteen.
Paras kuuma joogavaatteet
Kun valitset mitä käyttää kuumaan joogaan, on tärkeää priorisoida mukavuus ja hengittävyys. Tässä muutamia esimerkkejä vaatteista, jotka sopivat kuumaan joogaan:
Shorts & tank Tops Näytä tarkat tiedot
Lyhyet ja säiliöalat ovat ihanteellisia kuumalle joogalle, koska ne antavat ihosi hengittää ja estää ylikuumenemisen. Valitse kevyet ja venyttävät materiaalit, kuten puuvilla, bambu tai kosteus-wicking synteettisiä kankaita.
Leggings ja Sports Bras
Jos haluat enemmän kattavuutta, leggings ja urheilulajit voivat sopia myös kuumaan joogaan. Etsi kosteutta pahoja jalat, jotka pitävät sinut viileä ja mukava koko luokan.
Sukat ja Grip Gloves
Jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa mukavammaksi käyttää sukkia ja käsineitä kuuman joogan aikana. Grip-sukut, joissa ei ole liukastuvia tyynyjä, voivat antaa vetoa liukkaista matoista, kun taas käsineet voivat auttaa estämään liukastumista tietyissä tilanteissa.
Vertailu eri vaatteisiin
Eri vaatteet voivat vaikuttaa kuumaan joogaan, joten on tärkeää valita viisaasti. Tässä muutamia vertailuja eri vaatteisiin:
Vaatteet vs. tiukat vaatteet
Vaikka löysät vaatteet voivat olla mukavia, se voi myös olla tapa harjoitella, jos se on liian laukkuinen tai virtaava. Kovemmat vaatteet tarjoavat enemmän tukea ja mahdollistavat paremman liikkumisvapauden.
Puuvilla vs. synteettiset tuotteet
Puuvilla on luonnollinen, hengittävä materiaali, joka on mukava ja pehmeä iholla. Se voi kuitenkin tulla raskaaksi ja imeväksi hikeä nopeasti. Synteettiset kankaat, kuten nylon, polyesteri tai spandex, ovat kosteutta paheksuvia ja nopeasti kuivuvia, mikä tekee niistä ihanteellisia kuumaan joogaan.
Short Sleeves vs. Long Sleeves
Lyhythihaiset huiput mahdollistavat paremman ilmanvaihdon ja hengittävyyden, kun taas pitkähihaiset huiput tarjoavat enemmän kattavuutta ja lämpöä. Riippuen mieltymyksestäsi ja huoneen lämpötilasta, molemmat vaihtoehdot voivat sopia kuumaan joogaan.
Mitä käyttää kuumaan joogaan
Valitse hengitys- ja kosteus-Wicking Fabrics
Kun valitset vaatteita kuumaa joogaa varten, priorisoi hengittäviä ja kosteuttavia materiaaleja, jotka pitävät sinut viileänä ja kuivana koko luokan ajan. Etsi kevyitä ja venyviä kankaita, jotka mahdollistavat rajoittamattoman liikkeen.
Huomioi lämpötila ja kosteus
Kuumat joogahuoneet lämmitetään yleensä 90-105 asteeseen. F:n kosteus on 40-60 prosenttia. Pidä tämä mielessä, kun valitset vaatteesi. Jos olet altis tuntemaan kuuma, valitse kevyemmät vaatteet, kuten shortsit ja säiliön yläosat.
Vältä takkivaatteita
Vaatteet voivat olla epämiellyttäviä ja kulkea matkan aikana, joten se on parasta välttää. Valitse tiukemmat vaatteet, jotka tarjoavat tukea ja mahdollistavat joustavuuden.
Pukeutuminen kerroksiin
Jos olet epävarma kuuman joogahuoneen lämpötilasta, pukeudu kerroksiin. Näin voit poistaa vaatteita tarpeen mukaan ylikuumenemisen estämiseksi.
Investoi laatuun Vaatteet
Laadukkaisiin joogavaatteisiin sijoittaminen voi olla viisas päätös. Nämä vaatteet on suunniteltu kestämään korkeita lämpötiloja, usein pesemistä ja kulumista ja kyyneleitä, mikä tekee niistä arvokkaita investointeja.
FAQ
- Voinko käyttää säännöllisesti jooga hot joogaa? Kyllä, voit käyttää säännöllisesti jooga hot jooga, kunhan ne on valmistettu kosteus-wicking tai hengittäviä kankaita.
- Pitäisikö minun käyttää paitaa kuuman joogan aikana? Se riippuu henkilökohtaisista mieltymyksistäsi, haluatko käyttää paitaa kuuman joogan aikana. Jos tunnet olosi mukavammaksi ilman paitaa, varmista, että käytät urheilua tukemaan.
- Millaisia kenkiä käytän kuumaan joogaan? Sinun ei tarvitse käyttää kenkiä kuuman joogan aikana, koska se on tyypillisesti harjoitettu barefootti. Jos kuitenkin haluat käyttää sukkia tai käsineitä, varmista, että niissä on ei-liukkoja soleita.
- Voinko käyttää meikkiä kuumaan joogaan? On parasta välttää raskas meikki kuumaan joogaan, koska se voi tukkia huokosia ja aiheuttaa hajoamista. Valitse kevyt ja hikoileva meikki, jos haluat käyttää meikkiä harjoituksen aikana.
- Mitä minun pitäisi muuttaa kuuman joogan jälkeen? Ota mukaan vaatteita, jotka ovat mukavia ja hengittäviä muuttumaan kuuman joogan jälkeen. Älä käytä tiukkoja tai rajoittavia vaatteita, jotka voivat ärsyttää ihoasi hikoilun jälkeen.
Lopullisia ajatuksia
Oikean vaatteen valitseminen kuumaan joogaan on tärkeää, jotta voidaan varmistaa miellyttävä ja miellyttävä käytäntö. Priorisoivat hengittäviä ja kosteuttavia kankaita, vältä laukkuvaatteita ja pukeudu kerroksiin säätelemään kehon lämpötilaa. Laadukkaisiin kuumiin joogavaatteisiin sijoittaminen voi olla viisas päätös pitkällä aikavälillä, sillä ne on suunniteltu kestämään korkeita lämpötiloja ja pesua. Näillä vinkeillä ja neuvoilla, mitä käyttää kuumaan joogaan, olet valmis ottamaan seuraavan luokan itsevarmasti.
