Joten olet pumpannut kokeilla rock-kiipeilyä! Se on loistava aktiviteetti, joka yhdistää fyysisen haasteen henkiseen keskittymiseen. Mutta ennen kuin isket seinään, on kysymys siitä, mitä pukea. Haluat jotain, jonka avulla voit liikkua vapaasti ja mukavasti ja samalla suojata ihoasi. Tässä oppaassa hajotamme kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää, mitä käyttää rock-kiipeilyä, törmäätkö sisätilaan tai tuuleta ulkona.
Mikä on WEAR CLIMBING INDOORS
Kun vaihdetaan sisäkiipeilyyn, sopivan asukkeen valintaprosessi on suhteellisen yksinkertainen kiipeilyseinien suojatun ympäristön vuoksi. Valinta mukaville ja hengittäville vaatteille, jotka mahdollistavat rajoittamattoman liikkeen.
Tyypillinen liikuntavaatteesi, kuten t-paita, joka on yhdistetty kappalepuvun alareunaan, shortseihin tai leggingeihin, sopii yleensä kiipeilyyn. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä muutamia asioita. Vältä liian löysät vaatteet, jotka voivat kiivetä kiipeilytiloihin tai varusteisiin. Esimerkiksi tukkeutuminen kaikkiin löysät päät, kuten arvet, estää häiriöt kiipeilyn aikana.
Jos odotat tarvetta käyttää valjasta, joka on tyypillisesti tapaus, paitsi boulderointia, on suositeltavaa valita riittävän pitkä yläosa, jotta se voidaan tukahduttaa vyötäröön. Kasvit on syytä välttää tästä syystä. Lisäksi, jos valitset shortsit, varmista, että ne tarjoavat riittävän kattavuuden valjastuksen jalkojen alla. Naiset voivat löytää pidemmän pyöräilyn tai vaellus shortsit sopivampia, saavuttaen muutaman sentin polven yläpuolella.
Sisäkiipeilykuntosalit, jotka usein sijaitsevat muunnelluissa varastoissa tai muissa minimaalisesti eristetyissä rakennuksissa, voivat muuttua viileiksi talvikuukausina. On viisasta tulla valmistettu ylimääräisiä kerroksia, kuten laivasto, belay takki, hattu ja lämpimiä sukkia pysyä mukavana.
Kiipeilykengistä keskustellaan myöhemmin, on syytä huomata, että jos olet mukana huippu- tai lyijykiipeilyssä, kenkiä belaying suositellaan. Suljetut vaihtoehdot, kuten valmentajat tai krokit, ovat parhaita käytäntöjä tähän tarkoitukseen.
Mikä on Rock Climbing Out
ROCK CLIMBING PANTS Näytä tarkat tiedot
Toisin kuin jokapäiväiset farkut, kivikiipeily housut on rakennettu urheilun tarpeisiin. Ne priorisoivat ainutlaatuisen yhdistelmän ominaisuuksia. Kestävyys on avainasemassa hankausta kestävillä materiaaleilla, jotka peittävät romut kiveä vastaan. Samaan aikaan heidän täytyy liikkua kanssasi, jossa on venyviä kankaita ja nielettyjä polvia rajoittamattomaan ohjaukseen seinällä.
ROCK CLIMBING TOPS Näytä tarkat tiedot
Jotta voitat ulkokiipeilyn, sinun täytyy olla mestari omalla tavallaan. Toisin kuin tavallinen t-paita, kivikiipeily etusijalla sekä mukavuus että suorituskyky. Hengittäviä synteettisiä Polyesteriä Nylon on paras panoksesi. He hikoilevat kuin samppanja, pitävät sinut viileänä ja kuivana harjoituksen aikana. Tämä on tärkeää pidon ylläpitämiseksi ja sen kiiltävän tunteen estämiseksi, joka voi estää edistymistä. Puuvilla on suuri ei-no, koska se imee kosteutta ja jättää sinut kylmä ja epämukava. Harkitse lisäämällä pohjakerros, joka on valmistettu merinovillasta tai synteettinen kangas ylimääräisestä lämmöstä viileämmillä kiipeilyillä. Muista, että oikea yläosa pitää sinut mukavana ja keskittyy hallitsemaan kalliota.
ROCK CLIMBING SPORTS Näytä tarkat tiedot
Älkää unohtako hyvän urheilun tärkeyttä ulkokiipeilylle! Aivan kuten mikä tahansa suurivaikutteinen aktiivisuus, kiipeily vaatii tukevaa rintakehää, joka minimoi iskun ja epämukavuuden. Etsi urheilulaji, joka on suunniteltu erityisesti aktiviteetteihin, kuten kiipeilyyn, jotka tarjoavat usein korkean tuen tasoja ja kapseloituja kuppeja turvalliseen paikkaan. Kosteuspahat kankaat, kuten polyesteri tai nylon, ovat välttämättömiä, jotta pysyt viileänä ja kuivana koko kiipeilyn ajan. Mukavat hihnat ja hengittävä selkäpaneeli tarjoavat lisämukavuutta ja mukautumista. Muista, että tukeva urheilu bra auttaa sinua keskittymään kiipeilyyn, ei kiivetä ympäri.
ROCK CLIMBING
Elementtien valloittaminen on vain yksi haaste ulkona kiipeilevässä seikkailussa. Siellä ulkokerrokset tulevat sisään. Hyvä kuoritakki ja housut ovat puolustuksesi tuulta, sadetta ja odottamattomia säämuutoksia vastaan. Etsi vesitiivis ja hengittävä takki, joka on valmistettu materiaaleista, kuten Gore-Tex tai vastaavat teknologiat. Nämä kankaat pitävät sinut kuivana sateesta tai lumesta samalla, kun kosteushöyry kehostasi pakenee, mikä estää sinua ylikuumenemasta rasituksen aikana. Pakkausvaihtoehdot ovat bonus, koska ne varastettiin helposti, kun niitä ei tarvita. Shell housut pitäisi seurata puku, tarjoaa vedenpitävä suoja ja hengittävyys. Muista, että ulkokerrokset ovat tärkeitä mukavuuden ja keskittymisen ylläpitämiseksi, kun sää heittää käyrän.
Kengät ROCK CLIMBING
Kengät, jotka valitset ulkokiipeilyyn, ovat kiistatta tärkein osa varusteita. Toisin kuin päivittäiset jyrsijät, kiipeilykengät on suunniteltu maksimoimaan pitoa ja tarkkuutta kalliolla. Ne ovat hyvin erilaisia kuin mitä olet tottunut - odota kuorsaavaa, sukkimaista sopivaa ja alaspäin kääntyvää muotoa, joka edistää voimakasta reunustamista pienillä jalansijoilla. Kengän jäykkyys riippuu kiipeilytyylistäsi. Stiffer-kengät tarjoavat enemmän tehoa pienten tilojen reunustamiseen, kun taas pehmeämmät kengät tarjoavat enemmän herkkyyttä tuntea hienovaraisia yksityiskohtia kivellä. Viime kädessä kokeileminen eri parit ja oikean tasapainon löytäminen jaloillesi on avainasemassa.
Tunnisteet kliseiden valintaan
Lyhyet ovat sopivia: Sisäkiipeily kuntosalit tyypillisesti lämmitetty, huolet kylmästä ovat minimaalisia. Kuitenkin, kun otetaan huomioon muiden alla, on suositeltavaa harkita, mitä käytät shortsien alla. Vaihtoehtoisesti, jos pidät housuista, voit käyttää niitä vapaasti lisättyyn mukavuuteen ja kattavuuteen.
Keskity joustavuuteen: Käsien ja jalkojen täyden laajennuksen saavuttaminen on ratkaisevan tärkeää etäisten jalka- ja käsivarsien saavuttamiseksi tehokkaasti.
Valitse kevyt kangas: Ulkona kiipeäminen vaatii hankausvastusta kovien kivipintojen vuoksi, mutta sisäkiipeily mahdollistaa mukavamman vaatteen. Valitse kevyet kankaat, jotka parantavat liikkumisen helppoutta.
Embrace Slim Fit: Vältä liiallista löysää vaatteita, jotka voivat haitata liikkeitäsi tai joutua kiipeilyköyteen. Olipa se shortseja tai housuja, varmista, että ne sopivat mukavasti kiipeilyvaljaan.
TIPS ABESSORIES for the CLIMBING GYM Näytä tarkat tiedot
Kevyt takki voi tulla kätevästi kiipeilykuntosalilla, varsinkin jos lämpötila ei ole aivan mieleisesi lämmittimen tai AC: n vuoksi. Se tarjoaa viihtyisän kerroksen liukastua kiipeilyn välissä, varsinkin jos olet rakentanut hikeä reitillesi ja olet nyt peittelemässä tai tarkkailemassa muita kiipeilijöitä.
Vaikka kuntosalit tarjoavat tyypillisesti välttämättömiä kiipeilyvälineitä, kuten köysiä, valjastuksia ja belay-laitteita, jos haluat käyttää liitua, on suositeltavaa tuoda oma liitulaukusi ja liitu.
Vältä käsineiden tai korkkien käyttöä kiipeilyn aikana, sillä suora yhteys käsien ja kiipeilytilojen välillä on välttämätön tarttumisen ja tekniikan parantamisen kannalta. Ajan myötä ihosi kovenee normaalin kiipeilyn aikana. Lisäksi hatut aiheuttavat riskin pudota kiipeilyn aikana, joten niiden välttäminen on parasta. Jos sinulla on pitkät hiukset, varmista se hiussiteen mukavuutta ja turvallisuutta kiipeilyn aikana.
FAQ
1. Voinko käyttää farkkuja tai hikiä kiipeilyyn?
Ne eivät ole hengittäviä, tarjoavat vain vähän suojaa ja rajoittavat liikkumista.
2. Pitäisikö minun käyttää koruja kiipeilyn aikana?
Jalokivet voivat paistaa kiveen tai vahingoittua. Jätä se kotiin.
3.3. Onko pukukoodi kiipeilykuntoihin?
Useimmat kuntosalit ovat satunnaisia, mutta noudata niiden ohjeita. Urheiluvaatteet, jotka mahdollistavat liikkumisen, ovat sopivia.
Yhtenäinen
Siellä teillä on se! Kalliokiipeilyssä on kyse oikean tasapainon löytämisestä mukavuuden, suorituskyvyn ja suojan välillä. Valitsemalla sopivat vaatteet ja kengät voit varmistaa turvallisen, nautinnollisen ja onnistuneen päivän rapussa. Muista, että tärkeintä on tuntea olonsa mukavaksi ja luottavaiseksi, kun kohtaat kiven kasvot. Menkää sinne ja kiipeäkää vahvasti!
