Tummat ympyrät viittaavat värjäämiseen tai turvotukseen silmien ympärillä. Saatat näyttää väsyneeltä, vanhemmalta tai epäterveeltä. Vaikka on monia syitä tummille ympyröille, yksi yleisimmistä on ravinteiden puute. Kun kehosta puuttuu tiettyjä ravintoaineita, se voi vaikuttaa ihon terveyteen ja ulkonäköön, mikä johtaa tummiin ympyröihin.
Tässä artikkelissa tutkitaan, mikä puute aiheuttaa tummia ympyröitä ja tapoja käsitellä tätä ongelmaa.
Mikä puute aiheuttaa pimeitä ympyröitä
Rautaa
Rauta on välttämätön mineraali, joka auttaa kuljettamaan happea koko kehossa. Kun kehosta puuttuu rautaa, se voi aiheuttaa anemiaa, joka voi johtaa vaaleuteen ja tummiin ympyröihin. Journal of Cosmetic Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että naisilla, joilla oli raudanpuute, oli todennäköisemmin tummia ympyröitä kuin ilman.
Vahvistaa rautaa, sisältää ruokavalion runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita. Näitä ovat punainen liha, siipikarja, kalat, pavut, linssit ja lehtivihreät vihannekset. Lisäksi, harkitse ruoanlaittoa raudan linnoitettuja elintarvikkeita, kuten viljoja ja leipää lisätä raudan saantia.
K-vitamiini
Vitamiini K on rasvaliukoinen vitamiini, jolla on rooli veren hyytymisessä ja luuston terveydessä. Sen uskotaan myös vähentävän tummia ympyröitä vahvistamalla verisuonia. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan K-vitamiinin käyttö voi vähentää merkittävästi tummien ympyröiden ulkonäköä.
Sinun pitäisi keskittyä kuluttamaan lehtivihreitä vihanneksia, kuten pinaatti, kale ja nyrkkivihreät, vahvistamaan K-vitamiinin määrää kehossasi. Voit myös sisällyttää muita vihanneksia, kuten parsakaalia, kaulifloweria ja Brysselin ruiskuja ruokavalioosi auttaakseen täyttämään K-vitamiinin vaatimukset.
B12-vitamiini
B12-vitamiini on vesiliukoinen vitamiini, joka auttaa ylläpitämään terveitä hermoja ja punasoluja. Tämän vitamiinin puute voi aiheuttaa anemiaa, väsymystä ja vaalean ihon, jotka kaikki voivat edistää tummia ympyröitä.
Elintarvikkeiden, kuten lihan, siipikarjan, kalan, munien ja maitotuotteiden priorisointi on välttämätöntä. Jos noudatat vegaanista tai kasvisruokavaliota, on suositeltavaa täydentää B12-vitamiinia, jotta tämä elintärkeä ravintoaine saa riittävästi.
D-vitamiini
Vitamiini K on osa veren hyytymistä ja ylläpitää terveitä verisuonia. K-vitamiinin puute voi vaikuttaa verisuonten haurauteen silmien alla, mikä voi johtaa tummiin ympyröihin.
Lisää vitamiinia Syö runsaasti rasvaisia kaloja, kuten lohta, tonnikalaa ja makrillia. Voit myös vahvistaa ruokasi D-vitamiinilla tai ottaa D-vitamiinilisän.
Muita syitä pimeät ympyrät silmien alla
Vaikka ravinteiden puutteet voivat aiheuttaa tummia ympyröitä, ne eivät ole ainoa syy tähän ongelmaan. Näin ravinteiden puutteet vastaavat muita syitä:
Genetiikka - Tummat ympyrät voidaan periä, varsinkin jos vanhemmilla on ohut tai reilu iho. Pelkästään genetiikka ei voi selittää vakavia tai äkillisiä synkkiä ympyröitä.
Ikääntyessämme ihomme on ohuempi ja menettää joustavuutensa, mikä tekee siitä alttiimman värjäytymiselle ja turvotukselle.
Unen puute - Ei tarpeeksi unta voi aiheuttaa verisuonia silmien alla laajentua, mikä johtaa punktioon ja tummiin ympyröihin.
Allergiat - Allergiat voivat aiheuttaa tulehdusta ja turvotusta silmien ympärillä, mikä johtaa tummiin ympyröihin.
Lääketieteelliset olosuhteet - Tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasen ongelmat ja munuaissairaus, voivat aiheuttaa tummia ympyröitä.
Miten käsitellä ravinteiden puutteita ja pimeitä ympyröitä
Jos epäilet, että pimeät ympyrät johtuvat ravinteiden puutteesta, tässä on joitakin tapoja käsitellä tätä ongelmaa:
Keskustele lääkärisi kanssa
Sinun pitäisi keskustella lääkärin kanssa sulkea pois kaikki taustalla olevat sairaudet, jotka voivat aiheuttaa tummia ympyröitä. Lääkäri voi myös suositella verikoetta tarkistaa ravinteiden tasot.
Syö terveellistä ruokavaliota
Terveellisen ruokavalion syöminen on välttämätöntä ravinteiden puutteiden korjaamiseksi ja yleisen terveyden parantamiseksi. Varmista, että syöt runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyviä. Sinun pitäisi myös sisällyttää laiha proteiinilähteet ruokavalioosi, kuten kala, siipikarja ja pavut.
Ota täydentää
Jos olet havaittu olevan puutteellinen ravintoaineita, lääkäri voi suositella ottaa täydentää. Keskustele lääkärisi kanssa parhaasta annoksesta sinulle.
Tee elämäntapamuutoksista
On olemassa useita elämäntapamuutoksia, joita voit tehdä auttaaksesi vähentämään tummien ympyröiden ulkonäköä, kuten:
- tarpeeksi unta
- Pysy hydratoituna
- Vähentää stressiä
- Tupakoinnin ja liiallisen alkoholinkäytön välttäminen
- Käytä aurinkovoidetta suojaamaan herkkää ihoa silmien ympärillä
Miten voin poistaa pimeät ympyrät pysyvästi?
Jos olet kokeillut ajankohtaisia hoitoja ja olet edelleen onneton ulkonäkö tummia ympyröitä, voit harkita saada ammatillisia hoitoja. Saatavilla on useita erilaisia menettelyjä:
Kemialliset kuoret
Kemialliset kuoret käyttävät lievää happoa poistaakseen ihon yläkerroksen. Tämä ratkaisu ilmentää ihon huippukerrosta, joka voi auttaa parantamaan ihon tekstuuria ja vähentämään pigmenttien epäsäännöllisyyksiä.
Laserhoidot
Laserkäsittelyt käyttävät laserenergiaa kohdistaakseen verisuonet silmien alle. Erityisesti laserhoito voi kohdistaa verisuonet silmien alle, mikä tekee niistä vähemmän näkyviä. Vähentämällä näiden verisuonten näkyvyyttä, tummien ympyröiden yleistä ulkonäköä parannetaan.
Dermaaliset täyteaineet
Dermaalisia täyteaineita käytetään pistämään hyaluronihappoa ihoon. Kun sitä käytetään silmien alla, ihon täyteaineet voivat auttaa romahtamaan ihoa, mikä vähentää hollowed alueita ja varjoja, jotka edistävät tummia ympyröitä. Ihon täyteaineiden hyaluronihappo houkuttelee ja säilyttää kosteutta, joka tarjoaa luonnollisen ja nuoremman ulkonäön.
FAQ
- Voiko stressi aiheuttaa tummia ympyröitä? Kyllä, stressi voi aiheuttaa tummia ympyröitä tekemällä verisuonia silmien alla.
- Voiko auringonvalo aiheuttaa tummia ympyröitä? Kyllä, liiallinen auringon altistuminen voi vahingoittaa ihon kollageenia ja elastiinkuituja, mikä tekee siitä alttiimman värjäytymiselle.
- Voiko veden juominen vähentää tummia ympyröitä? Juomavesi voi auttaa parantamaan ihon yleistä terveyttä ja ulkonäköä, mutta se ei voi suoraan vähentää tummia ympyröitä.
- Onko kotona korjaustoimenpiteitä tummille piireille? Joitakin kodin korjaustoimenpiteitä tummille ympyröille ovat kylmien kompressien, kukkaliesien ja teepussien soveltaminen silmiin.
- Voiko meikki piilottaa tummia ympyröitä? Piilottimen ja muiden meikkituotteiden käyttö voi auttaa peittämään tummat ympyrät.
Viimeinen Takeaway
Tummat ympyrät ovat yleinen kosmeettinen huolenaihe, joka voi johtua erilaisista tekijöistä, kuten ravinteiden puutteesta. Ymmärtäminen, mitä puute aiheuttaa tummia ympyröitä, on ratkaisevan tärkeää ongelman ratkaisemiseksi tehokkaasti.
Jos sinulla on vaikea tai äkillinen synkkien ympyröiden puhkeaminen, on välttämätöntä neuvotella lääkärisi kanssa sulkemaan pois kaikki taustalla olevat sairaudet. Ottamalla kokonaisvaltaisen lähestymistavan ihonhoitoon ja käsittelemällä ravinteiden puutteita voit saavuttaa kirkkaammat ja terveellisemmät silmät.
