Gua sha on perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM), joka on saanut suosiota viime vuosina kuin kasvojen hieronta tekniikka. Väitteillä ihon sävyn ja tekstuurin parantamisesta, levottomuuden vähentämisestä ja jopa kasvojen muokkaamisesta ei ole ihme, että gua shasta on tullut kauneuden ja hyvinvoinnin maailma. Mutta toimiiko tämä vanha käytäntö todella? Voiko se todella vähentää kaksoisleukaa tai laihtua?
Tässä artikkelissa sukeltaamme totuuteen gua sha ja tutkia sen tehokkuutta kasvojen veistos, antaa sinulle paremman käsityksen siitä, mitä odottaa tästä suosittu tekniikka.
Gua Sha ennen ja jälkeen
Vaihe 1: Koin pientä hajoamista.
Tämä ei ollut sitä, mitä odotin ihonhoidosta. Se on kuin sekoittaa sedimenttiä lammen pohjasta. Kun aloitat minkä tahansa kasvojen hieronta rutiinin, kuten gua sha tai lymfaattinen tyhjennys, breakouts voi ilmaantua.
Jos, kuten minä, havaitset hajoamista kasvoillasi useiden gua sha -päivien jälkeen, harkitse tekniikan säätämistä alaspäin aivohalvausten käyttämiseksi, leukalinjasta alkaen ja päätyt kliseeseen.
Vaihe 2: Sain syvemmän käsityksen kasvojen stressikuvioistani.
Vaikka luulin, että minulla oli kunnollinen käsitys kasvojen jännityksestä päivittäisen öljynpuhdistuksen ja hieronnan avulla, gua sha avasi vivahtuneemman ymmärryksen. Litteän kiven juokseminen kasvojen yli tarjoaa monimutkaisia oivalluksia.
Kun gua sha -kivi, voit havaita korkeita pisteitä, matalia pisteitä, hajuja ja kyllä, jopa solmuja kasvoillasi. Minulla on taipumus pitää jännitystä poskeni alla, otsaani ja kasvojeni vieressä, temppelistäni leukalinjaani. Kun työskentelin otsarajoillani, ihon alla olevan kudoksen eri muodon tunteminen paljasti paljon siitä, miten ilmaisen ja kannan stressiä kasvoissani.
Usein kuulemme ymmärrystä siitä, miten pidämme jännitystä kehossamme, mutta on yhtä arvokasta olla viritetty miten pidämme jännitystä kasvoissamme. Säännölliset hieronnat voivat auttaa tässä tietoisuudessa.
Vaihe 3: Aloin keskittyä kaulaan.
Olen tullut uskomaan, että kuka tahansa, joka aloittaa sha-harjoituksen, pitäisi priorisoida niskatyötä, aloittaa ja usein päättää sen kanssa.
Useiden peräkkäisten gua sha -päivien jälkeen huomasin pienen turvotuksen leukani ja leukani alla. On mahdollista, että lymf-nestettä kertyi tällä alueella. Aloittaminen ja lopettaminen lempeillä aivohalvauksilla kaulan alapuolella on tärkeää oikean lymfaattisen virtauksen ylläpitämiseksi.
Toimiiko Gua Sha?
Miljoonan dollarin kysymys: toimiiko gua sha? Vastaus on kyllä, mutta muutamalla kissalla.
On olemassa rajallinen tieteellinen näyttö, joka tukee väitteitä, jotka gua sha toimii. Kuitenkin jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että gua sha voi olla tehokas lievittää lihaskipua, vähentää tulehdusta, ja parantaa ihon sävy ja rakenne.
Esimerkiksi Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine -lehdessä vuonna 2018 julkaistussa tutkimuksessa gua sha todettiin lievittävän tehokkaasti lihaskipua ja jäykkyyttä henkilöillä, jotka käsittelevät kroonista niskakipua. Myös Pain Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti gua shan tehokkuutta tulehduksen vähentämisessä ja kivunlievityksen ja toiminnallisuuden parantamisessa olkapääkivusta kärsivillä. Lisäksi vuonna 2022 julkaistussa Photodermatology-, Photoimmunology & Photomedicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vahvistettiin, että gua sha tuotti positiivisia tuloksia ihon sävyn ja kuvien parantamisessa.
Nämä tutkimukset olivat pieniä ja lyhytkestoisia. Tarvitsemme lisää tutkimusta gua sha:n pitkäaikaisturvallisuuden ja tehokkuuden varmistamiseksi kaikkiin sen väitettyihin etuihin.
Miten Gua Sha toimii
Gua sha perustuu perinteiseen kiinalaiseen lääketieteeseen, joka uskoo, että energia tai qi virtaa kehomme läpi. Kun tämä virtaus häiriintyy, se voi aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten iho-ongelmia. Gua Sha auttaa palauttamaan qi-virran ja edistämään yleistä hyvinvointia.
Kun sitä käytetään kasvoilla, gua sha:n uskotaan lisäävän verenkiertoa, vähentävän tulehdusta ja edistävän lymfaattista tyhjentymistä. Tämä voi johtaa kirkkaampaan monimutkaisuuteen, vähentyneeseen puffinessiin ja määritellisempään kasvorakenteeseen. Työkalun paine iholle auttaa myös rentoutumaan jännittäviä lihaksia ja vapauttamaan jännitystä, mikä johtaa nuorempaan ulkonäköön.
Gua Sha ennen ja jälkeen Double Chin
Yksi halutuimmista gua sha -hyödyistä on sen potentiaali vähentää kaksoisleukaa tai värjätä kasvot ohuempaan ulkonäköön. Tässä on tarkempi näkemys siitä, miten gua sha voi auttaa näihin huolenaiheisiin.
Kaksinkertainen Chin
Kaksoisleuka johtuu liiallisesta rasvasta tai löysästä ihosta leukana, mikä tekee alueesta täydellisemmän ja rounderin. On haastavaa päästä eroon kaksoisleukasta, koska se vaatii yhdistelmän ruokavaliota, liikuntaa ja mahdollisesti lääketieteellisiä toimenpiteitä. Kuitenkin, sisällyttäminen gua sha ihonhoito rutiini voi tarjota joitakin parannuksia.
Käyttämällä gua sha työkalu hieroa leuka ja kaulan alue voi edistää verenkiertoa ja edistää lymfaattinen tyhjennys, joka voi auttaa vähentämään punktiota ja parantaa ulkonäköä kaksi leukaa. Lisäksi säännöllinen gua sha hieronta voi auttaa kiristämään ja sävyttää lihaksia kaulassa ja leukalinjassa, mikä johtaa enemmän määritelty ja veistetty ulkonäkö ajan myötä.
Muokkaa kasvoja
Kasvojen rakentamisesta on tullut suosittu trendi viime vuosina, ja monet ihmiset etsivät tapoja saavuttaa selkeämpi ja kiehuva kasvojen rakenne. Vaikka tarjolla on erilaisia tekniikoita ja hoitoja, gua sha tarjoaa luonnollisen ja ei-invasiivisen vaihtoehdon kasvojenkuvaukseen.
Kasvojen gua sha -työkalun paine ja liikkeet voivat auttaa rentoutumaan jännittäviä lihaksia ja vapauttamaan jännitystä, mikä johtaa rentoutuneempaan ja määritellympään ulkonäköön. Lisäksi lisääntynyt veren virtaus ja lymfaattinen tyhjennys voivat vähentää työvoimaa ja parantaa ihon sävyä, mikä lisää kasvojen ääriviivat.
Gua Sha kasvot
Nyt kun olemme todenneet, että gua sha voi toimia vähentää kaksi leukaa ja koota kasvot, sukeltaa miten käyttää tätä tekniikkaa oikein parhaan tuloksen.
Kuinka käyttää Gua Sha Stone
Ensinnäkin on tärkeää valita oikea gua sha -työkalu tarpeisiisi. On olemassa erilaisia kiviä, jade ja ruusu kvartsi ovat suosituimpia vaihtoehtoja. Jadella sanotaan olevan jäähdytysominaisuudet, mikä tekee siitä ihanteellisen tulehduksen ja puffinessin vähentämiseksi, kun taas ruusun kvartsin uskotaan edistävän itserakkautta ja sisäistä rauhaa, mikä tekee siitä suosittu valinta kasvojen hieromiseen.
Jos haluat käyttää gua sha -kiveä, aloita levittämällä kasvoöljyä tai seerumia puhtaisiin ja kuiviin kasvoihin. Tämä auttaa työkalua liukumaan sujuvasti ihoon ja ehkäisemään epämukavuutta. Pidä gua sha -työkalua 15 asteen kulmassa ja raaputa sitä lempeästi kasvojesi ylä- ja ulospäin. Käytä kevyttä painetta ja siirrä työkalua pitkiin, sileisiin liikkeisiin, vältä kaikki alueet, joissa on moleja tai blemishejä.
Leuka- ja kaula-alueelle, aloita keskustassa ja käytä ylöspäin aivohalvauksia korviin. Poskelle luut alkavat nenästä ja liukuvat temppeliin. Kun työskentelet otsassa, aloita keskustasta ja siirry ulospäin kohti hiusrajaa. Toista jokainen aivohalvaus 3-5 kertaa ja muista olla lempeä, koska iho on herkkä.
Gua Sha Face Massage
Gua sha -työkalun lisäksi kasvojen hieronnan sisällyttäminen ihonhoitorutiiniin voi tarjota vielä enemmän hyötyä. Hieronta kasvot käsillä voi auttaa edistämään verenkiertoa, vähentää jännitystä ja parantaa tuotteiden imeytymistä. Voit käyttää sormia tai kasvojen rullaa hieromaan kasvoja ylöspäin ja ulospäin liikkeitä, tai voit seurata tiettyä gua sha kasvojen kaavion kohdennetumpaa hierontaa.
Gua Kasvojen kartta
Gua sha kasvojen kaavio on visuaalinen opas, joka havainnollistaa, mitkä kasvojen alueet kohdistetaan eri ihon huolenaiheisiin. Se tarjoaa vaiheittaisen oppaan gua sha -työkalun käyttämiseen tiettyjen tulosten saavuttamiseksi. Tässä on esimerkki gua sha kasvojen kuvanveistosta:
Kuten kaaviosta näkyy, on olemassa erityisiä aivohalvauksia ja painepisteitä, jotka kohdistuvat jokaiseen huolenaihealueeseen. Tämä voi olla hyödyllistä niille uusille gua sha ja etsiä ohjeita siitä, miten käyttää työkalu tehokkaasti.
Viimeinen Takeaway
Lopuksi, gua sha ei voi olla ihme parannuskeino kaikkiin ihon huolenaiheisiin, se voi tarjota huomattavia parannuksia ihon terveyttä ja ulkonäköä, kun sitä käytetään oikein ja johdonmukaisesti.
Vähentämällä puffiness ja edistämällä lymfaattinen tyhjennys kasvot ja vähentää kaksi leukaa, gua sha on monia mahdollisia etuja. Yhdistämällä tämän muinaisen käytännön ihonhoitoon rutiininomaisesti ja noudattamalla gua sha kasvokarttaa voit saavuttaa kirkkaamman monimutkaisuuden, määritellyt kasvojen ääriviivat ja rentouttavamman ja nuoremman ulkonäön. Miksei gua shaa yritä nähdä ennen ja jälkeen tuloksia?
