Kun jatkamme uusien ihonhoitotrendien löytämistä, on olemassa kaksi ainesosaa, jotka ovat viime vuosina tehneet aaltoja: niasiinamidi ja C-vitamiini. Nämä kaksi komponenttia ovat kiinnittäneet huomiota moniin kauneusharrastajiin, koska niiden uskomattomat hyödyt iholle. Tässä artikkelissa tutkimme, miten nämä kaksi ainesosaa toimivat yhdessä, jotta saat säteilevän ja nuorekkaan ihon.
Mikä on niasiinamidi?
Niasiini, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, on vesiliukoinen vitamiini, joka löytyy elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta ja siipikarjasta. Se on elintärkeä ravintoaine, joka auttaa kehoa muuntamaan ruokaa energiaksi ja sillä on tärkeä rooli terveen ihon ylläpitämisessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että niasiinamidi on monia etuja, kuten parantaa ihon tekstuuria, vähentää hienoja viivoja ja ryppyjä, ja estää akne. "Niacinamidi on hyvä ainesosa ihon yleisen terveyden parantamiseksi", sanoo New Yorkin ihotautilääkäri Marisa Garshick. Se voi auttaa vähentämään tulehdusta, parantamaan ihon esteiden toimintaa ja minimoimaan huokosten ulkonäköä.
Miten Niacinamidi Työtä iholla?
Kun sitä käytetään paikallisesti, niasiinamidi toimii lisäämällä keramidien tuotantoa, jotka ovat luonnollisia lipidejä, jotka auttavat pitämään ihon esteen ehjänä. Hyvin hoidettu ihoeste suojaa ihoa ulkoisilta hyökkääjiltä, kuten saastumiselta ja UV-säteiltä. Niacinamidi auttaa myös säätelemään sebumin tuotantoa, mikä voi johtaa harvempiin eroihin ja tasaisempaan kompleksiin. Lisäksi niasiinamidi on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa rauhoittamaan punoitusta ja ärsytystä.
Mikä on C-vitamiini?
Vitamiini C, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on voimakas antioksidantti, joka löytyy hedelmistä ja vihanneksista, kuten sitrushedelmistä, kiwistä ja kellopippureista. Se on välttämätön ravintoaine, joka auttaa kudosten korjaamisessa, haavan paranemisessa ja kollageenisynteesissä. "Vitamiini C on voimakas antioksidantti, joka voi auttaa suojaamaan ihoa vaurioilta ja kirkastamaan monimutkaisuuden ilmaantumista", sanoo New Yorkin ihotautilääkäri Joshua Zeichner. Se voi myös auttaa vähentämään hyperpigmentaation ja ikäpisteiden ulkonäköä.
Miten C-vitamiini toimii iholla?
Vitamiini C toimii neutraloimalla vapaita radikaaleja, jotka ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa ihosoluja. Vapaat radikaalit voivat johtua ulkoisista tekijöistä, kuten saastumisesta ja UV-säteistä tai sisäisistä tekijöistä, kuten stressistä ja tulehduksesta. Neutraloimalla näitä vapaita radikaaleja C-vitamiini auttaa ehkäisemään ennenaikaista ikääntymistä ja ihovaurioita. Lisäksi C-vitamiini auttaa kollageenintuotannossa, joka on kriittinen ihon elastisuuden ja lujuuden ylläpitämiseksi.
Voitko käyttää niasiini- ja C-vitamiinia yhdessä?
Voit käyttää niasiinia ja C-vitamiinia yhdessä. Itse asiassa ne ovat kaksi suosituinta ja hyvin tutkittua ihonhoidon ainesosaa, ja ne voivat työskennellä yhdessä tuottaakseen vielä parempia tuloksia.
Niasiini ja vitamiini C: llä on ainutlaatuisia etuja iholle, mutta yhdistettynä ne luovat voimakas duo, joka voi muuttaa monimutkaisuutta. Näin ne toimivat yhdessä:
Kollageenin tuotanto kasvaa
Kuten aiemmin mainittiin, sekä niasiini- että C-vitamiiniapu kollageenin tuotannossa. Kun niitä käytetään yhdessä, ne voivat auttaa edistämään tervettä kollageenisynteesiä, mikä johtaa lujempaan ja nuorekkaampaan ihoon.
Brightens & Evens Out Skin Tone Näytä tarkat tiedot
Vitamiini C on tunnettu kyvystään kirkastaa ihoa ja haalistaa tummia paikkoja. Kuitenkin, kun se yhdistetään niasiinamidi, se voi parantaa sen kirkastavia vaikutuksia, mikä johtaa enemmän ihon sävy. Vuoden 2020 tutkimus julkaistiin lehdessä Dermatologinen Terapeutti Niasiini- ja vitamiiniyhdistelmä C oli tehokkaampi vähentämään ikääntymisen ja hyperpigmentoinnin ulkonäköä kuin kumpikaan ainesosa yksin.
Suojaa ympäristön stressitekijöitä vastaan
Niasiini ja vitamiini C:llä on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa suojaamaan ympäristön stressitekijöiltä, kuten saastumiselta ja UV-säteiltä. Kun niitä käytetään yhdessä, ne voivat tarjota korkeamman suojan, mikä tekee niistä erinomaisen yhdistelmän niille, jotka asuvat erittäin saastuneilla alueilla tai viettävät paljon aikaa ulkona.
Miten sisällyttää Niacinamidi ja C-vitamiini ihonhoitorutiiniin
Aloita puhtaalla kankaalla
Aloita ihonhoito rutiininomainen lempeä puhdistusaine poistaa likaa, meikkiä ja epäpuhtauksia ihosta. Kuivaa kasvosi puhtaalla pyyhkeellä.
Vitamiinin käyttö C aamulla
- Vitamiini C:tä käytetään tyypillisesti aamulla, koska se tarjoaa antioksidanttisuojan UV-vaurioita ja ympäristöaggressoreita vastaan.
- Puhdistuksen jälkeen käytä C-vitamiinia kasvoihin ja kaulaan. Käytä tuotetta, jonka pitoisuus on 10-20% C-vitamiinia parhaiden tulosten saavuttamiseksi.
- Anna seerumin imeytyä muutaman minuutin ajan ennen siirtymistä seuraavaan vaiheeseen.
Seuraa Niacinamidi
- Kun C-vitamiini on kuiva, voit käyttää niasiinia.
- Niasiinia voidaan käyttää sekä aamulla että illalla, mikä tekee siitä monipuolisen rutiinille.
- Käytä niasiinamidi seerumia tai kosteusvoidetta kasvoihin ja kaulaan. Etsi tuotteita, jotka sisältävät 2-5 % niasiinamidia.
- Anna minuutti tai kaksi imeytyä ihoon.
Kosteus
- Käytä säännöllistä kosteusvoidetta lukitaksesi nesteytyksen ja vaikuttavien ainesosien edellisistä vaiheista.
- Valitse ihotyyppiin sopiva kosteusvoide, oli se sitten kuiva, öljyinen tai yhdistelmä.
Älä unohda aurinkovoidetta (Morning Routine)
Jos teet ihonhoito rutiinia aamulla, lopeta laaja-alaisen aurinkovoiteen kanssa vähintään SPF 30. Tämä on tärkeää ihon suojaamiseksi UV-vaurioilta, erityisesti C-vitamiinin käytön yhteydessä.
Iltarutiini (valinnainen)
Jos haluat käyttää niasiinamidia ja C-vitamiinia iltarutiinissasi, seuraa yllä olevia vaiheita ohittaen aurinkovoiteen.
Huomautus: Ihonhoidon rutiinin tehokkuuden maksimoimiseksi on yleensä suositeltavaa aloittaa C-vitamiinin serumilla ensin, varsinkin kun se sisältää usein vähemmän vakaita C-vitamiinin muotoja. Lisäksi hyvä peukalon sääntö ihonhoidossa on käyttää tuotteita paksuuden vuoksi, joten jos käytät C-vitamiinin infuusoitua kosteusvoidetta seerumin sijaan, sinun pitäisi käyttää sitä niasnimidin jälkeen (kuten niasiini on serumin muodossa). Tämä sekvenssi varmistaa, että jokainen tuote imeytyy ja voi työskennellä sen taikaa tehokkaimmin iholla.
Vinkkejä ja temppuja
- Aloita hitaasti: Jos olet uusi niasiinamidi tai C-vitamiini, aloita niiden käyttö joka toinen päivä ärsytyksen välttämiseksi.
- Älä sekoita niasiinia happamiin aineisiin: Niacinamidi toimii parhaiten pH 5-7, joten vältä sekoittaminen happoa ainesosia, kuten AHA tai BHA.
- Säilytä vitamiinisi C-serum oikein: Vitamiini C voi olla epävakaa, joten säilytä se viileässä, pimeässä paikassa auringonvalosta.
FAQ
- Voinko käyttää niasiinia ja C-vitamiinia aamulla ja yöllä? Kyllä, voit käyttää niitä aamulla ja illalla, mutta muista seurata aurinkovoidetta aamulla, koska C-vitamiini voi tehdä ihosta alttiimman UV-vaurioille.
- Voiko niasiini ja C-vitamiini aiheuttaa ärsytystä? Molemmat ainesosat ovat useimmiten hyvin siedettyjä. Kuitenkin, jos sinulla on herkkä iho, on parasta aloittaa alhainen pitoisuus ja laastari testi ennen levittää sitä koko kasvoille.
- Voinko käyttää niasiini- ja C-vitamiinia retinolilla? Voit käyttää niitä yhdessä, mutta on parasta muuttaa niiden käyttöä. Retinoli voi olla melko kuiva iholla, joten niasiiniamidin ja C-vitamiinin avulla vuorottelevat yöt voivat auttaa ehkäisemään kuivuutta ja ärsytystä.
- Onko turvallista käyttää niasiini- ja C-vitamiinia raskauden aikana? Vaikka molemmat ainesosat ovat yleensä turvallisia käyttää raskauden aikana, on aina parasta tarkistaa lääkäriltä tai ihotautilääkäriltä ennen kokeilla uusia ihonhoitotuotteita.
- Voiko niasiini ja C-vitamiini auttaa akne? Molempien ainesosien on osoitettu olevan tehokkaita vähentämään aknea ja ehkäisemään hajoamista. Niasiinamidi toimii säätelemällä sebum tuotantoa, kun taas C-vitamiini auttaa rauhoittamaan tulehdusta ja suojaamaan bakteereilta.
Viimeinen Takeaway
Niasiini ja vitamiini C on kaksi tehokasta ainesosaa, jotka voivat tehdä ihmeitä iholle. Haluatko kirkastaa monimutkaisuuttasi, vähentää hienoja viivoja ja ryppyjä tai estää aknea, sisällyttämällä nämä kaksi ainesosaa ihonhoitorutiiniin voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Muista vain aloittaa hitaasti, välttää sekoittaminen niasiinamidi happoa ainesosia, ja aina käyttää aurinkovoidetta käyttäessä C-vitamiinia.
