ویتامین ویتامین ویتامین C و رتینول امروزه دو مورد از محبوب ترین مواد مراقبت از پوست هستند. این ترکیبات قوی توجه قابل توجهی به توانایی آنها برای تبدیل پیچیدگی شما، مقابله با طیف گسترده ای از نگرانی های پوست به دست آورده اند. از محو شدن نقاط تاریک تا کاهش خطوط ریز و ارتقاء رای گیری کلی پوست، ویتامین C و رتینول در تلاش برای پوست سالم و جوان تبدیل شده اند.
بنابراین، به پایین بروید و بررسی کنید که چگونه می توانید از هر دو ویتامین C و رتینول در روتین روزانه مراقبت از پوست خود برای پوست تابشی استفاده کنید.
ویتامین c چیست؟
ویتامین ویتامین ویتامین C یک ماده مغذی محلول آب است که برای سلامت انسان ضروری است. در بسیاری از میوه ها و سبزیجات، از جمله میوه های مرکبات، گوجه فرنگی، توت ها و کلم بروکلی یافت می شود. ویتامین ویتامین ویتامین C برای تولید کلاژن، پروتئینی که برای پوست، مو و ناخن های سالم ضروری است، ضروری است.
یک مطالعه منتشر شده در مجله بالینی و بیهوشی نشان داد که ویتامین C موضعی می تواند به بهبود ظاهر چین و چروک، خطوط خوب و hyperpigmentation کمک کند. شرکت کنندگان در این مطالعه که روزانه یک سرم ویتامین C را دوبار مصرف کردند، بهبود قابل توجهی در ظاهر کلی پوست خود مشاهده کردند.
رتینول چیست؟
رتینول نوعی ویتامین A است که در محصولات مراقبت از پوست برای بهبود ظاهر پوست استفاده می شود.
مطالعه ای که در سال 2007 در آرشیو های پوست منتشر شد نشان داد که رتینول موضعی می تواند به بهبود ظاهر خطوط ریز و چروک ها کمک کند. شرکت کنندگان که یک کرم رتینول را به صورت خود برای 24 هفته اعمال کردند، کاهش قابل توجهی در ظاهر چین و چروک و بهبود در بافت پوست خود مشاهده کردند. Retinol با افزایش گردش خون و تحریک تولید کلاژن کار می کند. این کمک می کند تا ظاهر چین و چروک و خطوط خوب را کاهش دهد و بافت و تن پوست را بهبود بخشد. Retinol همچنین می تواند به کاهش ظاهر آکنه با منافذ و کاهش التهاب کمک کند.
رتینول یک ماده بسیار موثر است، اما همچنین می تواند برای پوست تحریک کننده باشد، به ویژه هنگامی که برای اولین بار از آن استفاده می کنید.
آیا می توانید با هم از ویتامین C و رتینول استفاده کنید؟
بله، شما می توانید با هم از ویتامین C و رتینول استفاده کنید. با این حال، مهم است که از ویتامین C و رتینول با دقت استفاده کنید، زیرا آنها می توانند برای پوست تحریک شوند، به ویژه هنگامی که با هم استفاده می شوند، دکتر میشل گرین، متخصص پوست در شهر نیویورک گفت. مهم است که با غلظت پایین هر دو ماده شروع کنید و به تدریج غلظت را افزایش دهید زیرا پوست شما آن را تحمل می کند.
استفاده از ویتامین C و Retinol با هم در روال مراقبت از پوست شما می تواند مزایای قابل توجهی را به همراه داشته باشد. بر اساس یک مطالعه منتشر شده در مجله "Dermatology and Therapy" در سال 2021: استفاده از ویتامین C و رتینول با هم می تواند در کاهش علائم پیری مؤثرتر از استفاده از هر دو ماده به تنهایی باشد. این مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که از هر دو ویتامین C و رتینول استفاده می کردند، کاهش قابل توجهی در خطوط ریز، چین و چروک و نقاط سن پس از 12 هفته درمان داشتند.
ویتامین ویتامین ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که به محافظت از پوست در برابر آسیب های زیست محیطی کمک می کند، پیچیدگی شما را روشن می کند و تولید کلاژن را ترویج می کند. هنگامی که همراه با Retinol، که همچنین باعث تحریک کلاژن و کمک در گردش خون سلول می شود، دو می توانند به طور هماهنگ برای بهبود بافت پوست، و از بین بردن نقاط تاریک و hyperpigmentation کار کنند. با هم، آنها یک تیم ضد پیری و آسیب پذیری پوست ایجاد می کنند، ترویج یک مجتمع جوان تر، درخشان تر و حتی کوچک تر.
چگونه ویتامین C و رتینول را در مراقبت از پوست خود قرار دهید
استفاده از ویتامین C و Retinol در روتین مراقبت از پوست شما می تواند یک جفت پویا برای دستیابی به پوست سالم و درخشان باشد! ما توصیه می کنیم که صبح با ویتامین C شروع کنید زیرا یک آنتی اکسیدان قوی است که پوست شما را از رادیکال های آزاد محافظت می کند و پیچیدگی شما را روشن می کند. ویتامین ویتامین ویتامین C یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که می تواند به محافظت از پوست از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که می توانند به سلول ها آسیب بزنند و به پیری زودرس کمک کنند. پس از تمیز کردن و استفراغ، یک سرم ویتامین C را اعمال کنید و اجازه دهید آن را برای چند دقیقه خیس کنید. از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب UV استفاده کنید.
در شب، retinol را معرفی کنید که به تولید کلاژن و خطوط ریز کمک می کند. Retinol در شب، هنگامی که پوست در حالت تعمیر موثر است. پس از تمیز کردن و تکرار دوباره، مقدار کمی از رتینول را اعمال کنید، به تدریج افزایش فرکانس برای جلوگیری از تحریک. به یاد داشته باشید که هیدراته و مرطوب کننده باشید تا پوست خود را شاد و متعادل نگه دارید. در طول زمان، این دو پویا می تواند یک درخشش درخشان و جوان به شما بدهد!
راهنمایی برای استفاده از ویتامین C و رتینول برای مبتدیان
- با غلظت های کم شروع کنید. هر دو ویتامین C و رتینول می توانند به پوست تحریک شوند، به ویژه هنگامی که شما برای اولین بار از آنها استفاده می کنید.
- یک فرم پایدار از ویتامین C انتخاب کنید. C یک ماده محلول در آب است، بنابراین می تواند به راحتی اکسید شود. انتخاب یک محصول در یک فرم پایدار، مانند اسید L-ascorbic یا سدیم به عنوانcorbyl فسفات، برای اطمینان از اینکه ویتامین C فعال و موثر است.
- به دنبال یک محصول retinol باشید که در یک فرم زمانی منتشر شده است. این به کاهش خطر تحریک کمک می کند.
- استفاده از ویتامین C در صبح و دوباره در شب
- از مرطوب کننده پس از استفاده از هر دو ویتامین C و رتینول استفاده کنید.
- هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، حتی در روزهای ابری. ویتامین ویتامین ویتامین C و رتینول می تواند پوست را نسبت به خورشید حساس تر کند.
FAQs
- ویتامین می تواند C به آکنه کمک می کند؟ بله، ویتامین C می تواند به بهبود ظاهر زخم های آکنه و hyperpigmentation کمک کند. همچنین می تواند به کاهش التهاب کمک کند که می تواند به جلوگیری از شکستگی های آینده کمک کند.
- چه درصد از رتینول باید استفاده کنم؟ با غلظت پایین رتینول، حدود 0.3٪ شروع کنید و به تدریج آن را در طول زمان به عنوان تنظیم پوست خود افزایش دهید.
- آیا می توان از رتینول در طول روز استفاده کرد؟ رتینول باید در شب استفاده شود زمانی که پوست شما در حالت تعمیر قرار دارد. در طول روز، همیشه از کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب UV استفاده کنید.
- آیا می توانم از ویتامین C و رتینول استفاده کنم اگر پوست حساسی داشته باشم؟ بله، شما می توانید از هر دو ماده استفاده کنید اگر پوست حساس دارید. با این حال، بهتر است با غلظت پایین تر شروع کنید و به تدریج آن را در طول زمان برای جلوگیری از تحریک افزایش دهید.
Final Takeaway
هر دو ویتامین C و رتینول طیف وسیعی از مزایای پوست شما را ارائه می دهند. آنها به روش های مختلف کار می کنند و می توانند در روال مراقبت از پوست شما گنجانده شوند تا به بهبود ظاهر خطوط خوب و چین و چروک ها، روشن کردن پیچیدگی شما و بهبود بافت پوست کمک کنند. به یاد داشته باشید که این مواد را به تدریج معرفی کنید و همیشه هنگام استفاده از رتینول، کرم ضد آفتاب بپوشید.
