روغن زیتون برای پوست: آنچه باید بدانید

اگر شما به دنبال یک ماده طبیعی، مقرون به صرفه و متنوع برای اضافه کردن به روال مراقبت از پوست خود هستید، بیشتر از روغن زیتون نگاه نکنید. این اصل آشپزخانه برای قرن ها به عنوان یک مرطوب کننده، پاک کننده و حتی پاک کننده آرایش استفاده شده است.

در این پست، ما در مورد مزایای استفاده از روغن زیتون برای پوست، چگونگی استفاده از آن به طور موثر و برخی از گزینه ها اگر آن مناسب برای شما نیست بحث می کنیم.

روغن زیتون چیست؟

روغن زیتون یک چربی مایع است که با فشار دادن تمام زیتون ها، میوه Olea Europaea، یک محصول سنتی درخت از حوزه مدیترانه به دست می آید. روغن زیتون منبع خوبی از اسیدهای چرب اشباع شده است که به عنوان چربی های سالم در نظر گرفته می شود. اسیدهای چرب اشباع شده می توانند به کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر بیماری قلبی کمک کنند. روغن زیتون همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که می تواند به محافظت از بدن از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.

روغن زنده یک ماده مقرون به صرفه و قابل دسترس است که می تواند در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست یافت شود، دکتر Rachel Nazarian، متخصص پوست مستقر در شهر نیویورک. در واقع روغن زیتون یک ماده ایمن و موثر است که می تواند برای بهبود سلامت و ظاهر پوست استفاده شود. برای اکثر افراد مناسب است، از جمله افرادی که دارای پوست حساس هستند.

مزایای روغن زیتون برای پوست

روغن زیتون یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و اسیدهای چرب است که پوست را تغذیه و محافظت می کنند. در اینجا برخی از راه هایی که می تواند برای پوست شما مفید باشد:

پوست خشک: روغن زیتون یک جوش عالی است، به این معنی که پوست خشن و خشک را نرم می کند. این به طور عمیقی به پوست نفوذ می کند تا هیدراته شود و در رطوبت قفل شود و پوست شما احساس راحتی و خستگی می کند.

نشانه های پیری: طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله “Skin Pharmacology and Physiology” در سال 2021: روغن زیتون می تواند به بهبود ظاهر چین و چروک و خطوط ریز کمک کند. این مطالعه نشان داد که روغن زیتون به بزرگ کردن پوست و افزایش تولید کلاژن کمک می کند. در واقع، روغن زیتون حاوی پلی فنول ها و دیالن، دو آنتی اکسیدان قدرتمند است که پوست را از آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

پوست تحریک شده: اگر از اگزما، پسوریازیس یا سایر شرایط التهابی پوست رنج می برید، روغن زیتون می تواند تسکین دهنده باشد. خواص ضد التهابی آن خارش، قرمزی و تورم را آرام می کند، در حالی که محتوای ویتامین E بالا بهبود و بازسازی را ترویج می کند.

تمیز کردن و تن دادن به پوست: روغن زیتون یک پاک کننده طبیعی موثر است که خاک، آرایش و ناخالصی را بدون پوست روغن های طبیعی آن حل می کند. همچنین دارای خواص متنوع است که منافذ را سفت می کند و پوست را محکم می کند.

آیا روغن زیتون برای تمام انواع پوست مناسب است؟

روغن زیتون می تواند برای انواع مختلف پوست مناسب باشد، اما اثربخشی و سازگاری آن می تواند متفاوت باشد. به طور کلی برای افرادی که دارای پوست معمولی و خشک هستند ایمن محسوب می شود، زیرا می تواند رطوبت را فراهم کند و به حفظ هیدراتاسیون پوست کمک کند. با این حال، برای کسانی که دارای پوست روغنی یا آکنه هستند، استفاده از روغن زیتون ممکن است بهترین انتخاب نباشد، زیرا بافت سنگین آن می تواند منافذ را مسدود کند و منجر به شکستن شود. اگر آنها تصمیم به استفاده از روغن زیتون بر روی صورت خود دارند، حتما قبل از استفاده از آن، آن را با آب رقیق کنید.

افراد دارای پوست حساس نیز باید احتیاط کنند، زیرا روغن زیتون می تواند منجر به تحریک پوست یا واکنش های آلرژیک در برخی موارد شود. برای تعیین اینکه آیا روغن زیتون برای پوست شما مناسب است، توصیه می شود که یک تست پچ را انجام دهید و مشاوره را با یک متخصص پوست شخصی بر اساس نوع پوست و نیازهای خاص خود در نظر بگیرید.

چگونه از روغن زیتون برای پوست استفاده کنیم

Moisturizer

پس از تمیز کردن صورت، چند قطره روغن زیتون را به دست خود اعمال کنید و به آرامی به پوست خود ماساژ دهید. تمرکز بر مناطق خشک یا خشن، مانند گونه ها، پیشانی و چانه. اجازه دهید روغن برای چند دقیقه قبل از استفاده از آرایش یا رفتن به رختخواب جذب شود. برای درمان تمام بدن، چند قاشق غذاخوری روغن زیتون را به آب حمام اضافه کنید.

استفاده به عنوان یک پاک کننده

برای حذف آرایش و خاک، مقدار کمی روغن زیتون را به یک پد پنبه یا پارچه نرم اعمال کنید و به آرامی صورت خود را در حرکات دایره ای پاک کنید. آب گرم و خشک را خشک کنید.

ماسک ماسک

روغن زیتون می تواند برای ایجاد ماسک صورت استفاده شود. برای ساخت ماسک صورت روغن زیتون، یک قسمت روغن زیتون را با دو قسمت عسل مخلوط کنید. ماسک را روی صورت خود قرار دهید و آن را به مدت ۲۰ تا ۲۰ دقیقه بگذارید. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید و آن را خشک کنید.

لایه برداری

مخلوط کردن قطعات مساوی روغن زیتون و شکر یا نمک برای ایجاد یک اسکراب قدیمی طبیعی. ماساژ بر روی پوست مرطوب در حرکات دایره ای، سپس با آب گرم و خشک پدر شستشو دهید.

جایگزین روغن زیتون برای پوست

اگر روغن زیتون برای نوع پوست شما کار نمی کند یا بافت یا عطر دیگری را ترجیح می دهید، گزینه های زیادی برای امتحان کردن وجود دارد. در اینجا برخی از گزینه های محبوب وجود دارد:

روغن نارگیل: همانند روغن زیتون، روغن نارگیل یک منبع غنی از اسیدهای چرب است که پوست را مرطوب و محافظت می کند. همچنین ضد میکروبی است و آن را برای پوست آکنه ایده آل می کند.

روغن جوجوبا: این روغن سبک به شدت شبیه به سبوم طبیعی تولید شده توسط پوست است، و آن را یک انتخاب عالی برای همه انواع پوست است. آن را به سرعت جذب می کند و هیچ باقی مانده ای ندارد.

روغن آرگان: این روغن مراکش غنی از ویتامین E و آنتی اکسیدان هایی است که به ترمیم و محافظت از پوست کمک می کند. این به ویژه برای پوست خشک یا پیری موثر است.

روغن رزماری: این روغن با ویتامین A و C بسته بندی شده است که به روشن کردن و محکم کردن پوست کمک می کند. همچنین غنی از اسیدهای چرب ضروری است که هیدراته و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد.

روغن دانه انگور: این روغن سبک در آنتی اکسیدان ها و اسید لینولیک بالا است، و آن را یک انتخاب عالی برای پوست چرب یا آکنه است. به سرعت جذب می شود و هیچ باقی مانده ای ندارد.

FAQs

1. آیا می توانم به جای روغن زیتون اضافی از روغن معمولی پخت و پز استفاده کنم؟ نه، بهتر است با روغن زیتون اضافی-virgin که سرد و غیرقابل تعریف است، بچسبیم. روغن پخت و پز منظم ممکن است حاوی مواد افزودنی یا نگهدارنده باشد که می تواند پوست را تحریک کند.
2. چند بار باید از روغن زیتون روی پوستم استفاده کنم؟ شما می توانید از روغن زیتون یک یا دو بار در روز به عنوان مرطوب کننده یا پاک کننده یا در صورت نیاز برای مناطق هدفمند خشکی یا سوزش استفاده کنید.
3. آیا روغن زیتون می تواند بر روی مو استفاده شود؟ بله، روغن زیتون می تواند با مرطوب کردن پوست سر، جلوگیری از شورف، و ترویج رشد مو، به مو کمک کند. روغن زیتون گرم را به پوست سر و مو اعمال کنید، ۳۰ دقیقه بگذارید، سپس به طور معمول شستشو و شامپو کنید.
4. روغن زیتون برای اهداف مراقبت از پوست چقدر طول می کشد؟ روغن زیتون دارای عمر قفسه تا دو سال است که در یک مکان خنک و تاریک ذخیره می شود. با این حال، بهتر است که بطری های کوچکتر بخرید و ظرف شش ماه از آن ها برای اطمینان از تازه بودن استفاده کنید.

Final Takeaway

روغن زیتون یک ماده طبیعی، مقرون به صرفه و همه کاره است که مزایای زیادی برای پوست ارائه می دهد. این که آیا شما از آن به عنوان یک مرطوب کننده، پاک کننده یا درمان مو استفاده می کنید، می تواند به تسکین خشکی، مبارزه با علائم پیری و بهبود سلامت کلی پوست کمک کند. با این حال، ممکن است برای همه مناسب نباشد، بنابراین قبل از استفاده از تست ها را وصل کنید و روغن های جایگزین را در صورت نیاز در نظر بگیرید. با یک آزمایش کوچک، ممکن است متوجه شوید که روغن زیتون علاوه بر روال مراقبت از پوست شما کامل است.