آیا با آکنه شدید در پیشانی خود مبارزه می کنید؟ شما تنها نیستید. آکنه Forehead یک نگرانی رایج پوست است که بر افراد در تمام سنین و انواع پوست تاثیر می گذارد. در حالی که می تواند ناامید کننده و شرم آور باشد، راه های موثر زیادی برای خلاص شدن از شر آکنه پیشانی و دستیابی به پوست روشن تر و سالم تر وجود دارد.
در این مقاله، ما علل آکنه پیشانی را بررسی می کنیم و راهنمایی ها و توصیه های متخصص در مورد چگونگی درمان و جلوگیری از آن را ارائه می دهیم. از روال های مراقبت از پوست تا تغییرات شیوه زندگی، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم. بنابراین اجازه دهید شیرجه بزنیم و یاد بگیریم که چگونه یک بار از شر آکنه پیشانی خلاص شویم.
انواع Forehead Acne
Acne زمانی رخ می دهد که منافذ مسدود می شوند و می تواند در هر نقطه روی صورت که منافذ وجود دارند آشکار شود. در بسیاری از موارد، در دوران نوجوانی، پیشانی در میان مناطق اولیه ای است که در آن آکنه ظاهر می شود. در مقابل، همانطور که نوجوانی پیشرفت می کند، اغلب یکی از اولین مناطق برای بهبود تجربه است. علاوه بر این، انواع خاصی از آکنه تمایل به ظاهر بیشتر در پیشانی نسبت به سایر مناطق صورت دارند.
دنباله دار (Blackheads و Whiteheads)
دنباله دارها رایج ترین نوع آکنه روی پیشانی هستند. کلاهک های سیاه به وسیله تجمع سبوم و سلول های پوست مرده در فولیکول های مو باز می شوند که منجر به ظاهر سیاه هنگام در معرض هوا می شود. Whiteheads بسته شده است که زمانی که باز شدن فولیکول توسط سلول های پوست و روغن مسدود می شود، منجر به یک برآمدگی سفید یا رنگی می شود.
پاپول
پاپول های جلو کوچک، بزرگ، قرمز هستند که می توانند به لمس حساس باشند. آنها توسط التهاب و حضور باکتری ها در فولیکول های مو ایجاد می شوند.
Pustules
Pustules شبیه به پاپول ها هستند اما حاوی چرک هستند و ظاهری سفید یا زرد در مرکز دارند. آنها اغلب دردناک هستند و می توانند با قرمزی و تورم همراه باشند.
Cysts
کیست های سر بزرگتر و عمیق تر هستند که می توانند با چرک پر شوند و اغلب دردناک هستند. آنها ناشی از التهاب شدیدتر هستند و می توانند به زخم منجر شوند اگر به درستی درمان نشوند.
Nodules
Nodules توده های عمیق، جامد و دردناک هستند که در زیر سطح پوست رشد می کنند. آنها یکی از شدیدترین اشکال آکنه هستند و می توانند باعث زخم شوند.
چه چیزی باعث آکنه پیشانی می شود
تغییرات هورمونی
تغییرات هورمونی در دوران بلوغ، قاعدگی، بارداری یا یائسگی می تواند باعث شکستگی آکنه شود. آندروژن ها، یک نوع هورمون، تولید seom (روغن) در پوست را افزایش می دهند که می تواند به منافذ و آکنه مسدود شده منجر شود.
ژنتیک
اگر والدین یا خواهر و برادر شما سابقه آکنه داشته باشند، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به آن باشید.
محصولات مراقبت از پوست
استفاده از محصولات مراقبت از پوست اشتباه، مانند مواردی که حاوی مواد شدید هستند یا برای نوع پوست شما فرموله نمی شوند، می تواند پوست را تحریک کند و باعث آکنه شود.
رژیم غذایی
برخی مطالعات نشان می دهند که برخی از غذاها، مانند لبنیات، شکر و غذاهای شاخص بالا، ممکن است به رشد آکنه کمک کنند.
استرس استرس
استرس می تواند باعث تغییرات هورمونی در بدن شود که می تواند باعث شکستگی آکنه شود.
اکنون که ما درک می کنیم که چه چیزی باعث آکنه پیشانی می شود، بیایید برخی از موثرترین روش ها را برای درمان و جلوگیری از آن بررسی کنیم.
چگونه از Forehead Acne
تمیز کردن خود پوست به طور منظم
تمیز نگه داشتن پوست برای جلوگیری و درمان آکنه پیشانی ضروری است. از یک پاک کننده ملایم دو بار در روز، در صبح و شب، برای حذف خاک، روغن و آرایش از پوست خود استفاده کنید. به دنبال یک پاک کننده باشید که برای نوع پوست شما فرموله شده و حاوی مواد سخت مانند سولفات یا الکل نیست.
دانلود بازی Exfoliate Weekly
لایه برداری یک بار در هفته می تواند به حذف سلول های مرده پوست و منافذ بدون درز کمک کند که می تواند از آکنه پیشانی جلوگیری و درمان کند. از یک لایه برداری ملایم استفاده کنید که حاوی اسید سالیسیلیک یا اسید گلیکیک است که هر دو در درمان پوست آکنه موثر هستند.
استفاده از non-Comedogenic محصولات مراقبت از پوست
انتخاب محصولات مراقبت از پوست که غیر سرطان زا هستند به این معنی است که آنها منافذ شما را مسدود نمی کنند که می تواند منجر به شکستن آکنه شود. به دنبال محصولات با این برچسب در بسته بندی باشید و از استفاده از هر محصولاتی که حاوی روغن یا مرطوب کننده های سنگین هستند خودداری کنید، زیرا این می تواند به توسعه آکنه کمک کند.
گزینه Spot Therapys
اگر شما یک جوش روی پیشانی خود ایجاد می کنید، آن را انتخاب نکنید! در عوض، یک درمان موضعی را اعمال کنید که حاوی پراکسید بنزیل یا اسید سالیسیلیک است تا به کاهش التهاب و کشتن باکتری ها کمک کند. مراقب باشید که از این درمان ها بیش از حد استفاده نکنید، زیرا می توانند پوست شما را در صورت استفاده زیاد خشک کنند.
مدیریت استرس
همانطور که قبلا ذکر شد، استرس می تواند باعث شکستن آکنه شود. بنابراین پیدا کردن راه هایی برای مدیریت سطح استرس می تواند برای جلوگیری از آکنه پیشانی مفید باشد. سعی کنید یوگا، مدیتیشن یا تمرینات تنفسی عمیق را تمرین کنید تا به آرام کردن ذهن و کاهش استرس کمک کنید.
رژیم غذایی خود را ببینید
در حالی که ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه به طور کامل درک نمی شود، برخی مطالعات نشان می دهد که غذاهای خاصی می توانند به رشد آکنه کمک کنند. برای کمک به جلوگیری از آکنه پیشانی، سعی کنید از لبنیات، شکر و غذاهای با شاخص بالاگلیسمی اجتناب کنید و بر خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل پر از غذاهای کامل تمرکز کنید.
مشورت با یک درماتولوژیست
اگر تمام این نکات را امتحان کرده اید و هنوز با آکنه پیشانی مبارزه می کنید، ممکن است وقت آن باشد که با یک متخصص پوست مشورت کنید. آنها می توانند داروهای ضد نیرو یا درمان های دیگر را توصیه کنند که ممکن است برای نوع پوست شما موثرتر باشد.
راهنمایی های پیشگیری
- از لمس کردن صورت خود به ویژه با دست های کثیف خودداری کنید، زیرا این می تواند باکتری ها را انتقال دهد و پوست را تحریک کند.
- موهای خود را تمیز نگه دارید و اجازه ندهید محصولات موی چرب با پیشانی شما ارتباط برقرار کنند. کاشت مو از صورت شما، در صورت لزوم، می تواند کمک کند.
- با نوشیدن آب کافی به خوبی هیدراته باشید، زیرا کمبود آب می تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد.
- از کرم ضد آفتاب طیف گسترده با SPF 30 یا بالاتر روزانه برای محافظت از پوست خود در برابر آسیب UV استفاده کنید. Sunburn می تواند آکنه را تشدید کند.
- کلاه ها، سربند ها یا کلاه هایی که بیش از حد تنگ هستند می توانند عرق و روغن را در برابر پوست شما به طور بالقوه باعث آکنه شوند. در صورت امکان گزینه های شل تر را انتخاب کنید.
- فعالیت فیزیکی می تواند به بهبود گردش خون و کاهش استرس کمک کند. فقط اطمینان حاصل کنید که دوش بگیرید و صورت خود را پس از عرق کردن تمیز کنید تا از شیر زدن جلوگیری کنید.
- به یک روال مراقبت از پوست ثابت بچسبید که شامل تمیز کردن، شستشو و مرطوب کردن است. استفاده از یک مرطوب کننده سبک و بدون روغن را در نظر بگیرید.
- شستن صورت بیش از حد می تواند روغن های طبیعی را از بین ببرد که منجر به افزایش تولید نفت می شود. شستن دو بار در روز
FAQs
- آیا می توانم از خمیردندان برای درمان آکنه پیشانی استفاده کنم؟ در حالی که برخی از مردم با استفاده از خمیردندان به عنوان یک درمان نقطه ای برای آکنه سوگند می خورند، توسط متخصص پوست توصیه نمی شود. دندان حاوی مواد تشکیل دهنده مانند جوش شیرین، پراکسید هیدروژن و الکل است که می تواند پوست را تحریک کند و آسیب بیشتری نسبت به خوب ایجاد کند.
- آیا خوب است که یک جوش روی پیشانی من ظاهر شود؟ نه! انتخاب در یا ظاهر جوش می تواند منجر به زخم و بیشتر شود.
- آیا پوشیدن کلاه یا سر بند باعث آکنه پیشانی می شود؟ بله، پوشیدن کلاه های تنگ یا سر بند می تواند باعث ایجاد اصطکاک و عرق شود که می تواند به آکنه پیشانی کمک کند. سعی کنید کلاه های گشاد و پرپوش بپوشید و آنها را به طور منظم برای جلوگیری از ایجاد باکتری شستشو دهید.
- آیا استفاده از داروهای طبیعی برای آکنه پیشانی ایمن است؟ در حالی که برخی از درمان های طبیعی مانند روغن درخت چای یا آلوئه ورا ممکن است در درمان آکنه پیشانی موثر باشد، مهم است که قبل از تلاش برای درمان های جدید با متخصص پوست خود صحبت کنید. برخی از درمان های طبیعی ممکن است با داروهای تجویزی ارتباط برقرار کنند یا واکنش های آلرژیک ایجاد کنند.
- آیا تعویض قرص های کنترل تولد می تواند باعث آکنه پیشانی شود؟ بله، تعویض قرص های کنترل تولد می تواند باعث تغییرات هورمونی در بدن شود که می تواند باعث شکستگی آکنه شود. با پزشک خود در مورد هر گونه تغییر در رژیم کنترل تولد خود و چگونگی تأثیر آنها بر پوست خود صحبت کنید.
- چه مدت طول می کشد تا نتایج حاصل از درمان های آکنه را ببینید؟ طول زمان لازم برای دیدن نتایج از درمان های آکنه بستگی به شدت آکنه و نوع درمان مورد استفاده دارد. به طور کلی، می تواند چندین هفته تا چند ماه طول بکشد تا بهبود قابل توجهی در پوست شما مشاهده شود.
Final Takeaway
آکنه Forehead یک نگرانی رایج پوست است که می تواند خسته کننده و شرم آور باشد، اما راه های موثر زیادی برای درمان و جلوگیری از آن وجود دارد. با دنبال کردن یک روال مراقبت از پوست، مدیریت سطح استرس، تماشای رژیم غذایی و مشاوره با یک متخصص پوست در صورت لزوم، می توانید پوست روشن تر و سالم تری داشته باشید.
به یاد داشته باشید که پوست همه متفاوت است، بنابراین آنچه برای یک فرد کار می کند ممکن است برای فرد دیگری کار نکند. صبور و مداوم در تلاش های مراقبت از پوست خود باشید و در صورت لزوم به دنبال کمک حرفه ای نباشید.
اکنون که می دانید چگونه از شر آکنه پیشانی خلاص شوید، وقت آن است که اقدام کنید و شروع به دستیابی به پوست روشن و زیبا که شایسته آن هستید کنید.
