قبل و بعد از بررسی سریع

گیل یک عمل سنتی پزشکی چینی (TCM) است که در سال های اخیر به عنوان یک تکنیک ماساژ صورت محبوبیت پیدا کرده است. با ادعاهای بهبود لحن و بافت پوست، کاهش پف و حتی شکل دادن به صورت، جای تعجب نیست که سایه gua در جهان زیبایی و سلامتی تبدیل شده است. اما آیا این تمرین باستانی واقعا کار می کند؟ آیا واقعاً می تواند یک چانه دو برابر یا پایین صورت را کاهش دهد؟

در این مقاله، ما به حقیقت در مورد سایه gua می پردازیم و اثربخشی آن را برای مجسمه سازی صورت بررسی می کنیم و به شما درک بهتری از آنچه که باید از این تکنیک محبوب انتظار داشته باشید می دهیم.

گوا قبل و بعد از بررسی

مرحله 1: من یک شکست کوچک را تجربه کردم.

این نتیجه چیزی نبود که من از درمان تسکین دهنده مراقبت از پوست انتظار داشتم. این شبیه به پر کردن رسوب از پایین یک حوضچه است. هنگامی که هر نوع روال ماساژ صورت را شروع می کنید، مانند زهکشی های گوگرد یا لنفاوی، ممکن است شکستگی ها ظاهر شوند.

اگر شما، مانند من، پس از چند روز از سایه gua، شکستن صورت خود را مشاهده کنید، تکنیک خود را برای استفاده از سکته های پایین، شروع از خط فک و پایان دادن به بیضه تنظیم کنید.

مرحله دوم: من درک عمیق تری از الگوهای استرس صورتم به دست آوردم.

در حالی که من فکر می کردم که درک درستی از تنش صورت من از طریق تمیز کردن روزانه روغن و ماساژ داشتم، gua sha یک درک دقیق تر را باز کرد. اجرای یک سنگ مسطح بر روی خطوط صورت شما بینش های پیچیده ای را فراهم می کند.

با یک سنگ سایه gua، می توانید نقاط بالا، نقاط پایین، ضعف ها و بله، حتی گره های صورت خود را تشخیص دهید. من تمایل به نگه داشتن تنش در زیر استخوان های گونه من، در اطراف پیشانی من، و در امتداد طرف صورت من، از معابد من به خط فک من. همانطور که روی خطوط پیشانی خود کار کردم، احساس شکل متمایز بافت زیر پوست، در مورد چگونگی بیان و انجام استرس در صورت من، بسیار آشکار شد.

ما اغلب در مورد درک اینکه چگونه تنش را در بدن خود نگه می داریم، می شنویم، اما به همان اندازه ارزشمند است که با توجه به اینکه چگونه تنش را در چهره خود نگه می داریم، هماهنگ شویم. ماساژ صورت منظم می تواند در این آگاهی کمک کند.

مرحله ۳: شروع به تمرکز بیشتر روی گردن کردم.

من به این باور رسیده ام که هر کسی که در یک تمرین خودآگواهی شروع می کند باید کار گردن، انقباض و اغلب با آن را اولویت بندی کند.

پس از چند روز متوالی از سایه gua، من متوجه یک تورم جزئی در زیر خط فک و چانه ام شدم. ممکن است که مایع لنفاوی در این منطقه جمع آوری شده باشد. شروع و پایان دادن به سکته های ملایم در گردن برای حفظ جریان لنفاوی مناسب بسیار مهم است.

آیا گوا کار می کند؟

سوال میلیون دلاری: آیا واقعاً کار می کند؟ پاسخ بله است، اما با برخی نکات.

شواهد علمی محدودی برای حمایت از ادعاهایی وجود دارد که نشان می دهد سایه ها کار می کنند. با این حال، برخی مطالعات نشان داده اند که ممکن است برای تسکین درد عضلانی، کاهش التهاب و بهبود تن و بافت پوست موثر باشد.

به عنوان مثال، در یک مطالعه از سال 2018 که در مجله پزشکی مبتنی بر شواهد و جایگزین برجسته شده است، نشان داده شده است که به طور موثر کاهش درد عضلانی و سفتی در افرادی که با درد گردن مزمن سروکار دارند. به طور مشابه، یک مطالعه از سال 2021 که در مجله Pain Medicine منتشر شده است، نشان داد که اثربخشی سایه gua در کاهش التهاب و افزایش تسکین درد و عملکرد در کسانی که از درد شانه رنج می برند. علاوه بر این، یک مطالعه در سال 2022، که در مجله Photodermatology، Photoimmunology و Photomedicine منتشر شده است، تایید کرد که gua sha نتایج مثبتی در افزایش تن پوست و بافت در میان افراد مبتلا به Photoaging به دست آورد.

در واقع، این مطالعات کوچک و کوتاه مدت بودند. تحقیقات بیشتری برای تأیید ایمنی و اثربخشی طولانی مدت سایه gua برای تمام مزایای آن مورد نیاز است.

چگونه گوا Sha Works

گیل گوا بر اساس اصول طب سنتی چینی است که معتقد است انرژی یا qi از طریق بدن ما جریان دارد. هنگامی که این جریان مختل می شود، می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی، از جمله مشکلات پوستی شود. گفته می شود که کمک به بازگرداندن جریان چی و ارتقاء رفاه کلی است.

هنگامی که در صورت استفاده می شود، تصور می شود که سایه gua باعث افزایش گردش خون، کاهش التهاب و ارتقاء زهکشی لنفاوی می شود. این می تواند منجر به یک پیچیدگی روشن تر، کاهش پف و ساختار چهره تعریف شده تر شود. فشار ابزار بر روی پوست نیز به آرام کردن عضلات تنش و آزاد کردن تنش کمک می کند که منجر به ظاهر جوان تر می شود.

گوا شی قبل و بعد از دو برابر چین

یکی از پرطرفدارترین مزایای سایه gua پتانسیل آن برای کاهش چانه دو برابر یا خط صورت برای ظاهر ضعیف تر است. در اینجا نگاهی دقیق تر به چگونگی کمک به این نگرانی ها وجود دارد.

کاهش دو برابر چین

یک چانه دوگانه توسط چربی اضافی یا پوست شل تحت چانه ایجاد می شود و باعث می شود منطقه پر و گرد تر به نظر برسد. این می تواند به چالش کشیدن برای خلاص شدن از شر یک چانه دو برابر به عنوان آن نیاز به ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش و احتمالا روش های پزشکی. با این حال، ترکیب gua در روال مراقبت از پوست شما ممکن است برخی از پیشرفت ها را ارائه دهد.

با استفاده از ابزار سایه gua برای ماساژ ناحیه چانه و گردن می تواند جریان خون را تحریک کند و زهکشی لنفاوی را ترویج کند که می تواند به کاهش پفی کمک کند و ظاهر یک چانه دوگانه را بهبود بخشد. علاوه بر این، ماساژ های منظم gua می توانند به سفت کردن و تن دادن عضلات در گردن و فک کمک کنند که منجر به ظاهر تعریف شده تر و مجسمه سازی شده در طول زمان می شود.

پیوند چهره

خطوط صورت در سال های اخیر به یک روند محبوب تبدیل شده است، با بسیاری از مردم به دنبال راه هایی برای دستیابی به یک ساختار چهره تعریف شده تر و مشخص تر هستند. در حالی که تکنیک ها و درمان های مختلفی در دسترس هستند، سایه gua یک گزینه طبیعی و غیر تهاجمی برای مجسمه سازی صورت ارائه می دهد.

فشار و حرکات ابزار سایه gua می تواند به آرام کردن عضلات تنش و آزاد کردن تنش کمک کند و منجر به ایجاد یک ظاهر آرام تر و تعریف شده تر شود. علاوه بر این، افزایش جریان خون و زهکشی لنفاوی می تواند باعث کاهش پف و بهبود تن پوست، افزایش بیشتر خطوط صورت شود.

گوا Sha for Face

اکنون که ما ثابت کرده ایم که gua Sha می تواند برای کاهش چانه دو برابر و شکل دادن به صورت کار کند، بیایید به چگونگی استفاده صحیح از این تکنیک برای بهترین نتایج بپردازیم.

چگونه از گوا Sha Stone استفاده کنیم

اول از همه، ضروری است که ابزار مناسب برای نیازهای خود را انتخاب کنید. انواع مختلفی از سنگ ها در دسترس هستند، با سنگ زرد و کوارتز گل رز محبوب ترین انتخاب ها هستند. گفته می شود که جید دارای خواص خنک کننده است، و آن را برای کاهش التهاب و پف ایده آل می کند، در حالی که اعتقاد بر این است که کوارتز رز به ترویج عشق خود و صلح داخلی، و آن را یک انتخاب محبوب برای ماساژ صورت است.

برای استفاده از سنگ سایه gua، با استفاده از روغن صورت یا سرم به صورت تمیز و خشک خود شروع کنید. این به ابزار کمک می کند تا بر روی پوست صاف شود و از هر گونه ناراحتی جلوگیری کند. ابزار سایه gua را در یک زاویه 15 درجه نگه دارید و به آرامی آن را بر روی صورت خود با استفاده از سکته های بالا و خارجی قرار دهید. از فشار نور استفاده کنید و ابزار را در حرکت های طولانی و صاف حرکت دهید، از هر ناحیه ای با خال ها یا لکه ها اجتناب کنید.

برای ناحیه چانه و گردن، در مرکز شروع کنید و از سکته های بالا به سمت گوش ها استفاده کنید. برای استخوان های گونه، از بینی شروع کنید و به سمت معابد بروید. هنگام کار بر روی پیشانی، از مرکز شروع کنید و به سمت خط مو حرکت کنید. هر سکته را سه تا پنج بار تکرار کنید و به یاد داشته باشید که ملایم باشید زیرا پوست روی صورت حساس است.

گوا صورت ماساژ

علاوه بر استفاده از ابزار سایه gua، ترکیب ماساژ صورت به روال مراقبت از پوست می تواند مزایای بیشتری را ارائه دهد. ماساژ دادن صورت با دستان شما می تواند به ترویج گردش خون، کاهش تنش و افزایش جذب محصول کمک کند. شما می توانید از انگشتان خود یا یک رول صورت برای ماساژ صورت خود در حرکات به سمت بالا و بیرون استفاده کنید، یا می توانید یک نمودار صورت سایه ای خاص را برای ماساژ هدفمند تر دنبال کنید.

گوا صفحه نمایش چهره

یک نمودار صورت سایه gua یک راهنمای بصری است که نشان می دهد کدام مناطق صورت برای هدف قرار دادن نگرانی های مختلف پوست است. این یک راهنمای گام به گام برای استفاده از ابزار سایه gua برای دستیابی به نتایج خاص فراهم می کند. در اینجا یک مثال از یک نمودار چهره سایه ای برای مجسمه سازی صورت است:

همانطور که از نمودار می بینید، نقاط سکته و فشار خاصی برای هدف هر منطقه از نگرانی وجود دارد. این می تواند برای کسانی که جدید هستند مفید باشد و به دنبال راهنمایی در مورد چگونگی استفاده موثر از ابزار باشند.

Final Takeaway

در نتیجه، ممکن است یک درمان معجزه آسا برای تمام نگرانی های پوستی نباشد، می تواند بهبود قابل توجهی در سلامت و ظاهر پوست در هنگام استفاده صحیح و مداوم داشته باشد.

از کاهش پف و ترویج زهکشی لنفاوی به خط زدن صورت و کاهش چانه دوگانه، gua sha مزایای بالقوه زیادی دارد. با ترکیب این تمرین باستانی در روال مراقبت از پوست و پس از یک نمودار صورت سایه دار، می توانید به یک پیچیدگی روشن تر، خطوط صورت تعریف شده و ظاهر آرام تر و جوان تر دست یابید. پس چرا یک تلاش برای دیدن قبل و بعد از نتایج برای خودتان انجام ندهید؟