روغن نارگیل محبوبیت خود را به عنوان یک درمان طبیعی برای شرایط مختلف سلامتی، از جمله سفید کردن دندان ها به دست آورده است. آیا دندان های روغن نارگیل سفید می شوند؟ در این مقاله، ما علم پشت روغن نارگیل و اثربخشی آن را به عنوان یک سفید کننده دندان، همراه با راهنمایی در مورد چگونگی استفاده از آن و مقایسه با سایر روش های سفید کننده دندان بررسی خواهیم کرد.
آیا روغن نارگیل سفید می کند؟
پاسخ کوتاه این است: احتمالا نه.
برخی شواهد محدود وجود دارد که نشان می دهد روغن نارگیل ممکن است تاثیر مفیدی بر سلامت دهان داشته باشد، مانند کاهش پلاک و ژیروسکوپ. با این حال، هیچ مدرک روشنی وجود ندارد که دندان های سفید کننده روغن نارگیل.
یک مطالعه که در ژورنال تحقیقات بالینی و تشخیصی در سال ۲۰۱۵ منتشر شد، نشان داد که روغن کشیدن با روغن نارگیل در کاهش پلاک و ژیروسکوپ موثر است. با این حال، مطالعه تاثیر روغن کشیدن بر سفید کردن دندان ها را اندازه گیری نکرد.
مطالعه دیگری که در مجله جامعه هندی Pedodontics و دندانپزشکی پیشگیرانه در سال 2017 منتشر شد نشان داد که روغن کشیدن با روغن نارگیل در کاهش پلاک و تشکیل حساب موثر است. این مطالعه همچنین نشان داد که کشیدن روغن رنگ دندان را بهبود بخشید، اما نتایج آن از نظر آماری قابل توجه نبود.
در واقع، روغن نارگیل حاوی اسیدlauیک است که دارای خواص ضد میکروبی است که به کاهش باکتری در دهان کمک می کند. باکتری ها در دهان می توانند باعث ایجاد پلاک شوند که می تواند منجر به رنگ آمیزی دندان ها شود. با کاهش مقدار باکتری در دهان، روغن نارگیل ممکن است به جلوگیری از رنگ زدایی و کمک به سلامت کلی دهان کمک کند.
به طور کلی، شواهد در مورد اینکه آیا دندان های سفید کننده روغن نارگیل مخلوط هستند. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا روغن کشیدن با روغن نارگیل یک روش موثر برای سفید کردن دندان است
چگونه از نارگیل استفاده کنیم روغن در روتین مراقبت های خوراکی
روغن نارگیل می تواند علاوه بر روال مراقبت از دهان شما به دلیل خواص بالقوه ضد التهابی و ضد التهابی باشد. در اینجا چگونگی استفاده از روغن نارگیل در روال مراقبت های غذایی شما وجود دارد:
خرید نفت
روغن کشیدن یک عمل سنتی بهداشت دهان است که شامل روغن در دهان شما برای ارتقاء سلامت دهان است. برای انجام این کار با روغن نارگیل:
- یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل ارگانیک و غیر قابل تصفیه را در نظر بگیرید.
- روغن را حدود ۲۰ تا ۲۰ دقیقه در اطراف دهان خود نگه دارید. ملایم باشید و از بلعیدن روغن خودداری کنید.
- روغن را به یک سطل زباله بریزید (نه سینک، زیرا می تواند لوله را مسدود کند)، و دهان خود را با آب گرم بشویید.
- به طور منظم مسواک زدن دندان خود را دنبال کنید.
دندان
شما می توانید خمیردندان روغن نارگیل خود را بسازید یا خمیردندان تجاری بخرید که حاوی روغن نارگیل به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده آن است. برای ساخت یک خمیردندان خانگی ساده:
- مخلوط 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل با 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین.
- چند قطره روغن نعناع یا درخت چای را برای طعم و اضافه کردن خواص ضد باکتری اضافه کنید.
- از این مخلوط به عنوان شما به طور منظم خمیردندان استفاده کنید.
شستشوی دهان
روغن نارگیل را می توان به عنوان یک دهانشویه برای کمک به تنفس تازه و مقابله با باکتری ها استفاده کرد. برای ایجاد روغن نارگیل:
- مخلوط 1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل با آب گرم
- مخلوط را در دهان خود به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه شنا کنید.
- آن را بیرون بریزید و دهان خود را با آب بشویید.
ترکیب روغن
شما می توانید روغن نارگیل را با سایر مواد غذایی مانند جوش شیرین یا زغال فعال ترکیب کنید تا یک محصول مراقبت های خوراکی سفارشی ایجاد کنید. این ترکیبات می توانند با بهداشت عمومی دهان کمک کنند
چگونه دندان های سفید در خانه
دندان سفید
یک خمیردندان را انتخاب کنید که به طور خاص برای سفید کردن دندان فرموله شده است. این محصولات خمیردندان اغلب حاوی ساینده خفیف و پراکسید هستند تا به حذف لکه های سطح کمک کنند.
Baking Soda و هیدروژن Peroxide
یک خمیر را با مخلوط کردن جوش شیرین با پراکسید هیدروژن (۳٪) ایجاد کنید. دندان های خود را با این خمیر به آرامی برای چند دقیقه بشویید، سپس به طور کامل شستشو دهید. این کار را انجام دهید، زیرا استفاده بیش از حد می تواند به مینا آسیب برساند.
زغال سنگ فعال
برخی افراد از پودر زغال فعال به دندان های سفید استفاده می کنند. یک مسواک مرطوب را به پودر زغال سنگ، برس برای چند دقیقه، و سپس به طور کامل شستشو دهید. با زغال چوب محتاط باشید زیرا می تواند ساینده باشد و نباید روزانه استفاده شود.
خرید نفت
همانطور که قبلا ذکر شد، روغن کشیدن با روغن نارگیل می تواند به حذف باکتری ها و لکه ها از دندان ها کمک کند. روغن را در دهان خود برای حدود ۲۰ تا ۲۰ دقیقه قبل از بیرون کشیدن از آن بکشید.
Apple Cider Vinegar
گرم کردن با ترکیبی از سرکه آب و سیب می تواند به حذف لکه ها کمک کند. با این حال، استفاده از آن به ندرت، زیرا استفاده از اسیدی و مکرر آن می تواند مینای دندان را از بین ببرد.
تغییرات رژیم غذایی
مواد غذایی و نوشیدنی هایی که می توانند دندان ها را لکه دار کنند، مانند قهوه، چای، شراب قرمز و توت ها. نوشیدن از طریق یک نی همچنین می تواند ارتباط با دندان ها را به حداقل برساند.
حفظ سلامت دهان خوب
مسواک زدن منظم، نخ دندان و چک کردن دندان برای حفظ دندان های سفید ضروری است. ایجاد پلاک می تواند به لکه دار شدن کمک کند، بنابراین تمیز نگه داشتن دندان های شما بسیار مهم است.
کیت های خانگی حرفه ای
برخی از متخصصان دندانپزشکی کیت های سفید کننده خانگی را ارائه می دهند که برای دندان های شما سفارشی هستند. این کیت ها معمولا شامل سینی های سفارشی و یک ژل سفید کننده حرفه ای هستند.
Final Takeaway
روغن نارگیل محبوبیت خود را در صنعت مراقبت های خوراکی به دست آورده است، اما به عنوان یک راه حل سفید کننده دندان های کارآمد کوتاه می شود. با این حال، اگر تمرکز اصلی شما بر حفظ یک روال مراقبت های بهداشتی ملایم و سازگار باشد، ترکیب روغن نارگیل هنوز هم می تواند یک اضافه کننده ارزشمند باشد اگر شما را تشویق کند که به سلامت دندان خود توجه کنید.
