علائم کشش برای بسیاری از افراد، به ویژه زنان باردار و کسانی که فقط یک کودک داشتند، نگران کننده است. صرف نظر از زمانی که ظاهر می شوند، این علائم می توانند اعتماد به نفس شما را تحت تاثیر قرار دهند. در حالی که آنها بخش طبیعی زندگی برای بسیاری هستند، تمایل به کاهش یا از بین بردن این علائم منجر به اکتشاف روش ها و درمان های مختلف شده است. در این راهنما، ما به استراتژی ها و درمان های موثر با هدف کاهش ظاهر علائم کشش، ارائه بینش در مراقبت از پوست، تنظیمات شیوه زندگی و مداخلات بالقوه است.
خواندن برای کشف اسرار محو شدن لکه ها با هم!
نشانه های کشش چیست؟
علائم کشش (همچنین به عنوان striae شناخته می شود) به عنوان خطوط بی رنگ و ضعیف مانند زخم های روی پوست ظاهر می شوند. معمولا این علائم در قسمت های خاصی از بدن شما ظاهر می شوند، مانند معده، پاها، لگن، قفسه سینه، بازو، کمر و باسن. این خطوط، که اغلب دارای رنگ متفاوتی نسبت به پوست اطراف هستند، یک الگوی متمایز در این مناطق ایجاد می کنند.
علل رایج نشانه های کشش چیست؟
علائم کششی شایع هستند و تا 80 درصد زنان باردار و 50 درصد نوجوانان را تحت تاثیر قرار می دهند. آنها زمانی تشکیل می شوند که پوست به سرعت در اندازه تغییر کند، یا با کشش یا کوچک شدن، که می تواند به فیبرهای کلاژن و elastin آسیب برساند که به پوست قدرت و کشش آن را می دهد. علل اصلی شامل:
- در دوران بلوغ، بدن شما دچار جهش های رشد سریع می شود، پوست خود را به سرعت و منجر به کشش علائم می شود.
- در دوران بارداری، پوست به عنوان کودک رشد می کند و باعث ایجاد علائم کشش می شود. عوامل دیگر شامل بلوغ و تغییرات وزن هستند. انجام تمرینات وزنه برداری شدید یا تمرینات عضله سازی می تواند باعث رشد سریع عضلات شود که پوست را گسترش می دهد و علائم کشش ایجاد می کند.
- هنگامی که شما به سرعت وزن خود را به دست می آورید یا از دست می دهید، پوست ممکن است قادر به حفظ تغییرات نباشد که منجر به تشکیل علائم کشش می شود.
نشانه های کشش چیست؟
علائم کشش ویژگی های بصری و لمسی منحصر به فرد دارند که علائم آنها را تعریف می کنند. هنگامی که علائم کشش ظاهر می شوند، معمولا رنگ های روشن مانند قرمز، بنفش، صورتی یا قهوه ای تیره دارند. رنگ به تن پوست فرد بستگی دارد. این علائم اولیه ممکن است کمی بزرگ شوند و باعث خارش شوند.
در اینجا برخی از علائم شایع علامت کشش وجود دارد:
- رگه ها یا خطوط در شکم، سینه ها، باسن ها، باسن ها یا مکان های دیگر در بدن.
- خطوط صورتی، قرمز، رنگ، سیاه، آبی یا بنفش.
- خطوط روشن که به رنگ سبک تر محو می شوند.
- استاک ها مناطق بزرگ بدن را پوشش می دهند.
11 درمان موثر برای نشانه های کشش
آیا می توانید از شر علائم کشش خلاص شوید؟ اگرچه هنوز هیچ ماده درمانی مخفی برای علائم کشش وجود ندارد، اما برخی از درمان های خانگی می توانند به حداقل رساندن ظاهر علائم کشش کمک کنند و می توانند به سرعت از بین بروند. علائم کشش جدید بیشتر احتمال دارد به درمان ها پاسخ دهند.
درمان های طبیعی برای علائم کشش
اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک یک ماده قدرتمند است که به مرطوب کردن و بهبود پوست کمک می کند. این ماده اغلب در کرم ها، لوسیون ها و سرم ها یافت می شود. به سالم نگه داشتن پوست کمک می کند. هنگامی که نشانه های کشش را می بینید، به این معنی است که پوست شما تغییر کرده است. این تغییرات باعث می شود پوست کمتر انعطاف پذیر باشد زیرا کلاژن در تقویت آن موثر نیست.
Centella
Centella Asiatica یک گیاه در محصولات K-beauty است که برای مزایای مراقبت از پوست محبوب می شود. این محصولات کرم های circa نامیده می شوند. آنها Centella دارند و برای زخم و پوست حساس استفاده می شوند. کرم های Circa در ایالات متحده محبوب می شوند، اما می توانند گران باشند. Centella Asiatica کلاژن را تحریک می کند و التهاب را کاهش می دهد.
شکر شکر شکر
شکر اغلب برای به آرامی حذف سلول های مرده پوست و صاف کردن پوست استفاده می شود. درماتولوژیست ها از microdermabrasion برای ایجاد کشش کمتر قابل مشاهده است. بنابراین، استفاده از یک درمان لایه برداری از شکر خانگی ممکن است ایده خوبی باشد. احتمال دارد که شما مواد لازم را در خانه داشته باشید.
آلوئه ورا
آلوئه ورا دارای یک تاریخ مبهم به عنوان یک راه حل طبیعی برای مسائل مختلف پوست است. شما می توانید ژل آلوئه ورا را به طور مستقیم به پوست خود برای اثرات مرطوب کننده و مرطوب کننده آن اعمال کنید. در حالی که شواهد بالینی زیادی وجود ندارد که اثبات آلوئه ورا به عنوان یک درمان برای علائم کشش وجود دارد، کیفیت پوست و شفا آن را ارزشمند در نظر گرفتن.
روغن نارگیل
استفاده از روغن نارگیل خالص به حفظ سد محافظ پوست کمک می کند و مزایای زیادی به آن می دهد. در سال ۲۰۱۵، یک مطالعه در پوست و درمان نشان داد که ماساژ ملایم ممکن است از علائم کشش جلوگیری کند. در این مطالعه، 100 زن باردار به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه ماساژ ملایم دریافت کردند، در حالی که گروه دیگر هیچ ماساژ دریافت نکرد. اگر به روغن نارگیل آلرژی دارید، بهتر است استفاده از آن را متوقف کنید. این می تواند آلرژی ها و حساسیت های پوستی جدی ایجاد کند.
ویتامین A
ویتامین ویتامین ویتامین A می تواند پوست را صاف تر و جوان تر کند زمانی که به محصولات مراقبت از پوست اضافه می شود. متاسفانه، مطالعات اخیر و یا بزرگ زیادی در مورد چگونگی عملکرد خوب tretinoin برای علائم کشش وجود ندارد. اگر باردار هستید، تغذیه با شیر مادر یا تلاش برای باردار شدن، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید زیرا می تواند برای بارداری خطرناک باشد.
درمان های پزشکی برای علائم کشش
درمان های پزشکی برای کشش نشان می دهد که آنها را بهتر به نظر می رسد، اما سخت است که به طور کامل از شر آنها خلاص شوید. در اینجا برخی از درمان های پزشکی وجود دارد که ممکن است در نظر گرفته شود:
Retinoids موضعی
شما می توانید از رتینوئید های نسخه-قدرت مانند tretinoin برای کلاژن و کاهش علائم کشش استفاده کنید. با این حال، استفاده از آنها باید در دوران بارداری اجتناب شود.
این مطالعه "مطالعه مقایسه ای از Efficacy of Subjectal Retinol Versus Microdermabrasion در درمان استرا Rubrae (20۲۱) در مقایسه با اثربخشی retinol موضعی و microdermabrasion در درمان استریا روبیrae، که علائم اولیه کشش است که قرمز یا بنفش به نظر می رسد. مشخص شد که هر دو درمان در بهبود ظاهر علائم کشش موثر هستند، اما رتینول موضعی موثرتر بود. (Journal:Dermatologic) درمان)
لیزر درمانی
درمان های مختلف لیزر، مانند لیزر درمانی نیمهال، می توانند بر رنگ قرمز یا رنگدانه دار علائم کشش تمرکز کنند. این باعث تحریک تولید کلاژن می شود و بافت پوست را بهتر می کند.
این مطالعه "اعتبار درمان لیزر درمانی برای درمان استروا Distensae: بررسی سیستماتیک و Meta-Analysis" (2023) نشان داد که لیزر درمانی نیمه هادی برای علائم کشش به خوبی کار می کند. این برای نشانه های اولیه نسبت به افراد بالغ موثرتر است. (Journal: Lasers در عمل جراحی و پزشکی)
Microdermabrasion
برای تشویق رشد پوست جدید و کششی، این روش لایه بیرونی پوست را تیره می کند. شما می توانید از آن برای علائم کشش قدیمی استفاده کنید.
میکرونیدلینگ
این شامل استفاده از یک دستگاه با سوزن های ظریف است که سوراخ های کوچکی در پوست ایجاد می کند. میکرونیدلینگ می تواند تولید کلاژن را تحریک کند و بافت پوست را بهبود بخشد.
پین های شیمیایی
لایه های شیمیایی فوق العاده جغرافیایی می توانند بافت نشانگر کشش را با حذف لایه بالای پوست بهبود بخشند. این باعث رشد جدید پوست می شود.
فرکانس رادیویی درمان درمانی
این درمان از انرژی فرکانس رادیویی برای گرم کردن پوست و تحریک تولید کلاژن، به طور بالقوه بهبود ظاهر علائم کشش استفاده می کند.
پلاسما (PRP)
PRP درمانی شامل استفاده از پلاسما خون بیمار، غنی از پلاکت ها، برای تحریک کلاژن و تولید elastin است.
شما باید با متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید تا مناسب ترین درمان را بر اساس نوع و سن علائم کشش و همچنین ملاحظات سلامت فردی تعیین کنید. علاوه بر این، اثربخشی این درمان ها می تواند متفاوت باشد و جلسات متعدد ممکن است برای نتایج قابل توجه مورد نیاز باشد.
چگونه از علائم کششی در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
جلوگیری از علائم کشش در دوران بارداری شامل ترکیبی از حفظ کشش پوست، هیدراته ماندن و اتخاذ عادات شیوه زندگی سالم است. در حالی که همیشه امکان اجتناب کامل از علائم کشش وجود ندارد، این راهنمایی ها ممکن است به کاهش توسعه آنها کمک کند:
اقامت دائم: نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ کشش پوست
- رژیم غذایی متعادل: رژیم غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی، به ویژه ویتامین C و E، که سلامت پوست را ترویج می دهد.
- افزایش وزن متوسط: هدف از افزایش تدریجی و مداوم وزن در دوران بارداری برای کاهش خطر کشش سریع پوست است.
- انگیزه: به طور منظم یک مرطوب کننده یا روغن را برای نگه داشتن هیدراته پوست استفاده کنید. کره کاکائو، کره ای و روغن بادام انتخاب های محبوبی هستند.
- ماساژ: از تکنیک های ماساژ ملایم برای ارتقاء گردش خون و انعطاف پذیری در پوست استفاده کنید.
- پشتیبانی لباس: لباس های راحت و حمایتی را برای به حداقل رساندن اصطکاک بر روی پوست انتخاب کنید.
- ورزش: مشارکت در تمرینات ایمنی بارداری برای کمک به بهبود گردش خون و سالم نگه داشتن پوست.
- غذاهای حاوی کلاژن: شامل غذاهای غنی از مواد مغذی ساخت کلاژن، مانند غذاهای غنی از پروتئین، میوه ها و سبزیجات.
نتیجه گیری
آدرس و مدیریت علائم کشش شامل ترکیبی از مراحل عملی، از حفظ یک روال مراقبت از پوست ثابت برای بررسی گزینه های مختلف درمان است. در حالی که حذف کامل علائم کشش ممکن است چالش برانگیز باشد، تمرکز باید بر ارتقاء سلامت کلی پوست، پذیرش تغییرات طبیعی بدن فرد و تقویت اعتماد به نفس باشد. با اتخاذ یک رویکرد جامع و جستجوی راهنمایی حرفه ای، افراد می توانند سفر به حداقل رساندن علائم کشش و پرورش یک رابطه مثبت با پوست خود را هدایت کنند. به یاد داشته باشید، این فقط در مورد خلاص شدن از شر علائم کشش نیست؛ بلکه در مورد پرورش حس رفاه و پذیرش خود است.
FAQs
- آیا تمرینات خاصی وجود دارد که می تواند به کاهش علائم کشش کمک کند؟
در حالی که ورزش نمی تواند به طور مستقیم علائم کشش را از بین ببرد، می تواند به طور غیرمستقیم با بهبود سلامت پوست و کشش کلی به محو شدن آنها کمک کند. در اینجا برخی از تمرینات خاص است که ممکن است مفید باشد: کاردیو، یوگا و پیلاتس، آموزش قدرت، ...
- مزایای لیزر درمانی برای علائم کشش چیست؟
لیزر درمانی مزایای بسیاری مانند پوست بهتر، زخم های کمتر و درمان قابل تنظیم دارد. همچنین کلاژن را تحریک می کند.
- آیا یک راه حل دائمی برای حذف علائم کشش وجود دارد؟
در حال حاضر، یک راه عالی برای خلاص شدن از شر علائم کشش وجود ندارد، اما درمان های مختلف می توانند آنها را بسیار بهتر ببینند.
- تغذیه در مدیریت و جلوگیری از علائم کشش چه نقشی ایفا می کند؟
رژیم غذایی نقش مهمی در مدیریت و جلوگیری از علائم کشش ایفا می کند. خوردن یک رژیم متعادل به سالم نگه داشتن پوست و الاستیک با ارائه مواد مغذی ضروری کمک می کند.
- چگونه علائم کشش را در صورت درمان کنیم؟
علائم کششی معمولا در صورت رخ نمی دهد. صورت کمتر مستعد انواع کشش است که منجر به توسعه علائم کشش می شود.
