Yoga es una manera fantástica de aumentar la fuerza física, la flexibilidad y la claridad mental. Hacerlo solo es bueno, pero practicarlo con un socio puede agregar un nuevo nivel de desafío y emoción para aquellos que buscan una emoción. En esta guía, te mostraremos algunas de las poses de yoga más extremas diseñadas para parejas. Esta lista incluye poses simples para principiantes a poses avanzadas yoga por lo que es para todos. Además, proporcionaremos consejos de seguridad e instrucciones para prevenir cualquier accidente. Si eres un principiante que busca algunas poses iniciales o simplemente buscando una manera divertida y desafiante, este guía te proporcionará las herramientas para llevar tu práctica de yoga al extremo. Así que prepárate para desafiarte a ti mismo y a tu pareja a un nuevo nivel con estas poses extremas de yoga para 2!
¿Qué llama Yoga para 2 personas?
Yoga para 2 también se llama yoga acrobático, o a veces “yoga con un compañero”. Extremadas poses de yoga para 2 están diseñadas para comprobar su fuerza, flexibilidad y equilibrio. Esos contienen posturas desafiantes y avanzadas de yoga. Requieren que dos personas cooperen para lograr la postura. Estas posturas no sólo exigen fuerza física, flexibilidad y equilibrio, sino que también necesitan un alto nivel de comunicación y confianza entre los asociados.
Practicar el yoga con un socio proporciona varios beneficios para la salud física y mental. En primer lugar, aumenta la fuerza y la flexibilidad para ambos ya que requiere el uso de músculos que a veces no pueden activarse. Esta es la oportunidad de mejorar la fuerza y la elasticidad. Además, aumenta su equilibrio. Algunos plantean que los asociados trabajen juntos para ser más equilibrados y estables. Además, ayudará a aumentar la confianza y la comunicación entre los socios, especialmente los amantes. Esto puede eliminar las barreras y reducir la brecha entre las personas.
¿Qué deberías saber antes de probar Extremas Poses de Yoga?
Si usted está interesado en poses de yoga extremo para 2, usted debe mantener algunos consejos para garantizar su seguridad durante la experiencia.
Primero, asegúrate de establecer comunicación con tu pareja. Discuta cualquier preocupación o limitación y expresa sus sentimientos para tener la mejor experiencia. Extremas poses de yoga pueden ser difíciles, así que ambos deben estar en la misma página.
No olvides calentarte antes de las sesiones de yoga. No quieres que te lesionen durante el proceso. Además, los calentamientos ayudan a estirar el músculo y te hacen sentir a gusto al hacer algunas posturas desafiantes. Extremadas poses de yoga pueden ser difíciles en el cuerpo, por lo que es importante aflojar sus músculos de antemano.
El uso de props como bloques o mantas puede ayudar en algunas posturas específicas. Pueden ayudarte a mantener la alineación adecuada, a balancearte y a evitar cualquier lesión.
Por último, pero no menos importante, asegúrate de escuchar tu cuerpo y respetar tus limitaciones. Si una pose es demasiado desafiante o causa dolor, asegúrese de parar y tomar un descanso.
Con la preparación adecuada y la mentalidad, las poses extremas de yoga para dos pueden ser una práctica gratificante y estimulante.
Poses de yoga son recomendados para todos los niveles
En esta sección, vamos a introducir algunas posturas de yoga para todos, de amateur a profesional. Estos incluyen algunas poses simples de yoga para principiantes, nivel medio y avanzado.
Aquí están algunas poses simples de yoga de 1 persona:
- Mountain Pose (Tadasana): Para hacer esto, manténgase alto con los pies de ancho de cadera, los brazos a ambos lados, y las palmas hacia adelante. Y luego alarga tu columna y respira hondo. Repítelo hasta que estés satisfecho.
- Perro de cara hacia abajo (Adho Mukha Svanasana): Comenzando con las manos y las rodillas, luego presione las caderas hacia arriba y hacia atrás para hacer una forma de V con su cuerpo. Recuerda mantener tus pies a la altura y tus manos a la espalda separadas.
- Pose infantil (Balasana): En primer lugar, arrodíllate en el suelo con los dedos de los pies tocando la superficie y las rodillas a la altura. Luego, baja el torso sobre tus muslos y estira tus brazos delante de ti.
Y aquí tenemos algunas poses de yoga amigables para principiantes:
- Doblado hacia adelante sentado: la persona 1 necesita sentarse frente al otro con sus piernas directamente delante de la persona 2. A continuación, alcanzar hacia adelante y sostener las manos o los pies del otro, después de que se doblan juntos.
- Compañero Twist: Siéntese frente al otro con las piernas cruzadas. Coloque la mano derecha en la rodilla izquierda de su pareja y su mano izquierda en el suelo detrás de usted. Twist a la derecha mientras su pareja gira a la izquierda, sosteniendo las manos para apoyarse.
- Doble hacia abajo Perro: Párese uno frente al otro, luego ambos doblar hacia adelante y colocar sus manos en el suelo delante de usted. Retrocede con un pie y mételo en una pose de perro hacia abajo, luego haz que tu pareja avance y haga lo mismo.
Aquí hay algunas poses medias de yoga para 2 personas:
- Triángulo doble Pose: Párese frente a los demás con los pies de ancho. Ambos giran el pie izquierdo y alcanzan la mano izquierda hacia el pie izquierdo, mientras que la mano derecha llega hacia la mano derecha de su pareja. Sube hacia el techo.
- Doble Guerrero III: Párese uno frente al otro con los brazos a sus lados. Cambie su peso sobre su pie izquierdo y levante la pierna derecha hacia atrás, ya que su pareja hace lo mismo. Mantengan los antebrazos del otro para apoyar y equilibrar.
- Doble Pigeon Pose: Siéntate mirando hacia el otro con las piernas cruzadas. Ambos traen el pie derecho a la rodilla izquierda y pliegan hacia adelante, y luego tienen a su pareja hacer lo mismo. Mantengan los antebrazos para apoyarse.
Si usted puede querer experimentar emociones, probar 2 personas desafío de yoga! Estos movimientos avanzados necesitan mucha fuerza, flexibilidad y equilibrio, pero créanme o no, son totalmente fáciles de hacer con un poco de práctica.
¿Cuáles son las mejores poses extremas de yoga para 2? Aquí están algunos de nuestros favoritos:
- Doble Árbol Pose: Párese frente al otro y ambos levanten el pie derecho para descansar en el muslo izquierdo. Alcanzar los brazos hacia el techo y aferrarse a las manos del otro. Equilibrar juntos por unos pocos alientos, luego cambiar los lados.
- Doble Crow Pose: Siéntese uno frente al otro y ambos se inclinan hacia adelante para colocar sus manos en el suelo delante de usted. Levante los pies del suelo y apóyase hacia adelante para llevar las rodillas sobre los brazos superiores, luego trate de levantar los pies del suelo y balancearse. Espera un poco de aliento.
Ending
Extrema posturas de yoga para dos puede ser una práctica estimulante pero gratificante que profundiza su conexión con su pareja, mientras que también prueba sus límites físicos y mentales. Recuerde acercarse a estas poses con dicha precaución, y priorizar la seguridad comunicando abiertamente con su pareja, calentando adecuadamente, y utilizando props para el apoyo si es necesario. Con dedicación y dedicación, creo que usted y su pareja pueden superar sus límites y descubrir nuevas etapas de fuerza, flexibilidad y confianza en su práctica. Así que no tengas miedo de asumir el desafío - tal vez te sorprenda con lo que puedes lograr juntos!
