El agua desintoxicante es una opción popular entre los individuos conscientes de la salud que quieren sacar sustancias no saludables de su cuerpo y aumentar su bienestar general. Simplemente mezcla y combina en su bebida, para crear un agua deliciosa y nutritiva que ayuda a hidratar su cuerpo mientras proporciona vitaminas y minerales esenciales.
Por eso hemos preparado una lista de 15 recetas para agua desintoxicada que puedes probar en casa.
¿Qué es Detox Water?
El agua de desintoxicación es agua que se ha infundido con frutas, verduras o hierbas. También se conoce como agua consumida por fruta o agua con sabor. Es una bebida popular para las personas que buscan mejorar su salud y bienestar.
“No hay evidencia de que el agua desintoxicada puede eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, es una manera saludable de mantenerse hidratado y aumentar su ingesta de frutas y verduras” dijo el Dr. Brad Spellman, un dermatólogo certificado por tabla.
Beneficios de la desintoxicación del agua
Aunque no es una solución mágica para todas las preocupaciones de salud, el desintoxicación del agua puede ofrecer varios beneficios potenciales:
Hidratación
Mantenerse bien hidratado es esencial para la salud general, ya que ayuda a mantener funciones corporales, regular la temperatura corporal y apoyar la digestión.
Mejor sabor
El agua desintoxicante añade sabores naturales al agua lisa, lo que hace más agradable beber. Esto puede animar a la gente a beber más agua, lo que es especialmente útil para aquellos que encuentran la tierra del agua lisa.
Nutrient Intake
Dependiendo de los ingredientes utilizados, el agua desintoxicante puede proporcionar vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. Por ejemplo, los frutos cítricos (como limón y limón) añaden vitamina C, mientras que las bayas contribuyen antioxidantes.
Gestión del peso
Algunos ingredientes en agua desintoxicada pueden apoyar la gestión de peso. Por ejemplo, el pepino y el limón pueden tener un efecto diurético leve, lo que podría reducir la retención de agua.
Salud Digestiva
Los ingredientes como jengibre y menta pueden ayudar a la digestión y aliviar la indigestión o la hinchazón.
Apoyo de desintoxicación
Aunque el término "detox" puede ser algo engañoso, ciertos ingredientes, como el limón, pueden ayudar a apoyar los procesos de desintoxicación natural del hígado. Sin embargo, la desintoxicación se produce principalmente en el hígado y los riñones, no a través de bebidas.
15 Recetas de agua desintoxicación fácil DIY
Hacer su propio agua desintoxicación en casa es fácil y le permite personalizar los ingredientes basados en sus preferencias y necesidades. Para hacer agua desintoxicación, comience rellenando una jarra con agua y agregando los ingredientes deseados. Puedes elegir entre una amplia gama de frutas, verduras y hierbas, como limón, pepino, jengibre, menta, bayas y más. Permitir que la mezcla se infunda durante varias horas o durante la noche, y luego colar y disfrutar!
A continuación se presentan 15 deliciosas y saludables recetas de agua de desintoxicación que puede probar en casa:
Limón Cucumber Detox Agua
- Ingredientes: Límón cortado, pepino rebanado, hojas de menta frescas.
- Instrucciones: Agregue rebanadas de limón y pepino, junto con hojas de menta, a una jarra de agua. Permite infundir en el refrigerador por lo menos dos horas antes de servir.
- Cómo funciona: El limón puede ayudar a la digestión y puede soportar la función hepática. El pepino ayuda a eliminar toxinas, y la menta añade un elemento calmante, haciendo de esto una opción clásica desintoxicación.
Fresa Minta Detox Agua
- Ingredientes: fresas cortadas, hojas de menta frescas.
- Instrucciones: Combina fresas cortadas y hojas de menta frescas en una jarra de agua. Deja que se siente en el refrigerador por unas horas antes de disfrutar.
- Cómo funciona: Esta combinación proporciona una explosión de sabor y antioxidantes que pueden ayudar en el proceso de desintoxicación al tiempo que promueve la hidratación.
Apple Cinnamon Detox Water
- Ingredientes: Manzana cortada (con o sin piel), un palo de canela.
- Instrucciones: Colocar las rodajas de manzana y un palo de canela en una jarra de agua. Refrigerar y dejar que se infunda por unas horas.
- Cómo funciona: La fibra de Apple puede ayudar a la digestión, y la canela añade un sabor cálido y reconfortante. Juntos, crean una bebida relajante y potencialmente estimulante del metabolismo.
Ginger Lemon Detox Water
- Ingredientes: Lémón cortado, rebanadas de jengibre frescas.
- Instrucciones: Añadir rebanadas de limón y rebanadas de jengibre a una jarra de agua. Permitir que se infunda en la nevera, y está listo para servir.
- Cómo funciona: Lemon y jengibre se combinan para crear una potente bebida desintoxicante e inmune. Pueden apoyar la digestión y aliviar las náuseas.
Blueberry Orange Detox Water
- Ingredientes: Blueberries, rebanadas de naranja.
- Instrucciones: Combine los arándanos y las rodajas de naranja en un lanzador de agua. Deja que se siente en el refrigerador para un refrescante giro.
- Cómo funciona: Los antioxidantes en los arándanos pueden ayudar a neutralizar los radicales libres, y la vitamina C en las naranjas apoya el sistema inmunológico, haciendo de esto una elección sabrosa y saludable.
Watermelon Basil Detox Water
- Ingredientes: sandía cubierta, hojas de albahaca frescas.
- Instrucciones: Añadir sandía cubierta y hojas de albahaca frescas a un lanzador de agua. Relájate durante varias horas antes de servir.
- Cómo funciona: La sandía te mantiene hidratada y proporciona nutrientes esenciales, mientras que el albahaca añade un toque de sabor único y potenciales beneficios antiinflamatorios.
Pineapple Coconut Detox Water
- Ingredientes: Manchas de piña, agua de coco.
- Instrucciones: Colocar pedazos de piña en una jarra y llenarlo con agua de coco. Permite infundir en el refrigerador para un tratamiento tropical.
- Cómo funciona: La bromelaina de Pineapple puede apoyar la salud digestiva, y el agua de coco proporciona electrolitos, haciendo de esta una opción refrescante para la hidratación y la digestión.
Raspberry Lime Detox Water
- Ingredientes: Raspberries, rebanadas de limón.
- Instrucciones: Combine frambuesas y rodajas de limón en una jarra de agua. Refrigerar para una bebida fresca y afrutada.
- Cómo funciona: Las grasas son conocidas por sus propiedades antioxidantes, y los limas contribuyen a la desintoxicación y el apoyo inmunitario.
Mango Pineapple Agua desintoxicada
- Ingredientes: pedazos de mango, pedazos de piña.
- Instrucciones: Añadir mango y pedazos de piña a un lanzador de agua. Deja que se infunda para probar los trópicos.
- Cómo funciona: Estas frutas tropicales se combinan para crear una bebida hidratante y potencialmente hidratante.
Kiwi Cucumber Detox Water
- Ingredientes: Kiwi rebanado, pepino rebanado.
- Instrucciones: Colocar las rodajas de kiwi y pepino en una jarra de agua. Refrigerar para una bebida refrescante y revitalizante.
- Cómo funciona: vitamina de Kiwi C apoya el sistema inmunitario, y el pepino añade un elemento refrescante para mantenerlo hidratado.
Lavender Lemon Detox Water
- Ingredientes: Límón cortado, brotes de lavanda seca.
- Instrucciones: Agregue rebanadas de limón y brotes de lavanda secas a una jarra de agua. Deja que se infunda para un sabor único y relajante.
- Cómo funciona: El limón ayuda a la digestión y añade un giro cítrico, mientras que el lavanda puede tener efectos calmantes y calmantes.
Rosemary Grapefruit Detox Water
- Ingredientes: pomelo cortado, ramitas romero frescas.
- Instrucciones: Combina las rodajas de pomelo y las ramitas romero frescas en una jarra de agua. Tranquilízate para un refrescante toque herbal.
- Cómo funciona: El pomelo es compatible con la digestión y añade un sabor cursi, mientras que el romero añade un toque herbal.
Pomegranate Lime Detox Water
- Ingredientes: semillas de granada, rebanadas de limón.
- Instrucciones: Agregue semillas granadas y rodajas de limón a un jarrón de agua. Deja que se infunda para una bebida rica en tángulo y antioxidante.
- Cómo funciona: Las semillas granadas ofrecen una dosis poderosa de antioxidantes, mientras que la cal contribuye a la desintoxicación y el apoyo inmunitario.
Blackberry Sage Detox Water
- Ingredientes: moras, hojas de salvia frescas.
- Instrucciones: Combina las moras y las hojas de salvia en un lanzador de agua. Refrigerar para una infusión refrescante y herbal.
- Cómo funciona: Las moras proporcionan antioxidantes, mientras que el sabio añade un elemento herbal y potencialmente calmante a la mezcla.
Agua de desintoxicación de Berry
- Ingredientes: Una mezcla de fresas, arándanos y frambuesas.
- Instrucciones: Añadir una combinación de estas bayas a una jarra de agua para una explosión de sabores afrutados. Relájate antes de servir.
- Cómo funciona: Este medley de bayas proporciona una variedad de antioxidantes que pueden apoyar la desintoxicación y la salud general.
Preguntas frecuentes
- ¿Con qué frecuencia debería beber agua desintoxicación? Usted puede beber agua desintoxicación diaria como parte de su rutina general de salud. Objetivo beber al menos 8-10 tazas de agua por día, incluyendo aguas infundadas.
- ¿Puedo reutilizar los ingredientes en mi agua desintoxicación? Es mejor usar ingredientes frescos cada vez que haces agua desintoxicación, ya que los sabores y nutrientes pueden disminuir con el tiempo. Sin embargo, algunas frutas y hierbas, como limón y jengibre, se pueden reutilizar una o dos veces antes de perder su potencia.
- ¿Puedo añadir edulcorantes a mi agua desintoxicante? Es mejor evitar añadir edulcorantes como el azúcar o la miel a su agua desintoxicación, ya que pueden negar los beneficios de salud de la bebida. Si quieres un sabor más dulce, intenta agregar frutas como bayas o kiwi en su lugar.
- ¿Puede el agua desintoxicante ayudar con la pérdida de peso? Mientras que el agua desintoxicada por sí sola no llevará a una pérdida de peso significativa, incorporandola en una dieta saludable y rutina de ejercicio puede sin duda apoyar sus objetivos de pérdida de peso. La hidratación agregada y los nutrientes también pueden ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la digestión.
- ¿Cuánto tiempo puedo mantener agua desintoxicación en la nevera? El agua de desintoxicación se puede mantener en el refrigerador hasta 2448 horas. Después de este tiempo, los sabores pueden ser demasiado fuertes o los ingredientes pueden empezar a descomponerse, por lo que es mejor disfrutarlo dentro de este plazo.
Final Takeaway
El agua de desintoxicación es una manera deliciosa y nutritiva de mantenerse hidratada mientras apoya los procesos de desintoxicación natural de su cuerpo. Con estas cinco recetas, puede personalizar su agua infundada sobre la base de sus preferencias y necesidades, ya sea que desee algo refrescante, energizante o reconfortante. Recuerde beber al menos 8-10 tazas de agua al día, incluyendo aguas infundadas, para mantenerse hidratadas y apoyar su salud y bienestar general.
Entonces, ¿qué estás esperando? Pruebe algunas de estas recetas para agua desintoxicada hoy y vea cómo pueden mejorar su salud desde el interior!
