Si usted está planeando un día fuera en el sol, una de las preguntas que podría llegar a su mente es cuánto tiempo toma para broncearse? Aunque muchos factores pueden influir en el tiempo de bronceado, como el tipo de piel, la aplicación de protector solar y la intensidad de la luz solar, este artículo le dará una guía completa sobre qué esperar.
Factores que afectan el tiempo de bronceado
Tipo de piel
La cantidad de melanina en su piel determina su tipo de piel. Las personas con piel limpia suelen tener menos melanina y, por lo tanto, queman fácilmente. Por otro lado, las personas con piel más oscura tienen más melanina y pueden tolerar períodos más prolongados de exposición al sol.
Aplicación de pantalla solar
La pantalla solar protege la piel de los rayos UV dañinos y reduce el riesgo de quemaduras solares y daños en la piel. Sin embargo, la aplicación de protector solar puede retrasar el proceso de bronceado o prevenirlo por completo.
Intensidad de la luz solar
La intensidad del sol varía dependiendo del tiempo del día, la ubicación y la estación. Durante las horas pico, cuando el sol está alto en el cielo, los rayos UV son más fuertes y pueden provocar quemaduras solares y daños en la piel.
¿Cuánto tarda en broncearse afuera?
El tiempo necesario para broncearse fuera depende de varios factores. Aquí hay una guía general basada en tipos de piel:
Hada (Tipo I y II)
Si usted tiene una piel muy justa o ligera que quema fácilmente y raramente bronceado, debe ejercer precaución al pasar tiempo en el sol. Puede tomar tan poco como 10 a 30 minutos de exposición al sol sin protección para empezar a tomar una quemadura de sol. Para broncearse, es mejor limitar su exposición al sol y usar protector solar con un SPF alto. Tanning puede tomar varias horas durante varios días.
Ligera a mediana piel (tipo III y IV)
Los individuos con piel ligera a media pueden tolerar normalmente más exposición al sol que las personas de piel justa antes de quemar. Puede tomar alrededor de 20 a 45 minutos para empezar a desarrollar un bronceado, y gradualmente puede aumentar su tiempo en el sol para profundizar su bronceado.
Olive to Dark Skin (Type V y VI)
Las personas con olivo o piel oscura tienen más melanina, que proporciona protección natural contra el sol. Pueden pasar períodos más largos en el sol sin quemarse. Puede tomar 45 minutos a 2 horas o más para empezar a broncearse, dependiendo del tipo de piel.
De hecho, el tiempo que tarda en broncearse también puede variar según la hora del día y la ubicación geográfica. La luz solar es generalmente más fuerte entre las 10.00 y las 16.00 horas. Si estás bronceando temprano o más tarde en el día, puede tardar más tiempo en lograr un bronceado.
Cómo calcular su tiempo de bronceado
Para determinar cuánto tardará en broncearse, es necesario considerar su tipo de piel, la intensidad de la luz solar y su aplicación de protector solar. Una vez que tenga estos factores en mente, puede utilizar los siguientes pasos para estimar su tiempo de bronceado:
- Comience por pasar 10-15 minutos en el sol sin protector solar.
- Revise su piel después de la exposición inicial. Si su piel se vuelve roja o empieza a sentirse tierna, puede que haya estado en el sol durante demasiado tiempo.
- Si no hay señales de quemadura, quédese en el sol por 10-15 minutos adicionales.
- Repita el proceso durante varios días y aumente gradualmente su tiempo en el sol, pero no exceda dos horas al día.
Cómo broncearse más rápido
Si desea lograr un bronceado más rápido, puede ayudar a minimizar la exposición al sol y reducir el daño potencial de los rayos UV. Sin embargo, es importante notar que conseguir un "base tan" no disminuye el riesgo de quemaduras solares o daños en la piel. Además, es recomendable evitar píldoras de bronceado sin sol ya que son consideradas inseguras tanto por la Clínica Mayo como por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Siga estos consejos para lograr un bronceado más eficientemente:
- El bronceado es más eficaz cuando los rayos UVB del sol están en su más fuerte, típicamente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Exfoliar tu piel antes del bronceado puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel y crear una superficie más suave para el bronceado
- Aplique un protector solar de amplio espectro con al menos SPF 30 a áreas que desea proteger, como su cara, y vuelva a aplicarlo cada dos horas.
- Para asegurar un bronceado, girar y voltear el cuerpo regularmente. Esto ayuda a exponer todas las áreas de su piel al sol. Evite permanecer en una posición durante demasiado tiempo.
- Consumir alimentos ricos en betacaroteno como zanahorias para un efecto de oscurecimiento natural de la piel, y añadir opciones ricas en licopeno como tomates, pasta de tomate y sandía para mejorar la protección de rayos UV (pero recuerde utilizar SPF también).
Tanning Beds vs. Natural Sunlight
Las camas de bronce han ganado popularidad debido a su comodidad y accesibilidad. Sin embargo, difieren de la luz solar natural de varias maneras. Así se comparan:
Tanning Time
Las camas de bronceado utilizan luz UV para simular la luz solar y estimular la producción de melanina. Esto significa que puedes lograr un bronceado más rápido de lo que harías en la luz solar natural.
Daño de la piel
Mientras las camas de bronceado ofrecen resultados más rápidos, también pueden ser más dañinos para la piel. La intensidad de los rayos UV emitidos por las camas de bronceado es mayor que la de la luz solar natural, lo que hace más probable que causen daño a la piel.
Precauciones de seguridad
Independientemente de si elige broncearse naturalmente o utilizar una cama bronceadora, es crucial tomar precauciones de seguridad. Siempre use protector solar y limite el tiempo de exposición para evitar dañar su piel.
Preguntas frecuentes
- ¿Puedo broncearme sin el sol? Sí, se puede lograr un bronceado sin el sol utilizando productos auto-tanning como lociones, sprays y cremas. Estos productos contienen DHA, que reacciona con la superficie de la piel para producir un bronceado temporal.
- ¿Cuánto se tarda en ver los resultados de los auto-tanners? Los resultados de los autónomos pueden variar dependiendo del producto y del tipo de piel individual. Sin embargo, la mayoría de los productos comienzan a mostrar resultados dentro de unas pocas horas a un día después de la aplicación.
- ¿Es posible broncearse a la sombra? Mientras que la sombra proporciona cierta protección contra los rayos UV, todavía es posible broncearse. Sin embargo, puede tardar más tiempo que broncearse a la luz solar directa.
- ¿Puedo usar aceites de bronceado en lugar de protector solar? No, los aceites de bronceado no proporcionan una protección adecuada contra los rayos UV. En su lugar, aumentan el proceso de bronceado atrayendo más luz solar a la piel. Todavía es crucial aplicar protector solar antes de aplicar aceite de bronceado para evitar daños en la piel.
- ¿Puedo broncearme en una piscina o playa? Sí, es posible broncearse mientras nada en una piscina o relajarse en la playa. Sin embargo, asegúrese de aplicar protector solar impermeable y volver a aplicar después de cada baño para mantener la protección.
