Dascha Polanco es una talentosa actriz dominicana-americana que ha estado cautivando audiencias con sus actuaciones durante más de una década. La estrella Netflix ganó fama significativa por su destacada representación de Daya Diaz. Su éxito no sólo se atribuye a su belleza física sino también a su proeza actuando. Sin embargo, pocos son conscientes de que se enfrentaba a retos considerables en su viaje de pérdida de peso, habiendo luchado con obesidad desde la infancia. ¿Tienes curiosidad sobre cómo se desarrolló su viaje de pérdida de peso? Siga este artículo para descubrir información más detallada.
¿Quién es DASCHA POLANCO?
Dascha Polanco es una actriz dominicana-americana conocida por sus actuaciones cautivadoras en diversas películas y programas de televisión. Nació el 3 de diciembre de 1982 en Santo Domingo, República Dominicana, y se mudó a Brooklyn, Nueva York, a una edad temprana. Su gran descanso llegó en 2013 cuando aterrizó el papel de Dayanara "Daya" Díaz en la serie Netflix Orange es el nuevo negro. El personaje complejo de Daya y el personaje de Polanco se ganaron su aclamación crítica y le hicieron un favorito de fans. Naranja Es el Nuevo Negro corrió durante seis temporadas, solidificando la posición de Polanco en la industria del entretenimiento. El talento de Polanco ha sido reconocido a través de prestigiosos premios, incluyendo un Premio de la Culpa de Actores de Pantalla para el Desempeño Destacado por un Conjunto en una serie de comedias para Orange es el Nuevo Negro. Es apasionada por la justicia social y активно выступает за латиноамериканское представительство в Голлливуде. Polanco no es sólo una actriz; también es directora y productora. Su debut directo, Mala, se estrenó en el Festival de Cine SXSW en 2019. Polanco ha mostrado su versatilidad al asumir diversos roles más allá de Daya. Algunos resultados notables incluyen:
- Cuca en la aclamada adaptación cinematográfica de In the Heights (2021).
- Detective Lori en la historia del crimen americano: El asesinato de Gianni Versace (2018).
- Carmel en el drama independiente Gimme Shelter (2013).
¿Cómo podemos tener a PoLANCO de actuar?
Dascha Polanco experimentó un aumento gradual de peso, lo que la llevó a abandonar su sueño infantil en la graduación de la secundaria. Temiendo el rechazo en la industria del entretenimiento debido a su peso, se inscribió en un curso de enfermería, creyendo que era un camino más práctico. Sin embargo, durante su año de enfermería, se produjo una realización transformadora: su creencia limitada sobre su peso era infundada y obstaculizaba su éxito.
Reconociendo la necesidad de cambio, Dascha Polanco decidió desafiar sus viejas creencias y emprender un viaje de pérdida de peso. Esto marcó un momento crucial en su vida, y con nueva determinación, comenzó a audicionar para varios programas. Superando la auto-doubt, expresó, "Mucho de mi vida como un adulto joven ha sido influenciado por cómo la gente me aceptará o sentir que no soy suficiente para lograr ciertas cosas debido a cómo me veo".
Dentro de seis meses de desafiar sus viejas creencias, Netflix le ofreció un papel, y Dascha retrató Daya en "Orange is the New Black", marcando un avance significativo en su carrera. Concurrentemente, hizo esfuerzos para transformar su cuerpo, en última instancia teniendo éxito en su viaje de pérdida de peso. La historia de Dascha Polanco subraya el poder de superar creencias limitantes y abrazar cambios positivos para lograr tanto el éxito profesional como el bienestar personal.
DASCHA POLANCO WEIGHT LOSSTORY
Después de graduarse de la secundaria, Dascha Polanco se encontró ganando más peso, que se convirtió en fuente de angustia ya que creía que no había actrices con obesidad. Inicialmente renunció a su sueño, se inscribió en un curso de enfermería y trabajó como enfermera durante un año. Sin embargo, durante este tiempo, se dio cuenta de que su sueño todavía era alcanzable. Decidido a hacer un cambio, Dascha emprendió un viaje para superar sus luchas de peso. Probando que nada es imposible, se comprometió a un estilo de vida más saludable incorporando ejercicio, adoptando una dieta nutritiva y participando activamente en las audiciones. Su audaz decisión apuntaba a aumentar su confianza y servir como auto-encouragement en su viaje de pérdida de peso. La transformación de Dascha Polanco comenzó, alimentada por una determinación inquebrantable de no renunciar. Las fuentes indican que el peso más pesado de Dascha Polanco era alrededor de 230 libras. A través de su programa dedicado a la pérdida de peso y la adopción de un estilo de vida saludable, logró derramar aproximadamente 60 libras. Como resultado, el peso actual de Dascha Polanco se eleva alrededor de 170 libras.
DASCHA POLANCO WORKOUT ROUTINE
- Lunes: 20 minutos a un ritmo moderado a lento.
- Martes: 30 minutos para una fácil carrera o nadar.
- Miércoles: 40 minutos de entrenamiento HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad). Esto debe hacerse en una máquina elíptica, cinta de correr, máquina de paso, bicicleta o remo con inclinaciones de 10-15%. También puede hacer ejercicios cardiovasculares de pareja aquí como cuerda de salto y empujes de soporte de mano.
- Jueves: Fuera
- Viernes: clase de yoga suave de 45 minutos seguido de una sesión de caminata de 25 minutos de bajo impacto fuera. 30 minutos de bicicleta de montaña en el parque antes de la cena si no está demasiado caliente (se recomiendan los cascos pero no se requieren).
- Sábado: sesión de trabajo de 50-60 minutos en la cinta Elíptica/Treadmill después de un desayuno ligero de avena o fruta + batido de proteína si se desea.
- ¡El domingo es un día de descanso! Todo esto es sobre la rutina de entrenamiento Dascha Polanco.
DASCHA POLANCO DIET PLAN
Dascha Polanco, la actriz dominicana-americana, atribuye su exitosa pérdida de peso a un plan de dieta arraigado en la cultura culinaria dominicana tradicional. Centrada en altas cantidades de frutas, verduras y proteínas magras, esta dieta no sólo promueve la salud sino que también sustenta sus niveles de energía y contribuye a la piel radiante. Complementando su dieta nutritiva, Polanco prioriza el ejercicio regular, asistiendo con frecuencia al gimnasio y participando en actividades como correr y practicar senderismo. Este enfoque holístico de combinar una dieta saludable con la actividad física ha desempeñado un papel clave en el mantenimiento de su excelente físico. Lo que distingue la dieta de Polanco no es sólo su valor nutricional, sino también su asequibilidad. La dieta tradicional dominicana se basa en ingredientes frescos y disponibles localmente que se encuentran en la mayoría de los supermercados, lo que lo hace accesible y rentable. Esto asegura que Polanco pueda adherirse a su plan dietético sin incurrir en gastos significativos en alimentos o suplementos especiales. Los resultados tangibles del compromiso de Polanco con la alimentación saludable y el ejercicio consistente son evidentes. Ella no sólo sostiene su salud y su estado físico a un nivel constante, sino que también logra reducir sus gastos relacionados con los alimentos. Esto hace que su enfoque dietético sea una excelente opción para las personas que buscan mejorar su bienestar sin imponer una carga financiera sustancial.
¿DASCHA POLANCO A VEGAN?
No, Dascha Polanco no es vegetariana.
Plan de dieta de Dascha Polanco Por un día
Desayuno
- 1 taza de leche de almendra sin mancha
- 2 cucharadas de semillas de chia
- 1 Banana, Sliced Into Thin Pieces
Almuerzo
- 3 tazas de lechuga romaní picada con pepino y tomates.
- Top con 2 cucharadas de vestir de cáñamo (de fabricación casera o tienda-cogido)
- Carros desgarrados, Flakes de Pepper Rojo, Y Queso de cabra crudo si desea.
Evening Snack
- 1 pedazo de fruta como la manzana o las uvas
- 1 cucharada de linaza terrestre
Cena
- 4 onzas de pecho de pollo a la parrilla o pescado
- Verduras vaporizadas (como Broccoli y coliflor)
- 1 Copa de Brown Rice.
Antes de la derrota
El peso de Dascha Polanco ha sufrido una transformación significativa. Anteriormente en 230 libras, su impresionante viaje de pérdida de peso la ha bajado a aproximadamente 174 libras. Este logro notable es un testimonio de su dedicación inquebrantable y su trabajo duro en la búsqueda de sus objetivos de fitness.
CONCLUSIÓN
Dascha nos ha impartido una lección vital: cada vez que nos sentimos atrapados e incapaces de progresar, es el momento en que necesitamos cuestionar nuestras creencias. Su viaje sirve de testimonio del poder de determinación y de la creencia positiva en la superación de los desafíos, inspirándonos en enfrentar los obstáculos en nuestras propias vidas con fuerza y resiliencia.
FAQ
- ¿Cuánto peso perdió Polanco?
Cuando la actriz, Dascha apareció después de una pérdida de peso significativa la gente comenzó a preguntarle cuánto peso perdió. Aunque todavía no ha compartido el número, una gran estimación es que ha perdido entre 30 y 40 libras.
- ¿Cuántos niños tiene Dascha Polanco?
Dascha Polanco tiene dos hijos, Hija, Dasany Kristal Gonzalez. Dasany es el hijo mayor de Polanco, nacido cuando tenía sólo 17 años. Dasany ha aparecido incluso en Orange es el Nuevo Negro, jugando una versión más joven del personaje de Polanco, Daya Diaz. Hijo, Aryam, Polanco dio la bienvenida a su hijo Aryam cuando tenía 25 años.
- ¿Cuántos años tenía Dascha Polanco cuando tenía su hija?
En 2020, Polanco se abrió a Padres Latinas para su historia de junio/julio sobre ser una madre joven y soltera. La actriz de In the Heights tenía a González cuando tenía 17 años.
