Mientras continuamos descubriendo nuevas tendencias de cuidado de la piel, hay dos ingredientes que han estado haciendo ondas en los últimos años: niacinamida y vitamina C. Estos dos componentes han captado la atención de muchos entusiastas de la belleza debido a sus increíbles beneficios para la piel. En este artículo, vamos a profundizar en cómo estos dos ingredientes trabajan juntos para darle piel radiante y juvenil.
¿Qué es Niacinamide?
La niacinamida, también conocida como vitamina B3, es una vitamina soluble en agua que se puede encontrar en fuentes de alimentos como carne, pescado y aves de corral. Es un nutriente esencial que ayuda a su cuerpo a convertir alimentos en energía y juega un papel crítico en el mantenimiento de la piel sana. Estudios han demostrado que la niacinamida tiene numerosos beneficios, incluyendo mejorar la textura de la piel, reducir las líneas finas y las arrugas, y prevenir el acné. “Niacinamida es un gran ingrediente para mejorar la salud general de la piel”, dice la Dra. Marisa Garshick, dermatólogo de Nueva York. "Puede ayudar a reducir la inflamación, mejorar la función de barrera de la piel y minimizar la apariencia de los poros".
¿Cómo es Niacinamide ¿Trabajar en la Skin?
Cuando se aplica tópicamente, la niacinamida funciona aumentando la producción de ceramidas, que son lípidos naturales que ayudan a mantener intacta la barrera de la piel. Una barrera de piel bien mantenida es crítica para proteger la piel de agresores externos como la contaminación y los rayos UV. Niacinamide también ayuda a regular la producción de sebos, lo que puede conducir a menos interrupciones y una tez más suave. Además, la niacinamida tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar el enrojecimiento y la irritación.
¿Qué es la vitamina C?
Vitamina C, también conocido como ácido ascórbico, es un poderoso antioxidante que se puede encontrar en frutas y verduras como frutas cítricas, kiwi y pimientos de campana. Es un nutriente esencial que ayuda en la reparación de tejidos, curación de heridas y síntesis de colágeno. "Vitamin C es un poderoso antioxidante que puede ayudar a proteger la piel del daño y a aclarar la apariencia de la tez", dice el Dr. Joshua Zeichner, dermatólogo de Nueva York. "También puede ayudar a reducir la aparición de hiperpigmentación y puntos de edad".
¿Cómo funciona la vitamina C en la piel?
Vitamina C funciona neutralizando radicales libres, que son moléculas inestables que pueden causar daño a nuestras células de la piel. Los radicales libres pueden provenir de factores externos como la contaminación y los rayos UV o factores internos como el estrés y la inflamación. Al neutralizar estos radicales libres, la vitamina C ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y el daño a la piel. Además, la vitamina C ayuda a la producción de colágeno, que es fundamental para mantener la elasticidad y firmeza de la piel.
¿Puedes usar niacinamida y vitamina C juntas?
Sí, puede usar la niacinamida y la vitamina C juntos. De hecho, son dos de los ingredientes más populares y bien estudiados del cuidado de la piel, y pueden trabajar juntos para ofrecer mejores resultados.
Niacinamida y vitamina C tienen sus beneficios únicos para la piel, pero cuando se combinan, crean un dúo que puede transformar su tez. Así es como trabajan juntos:
Boosts Collagen Production
Como se mencionó anteriormente, tanto la niacinamida como la vitamina C ayudan en la producción de colágeno. Cuando se utilizan juntos, pueden ayudar a promover una síntesis sana de colágeno, lo que conduce a una piel más firme y juvenil.
Brightens y Evens Out Skin Tone
Vitamina C es bien conocido por su capacidad para iluminar la piel y desvanecer manchas oscuras. Sin embargo, cuando se combina con la niacinamida, puede mejorar sus efectos brillantes, lo que resulta en un tono más uniforme de la piel. Estudio 2020 publicado en la revista Dermatologic Terapia encontró que la combinación de niacinamida y vitamina C era más eficaz en la reducción de la aparición de manchas de edad e hiperpigmentación que cualquiera de los ingredientes solos.
Protects Against Environmental Stressors
Niacinamida y vitamina C tienen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a proteger contra los factores de estrés ambiental como la contaminación y los rayos UV. Sin embargo, cuando se utilizan juntos, pueden proporcionar un nivel más alto de protección, haciéndolos un excelente combo para aquellos que viven en zonas altamente contaminadas o pasan mucho tiempo al aire libre.
Cómo incorporar la niacinamida y la vitamina C en su rutina de Skincare
Comience con un lienzo limpio
Comience su rutina de cuidado de la piel con un limpiador suave para eliminar suciedad, maquillaje e impurezas de su piel. Patea tu cara seca con una toalla limpia.
Aplicar vitamina C en la mañana
- Vitamina C se utiliza normalmente por la mañana porque proporciona protección antioxidante contra los daños UV y los agresores ambientales.
- Después de la limpieza, aplique un suero de vitamina C en la cara y el cuello. Use un producto con una concentración de 10-20% de vitamina C para obtener mejores resultados.
- Permitir que el suero absorba por unos minutos antes de pasar al siguiente paso.
Seguir con Niacinamide
- Una vez que la vitamina c está seca, puede usar niacinamida.
- La niacinamida se puede utilizar tanto por la mañana como por la noche, haciéndolo versátil para su rutina.
- Aplique un suero niacinamida o humectante en la cara y el cuello. Busque productos que contengan niacinamida 2-5%.
- Dale un minuto o dos para absorber en la piel.
Moisturize
- Aplica tu humectante regular para bloquear la hidratación y los ingredientes activos de los pasos anteriores.
- Elija un humectante adecuado para su tipo de piel, ya sea seco, aceitoso o combinación.
No te olvides de la pantalla solar (Rutina giratoria)
Si estás haciendo tu rutina de cuidado de la piel por la mañana, termina con un protector solar de espectro amplio con al menos SPF 30. Esto es crucial para proteger tu piel del daño UV, especialmente cuando usas vitamina C.
Rutina de noche (opcional)
Si prefiere utilizar niacinamida y vitamina C en su rutina nocturna, simplemente siga los pasos anteriores, saltando el protector solar
Nota: Para maximizar la eficacia de su rutina de cuidado de la piel, generalmente se recomienda comenzar con su suero de vitamina C primero, especialmente ya que a menudo contiene formas menos estables de vitamina C. Además, una buena regla de pulgar en el cuidado de la piel es aplicar productos en orden de espesor, por lo que si está utilizando un humectante de vitamina C en lugar de un suero, debe aplicarlo después de su niacinamida (asumiendo su forma de niacinamuro). Esta secuencia asegura que cada producto es absorbido y puede trabajar su magia más eficientemente en su piel.
Consejos y trucos
- Empieza despacio: Si usted es nuevo para usar niacinamida o vitamina C, comience por utilizarlos cada otro día para evitar la irritación.
- No mezcle niacinamida con ingredientes ácidos: Niacinamide trabaja mejor en un pH de 5-7, así que evita mezclarlo con ingredientes ácidos como AHAs o BHAs.
- Guarde su vitamina Suero C correctamente: Vitamina C puede ser inestable, así que asegúrate de guardarlo en un lugar fresco y oscuro lejos de la luz solar.
Preguntas frecuentes
- ¿Puedo usar niacinamida y vitamina C por la mañana y la noche? Sí, puede utilizarlos por la mañana y la noche, pero asegúrese de seguir con el protector solar por la mañana, ya que la vitamina C puede hacer su piel más susceptible a los daños UV.
- ¿Puede la niacinamida y la vitamina C causar irritación? Ambos ingredientes son generalmente bien tolerados por la mayoría de la gente. Sin embargo, si tiene piel sensible, es mejor comenzar con una prueba de baja concentración y parche antes de aplicarla por toda la cara.
- ¿Puedo usar niacinamida y vitamina C con retinol? Sí, puedes usarlos juntos, pero es mejor alternar su uso. El retinol puede ser bastante secado en la piel, por lo que el uso de niacinamida y vitamina C en noches alternas puede ayudar a prevenir la sequedad y la irritación.
- ¿Es seguro usar niacinamida y vitamina C durante el embarazo? Mientras que ambos ingredientes generalmente se consideran seguros para su uso durante el embarazo, siempre es mejor consultar con su médico o dermatólogo antes de probar nuevos productos de cuidado de la piel.
- ¿Puede la niacinamida y la vitamina C ayudar con el acné? Sí, ambos ingredientes han demostrado ser eficaces para reducir el acné y prevenir las interrupciones. La niacinamida funciona regulando la producción de sebos, mientras que la vitamina C ayuda a calmar la inflamación y proteger contra las bacterias.
Final Takeaway
Niacinamida y vitamina C son dos ingredientes poderosos que pueden trabajar maravillas para su piel. Si usted está buscando para aclarar su complexión, reducir las líneas finas y las arrugas, o prevenir el acné, incorporar estos dos ingredientes en su rutina de cuidado de la piel puede ayudarle a alcanzar sus objetivos. Recuerde comenzar lentamente, evite mezclar niacinamida con ingredientes ácidos, y siempre use protector solar cuando use vitamina C. ¡Aquí está la piel radiante y juvenil!
