Kiel la vegana Dieto Afikect My Skin?
Kiel veganisto, mia vojaĝo direkte al plant-bazita vivstilo estis nenio manke de transforma, aparte kiam ĝi venas al mia "vegano antaŭ kaj post vizaĝo." Antaŭ adoptado de vegana vivstilo, mi luktis kun diversaj haŭtotemoj, inkluzive de aknaj fuĝoj, malpleneco, kaj neegala haŭtotono. Mi provis sennombrajn haŭtozorgajn produktojn, esperante miraklokuraciĝon, sed nenio ŝajnis provizi daŭrantajn rezultojn.
Ĝi ne estis ĝis mi decidis ampleksi veganismon kiun mi vere travivis rimarkindan ŝanĝon en mia vizaĝkoloro. Ĉar mi ŝanĝis al dieto riĉa je plant-bazitaj manĝaĵoj kaj eliminis best-derivitajn produktojn de mia haŭtoprizorgrutino, mi rimarkis ke mia haŭto iĝas pli klara, pli brila, kaj pli radianta.
Unu el la plej signifaj plibonigoj kiujn mi travivis estis la redukto en akneorompiĝoj. Ne nur mia acne subside, sed la totala teksturo de mia haŭto ankaŭ iĝis pli glata kaj pli eĉ.
Alia videbla ŝanĝo estis la natura brilo kiu komencis eliri el mia vizaĝo. Mi jam ne bezonis pezan ŝminkon por kaŝi neperfektaĵojn, ĉar la ĵus trovita vigleco de mia haŭto permesis al mi ampleksi pli naturan kaj memcertan aspekton.
Krome, mi malkovris novan aprezon por senkrut-liberaj kaj veganaj haŭtzorgadproduktoj. Elektante etikajn markojn kiuj ne testas sur bestoj kaj uzas nur plant-derivitajn ingrediencojn, mi sentis akordigitan kun miaj valoroj kaj kontribuis al pli kompata mondo.
Kio estas avantaĝoj de vegana vivostilo por Haŭto?
Pli klara Haŭto
Ĉar ni menciis pli frue, vegana dieto povas redukti inflamon en la korpo, kiu povas konduki al pli klara vizaĝkoloro. Krome, multaj plant-bazitaj manĝaĵoj estas riĉaj je fibro, kiu povas helpi reguligi digestadon kaj malhelpi fuĝojn.
Reduktita signo de Aging
Antioksidantoj protektas vian haŭton de difekto kaŭzita de liberaj radikaluloj, kiuj estas molekuloj kiuj povas kaŭzi trofruan maljuniĝon. Tiel, asimilante pli da fruktoj kaj legomojn kiuj estas altaj en antioksidantoj por redukti la aspekton de bonaj linioj, sulkoj, kaj aliaj signoj de maljuniĝo.
Hidralita Haŭto
Plant-bazitaj manĝaĵoj ankaŭ estas altaj en akvoenhavo, kiu povas helpi konservi vian haŭton hidratigita. Trinkante multe da akvo por fluigi toksinojn kaj teni vian haŭton rigardantan plumon kaj junecan.
eĉ Haŭto Tone
vegana dieto ankaŭ povas helpi eĉ el via haŭto tono. Fruktoj kaj legomoj enhavas naturajn pigmentojn kiuj povas doni al via haŭto sanan brilon, dum tutaj grajnoj kaj guŝoj povas helpi reguligi sangosukernivelojn, kiuj povas malhelpi malhelajn punktojn kaj hiperpigmentadon.
Tips for Getting the Best Result
Komencu malrapide
Kiam vegano povas esti defio, aparte se vi kutimas manĝi viandon kaj laktaĵojn regule. Anstataŭe, provi asimili pli plant-bazitajn manĝojn en vian dieton iom post iom. Komencu kun unu aŭ du sengustaj manĝoj je semajno kaj laboru vian vojon supren de tie.
Trovu alternativojn
Aspekto por produktoj faritaj de sojo, migdalo, aŭ kokosa suko, kaj provas viandanstataŭaĵojn kiel ekzemple tofu, tempeh, aŭ seitan.
Eksperimento kun Flavors
Provu uzi herbojn kaj spicojn por aldoni guston al viaj manĝoj, aŭ eksperimento kun novaj specoj de fruktoj kaj legomoj.
Akiri Subtenon
Serĉu enretajn komunumojn aŭ lokajn grupojn kiuj dividas viajn valorojn kaj povas disponigi konsilojn kaj instigon laŭ la maniero.
Estu pacienca
Donu al vi tempon adaptiĝi al la ŝanĝoj, kaj ne atendas subitajn rezultojn.
Konludo
Ĝenerale, mia vegano antaŭ kaj post la vojaĝo estis vere rimarkinda. Havante plant-bazitan vivstilon ne nur pozitive influis mian haŭton sed ankaŭ plibonigis mian totalan bonfarton. Sciante ke miaj elektoj akordigas kun miaj valoroj kaj kontribuas al pli sana planedo donas al mi senton de plenumado kaj enhavo. Kiel firma kredanto en la beleco kaj efikeco de vegana haŭtozorgado, mi kuraĝigas aliajn esplori la mirindaĵojn de tiu vivstilo kaj sperti la transforman potencon kiun ĝi povas havi sur via haŭto kaj pretere.
Kial ne doni al ĝi provon? Komencu integri pli plant-bazitajn manĝojn en vian dieton, kaj vidi kiel via haŭto respondas. Kun pacienco, persisto, kaj iom da eksperimentado, vi povas nur malkovri la sekreton por brilado, sana haŭto.
FAQ
- Ĉu vi iros veganon antaŭ kaj post la vizaĝo tute klaras? Dum vegana dieto povas helpi redukti inflamon kaj reguligi digestadon, ekzistas neniu garantio ke ĝi tute klaras vian aknon.
- Ĉu mi devas preni suplementojn se mi estas veganisto? Vi devus preni ĉiutagan multvitaminan aŭ suplementon kun certaj nutraĵoj, kiel vitamino B12.
- Ĉu pli multekostas manĝi veganan dieton? Povas esti pli multekosta manĝi veganan dieton se vi dependas peze de prilaboritaj manĝaĵoj kaj viandanstataŭaĵoj.
- Ĉu mi perdos pezon se mi fariĝos veganisto? Vi povas perdi pezon se vi manĝas ĉefe, plant-bazitaj manĝaĵoj. Sed, en kazo vi dependas peze de prilaboritaj manĝaĵoj kaj alt-kaloriaj veganaj etmanĝaĵoj, vi ricevos la kontraŭan rezulton. Kiel kun iu dieto, vi devus atenti al via kaloria konsumado kaj certigi ke vi ricevas ekvilibron de nutraĵoj.
