Kiam virinoj eniras siajn 40ojn, iliaj korpoj ekzamenas kelkajn naturajn ŝanĝojn. Por resti sana kaj fortigita, multaj virinoj pripensas preni vitaminojn aŭ aldonojn. Vitaminoj ne estas nur utilaj por hararkreskoSed ili ankaŭ havas signifan efikon al la haŭto kaj hormonoj, precipe por virinoj pli ol 40 jarojn aĝaj. Tamen, kun tiel multaj opcioj sur la merkato, estas malfacile scii kiu oni estas plej bona. Tiu gvidisto esploros la esencajn vitaminojn kaj mineralojn por virinoj pli ol 40, kion atendi kiam preni ilin, kaj kiel elekti la dekstron unu por viaj personaj bezonoj.
IMPORTANCE de VITAMIN SUPPLEMENTOJ por WOMEN AGED 40
Ĉirkaŭ la aĝo de 40, multaj virinoj travivas ŝanĝon en sia hormona ekvilibro. Tio povas kaŭzi ŝanĝojn en metabolo, ostodenseco, kaj totala sano. Bonelektita vitamina suplementa reĝimo povas esti valora ilo por subteni vian korpon dum tiu transiro.
Jen kial vitaminaj suplementoj povas esti gravaj por virinoj pli ol 40:
Nutrient Gaps: Kiel ni maljuniĝas, niaj korpoj ne povas absorbi nutraĵojn de manĝaĵo kiel efike. Suplementoj povas helpi certigi ke vi ricevas la rekomenditan ĉiutagan konsumadon de esencaj vitaminoj kaj mineraloj, eĉ se via dieto ne estas perfekta.
Osta Sano: Calcium kaj D-vitamino estas decidaj por konservado de fortaj ostoj, kaj mankoj iĝas pli oftaj kun aĝo. Suplementoj povas helpi malhelpi ostoperdon kaj redukti la riskon de osteoporozo.
Energio-Niveloj: vitaminoj ludas ŝlosilan rolon en konvertado de manĝaĵo en energion. Prenante aldonon povas helpi kontraŭbatali lacecon, oftan plendon inter virinoj pli ol 40.
Totala sano: Certaj vitaminoj kaj mineraloj kiel C-vitamino, E-vitamino, kaj zinko apogas la imunsistemon kaj povas helpi protekti kontraŭ kronikaj malsanoj.
Konservu en menso ke aldonoj ne estas magia kuglo kaj ne devus anstataŭigi sanan dieton. Tamen, kiam uzite ĝuste, ili povas esti utila aldono al via totala sanstrategio.
MINERALS kaj VITAMINS por WOMEN
CALCIUM & VITAMIN D
Calcium kaj vitamino D laboras kune por konservi ostojn fortaj kaj malhelpi osteoporozon. La plej multaj virinoj pli ol 40 devas ricevi pli da kalcio kaj D-vitamino de sia dieto kaj aldonoj ol ili faris kiam ili estis pli junaj.
Nature Made Calcium kun Vitamino D3 Tablets: Nature Made ofertas Calcium tablojdojn kombinitajn kun Vitamino D3, disponigante esencajn nutraĵojn por ostoforto kaj kalciosorbado. Tiu formulo estas dizajnita por apogi ostsanon kaj muskolfunkcion en virinoj en aĝo de 40 kaj supre.
Citracal Petites Calcium Citrate kun Vitamino D3 Tablets: Citracal Petites disponigas kalcion en la formo de kalcicitrato, kiu estas facile absorbita fare de la korpo, kune kun Vitamino D3 por plifortigita kalciosorbado. Tiuj tablojdoj estas pli malgrandaj en grandeco, igante ilin pli facilaj gluti, kaj estas taŭgaj por virinoj serĉantaj apogi ostsanon kaj malhelpi osteoporozon.
Ĝardeno de Vivo Ikind Organics Plant Calcium: Garden of Life's mykind Organics Plant Calcium estas derivita de organika algoj kaj enhavas Vitamino D3 kaj Vitamino K2 por optimuma kalciosorbado kaj utiligo. Tiu produkto estas taŭga por virinoj serĉantaj plant-bazitan, tuta-foodfonton de kalcio por apogi ostsanon kaj totalan bonfartecon.
VITAMIN B12
Vitamino B12 estas grava por energiproduktado, nervfunkcio, kaj ruĝa sangoĉelformacio. Deficienco en vitamino B12 povas kaŭzi lacecon, malforton, kaj anemion.
Nature Made Vitamin B12 Tablets: Nature Made ofertas Vitamino B12 tablojdojn kiuj disponigas potencan dozon de tiu esenca nutraĵo. Ilia formulo estas dizajnita por apogi energimetabolon, nervan sistemfunkcion, kaj ruĝan sangoĉelproduktadon, igante ĝin taŭga por virinoj en aĝo de 40 kaj supre.
Ĝardeno de Vivo Ikind Organics B-12 Spray: Garden of Life's mykind Organics B-12 Spray liveras Vitamin B12 en oportuna ŝprucaĵformularo. Farita kun organikaj ingrediencoj, tiu produkto disponigas metilkobalamin, la preferatan formon de Vitamino B12, por apogi energion, metabolon, kaj mensan klarecon.
Solgar Methylcobalamin Vitamino B12 Nuggets: Solgar produktas Vitamino B12 nuggets enhavantaj metilkobalamin, bioaktivan formon de Vitamino B12. Tiuj nuggetoj estas taŭgaj por vegetaranoj kaj estas dizajnitaj por apogi energiproduktadon, cerbosanon, kaj nervan sistemfunkcion en virinoj en aĝo de 40 kaj supre.
Mi, mi estas
Fero estas grava por porti oksigenon ĉie en la korpo. Virinoj kiuj mensas perdi feron ĉiun monaton, tiel ke ili povas devi preni feraldonaĵon, aparte se ili estas vegetaraj aŭ veganistoj.
MAGNESIUM
Magnezio estas grava por muskolfunkcio, sangosukerokontrolo, kaj sangopremoreguligo. Difekteco en magnezio povas kaŭzi lacecon, muskolkremojn, kaj kapdolorojn.
Natura Viteco Natura Calm Magnesium Aldono: Natura Viteco ofertas popularan magnezioaldonaĵon nomitan Natural Calm, kiu venas en pudra formo kiu povas esti miksita kun akvo aŭ suko. Tiu produkto disponigas magneziocitraton, tre absorbeblan formon de magnezio, por apogi rilakson, stresadministradon, kaj muskolfunkcion.
Best High Absorption Magnesium: La kuracisto Plej bone produktas magneziosuferton enhavanta magnezioglicinaton/lysinate kelaton, formon de magnezio konata pro ĝia alta absorbofteco kaj mildaj efikoj al la digesta sistemo. Tiu produkto apogas ostsanon, muskolfunkcion, kaj kardiovaskulan sanon en virinoj en aĝo de 40 kaj supre.
Nun Foods Magnesium Citrate Tablets: nun nun nun nun Manĝaĵoj ofertas magneziocitrat tablojdojn, kiuj disponigas bon-sorbitan formon de magnezio por apogi nervfunkcion, muskolrilakson, kaj energiproduktadon. Tiu produkto estas taŭga por virinoj serĉantaj oportunan kaj fidindan magnezioaldonaĵon por totala bonfarto.
VITAMIN A A A A
Vitamino Vitamino Vitamino Grava por vizio, imuneco, kaj ĉelkresko. Tamen, altaj dozoj de A-vitamino povas esti toksaj, tiel ke estas grave paroli al via kuracisto antaŭ prenado de A-vitamino aldono.
Nordic Naturals Vitamin A: A: Nordic Naturals ofertas Vitamino Vitamino Vitamino Mogels derivita de kodpatoleo. La Vitamino Aldono disponigas naturan fonton de tiu esenca nutraĵo, apogante okulsanon, imunfunkcion, kaj totalan bonfarton.
nun nun nun nun Manĝaĵoj Vitamino A: A: nun nun nun nun Manĝaĵoj produktas Vitaminon Mogels kiu enhavas potencan dozon de tiu decida nutraĵo. Ilia formulo estas dizajnita por apogi sanan vizion, imunfunkcion, kaj haŭtosanon, igante ĝin taŭga por virinoj en aĝo de 40 kaj supre.
Ĝardeno de Life Vitamin Code Raw Vitamin A: A: Garden of Life's Vitamin Code Raw Vitamin kapsuloj estas faritaj de krudaj, tuta-manĝaj ingrediencoj, inkluzive de fruktoj kaj legomoj. Tiu produkto disponigas naturan fonton de Vitamino A kune kun kofaktoroj kaj antioksidantoj por apogi imunsistemsanon kaj totalan viglecon.
VITAMIN E
Vitamino Vitamino Vitamino E estas antioksidanto kiu povas helpi protekti ĉelojn de difekto. Tamen, ekzistas neniu klara indico ke E-vitamino aldonoj povas malhelpi kronikajn malsanojn.
Solgar Vitamino E Softgels: Solgar ofertas vicon da aldonoj faritaj kun altkvalitaj ingrediencoj. La Vitamino E molgels enhavas naturan Vitaminon E en ĝia plej biohavebla formo, disponigante antioksidantan subtenon kaj antaŭenigante kardiovaskulan sanon.
Ĝardeno de Life Vitamin Code Raw Vitamin E: E: Garden of Life's Vitamin Code Raw Vitamin E-kapsuloj estas faritaj de krudaj, tuta-food ingrediencoj, disponigante ampleksan miksaĵon da nutraĵoj kune kun Vitamino E por apogi mamon kaj generan sanon en virinoj.
nun nun nun nun Manĝaĵoj Vitamino E Cream: Aldone al buŝaj aldonoj, topika Vitamino povas ankaŭ profitigi la haŭtosanon de virinoj. nun nun nun nun Manĝaĵoj ofertas Vitaminon E-kremon kiu povas esti aplikita rekte al la haŭto por malsekigi kaj nutri, helpante redukti la aspekton de bonaj linioj kaj sulkoj.
VITAMIN C
Vitamino Vitamino Vitamino C estas antioksidanto kiu estas grava por imunfunkcio kaj kolagenproduktado. Vitamino Vitamino Vitamino C povas helpi redukti la riskon de kelkaj kronikaj malsanoj, kiel ekzemple kormalsano kaj kancero.
Nutribiotic Ascorbic Acid Powder: Nutribiotic ofertas puran askorbatan acidpulvoron kiu povas esti facile miksita en trinkaĵojn aŭ manĝaĵon. Tiu produkto disponigas potencan dozon de Vitamino C, apogante imunfunkcion kaj antioksidantan defendon.
Ĝardeno de Life Vitamin Code Raw Vitamin C: C: Garden of Life's Vitamin Code Raw Vitamin C-kapsuloj estas faritaj de krudaj, tuta-food ingrediencoj, inkluzive de fruktoj kaj legomoj, disponigante naturan Vitaminon C kune kun bioflavoidoj kaj antioksidantoj por apogi imunsistemsanon.
Solgar Vitamino C 1000 mg Tablets: Solgar produktas altkvalitan Vitaminon C tablojdoj kiuj liveras potencan dozon de tiu esenca nutraĵo. Ilia formulo estas dizajnita por apogi imunfunkcion, haŭtosanon, kaj kolagensintezon.
Por dio en la Quran (Alaho), vidu Alaho'n de Zeki Saritoprak, p.
Konsideru vian totalan sanon kaj dieton:
- Parolu al via kuracisto: Diskuti vian sanhistorion, farmaciaĵojn, kaj manĝkutimojn. Ili povas taksi vian riskon de mankoj kaj rekomendi personigitajn suplementojn.
Fokuso por virinoj pli ol 40:
- Multivitamin: Serĉis por virinoj pli ol 40. Tiuj ofte enhavas pli altajn nivelojn de kalcio, D-vitamino, vitamino B12, kaj B6, kiuj iĝas pli decidaj kun aĝo.
- Vitamino D: Esenca por osta sano kaj imunfunkcio. Multaj virinoj eble ne ricevas sufiĉe tra sunmalkovro aŭ dieto sole.
- Calcium: Verkoj sinergie kun D-vitamino por fortaj ostoj kaj dentoj.
- Fero: Fermanko estas ofta en virinoj pro menstruo kaj manĝfaktoroj. Analizu viajn fernivelojn kun kuracisto antaŭ preni aldonojn.
Pliaj konsideroj:
- Omega-3 grasacidoj: Povas profitigi koron sano, cerbofunkcio, kaj redukti inflamon. Elekti altkvalitan fiŝoleon aŭ algoj-bazitajn aldonojn.
- Probiotic: Subtena intestosano, kiu povas influi digestadon, imunecon, kaj totalan bonfarton.
Estu singarda kaj informita:
- Ne supozu pli bone: Altaj dozoj de certaj vitaminoj povas esti damaĝaj. Taksi la dozon kaj konsulti vian kuraciston.
- Kvalito gravas: Elekti bonfamajn markojn kun triapartaj atestadoj certigante purecon kaj potencon.
- Plendoj ne estas magiaj kugloj: Konservu ekvilibran dieton riĉa je fruktoj, legomoj, kaj tutaj grajnoj. Suplementoj estas intencitaj plenigi nutrajn interspacojn, ne anstataŭigi sanan manĝadon.
Memoru: Homoj varias. Konsulti kuraciston certigas ke vi ricevas la ĝustajn aldonojn kaj dozojn por via unika situacio.
Kio estas EXATAMINS
Estas grave administri atendojn kiam ĝi venas al aldonoj, rekonante ke ili ne estas magia kuglo por tujaj sanplibonigoj. Eblaj avantaĝoj de aldonoj povas preni tempon iĝi videblaj, kaj konsistenco en prenado de ili estas ŝlosilo.
Dum aldonoj povas kompletigi sanan vivstilon kaj plenigi nutrajn interspacojn, ili laboras plej bone kiel parto de ekvilibra aliro kiu inkludas bonordan nutradon, regulan ekzercon, kaj adekvatan dormon.
Tial, estas esence konservi realismajn atendojn, kompreni ke rezultoj povas varii de persono ĝis persono, kaj fari al kohera suplementa rutino maksimumigi siajn eblajn avantaĝojn dum tempo.
Klimato
Turnante 40 povas esti tempo de kaj reflektado kaj iniciatema sanplanado. Dum ekzistas neniu ununura "plej bona" vitamino por ĉiuj virinoj super 40, personigita aliro kiu pripensas viajn unikajn bezonojn kaj manĝkutimojn povas esti nekredeble utila. Memoru, kuracisto estas via plej bona partnero en navigado de la mondo de suplementoj. Ili povas taksi eblajn mankojn, rekomendi konvenajn opciojn, kaj certigi dozojn estas sekuraj kaj efikaj por vi.
