La regula muelado aŭ tordado de dentoj estas konata kiel bruksismo, kaj ĝi estas ĝeneraligita malsano kiu influas milionojn da homoj tutmonde. Tiu pretervola konduto povas kaŭzi kelkajn buŝajn sanproblemojn, kiel ekzemple dento kadukiĝado, makzelo malkomforto, hemikranioj, kaj eĉ ĝenis dormon. La bona novaĵo estas ke ekzistas praktikaj metodoj kaj kuraciloj por kontrolado kaj malpliigado de la efikoj de bruksismo. En tiu eseo, ni kovras la transforman padon de dolorksismo antaŭ ĝis post, prilumante ĝiajn efikojn kaj la multajn metodojn de detekto, diagnozo, kaj terapio. Aliĝu al ni kiel ni esploras la temon de denta sano kaj bonstato por helpi vin atingi pli bonan, pli feliĉan rideton kaj vivon libera de la respondecoj de brusxismo, ĉu vi serĉas preventajn iniciatojn aŭ kuracilojn por inversigi la sekvojn de brusxismo.
Kio estas Bruxism?
Bruxism estas medicina esprimo uzita por priskribi la mueladon, klenching, aŭ gnashing de dentoj, kutime dum dormo. Eĉ se ĝi estas malpli ofta, la malsano ankaŭ povas striki kiam persono estas nedorma.
La dentoj difektas, mandiblo malkomforton, kapdolorojn, kaj oreldolorojn alportitajn per bruksismo muelanta kaj klenching povas ĉiuj esti dentalaj temoj. Temporomandibular-junto (TMJ) misfunkcio, kiu influas la artikojn certigantajn la makspinon al la kranio, povas formiĝi kiel sekvo de bruksismo en severaj kazoj.
Kaŭzoj
- Streso kaj maltrankvilo: Emocia streso estas unu el la primaraj kialoj de bruksismo. Kiam individuo estas emfazita aŭ maltrankvila, ili tendencas mueli siajn dentojn kiel brulmekanismo.
- Dormmalsanoj: Bruxism ankaŭ estas rilata al dormmalsanoj kiel dormpnea, kie individuaj haltoj spirantaj provizore dum endorme.
- Abnormala mordo: Mis vicigis dentojn aŭ nenormalan mordon povas kaŭzi bruksismon.
- Farmaciaĵoj: Kelkaj farmaciaĵoj kiel antidepresiaĵoj povas kaŭzi bruksismon kiel kromefiko.
- Vivstiloj: Konsekvanta alkoholon, kafeinon, aŭ tabako povas pliigi la riskon de dolorsmo.
Simptomoj
Bruksismo povas esti malfacila diagnozi ĉar multaj individuoj estas nekonsciaj ke ili muelis siajn dentojn dum endorme. Kelkaj el la komunaj simptomoj de bruksismo inkludas:
- Teeth muelanta aŭ kraĉi sonojn dum dormo, kiuj povas ĝeni la dormon de via partnero
- Manĝu doloron aŭ rigidecon dum vekiĝado en la mateno
- Troa sentemo aŭ doloro
- Kapdoloroj aŭ oreldoloroj
- Krakita, rompita, aŭ lozaj dentoj
- Pli malbona dento enamel
Traktado de Elektoj
Motguards
Kutim-faritaj buŝguards estas iloj uzitaj por malhelpi dentojn de gluado kaj muelado kiam vi dormas. Ili funkcias per aktorado kiel bariero inter la supraj kaj pli malaltaj dentoj, malhelpante kontakton inter ili.
Mouthguards estas havebla senrecepta aŭ tra via dentisto. Kutim-faritaj buŝogardistoj estas pli efikaj ol senreceptaj opcioj ĉar ili estas dizajnitaj por konveni viajn dentojn perfekte.
Farmaciaĵoj
Farmaciaĵoj kiel muskollaksiloj aŭ Botox-injekcioj povas helpi redukti la muskolaktivecon asociitan kun dolorksismo. Tamen, tiuj farmaciaĵoj estas kutime rezervitaj por severaj kazoj de dolorksismo kaj postulas recepton de via dentisto.
Terapio
Terapio povas helpi trakti la subestajn kialojn de bruksismo, kiel ekzemple streso aŭ timo. Kogna-konduta terapio (CBT) estas ofta speco de terapio uzita por trakti kontksismon. Ĝi helpas individuojn identigi kaj ŝanĝi negativajn penspadronojn kaj kondutojn.
Dentalaj Proceduroj
Dentalaj proceduroj kiel kronoj, pontoj, aŭ elspezoj povas helpi reestigi difektitajn dentojn kaŭzitajn de bruksismo. En severaj kazoj, via dentisto povas rekomendi kirurgion por korekti vian mordon.
Paŝo-de-Step Gvidisto al Prevent Bruxism
- Redukti streson: Praktiko stres-reduktaj teknikoj kiel jogo, meditado, aŭ profundaj spiraj ekzercoj.
- Eviti stimulajn substancojn: Evitu konsumi alkoholon, kafeinon, tabakon, aŭ aliajn substancojn kiuj povas pliigi vian riskon de dolorsmo.
- Bonaj dormo kutimoj: Establi regulan dormhoraron, eviti elektronikajn aparatojn antaŭ littempo, kaj krei malstreĉan dormmedion.
- Via buŝo: Se vi muelas aŭ skuas viajn dentojn nokte, uzu buŝgardiston por protekti viajn dentojn de difekto.
- Direkti subestajn dentalajn temojn: Vizitu vian dentisto regule por trakti ajnajn subajn dentotemojn kiuj povas kontribui al via bruxismo.
- Serĉado: Se via bruxismo kaŭzas severajn simptomojn, serĉu traktadon de via dentisto aŭ sanprovizanto.
Komparo de Bruxism Traktadoj
Ĉi tie estas komparo de la plej oftaj kontsikterapioj:
| Terapio | Prosoj | Konsistas |
| Motguards | Efika en reduktado de dentoj muelantaj kaj klenching, povas malhelpi dentodifekton, haveblan senreceptan aŭ tra via dentisto | Povas kaŭzi malkomforton aŭ malfacilecon dormantan, povas preni tempon por uzi buŝgardiston, postulas regulan purigadon kaj prizorgadon |
| Farmaciaĵoj | Povas redukti muskolaktivecon asociitan kun bruksismo, povas mildigi makzeldoloron kaj kapdolorojn, povas esti utila por severaj kazoj de bruksismo. | Flankefikoj kiel drowsiness aŭ seka buŝo, postulas recepton de via dentisto, eble ne estas efika por ĉiuj individuoj kun bruksismo. |
| Terapio | Adresoj subestaj kialoj de sinksiismo, kiel ekzemple streso aŭ timo, povas helpi individuojn evoluigi traktantajn strategiojn, ne-invasive kaj ne postulas farmaciaĵon | Povas preni tempon vidi rezultojn, povas postuli multoblajn terapiosesiojn, ne ĉiam kovritajn per asekuro |
| Dentalaj Proceduroj | Povas reestigi difektitajn dentojn kaŭzitajn de bruksismo, povas plibonigi la aspekton de via rideto, povas korekti subestajn dentalajn temojn. | Estu multekosta, depende de la proceduro, povas postuli multoblajn nomumojn kun via dentisto, kelkaj proceduroj povas esti enpenetraj kaj postuli resaniĝotempon. |
Tips for Managing Bruxism
- Eviti maĉgumon aŭ aliajn objektojn kiuj povis pliigi muskolstreĉitecon en via makzelo.
- Uzu malstreĉajn teknikojn kiel profundaj spiraj ekzercoj aŭ meditado dum la tago por redukti stresnivelojn.
- Praktiko bona dorm higieno kreante malstreĉan dormmedion kaj establante regulan dormhoraron.
- Ne konsumas alkoholon, kafeinon, aŭ tabakon antaŭ littempo.
- Parolu al via dentisto pri iuj zorgoj, kiujn vi havas koncerne vian brusxismon.
Konludo
Netraktita bruksismo, ĝenerala buŝa malsano, povas rezultigi gravajn dentotemojn. Malgraŭ la fakto ke ekzistas multaj terapielektoj, preventado estas esenca. Vi povas malpliigi vian ŝancon akiri dolorismon konservante regulajn dentalajn ekzamenojn, adoptante bonordan dorm higienon, kaj administrante viajn stresnivelojn.
FAQ
- Ĉu la bruo povas foriri sur sia propra? Bruxism foje povas iri for sur sia propra, sed estas esence serĉi taksadon kaj terapion de via dentisto aŭ sanprovizanto.
- Ĉu doloris seriozan kondiĉon? Bruxism povas konduki al gravaj dentalaj problemoj kiel dentodifekto, makzeldoloro, kaj kapdoloroj se forlasite netraktita. En severaj kazoj, ĝi ankaŭ povas rezultigi TMJ-malsanon, kiu influas la juntojn ligantajn la makspinon al la kranio.
- Ĉu streso povas kaŭzi bruxismon? Jes, emocia streso estas unu el la primaraj kialoj de dolorsmo. Kiam individuo estas emfazita aŭ maltrankvila, ili tendencas mueli siajn dentojn kiel brulmekanismo.
- Kiel mi scias ĉu mi havas brusxismon? Kelkaj komunaj simptomoj de bruksismo inkludas dentojn muelantajn aŭ klenantajn sonojn dum dormo, makzelodoloro aŭ rigideco dum vekiĝado supren en la mateno, dentosentemo aŭ doloro, kapdoloroj aŭ oreldoloroj, fenditaj, rompitaj, aŭ lozaj dentoj, kaj eluzita dentobo. Se vi suspektas ke vi havas brusxismon, estas necese konsulti vian dentiston.
