Streĉmarkoj estas konzerno por multaj homoj, aparte gravedaj virinoj kaj tiuj kiuj ĵus havis bebon. Nekonsiderante kiam ili ekaperas, tiuj markoj povas influi vian memfidon. Dum ili estas natura parto de vivo por multaj, la deziro malpliiĝi aŭ elimini tiujn markojn kaŭzis la esploradon de diversaj metodoj kaj kuraciloj. En tiu gvidisto, ni plonĝas en efikajn strategiojn kaj terapiojn direktitajn kontraŭ reduktado de la aspekto de streĉaj markoj, ofertante komprenojn en haŭtoprizorgon, vivstilalĝustigojn, kaj eblajn intervenojn.
Legu por malkovri la sekretojn de fadaj streĉaj markoj kune!
Kio estas streĉaj markoj?
Stretch-markoj (ankaŭ konataj kiel striae) manifestiĝas kiel senkolore, malforte kontraditaj linioj similaj al cikatroj sur la haŭto. Kutime, tiuj markoj aperas en certaj partoj de via korpo, kiel la stomako, gamboj, koksoj, brusto, brakoj, pli malalta dorso, kaj buttokoj. Tiuj linioj, ofte portante malsaman nuancon ol la ĉirkaŭa haŭto, kreas karakterizan padronon trans tiuj regionoj.
Kiuj estas la komunaj kaŭzoj de streĉaj markoj?
Streĉmarkoj estas oftaj, influante ĝis 80% de gravedaj virinoj kaj 50% de adoleskantoj. Ili estas formitaj kiam la haŭto rapide ŝanĝiĝas en grandeco, aŭ per etendado aŭ ŝrumpado, kiuj povas difekti la kolagenon kaj elastinfibrojn kiuj donas al la haŭto sian forton kaj elastecon. La ĉefkialoj inkludas:
- Dum pubereco, via korpo spertas rapidan kreskon ŝprucas, streĉante vian haŭton rapide kaj kaŭzante streĉajn markojn.
- Dum gravedeco, la haŭto etendas kiam la bebo kreskas, kaŭzante streĉajn markojn. Aliaj faktoroj inkludas puberecon kaj pezŝanĝojn. Fari intensan peztrejnadon aŭ muskolkonstruajn ekzercojn povas kaŭzi rapidan muskolkreskon, kiu streĉas la haŭton kaj kreas streĉajn markojn.
- Kiam vi akiras aŭ perdas pezon rapide, la haŭto eble ne povas daŭrigi kun la ŝanĝoj, kaŭzante la formadon de streĉaj markoj.
Kiuj estas la simptomoj de streĉaj markoj?
Streĉmarkoj havas unikajn vidajn kaj palpajn trajtojn kiuj difinas siajn simptomojn. Kiam streĉaj markoj ekaperas, ili kutime havas brilajn kolorojn kiel ruĝa, purpura, rozkolora, aŭ malhela bruna. La koloro dependas de la haŭtotono de la persono. Tiuj komencaj markoj povas senti iomete levitaj kaj povas indukti ĝin.
Jen kelkaj komunaj simptomoj de streĉa marko:
- Indenigitaj strioj aŭ linioj sur la abdomeno, mamoj, koksoj, buttokoj aŭ aliaj lokoj sur la korpo.
- Pink, ruĝa, senkolorigita, nigra, blua aŭ purpuraj strioj.
- Brilaj strioj kiuj fadas al pli malpeza koloro.
- Streaks kovranta grandajn areojn de la korpo.
11 Efika Traktadoj Por Stretch Marks
Ĉu vi povas liberiĝi de streĉaj markoj? Kvankam, ekzistas neniu sekreta kuraco-ĉiu ingredienco por streĉaj markoj ankoraŭ, kelkaj hejmaj kuraciloj povas helpi minimumigi la aspekton de streĉaj markoj kaj povis helpi al ili fadi pli rapide. Pli novaj streĉaj markoj estas pli verŝajnaj respondi al terapioj.
Naturaj kuraciloj por streĉaj markoj
Hyaluronic acido
Hialura acido estas potenca ingredienco kiu helpas malsekurigi kaj resanigi la haŭton. Tiu ingredienco ofte estas trovita en kremoj, loterioj, kaj serumoj. Ĝi helpas teni vian haŭton sana. Kiam vi vidas streĉajn markojn, ĝi signifas ke via haŭto ŝanĝiĝis. Tiuj ŝanĝoj faras la haŭton malpli fleksebla ĉar kolageno ne estas same efika ĉe fortigado de ĝi.
Centella
Centella Asiatica estas herbo en K-beauty-produktoj kiuj iĝas popularaj por siaj haŭtozorgadavantaĝoj. Tiuj produktoj estas nomitaj ĉirkaŭ kremoj. Ili havas Centella kaj estas uzitaj por cikatroj kaj sentema haŭto. Cirklamoj iĝas popularaj en Usono, sed ili povas esti multekostaj. Centella Asiatica stimulas kolagenon kaj reduktas inflamon.
sukero
Sukero ofte kutimas milde forigi mortajn haŭtoĉelojn kaj igi la haŭton pli glata. Dermatologistoj uzas mikrodermabrasion por fari streĉajn markojn malpli videblaj. Tiel, uzante memfaritan sukeron fosumantan kuracilon eble estos bona ideo. Eble vi jam havas la necesajn ingrediencojn hejme.
Aloe vera
Aloe vera havas famkonatan historion kiel natura solvo por diversaj haŭtotemoj. Vi povas apliki aloe veran ĝelon rekte al via haŭto por ĝiaj trankviligaj kaj malseketigaj efikoj. Dum ekzistas ne multe da klinika indico pruvanta aloe veran kiel kuraco por streĉaj markoj, ĝiaj haŭto-skatoligado kaj kuracantaj kvalitoj igas ĝin valoro pripensado.
Kokosa oleo
Uzante puran kokosoleon helpas konservi la protektan barieron de la haŭto, donante al ĝi multajn avantaĝojn. En 2015, studo en Dermatologio kaj terapio trovis ke milda masaĝo povas malhelpi streĉajn markojn. En tiu studo, 100 gravedaj virinoj estis dividitaj en du grupojn. Unu grupo ricevis mildajn masaĝojn, dum la alia grupo ne ricevis iujn ajn masaĝojn. Se vi havas alergion al kokosoleo, estas plej bone ĉesi uzi ĝin. Ĝi povas kaŭzi gravajn haŭto alergiojn kaj sentemojn.
Vitamino A
Vitamino Vitamino Vitamino Povas igi la haŭton pli glata kaj pli juneca kiam aldonite al haŭtozorgproduktoj. Bedaŭrinde, ne ekzistas multaj lastatempaj aŭ grandaj studoj sur kiom bone entino laboras por streĉaj markoj. Se vi estas graveda, mamnutranta, aŭ provanta iĝi graveda, estas plej bone eviti uzi ĝin ĉar ĝi povas esti riska por gravedeco.
Medicinaj terapioj por streĉaj markoj
Medicinaj terapioj por streĉaj markoj temigas igi ilin aspekti pli bone, sed estas malfacile seniĝi de ili tute. Jen kelkaj medicinaj traktadoj, kiuj povas esti konsiderataj:
Ĉefa Retinoidoj
Vi povas uzi recepto-fortajn retinoidojn, kiel tretinoin, por fari kolagenon kaj malpliigi streĉajn markojn. Tamen, ilia uzo devus esti evitita dum gravedeco.
La studo " Comparative Study of the Efficacy of Topical Retinol Versus Microdermabrasion in the Treatment of Striae Rubrae (2021)" komparis la efikecon de topika retinol kaj mikrodermabrasion en la terapio de striae rubrae, kiuj estas fru-fazaj streĉaj markoj kiuj prezentiĝas ruĝaj aŭ purpuraj. Ĝi trovis ke ambaŭ terapioj estis efikaj en plibonigado de la aspekto de streĉaj markoj, sed topika retinol estis pli efika. Ĵurnalo: Dermatologic Terapio)
Lasero
Malsamaj laserterapioj, kiel frakcieca laserterapio, povas temigi la ruĝan aŭ pigmentigitan koloron de streĉaj markoj. Tio stimulas kolagenproduktadon kaj faras la haŭtoteksturon pli bone.
La studo "The Efficacy of Fractional Laser Therapy (La Efficacy de Fractional Laser Therapy) por la Traktado de Striae Distensae: Sistema Revizio kaj Meta-Analysis" (2023) montris ke frakcieca laserterapio laboras bone por streĉaj markoj. Ĝi estas pli efika por fru-fazaj markoj ol maturaj. Ĵurnalo: Laseroj en Kirurgio kaj Medicino
Microdermabrasion
Por instigi la kreskon de nova, streĉa haŭto, tiu proceduro fosas la eksteran haŭtotavolon. Vi povas uzi ĝin por pli malnovaj streĉaj markoj.
Microneedling
Tio implikas la uzon de aparato kun bonaj pingloj kiuj kreas malgrandegajn interpunkciojn en la haŭto. Microneedling povas stimuli kolagenproduktadon kaj plibonigi haŭtoteksturon.
Kemiaj konkoj
Superfaj kemiaj ŝeloj povas plibonigi streĉan markteksturon forigante la pinttavolon de haŭto. Tio antaŭenigas novan haŭtokreskon.
Radiofrekvenco Terapio
Tiu terapio uzas radiofrekvencan energion por varmigi la haŭton kaj stimuli kolagenproduktadon, eble plibonigante la aspekton de streĉaj markoj.
Platelet-Rich Plasma (PRP)
PRP-terapio implikas uzi la propran sangoplasmon de la paciento, riĉa je trombocitoj, por stimuli kolagenon kaj elastinproduktadon.
Vi devus konsulti kun dermatologo aŭ sanprofesiulo por determini la plej konvenan traktadon bazitan sur la tipo kaj aĝo de la streĉaj markoj, same kiel individuaj sankonsideroj. Plie, la efikeco de tiuj terapioj povas varii, kaj multoblaj sesioj povas esti postulataj por videblaj rezultoj.
Kiel malhelpi Stretch Marks dum gravedeco?
Preventado streĉaj markoj dum gravedeco implikas kombinaĵon de konservado de haŭto elasteco, restante hidratigita, kaj adoptado de sanaj vivstilkutimoj. Dum estas ne ĉiam eble tute eviti streĉajn markojn, tiuj pintoj povas helpi minimumigi sian evoluon:
Restu Hidrate: Trinku multe da akvo por konservi haŭton elastecon.
- Ekvivalenta dieto: Konsumu dieton riĉa je vitaminoj kaj mineraloj, aparte C-vitamino kaj E, kiuj antaŭenigas haŭtosanon.
- Gradual Weight Gain: Aim por laŭpaŝa kaj stabila pezgajno dum gravedeco por redukti la riskon de rapida streĉanto de la haŭto.
- Moisturize: Normale aplikas malsekurigitan aŭ petrolon por konservi la haŭton hidratigita. Cocoa butero, buta butero, kaj migoleo estas popularaj elektoj.
- Gentle Massage: Uzu mildajn masaĝteknikojn por reklami sangocirkuladon kaj flekseblecon en la haŭto.
- Nia subteno Vestaĵo: Elekti komfortan kaj subtenan vestaĵon por minimumigi frikcion sur la haŭto.
- Do Exercise: Engage en gravedec-sekuraj ekzercoj por helpi plibonigi cirkuladon kaj konservi la haŭton sana.
- Collagen-Boosting Foods: Inkludas manĝaĵojn riĉajn en kolagen-konstruaj nutraĵoj, kiel ekzemple protein-riĉaj manĝaĵoj, fruktoj, kaj legomoj.
Konludo
Traktante kaj administrantajn streĉajn markojn implikas kombinaĵon de praktikaj ŝtupoj, de konservado de kohera haŭtozorga rutino ĝis esplorado de diversaj terapielektoj. Dum kompleta elimino de streĉaj markoj eble estos malfacila, la fokuso devus esti sur antaŭenigado de totala haŭtosano, ampleksante onies naturajn korpoŝanĝojn, kaj kreskigante memfidon. Adoptante holisman aliron kaj serĉante profesian konsiladon, individuoj povas navigi la vojaĝon de minimumigaj streĉaj markoj kaj kreskigi pozitivan rilaton kun sia haŭto. Memori, ĝi ne estas ĵus ronde seniĝi de streĉaj markoj; ĝi temas pri kultivado de sento de bonfarto kaj mem-akcepto.
FAQ
- Ĉu ekzistas specifaj ekzercoj kiuj povas helpi fadi streĉajn markojn?
Dum ekzerco ne povas rekte elimini streĉajn markojn, ĝi povas nerekte kontribui al ilia fadado plibonigante totalan haŭtosanon kaj elastecon. Ĉi tie estas kelkaj specifaj ekzercoj kiuj povas esti utilaj: Cardio, Yoga kaj Pilatoj, Fortotrejnado, ...
- Kiuj estas la avantaĝoj de laserterapio por streĉaj markoj?
Laserterapio havas multajn avantaĝojn kiel pli bona haŭto, malpli cikatrin, kaj kutimon. Ĝi ankaŭ stimulas kolagenon.
- Ĉu ekzistas permanenta solvo por eliminado de streĉaj markoj?
Nun, ekzistas ne perfekta maniero seniĝi de streĉaj markoj tute, sed malsamaj traktadoj povas igi ilin aspekti multe pli bonaj.
- Kiun rolon faras nutrado ludas en administrado kaj malhelpado de streĉaj markoj?
Dieto ludas gravan rolon en administrado kaj malhelpado de streĉaj markoj. Manĝante ekvilibran dieton helpas konservi haŭton sana kaj elasita disponigante esencajn nutraĵojn.
- Kiel trakti streĉajn markojn sur vizaĝo?
Streĉmarkoj tipe ne okazas sur la vizaĝo. La vizaĝo estas malpli ema al la specoj de etendado kiuj kaŭzas la evoluon de streĉaj markoj.
