Βιταμίνη βιταμίνη C και retinol είναι δύο από τα πιο δημοφιλή συστατικά περιποίησης δέρματος σήμερα. Αυτές οι ισχυρές ενώσεις έχουν συγκεντρώσει σημαντική προσοχή για την ικανότητά τους να μεταμορφώσουν την πολυπλοκότητά σας, αντιμετωπίζοντας ένα ευρύ φάσμα ανησυχιών του δέρματος. Από την αφαίρεση σκοτεινών σημείων για τη μείωση των λεπτών γραμμών και την προώθηση της συνολικής ακτινοβολίας του δέρματος, η βιταμίνη C και η Retinol έχουν γίνει βασικές στην αναζήτηση για υγιή, νεανικό δέρμα
Έτσι, μετακινηθείτε προς τα κάτω και ελέγξτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόσο τη βιταμίνη C όσο και την Retinol στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης δέρματος για ακτινοβόλο δέρμα.
Τι είναι η βιταμίνη c;
Βιταμίνη βιταμίνη C είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι απαραίτητο για την ανθρώπινη υγεία. Βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών φρούτων, ντομάτες, μούρα και μπρόκολο. Βιταμίνη βιταμίνη Γ είναι απαραίτητο για την παραγωγή κολλαγόνου, μια πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για υγιές δέρμα, μαλλιά και νύχια.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Κλινικής και Αισθητικής Δερματολογίας διαπίστωσε ότι η επίκαιρη βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών και της υπερπλοκής. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που εφάρμοσαν έναν εκτυπωτή βιταμίνης C δύο φορές την ημέρα είδαν σημαντική βελτίωση στη συνολική εμφάνιση του δέρματός τους.
Τι είναι το retinol;
Η Retinol είναι μια μορφή βιταμίνης Α που χρησιμοποιείται σε προϊόντα περιποίησης δέρματος για να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος.
Μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύθηκε στα αρχεία της Δερματολογίας διαπίστωσε ότι η επίκαιρη ονόλη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Οι συμμετέχοντες που εφάρμοσαν μια κρέμα retinol στο πρόσωπό τους για 24 εβδομάδες είδαν σημαντική μείωση στην εμφάνιση των ρυτίδων και βελτίωση στην υφή του δέρματός τους. Η Retinol εργάζεται με την αύξηση του κύκλου εργασιών κυττάρων και την τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου. Αυτό συμβάλλει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών και στη βελτίωση της υφής του δέρματος και του τόνου. Η Retinol μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της ακμής με την παράκαμψη των πόρων και τη μείωση της φλεγμονής.
Το Retinol είναι ένα πολύ αποτελεσματικό συστατικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικό για το δέρμα, ειδικά όταν αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιταμίνη C και Retinol μαζί;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βιταμίνη C και retinol μαζί. "Ωστόσο, είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη C και την ονοπόλη προσεκτικά, καθώς μπορούν να εξοριστούν στο δέρμα, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί", δήλωσε ο Δρ Michele Green, ένας δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. «Είναι σημαντικό να ξεκινήσετε με χαμηλή συγκέντρωση και των δύο συστατικών και να αυξήσετε σταδιακά τη συγκέντρωση, καθώς το δέρμα σας το ανέχεται».
Χρήση της βιταμίνης C και Retinol μαζί στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας μπορεί να αποφέρει εντυπωσιακά οφέλη. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Dermatology and Therapy" το 2021: Η χρήση βιταμίνης C και retinol μαζί μπορεί να είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση των σημείων γήρανσης από τη χρήση ενός μόνο συστατικού. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν τόσο τη βιταμίνη C όσο και το retinol είχαν σημαντική μείωση στις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και τα σημεία ηλικίας μετά από 12 εβδομάδες θεραπείας.
Βιταμίνη βιταμίνη Το C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από περιβαλλοντικές βλάβες, φωτίζει την πολυπλοκότητα σας και προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου. Όταν συνδυάζεται με το Retinol, το οποίο επίσης διεγείρει το κολλαγόνο και τις ενισχύσεις στον κυτταρικό κύκλο, οι δύο μπορούν να εργαστούν συνεργατικά για να βελτιώσουν την υφή του δέρματος και να εξασθενίσουν σκοτεινά σημεία και υπερπηγήσεις. Μαζί, δημιουργούν μια καλά στρογγυλεμένη ομάδα αντι-γήρανσης και δερματικής αναζωογόνησης, προωθώντας μια πιο νεανική, ακτινοβόλο, και ακόμη και έκρηξης.
Πώς να ενσωματώσετε τη βιταμίνη C και το Retinol στο Skincare Routine
Χρήση της βιταμίνης C και Retinol στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος σας μπορεί να είναι ένα δυναμικό duo για την επίτευξη υγιούς, ακτινοβόλο δέρμα! Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε με βιταμίνη C το πρωί, καθώς είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το δέρμα σας από ελεύθερες ρίζες και φωτίζει την περιπλοκή σας. Βιταμίνη βιταμίνη Το C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του δέρματος από ζημιές που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και να συμβάλουν στην πρόωρη γήρανση. Μετά τον καθαρισμό και την κατάποση, εφαρμόστε έναν ορό βιταμίνης C, επιτρέποντάς του να απορροφήσει για λίγα λεπτά. Ακολουθήστε την αντηλιακή οθόνη για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τη βλάβη UV.
Το βράδυ, εισάγοντας το Retinol, το οποίο βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και στις καλές γραμμές. Το Retinol είναι πιο αποτελεσματικό τη νύχτα, όταν το δέρμα βρίσκεται σε λειτουργία επισκευής. Μετά τον καθαρισμό και την επανάληψη, εφαρμόστε ένα μικρό ποσό της Ρετινόλης, αυξάνοντας σταδιακά τη συχνότητα για να αποφευχθεί ο ερεθισμός. Θυμηθείτε να ενυδατώσετε και να σφετεριστείτε γενναιόδωρα για να κρατήσετε το δέρμα σας ευτυχισμένο και ισορροπημένο. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το δυναμικό duo μπορεί να σας δώσει μια ακτινική, νεανική λάμψη!
συμβουλές για τη χρήση βιταμίνης C και retinol για αρχάριους
- Ξεκινήστε με χαμηλές συγκεντρώσεις. Τόσο η βιταμίνη C όσο και η retinol μπορούν να εξουδετερωθούν στο δέρμα, ειδικά όταν αρχίσετε να τις χρησιμοποιείτε.
- Επιλέξτε μια σταθερή μορφή βιταμίνης C. Βιταμίνη C είναι ένα συστατικό υδατοδιπλή, έτσι ώστε να μπορεί να οξειδωθεί εύκολα. Επιλέγοντας ένα προϊόν σε σταθερή μορφή, όπως το L-ascorbic acid ή το νάτριο Ascorbyl φωσφορικό, για να διασφαλιστεί ότι η βιταμίνη C παραμένει ενεργή και αποτελεσματική.
- Ψάξτε για ένα προϊόν retinol που είναι σε μια χρονική μορφή. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου του ερεθισμού.
- Εφαρμογή βιταμίνης C το πρωί και η ονοπόλη τη νύχτα.
- Χρησιμοποιήστε ένα moisturizer μετά την εφαρμογή τόσο βιταμίνης C όσο και retinol.
- Φορέστε αντηλιακό κάθε μέρα, ακόμη και σε ζεστές ημέρες. Βιταμίνη βιταμίνη Η C και η retinol μπορούν να κάνουν το δέρμα πιο ευαίσθητο στον ήλιο.
Συχνές ερωτήσεις
- Μπορεί η βιταμίνη C βοήθεια με ακμή; Ναι, η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης ουλών ακμής και υπερπηγά. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών breakouts.
- Ποιο ποσοστό της ηπείρου πρέπει να χρησιμοποιήσω; Ξεκινήστε με μια χαμηλή συγκέντρωση της tinol, περίπου 0,3%, και σταδιακά την αυξάνουμε με την πάροδο του χρόνου, καθώς το δέρμα σας προσαρμόζεται.
- Μπορεί να χρησιμοποιηθεί το retinol κατά τη διάρκεια της ημέρας; Το Retinol θα πρέπει να χρησιμοποιείται τη νύχτα όταν το δέρμα σας βρίσκεται σε λειτουργία επισκευής. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πάντα φοράτε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τη βλάβη UV.
- Μπορώ να χρησιμοποιήσω βιταμίνη C και retinol αν έχω ευαίσθητο δέρμα; Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο συστατικά αν έχετε ευαίσθητο δέρμα. Ωστόσο, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με χαμηλότερη συγκέντρωση και να την αυξήσετε σταδιακά με την πάροδο του χρόνου για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
Final Takeaway
Τόσο η βιταμίνη C και retinol προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για το δέρμα σας. Δουλεύουν με διάφορους τρόπους και μπορούν να ενσωματωθούν στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας για να βοηθήσουν στη βελτίωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων, να φωτίσουν την περιπλοκή σας και να βελτιώσουν την υφή του δέρματος. Θυμηθείτε να εισάγετε αυτά τα συστατικά σταδιακά και πάντα να φοράτε αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν χρησιμοποιείτε το retinol.
