Πώς επηρέασε μια Vegan δίαιτα το δέρμα μου;
Ως vegan, το ταξίδι μου προς έναν φυτικό τρόπο ζωής δεν ήταν τίποτα λιγότερο μετασχηματιστικό, ειδικά όταν πρόκειται για τον “vegan πριν και μετά το πρόσωπο”. Πριν από την υιοθέτηση ενός vegan τρόπου ζωής, αγωνίστηκα με διάφορα θέματα του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των breakouts, του dullness και του άνισης τόνου του δέρματος. Δοκίμασα αμέτρητα προϊόντα περιποίησης δέρματος, ελπίζοντας για μια θαυματουργή θεραπεία, αλλά τίποτα δεν φαινόταν να παρέχει μόνιμα αποτελέσματα.
Δεν ήταν μέχρι που αποφάσισα να αγκαλιάσω τον veganism ότι πραγματικά είδα μια αξιοσημείωτη αλλαγή στην πολυπλοκότητα μου. Καθώς μετατοπίστηκαν σε μια δίαιτα πλούσια σε φυτικές τροφές και εξάλειψα προϊόντα που προέρχονται από τη ρουτίνα της επιδερμίδας μου, παρατήρησα ότι το δέρμα μου γίνεται πιο καθαρό, φωτεινό και πιο ακτινοβόλο.
Μία από τις πιο σημαντικές βελτιώσεις που βίωσα ήταν η μείωση των breakouts της ακμής. Όχι μόνο η ακμή μου υποχωρεί, αλλά η συνολική υφή του δέρματός μου έγινε πιο ομαλή και ακόμη περισσότερο.
Μια άλλη αισθητή αλλαγή ήταν η φυσική λάμψη που άρχισε να εκπορεύεται από το πρόσωπό μου. Δεν χρειαζόμουν πια βαρύ μακιγιάζ για να κρύψω ατέλειες, καθώς η νέα αβάσιμη ζωντάνια του δέρματός μου μου μου επέτρεψε να αγκαλιάσω μια πιο φυσική και σίγουρη εμφάνιση.
Επιπλέον, ανακάλυψα μια νέα εκτίμηση για προϊόντα δωρεάν και vegan περιποίησης δέρματος. Επιλέγοντας δεοντολογικές μάρκες που δεν δοκιμάζουν τα ζώα και χρησιμοποιούν μόνο φυτικά συστατικά, ένιωσα ευθυγραμμισμένες με τις αξίες μου και συνέβαλαν σε έναν πιο συμπονετικό κόσμο.
Ποια είναι τα οφέλη ενός Vegan lifestyle για το δέρμα;
Clearer Skin
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια δίαιτα vegan μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στο σώμα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια σαφέστερη πολυπλοκότητα. Επιπλέον, πολλές φυτικές τροφές είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης και την πρόληψη των σπάσεων.
Μειωμένα σημάδια γήρανσης
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα σας από ζημιές που προκαλούνται από ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι μόρια που μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση. Έτσι, ενσωματώνοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά που είναι υψηλά σε αντιοξειδωτικά για να μειώσει την εμφάνιση λεπτών γραμμών, ρυτίδες και άλλα σημάδια γήρανσης.
Ύδρα δέρμα
Τα φυτικά τρόφιμα είναι επίσης υψηλά στο περιεχόμενο του νερού, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας ενυδατωμένο. Πίνοντας άφθονο νερό για να ξεφύγε τις τοξίνες και να κρατήσει το δέρμα σας να φαίνεται punk και νεανικό.
Ακόμη και το δέρμα σε τόνο
Μια δίαιτα vegan μπορεί επίσης να βοηθήσει ακόμη και έξω από τον τόνο του δέρματός σας. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν φυσικές χρωστικές ουσίες που μπορούν να δώσουν στο δέρμα σας μια υγιή λάμψη, ενώ ολόκληρα δημητριακά και φράγματα μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει σκοτεινές κηλίδες και υπερπηγήσεις.
Συμβουλές για να πάρει το καλύτερο αποτέλεσμα
Ξεκινήστε αργά
Πηγαίνοντας vegan σε μια νύχτα μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά αν έχετε συνηθίσει να τρώτε κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα τακτικά. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε την ενσωμάτωση περισσότερων φυτικών γευμάτων στη διατροφή σας σταδιακά. Ξεκινήστε με ένα ή δύο γεύματα χωρίς κρέας την εβδομάδα και να εργαστείτε από εκεί.
Βρείτε εναλλακτικές λύσεις
Ψάξτε για προϊόντα που παρασκευάζονται από σόγια, almond ή γάλα καρύδας και δοκιμάστε υποκατάστατα κρέατος όπως το tofu, το tempeh ή το seitan.
Πείραμα με Flavors
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε βότανα και μπαχαρικά για να προσθέσετε γεύση στα γεύματά σας ή να πειραματιστείτε με νέους τύπους φρούτων και λαχανικών.
Υποστήριξη
Αναζητήστε online κοινότητες ή τοπικές ομάδες που μοιράζονται τις αξίες σας και μπορούν να παρέχουν συμβουλές και ενθάρρυνση κατά μήκος του δρόμου.
Be Patient
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές και μην περιμένετε τα αποτελέσματα της νύχτας.
Συμπεράσματα
Συνολικά, ο vegan μου πριν και μετά το ταξίδι στο πρόσωπο ήταν πραγματικά αξιοσημείωτος. Η ενσωμάτωση ενός φυτικού τρόπου ζωής δεν έχει μόνο θετική επίδραση στο δέρμα μου, αλλά και βελτίωση της συνολικής ευημερίας μου. Γνωρίζοντας ότι οι επιλογές μου ευθυγραμμίζονται με τις αξίες μου και συμβάλλουν σε έναν πιο υγιή πλανήτη μου δίνει μια αίσθηση εκπλήρωσης και ικανοποίησης. Ως ένας σταθερός πιστός στην ομορφιά και την αποτελεσματικότητα της vegan περιποίηση του δέρματος, ενθαρρύνω τους άλλους να διερευνήσουν τα θαύματα αυτού του τρόπου ζωής και να βιώσουν την μετασχηματιστική δύναμη που μπορεί να έχει στο δέρμα σας και πέρα από αυτό.
Γιατί να μην του δώσεις μια προσπάθεια; Ξεκινήστε με την ενσωμάτωση περισσότερων φυτικών γευμάτων στη διατροφή σας και δείτε πώς ανταποκρίνεται το δέρμα σας. Με υπομονή, επιμονή και λίγο πειραματισμό, μπορείτε απλά να ανακαλύψετε το μυστικό για τη λάμψη, το υγιές δέρμα.
Συχνές ερωτήσεις
- Θα πάω vegan πριν και μετά το πρόσωπο να καθαρίσει εντελώς την ακμή μου; Ενώ μια vegan δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και στη ρύθμιση της πέψης, δεν υπάρχει εγγύηση ότι θα καθαρίσει εντελώς την ακμή σας.
- Πρέπει να πάρω συμπληρώματα αν πάω vegan; Θα πρέπει να πάρετε μια καθημερινή πολυβιταμίνη ή συμπλήρωμα με ορισμένα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Β12.
- Είναι πιο ακριβό να τρώτε μια δίαιτα vegan; Μπορεί να είναι πιο ακριβό να τρώτε μια δίαιτα vegan, αν βασιστείτε σε μεγάλο βαθμό σε επεξεργασμένα τρόφιμα και υποκατάστατα κρέατος.
- Θα χάσω βάρος αν πάω vegan; Μπορεί να χάσετε βάρος αν τρώτε κυρίως ολόκληρα, φυτικά τρόφιμα. Αλλά, σε περίπτωση που βασιστείτε σε μεγάλο βαθμό σε επεξεργασμένα τρόφιμα και υψηλής θερμίδες vegan σνακ, θα πάρετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Όπως και με οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην πρόσληψη θερμίδων σας και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε μια ισορροπία θρεπτικών ουσιών.
