Θέλεις ανακούφιση από μια σφυρηλατημένη μύτη, runny το συντομότερο δυνατόν, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε το κανονικό μοντέλο αναπνοής σας ανώδυνα. Δυστυχώς, τα φάρμακα χρειάζονται χρόνο για να εργαστούν και για να θεραπεύσετε αποτελεσματικά τη συμφόρηση σας, πρέπει να διαγνώσετε σωστά την πηγή του και να επιλέξετε τα κατάλληλα ενεργά συστατικά. Αν πεθάνετε να μάθετε πώς να αναλογείτε τη μύτη σας αμέσως, είστε στο σωστό μέρος.
ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΤΟΥ TUFFY NOSE
Υπάρχουν διάφορες αιτίες της κλιμακούμενης μύτης:
- Bacterial, ιογενή και μυκητιακή λοίμωξη
- Κοινό κρύο
- Sinusitis
- Allergic
- Asthma
- Αποβιβωμένα nasal συμπτώματα
- Nasal πολυp
Διαφορετικές ρυθμίσεις θεραπείας είναι διαθέσιμες βάσει του υποκείμενου προβλήματος. Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό αν αντιμετωπίσετε nasal συμφόρηση ή άλλα συμπτώματα μύτης που διαρκούν περισσότερο από δέκα ημέρες, όπως το ροχαλητό, ο πυρετός και το μεταναυτικό drip. Σε ένα προηγούμενο στάδιο, όμως, μια λεπτή μύτη μπορεί εύκολα να θεραπευτεί με μια ποικιλία από θεραπείες στο σπίτι. Το κατακληθέν nasal πέρασμα μπορεί να ηρεμήσει αποτελεσματικά με θεραπείες στο σπίτι και την άριστη φροντίδα.
Προκειμένου να κάνετε το δικό σας λάθος σε αυτό
Χρωστήστε το BREATH
Κρατώντας την αναπνοή σας όσο μπορείτε είναι μια απλή και γρήγορη μέθοδος για να καθαρίσετε τις αμαρτωλές σας. Πίνετε τη μύτη σας να κλείνει ανάμεσα στο δάχτυλο του αντίχειρά σας και του δείκτη σας, αν αυτό βοηθά και κρατήστε αυτή τη θέση για όσο διάστημα μπορείτε πριν εισπνέετε βαθιά. Μπορεί να παρατηρήσετε μια γρήγορη εκκαθάριση των αμαρτωλών σας μετά από μια βαθιά αναπνοή.
Θεωρείται ότι ο εγκέφαλος καθαρίζει τις αμαρτωλές όταν αισθάνεται έλλειψη οξυγόνου, έτσι ώστε όταν ανακτήσετε την πρόσβαση στον αέρα, θα υπήρχε ένα σαφές κανάλι από τη μύτη στον εγκέφαλο. Ωστόσο, ο ακριβής μηχανισμός και η λογική πίσω από αυτή την τακτική παραμένουν άγνωστοι.
HOLD, TAP & LET GO
Εάν δεν είστε άνετοι να περιορίσετε την πρόσληψη οξυγόνου σας για να καθαρίσετε τους κόμβους σας, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο "πίεση, βρύση, απελευθέρωση". Μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε, ακόμη και στο μετρό, στο κρεβάτι ή σε μια καρέκλα γραφείου.
Η γλώσσα πρέπει να πιέσει και να κρατηθεί ενάντια στην οροφή του στόματος ως το πρώτο βήμα. Στη συνέχεια, πατώντας ελαφρά το μέτωπό σας, λίγο πάνω από τη μύτη σας, μεταξύ των φρυδιών σας με δύο δάχτυλα. Στη συνέχεια, αφήστε τη γλώσσα και τα δάχτυλά σας και πραγματοποιήστε τη δράση για άλλη μια φορά. Οι αμαρτωλές σας θα πρέπει να αισθάνονται λιγότερο σφυρηλατημένες αν επαναλάβουμε τα ίδια κινήματα (push, βρύση, απελευθέρωση) για 20 δευτερόλεπτα ή έτσι.
Χρησιμοποιήστε AMI HUDIFIER
Η μείωση του πόνου της αμαρτίας και της αφελούς συμφόρησης μπορεί να επιτευχθεί γρήγορα και εύκολα με τη χρήση ενός υγροποιημένου.
Η συσκευή μετατρέπει το νερό σε υγρασία, η οποία σταδιακά διαπερνά την ατμόσφαιρα και αυξάνει τη σχετική υγρασία ενός χώρου.
Στη μύτη και τις αμαρτωλές σας, η αναπνοή σε αυτόν τον υγρό αέρα βοηθά στην ανακούφιση των κατακλυσμένων ιστών και των διευρυμένων αιμοφόρων αγγείων. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η κλιμακωμένη μου κατηγορία μπορεί να απορρίψει πιο αποτελεσματικά όταν ο αέρας είναι ζεστός και υγροποιημένος.
Οι Humidifiers μπορούν ακόμα να είναι ευεργετικοί εάν έχετε συμπτώματα θαλάσσιας συμφόρησης και θέλετε να τα τοποθετήσετε στο σπίτι ή στο χώρο εργασίας σας.
TAKE A HMAOTER
Το υγρό ατμό μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η mucus και να μειωθεί η φλεγμονή στη μύτη σας. Για λίγο, τουλάχιστον, η λήψη ενός ζεστού ντους μπορεί να βοηθήσει την επιστροφή της αναπνοής σας στο φυσιολογικό.
Η εισπνοή ατμού από ζεστό νερό σε ένα νεροχύτη θα έχει την ίδια επίδραση. Εδώ είναι πώς να το κάνετε:
- Μετάβαση στο ζεστό νερό στο νεροχύτη στο μπάνιο.
- Όταν η θερμοκρασία είναι κατάλληλη, καλύψετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και τη θέση πάνω από το βυθμό.
- Αναπνέετε βαθιά ενώ αφήνετε την άνοδο του ατμού.
- Φροντίστε να αποφύγετε να πάρετε ατμό ή ζεστό νερό καίει στο πρόσωπό σας.
STAY HYDRATED
Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε γρίπη ή να νομίζετε ότι θα μπορούσατε να έχετε ένα κρύο, είναι ζωτικής σημασίας να μείνετε ενυδατωμένοι.
Διατηρώντας το σώμα σας στο βέλτιστο επίπεδο ενυδάτωσης, μπορείτε να βοηθήσετε να αραιώσετε το βλάμα στα αφελή σας περάσματα, τα οποία θα αναγκάσουν τα υγρά έξω από τη μύτη σας και τη χαμηλότερη πίεση του αμαρτωλού. Η μειωμένη πίεση ισούται με μειωμένη δυσφορία και φλεγμονή.
Τα ζεστά ποτά, όπως το τσάι, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των ποντικών.
DRAIN Your SINUSES
Η χρήση ενός ποτού Neti για να καθαρίσετε τους σφυρηλατημένους κόμβους σας δεν είναι λαμπερή, αλλά λειτουργεί. Μια συσκευή που ονομάζεται καθαρό ποτ προορίζεται να αφαιρέσει υγρά και mucus από τα nasal περάσματα σας.
Αντί να χρησιμοποιεί νερό βρύσης, η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συμβουλεύει τη χρήση αποστακτικού ή αποστειρωμένου νερού:
- Θέτετε το κεφάλι σας πάνω από μια βύθιση.
- Εισαγάγετε το spout του neti pot σε ένα nostril.
- Μόλις το νερό αρχίσει να εισέρχεται στο nasal κανάλι σας, κεραμίδι το καθαρτήριο.
- Μετά την είσοδο στο nostril σας, το νερό θα βγει μέσω του άλλου nostril και θα αποστραγγιστεί στον βυθιστή.
- Μετά από περίπου ένα λεπτό, γυρίστε πλευρές και επαναλάβετε.
DECONGEGEGETS
Όταν δεν είστε καλά, γιατί αισθάνεστε πολύ καλά; Επειδή τα αιμοφόρα αγγεία της μύτης σας διευρύνουν και παρεμποδίζουν τις αεροπορικές σας οδούς. Οι υποψήφιοι διαθέσιμοι over-the-counter μπορούν να περιορίσουν αυτές τις αρτηρίες και να διευκολύνουν την αναπνοή. Ψάξτε για τα συστατικά του ψευδοπροκλητηρίου ή του phenylephrine στην ετικέτα. Το Nasal σπρέι decongestants λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο. Αλλά προσοχή άσκησης! Αν τα φοράτε για περισσότερες από τέσσερις ή πέντε ημέρες διαδοχικά, η μύτη σας μπορεί να γίνει ακόμα πιο συγκεχυμένη. Αυτά τα προϊόντα μπορεί περιστασιακά να σας προκαλέσουν να αισθανθείτε αγχωμένοι ή αναστατωμένοι.
PEPPERMINT
Όντας ένα φυσικό αποσύνθεση, το πιπέριmint και το κύριο ενεργό συστατικό του, το menthol, μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να αραιώσει το σάκο στο στήθος σας. Είναι παρόντες σε πολλές σταγόνες βήχα και μασάζ στο στήθος. Επιπλέον, το τσάι πιπέριmint είναι διαθέσιμο. Αγοράστε το από το κατάστημα ή δημιουργήστε τον εαυτό σας: Για δέκα λεπτά, απότομο ένα κουταλάκι του γλυκού πιπέριmint σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Έως πέντε φλιτζάνια θα πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά.
HONEY
Το μέλι είναι χρήσιμο για τη θεραπεία της λεπίδων επειδή είναι προσαρμόσιμο και καλό για πολλά διαφορετικά θέματα υγείας. Περιέχει άφθονη παροχή βασικών θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των ορυκτών και των βιταμινών. Επιπλέον, διαθέτει αντιμικροβιακές ιδιότητες που βοηθούν στην άμυνα έναντι μιας σειράς βακτηριακών ασθενειών. Το μέλι έχει την ικανότητα να εκφοβίσει τους κατακληθέντες λαιμόυς, ναυτικά περάσματα και να αφαιρέσει την κατασκευή μου. Ένα φλιτζάνι παγωμένο νερό αναμιγνύεται με δύο κουταλιές της σούπας μελιού θα βοηθήσει να αναλογεί τα αφελή σας περάσματα. Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι σε γάλα ή τσάι.
APPLE CIDER VINEGAR
Το ξύδι της Apple cider περιέχει όλα τα βασικά στοιχεία που απαιτούνται για την ανακούφιση των λεπίδων. Διαθέτει επίσης αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Πάρτε δύο κουταλιές της σούπας ξύδι αναμιγνύονται με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό τρεις φορές την ημέρα. Μια σούπα μελιού μπορεί επίσης να προστεθεί σε αυτό το ποτό.
ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ
Λόγω του ισχυρού αντιοξειδωτικού και αντιφλεγμονικού περιεχομένου του, ο τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ρουχών. Λειτουργεί απίστευτα καλά για να ξεκαθαρίσει τις μύτες. Ο Ginger μπορεί να εφαρμοστεί ως συμπιεστής. Μπορείτε να βράσετε δύο φλιτζάνια νερό με κομμάτια τζίντζερ σε αυτό για τον συμπιεστή. Μετά από να απολαύσετε ένα καθαρό πλυντήριο στο μείγμα, το εφαρμόζετε απαλά στο πρόσωπό σας για δεκαπέντε λεπτά. Επιπλέον, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα φλιτζάνι τσάι τζίντζερ και να το καταναλώνετε τρεις φορές την ημέρα για να πάρετε άμεση ανακούφιση από τις λεπίδες.
Μια αποκλεισμένη μύτη μπορεί να είναι ένας πραγματικός πόνος στις ass, ανεξάρτητα από την σεζόν. Οι αλλεργίες, ένα κρυολόγημα ή ακόμη και ορισμένες μακροπρόθεσμες ασθένειες μπορούν να οδηγήσουν σε αφελή συμφόρηση. Για εκείνους που ψάχνουν «Πώς να ξεφύγετε τη μύτη σας» στο διαδίκτυο για μερικές ημέρες ευθεία, το άρθρο μας θα σας προσφέρει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τη μύτη σας.
