Αν σχεδιάζετε μια μέρα έξω στον ήλιο, ένα από τα ερωτήματα που μπορεί να έρθουν στο μυαλό σας είναι πόσο καιρό χρειάζεται για να το μαυρίσετε; Ενώ πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τον χρόνο μαυρίσματος, όπως το είδος του δέρματος, την εφαρμογή αντηλιακών και την ένταση του ηλιακού φωτός, αυτό το άρθρο θα σας δώσει έναν ολοκληρωμένο οδηγό για το τι να περιμένετε.
Παράγοντες που επηρεάζουν τον χρόνο Tanning
Τύπος δέρματος
Η ποσότητα της μελανίνης στο δέρμα σας καθορίζει τον τύπο του δέρματος σας. Τα άτομα με δίκαιο δέρμα συνήθως έχουν λιγότερο μελανίνη και, ως εκ τούτου, να καίγονται εύκολα. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι με πιο σκούρο δέρμα έχουν περισσότερο μελανίνη και μπορούν να ανέχονται πιο εκτεταμένες περιόδους έκθεσης στον ήλιο.
Sunscreen Εφαρμογή Εφαρμογή Εφαρμογή
Η Sunscreen προστατεύει το δέρμα από επιβλαβείς ακτίνες UV και μειώνει τον κίνδυνο της ολοειδούς και βλάβης του δέρματος. Ωστόσο, η εφαρμογή αντηλιακών μπορεί να καθυστερήσει τη διαδικασία μαυρίσματος ή να την αποτρέψει εντελώς.
Η ένταση του Sunlight
Η ένταση του ήλιου ποικίλλει ανάλογα με την εποχή της ημέρας, της θέσης και της σεζόν. Κατά τη διάρκεια των ώρες αιχμής, όταν ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό, οι ακτίνες UV είναι ισχυρότερες και μπορούν να οδηγήσουν σε οστρακοειδή και βλάβη του δέρματος.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να μαυρίσετε έξω;
Ο χρόνος που χρειάζεται για να μαυρίσει έξω εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Εδώ είναι μια γενική κατευθυντήρια γραμμή με βάση τους τύπους δέρματος:
Fair Skin (Type I and II)
Αν έχετε πολύ δίκαιο ή ελαφρύ δέρμα που καίει εύκολα και σπάνια τσιμπήματα, θα πρέπει να έχετε προσοχή όταν περάσετε χρόνο στον ήλιο. Μπορεί να χρειαστούν μόλις 10 έως 30 λεπτά απροστάτευτης έκθεσης στον ήλιο για να ξεκινήσει να πάρει ένα ηλιακό έμπερο. Για το μαυρίσματος, είναι καλύτερο να περιορίσετε την έκθεση του ήλιου σας και να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό με ένα υψηλό SPF. Η Tanning μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες πάνω από πολλές ημέρες.
Φως στο μεσαίο δέρμα (Type III και IV)
Τα άτομα με φως σε μεσαίο δέρμα μπορούν συνήθως να ανέχονται περισσότερη έκθεση στον ήλιο από ό, τι οι δίκαιοι άνθρωποι πριν κάψουν. Μπορεί να χρειαστούν περίπου 20 έως 45 λεπτά για να αρχίσετε να αναπτύσσετε ένα ταμπού, και μπορείτε σταδιακά να αυξήσετε το χρόνο σας στον ήλιο για να εμβαθύνετε το ταάνι σας.
Olive to Dark Skin (Type V and VI)
Οι άνθρωποι με ελαιόλαδο ή σκούρο δέρμα έχουν περισσότερη μελανίνη, η οποία παρέχει φυσική προστασία από τον ήλιο. Μπορούν να περάσουν μεγαλύτερες περιόδους στον ήλιο χωρίς καύση. Μπορεί να χρειαστούν 45 λεπτά έως 2 ώρες ή περισσότερο για να αρχίσει να μαυρίζει, ανάλογα με τον τύπο του δέρματος.
Στην πραγματικότητα, ο χρόνος που χρειάζεται για το ταν μπορεί επίσης να ποικίλλει ανάλογα με την εποχή της ημέρας και της γεωγραφικής θέσης. Το φως του ήλιου είναι γενικά ισχυρότερο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. Εάν μαυρίζετε νωρίτερα ή αργότερα την ημέρα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί ένα ταν.
Πώς να εκτιμήσετε τον χρόνο μαυρίσματος
Για να καθορίσετε πόσο καιρό θα χρειαστεί να εξετάσετε τον τύπο του δέρματος σας, την ένταση του ηλιακού φωτός και την εφαρμογή αντηλιακών σας. Μόλις έχετε αυτούς τους παράγοντες στο μυαλό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ακόλουθα βήματα για να υπολογίσετε τον χρόνο μαυρίσματος σας:
- Ξεκινήστε περνώντας 10-15 λεπτά στον ήλιο χωρίς αντηλιακό.
- Ελέγξτε το δέρμα σας μετά την αρχική έκθεση. Εάν το δέρμα σας μετατραπεί κόκκινο ή αρχίζει να αισθάνεται προσφορά, μπορεί να ήσασταν στον ήλιο για πολύ καιρό.
- Αν δεν υπάρχουν σημάδια καύσης, μείνετε στον ήλιο για επιπλέον 10-15 λεπτά.
- Επαναλαμβάνετε τη διαδικασία για αρκετές ημέρες και σταδιακά αυξήστε τον χρόνο σας στον ήλιο, αλλά δεν υπερβαίνει τις δύο ώρες την ημέρα.
Πώς να μαυρίσετε γρηγορότερα
Αν θέλετε να επιτύχετε ένα πιο γρήγορο tan, μπορεί να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε την έκθεση του ήλιου και να μειώσει πιθανή βλάβη από τις ακτίνες UV. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το να πάρει ένα "κύκισμα βάσης" δεν μειώνει τον κίνδυνο του ηλοειδούς ή βλάβης του δέρματος. Επιπλέον, είναι σκόπιμο να αποφευχθούν ανόητα χάπια μαυρίσματος, καθώς θεωρούνται μη ασφαλή τόσο από την Κλινική Mayo όσο και από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να επιτύχετε ένα ταν πιο αποτελεσματικά:
- Η Tanning είναι πιο αποτελεσματική όταν οι ακτίνες UVB του ήλιου είναι στις ισχυρότερες, συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.
- Η εξάλειψη του δέρματός σας πριν από το μαυρίσματος μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και να δημιουργήσει μια πιο ομαλή επιφάνεια για μαυρίσματος
- Εφαρμόστε ένα ευρύ φάσμα αντηλιακών με τουλάχιστον SPF 30 σε περιοχές που θέλετε να προστατέψετε, όπως το πρόσωπό σας και να το επανεμφανίσετε κάθε δύο ώρες.
- Για να εξασφαλίσετε ένα ακόμη τακτικό, περιστρεφόμενο και να αναστρέψετε τακτικά το σώμα σας. Αυτό βοηθά στην αποκάλυψη όλων των περιοχών του δέρματός σας στον ήλιο. Αποφύγετε να μείνετε σε μια θέση για πολύ καιρό.
- Consume beta-carotene πλούσια τρόφιμα, όπως τα καρότα για ένα φυσικό δέρμα σκοτεινιάζοντας αποτέλεσμα, και προσθέστε πλούσιες επιλογές lycopene όπως οι ντομάτες, τοξότες και το νερό για την ενίσχυση της προστασίας των ακτίνων UV (αλλά θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε και SPF).
Tanning Salvatore vs Natural Sunlight
Τα κρεβάτια Tanning έχουν κερδίσει δημοτικότητα λόγω της ευκολίας και της προσβασιμότητας τους. Ωστόσο, διαφέρουν από το φυσικό ηλιακό φως με διάφορους τρόπους. Εδώ είναι πώς συγκρίνουν:
Tanning Time
Τα κρεβάτια Tanning χρησιμοποιούν το φως UV για να προσομοιώσουν το φως του ήλιου και να τονώσουν την παραγωγή μελανίνης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να επιτύχετε ένα ταν ταχύτερα από ό, τι θα κάνατε στο φυσικό ηλιακό φως.
Η βλάβη του δέρματος
Ενώ τα κρεβάτια μαυρίσματος προσφέρουν πιο γρήγορα αποτελέσματα, μπορούν επίσης να είναι πιο επιβλαβή για το δέρμα. Η ένταση των ακτίνων UV που εκπέμπονται από τα κρεβάτια μαυρίσματος είναι υψηλότερη από εκείνη του φυσικού ηλιακού φωτός, καθιστώντας τους πιο πιθανό να προκαλέσουν βλάβη του δέρματος.
Απαιτήσεις ασφαλείας
Ανεξάρτητα από το αν επιλέξετε να μαυρίσετε φυσικά ή να χρησιμοποιήσετε ένα κρεβάτι μαυρίσματος, είναι ζωτικής σημασίας να λάβετε προφυλάξεις ασφαλείας. Πάντα φοράτε αντηλιακό οθόνης και περιορίστε τον χρόνο έκθεσής σας για να αποφύγετε την βλάβη του δέρματός σας.
Συχνές ερωτήσεις
- Μπορώ να μαυρίσω χωρίς τον ήλιο; Ναι, μπορείτε να επιτύχετε ένα ταμπού χωρίς τον ήλιο χρησιμοποιώντας προϊόντα αυτοαποκαλούμενης όπως λοσιόν, σπρέι και κρέμες. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν DHA, η οποία αντιδρά με την επιφάνεια του δέρματος για να παράγει ένα προσωρινό ταν.
- Πόσο καιρό χρειάζεται για να δείτε τα αποτελέσματα από τους αυτο-tanners; Τα αποτελέσματα από αυτο-tanners μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με το προϊόν και τον τύπο του μεμονωμένου δέρματος. Ωστόσο, τα περισσότερα προϊόντα αρχίζουν να δείχνουν αποτελέσματα μέσα σε λίγες ώρες έως μια ημέρα μετά την εφαρμογή.
- Είναι δυνατόν να μαυρίσετε στη σκιά; Ενώ η σκιά παρέχει κάποια προστασία από τις ακτίνες UV, εξακολουθεί να είναι δυνατή για να μαυρίσει. Ωστόσο, μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από το να μαυρίζει σε άμεσο ηλιακό φως.
- Μπορώ να χρησιμοποιήσω λάδι μαυρίσματος αντί για αντηλιακό; Όχι, τα έλαια μαυρίσματος δεν παρέχουν επαρκή προστασία από τις ακτίνες UV. Αντ 'αυτού, ενισχύουν τη διαδικασία μαυρίσματος προσελκύοντας περισσότερο ηλιακό φως στο δέρμα. Είναι ακόμα ζωτικής σημασίας να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν από την εφαρμογή του πετρελαίου μαυρίσματος για να αποφευχθεί η ζημιά στο δέρμα.
- Μπορώ να μπω σε πισίνα ή παραλία; Ναι, είναι δυνατόν να πάρετε ένα tan κατά την κολύμβηση σε μια πισίνα ή χαλάρωση στην παραλία. Ωστόσο, φροντίστε να εφαρμόσετε αδιάβροχο αντηλιακό και να επανεμφανιστείτε μετά από κάθε κολύμβηση για να διατηρηθεί η προστασία.
